背筋力

秋になって空気がカラリとしてくると、勝手に心が求め出す曲とか音というのがあって…それはヴェルヴェットアンダーグラウンドの「SundayMorning」だったりJSバッハの「パルティータ6番(BWV830)」だったりするわけだけれど今はフィンガー5の「GoAwayLitlleGirl」。スッと通り抜けて行ってしまう時もあるけれど…今はこの曲*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'.｡.:*･゜ﾟ･*1962年、1971年にビルボードで1位を記録したという原曲。アキラ君は1974年に

今日から10月ほんとに！？ってくらい暑いですがレッスン汗だくで頑張りました最近は筋トレももりもりとすごい背筋力筋力つくと更にカッコよく踊れるようになるから頑張りましょうダンスもだいぶ揃ってきました見せ場がたくさんある振付なので、メリハリつけて踊っていこう来週はお休みで、15日はジュニアクラスが早い日です間違えないようにね〜運動会のメンバーは全力で頑張ってきてね

中学のときは体操部だった私ブリッジなんてお手のものなーんて思っていたけどそう言えばブリッジなんて何年やってないっけ？そう思い立ってやってみたけど…びっくりするぐらい出来なかった頭を持ち上げる腕の力も入らないしなにしろ背筋が反らないストレッチはしているからそこまで身体が硬いわけではないけど背筋は見過ごしていたわ歳をとると背中が丸くなり姿勢が崩れるから歩き方や立ち姿は気にしていたけどあまりにも背筋力がないのと背中が反らせないことにショックでした

みなさんこんにちは！きららです✨今日の写真は、今年のお正月に測った私の背筋力ですちなみに、ゴールデンウイークに測った時に自己ベストを更新して、178㎏をたたき出しましたこれは、父と姉とバッティングセンターに行った際に、ノリで測ってみたときに私の背筋力が異様に強かったことから始まりました！誰と何度挑戦しても、同じような記録が出て女性にしては？と思い、特技の一つにしています！！もちろん、上には上がいるので、自分より強い人はたくさんいると思いますが、所見の方には驚いていただ

エンゼルスの大谷選手が再び素晴らしい記録を作ってくれたのは流石と言う表現以外見当たりませんね。彼の背筋力がずば抜けて強いのは以前紹介しましたが、それだけなら他の大リーガーも沢山居るでしょう。劇画の様な活躍に喝采を送ると共に彼のインタビューの中で「そもそも投打共に両方トライしてる選手が殆ど居なかったのも一因では、、」っと言う印象的なコメントも有りました。確かに甲子園大会でもエースで4番は稀に居ますが、大学生になるとほぼ居なくなります。鍛え上げる筋肉群が違う為に練習内容が根本的に違うのが

今月のおついたち。いよいよ令和4年も残り4か月。充実させたいものですね。いや充実させます。気合いれて頑張らねば。3日前のバレエのレッスン日。久しぶりにキャミソール型のレオタードを着ようと思いまして・・・。これがキャミソール型。肌の露出が多いのでこのレオタードを着る時は下にレースのブラトップを着用します。するとこんな感じでイメージがガラリと変わるんです。問題は・・・。ブラトップが入らなかった！なんとか腕を通したので

トレーニングの疲れか…ちょっと身体が悲鳴あげてる感じです今夜は久しぶりにりらくるの中島さんに身体のメンテをお願いしよう今月からテニスの練習を増やすことにしました週に４〜５回に身体を作り上げるときっと激しい練習にも耐えられるはずなので下半身の強化と背筋の筋力アップは欠かせません来月には57歳になるというのにお父ちゃんの身体はトレーニングの成果を上げることができるのでしょうかちょっと不安やけど頑張るしかな

ホリデイスポーツクラブ松山歩30分ベンチプレス20㎏10回×3スクワット20㎏10回×4装置一巡柔軟体操禿爺さん意外と力持ち、背筋力と脚力では負けます。午後5時半散歩石手川のハグロトンボセンニンソウ

毎日毎日ワイドショーやニュースで政治家と元統一教会との今までにあった新たな関係が明るみになり血管が切れそうなくらい憤ってるお父ちゃんです今がチャンスなんやからきちんと対応して宗教法人の正しい在り方を決めてほしい韓国に莫大な日本のお金が流れてるなんておかしいやろーーーーお父ちゃんの心の叫びでした今夜はテニスの練習が無い日なので今からジムにトレーニングに行ってきます下半身を虐めて背筋力の強化に努めますもっともっと身体が若

私、20代後半～30代の頃、猫背でした。よく母に注意されてたけど自分でも分かっているんです。分かっているけど、伸ばしていられないの。疲れてキープできないベビーカー押してた頃はよくベビーカーにもたれ掛かるようにして自分の力じゃなくて体重で押してました笑猫背になるのは背筋力が弱ってるから、とか言うでしょ？いいえ私、背筋力だけは謎に強い。笑Max152㌔。(女性の平均70㌔)今はそんなには無いと思うけど、間違いなく100は越えられる。←いらない自信。お洋服が好きで洋裁の仕

「背筋の重要性について」録画したテレビ番組を見ていたら、お笑い芸人でマッチョでも有名な野田クリスタルさんがやっぱりと思う意見を述べかけていた。しかしお笑い番組の一部だったので途中までしか語っていなかったが、その主旨は非常に良く理解出来た。何を鍛えるべきなのか？と言うお題について、野田さんは真っ先に「背筋」だと述べていた。最近つくづくそう思っている。誰もが腹筋とか胸筋に目が行く。カッコいいから、と。しかし背筋を鍛えていないと姿勢が悪くなると、野田さんは指摘していた。もうちょ

この１年３ヶ月、筋トレはビリーズブートキャンプを中心に色々やり続けて来ましたが。背筋を集中的に鍛えるメニューを一切して来なかったのは非常に痛いです。初心者は腹筋だとか腕、胸筋に目が行きがちで、それらを強化するプログラムをやりますし、そう言うプログラムがそもそも多いです。ビリーズブートキャンプでは背筋の動きがゼロではないため、鍛えられない事もないですが、やはりちょっと弱いです。やはり専用の短プログラムが欲しいです。背筋が鍛えられてないと今更ながら分かると抜かった感が大きいです。取

ベッドの寝心地を選ぶ方法ですが、売り場で「試し寝」を必ずします。そして、自分の背中でチェックします。その結果が・・・①柔らかい→×②硬い→×③硬いのか柔らかいのか、イマイチ良く解らない→◎どうして③が正解なのか・・・！？①と②は、明らかに背筋の強さとマッチしていません。でも③は、背筋力と同等なので、拒否反応が出ないのです。自分に合ったベッド選びは、常に自分の筋力の調子を把握しておくことです。・・料理でも同じです。×甘い

こんにちは。ブログ訪問頂き、有難うございます。唐突ですが、皆さん、３００ｋｇの重さの物を背負えますか？この写真を見て下さい。戦前頃の写真なのでしょうか？。米俵１俵が６０ｋｇですから、この写真の女性は、５俵、背負っているので、合計３００ｋｇですよね。この写真は、山形・山居倉庫資料館に所蔵されているようです。以前に、紹介しました宗像先生の本の最初のページのほうに掲載されています。「むかしの日本女性は、こんなに力強かった」現代では、男性でも、３

やばい、ヤバいずっと椅子が、ベットで寝てたから背筋が、無くなった。やばいヤバい#背筋力

いつもお読みく下さりありがとうございます女性に多い腰痛の第１位！「反り腰」さん反り腰さんタイプは「腹筋の力」が弱まっています内臓は主に体の前にありますその内臓を落ちないように支えるのが背筋と腹筋の力4つ足だったら良いんですけれど2本足の私たち4つ足動物よりも内臓を支える腹筋の力が必要になってきますもともと女性は男性に比べて筋力が少なめ腹筋が弱いと内臓が落ちる(ぽっこりお腹)それを支えるために背筋も頑張り過ぎてガチガチに張ってしまい腰痛発症💦腹筋と背筋の

「背筋・後悔」しまったな〜この１年、何をやって来たのか。まさかの背筋を鍛えていなかった事実が今更判明して２日経過。まあ、ビリーズブートキャンプをずっと続けているからゼロではない。さらに骨盤矯正プログラムのみのストレッチ系で来たから、確かに脊椎管狭窄症の改善には抜群の効果はあった。しかし積極的に背筋強化をして来なかったのは非常に痛い。富士登山まであと２週間ちょっとしかない。どこまで強化出来るか。毎日毎日無理しない範囲で３分ずつやるしかない。抜かったな、思い切り。(；´Д｀

「背筋トレーニングの追加」娘から背筋が全く鍛えられていないと指摘された。確かに自覚はある。このままだと富士登山が危ないため、昨日から背筋トレーニングを新たに加えた。しかし既にかなりのメニューをしているため、掲載した動画の最初の動きだけ１００回を、毎日やる短プログラム３種に加えた。これにより短プログラムメニューは４種になったが、大きな負担ではない。背筋力が無いと富士登山はキツい。鍛えないと。もう時間は余り無いが、ギリギリまでやればそれなりに強化はされるはず。https:

先日の走航会ではロクエモン会長にお借りした角スコが大活躍でした。個人的に角スコはよく使ってきました。若くて力のあった頃はフルサイズ（24cm幅）の角スコばかりでした。でも、肘の手術以降は全く使っていませんでした。角スコを振り回せる気がしなかったからです。思ったより肘が回復したので、18cm幅の角スコを使ってみると案外扱えて嬉しくなりました。翌日は筋肉痛に襲われましたが、肘ではなく下半身でした。そして、オマケがあります。最近は運

私たちの教室の基本的な指導方針は「姿勢」「あいさつ」「身のこなし」です。きれいな「姿勢」を保つのに必要な姿勢筋（腹・背筋力）を育てるのに空手の基本稽古はとっても役に立ちますよ基本の立ち方を確認するのに私たちの教室が欠かさず言っている５点セット＋１。・内もも・お尻・臍下丹田（へその下）・脇・背中この五か所を締めたうえで頭のてっぺんまでスッと芯が通ったようにあごを引いて目線を前に向けます。（下を向く子が多いので注意！）せっかく力強く突いているつもりでも目

後屈に必要な動き、後屈に必要な体の使い方について…ヨガのポーズを使って説明していきますうつむせの状態からのポーズヨガのアーサナ名でいうと①シャラバーサナ#Salabhasana⬇️このポーズは…太股を伸ばす動きです。①シャラバーサナ太股をマット(床)から離していく鼠径部の伸び鼠径部から太股を伸ばしていくお腹はしっかり下に押します⏬体の横に添えてる腕、手の甲🤚🤚でもマット(床)を下に押します⏬⏬手の甲🤚🤚で床を押していく際に肩が上がりやすくなるので…🙅‍♀️

おはようございます😃今日も朝からバリバリケトルベルトレーニングをやります💪今日は、肩甲骨を意識して❗️1️⃣ケトルベルスイング‼️2️⃣ケトルベルジャンプ‼️3️⃣ケトルベルアームアップ‼️

おはようございます😃今日も朝からバリバリケトルベルトレーニングをやります💪猫背にならない様に気を付けて❗️1️⃣ケトルベルスイング‼️2️⃣ケトルベルジャンプ‼️3️⃣ケトルベルアームアップ‼️

プロ野球選手は全てを開幕戦に合わせてピークに持ってくる。その為に特に投手陣の背筋力は2月のキャンプで徹底的に鍛えて盛り上がってる程だ。当然春先は投手優位な戦い方が出来るので、野手陣は特に鋭い変化球に目の慣れも時間がかかるので、ヒットを打ち続けるのは至難の業である。例えばあのイチローでもシーズン初めは打率は凄く悪いが、徐々に上がって夏頃にピークになる、、そんな話を元監督や解説者から異口同音に聞いた事が有ります。その話を素直に信じると4月、5月は投手優位だが、ボチボチ暑さも有って疲れて来る

おはようございます😃今日も朝からバリバリケトルベルトレーニングをやります💪1️⃣ケトルベルスイング‼️2️⃣ケトルベルジャンプ‼️3️⃣ケトルベルアームアップ‼️

私はスポーツ大好き少女でした。小学校、中学校とスポーツテストの運動能力賞というバッチを毎年いただいていました。小学校低学年の頃は、ドッチボールにハマり、男の子の中に一人混じってやっていました。一人どうしても当てられない凄く強い男の子がいて、その子を絶対当てる！という目標の元に何時間も壁当てをしていました。兄弟も私がしょっちゅう壁当てをしていたので、よく飽きないなと思っていたそうです。そのおかげか、高校の時のスポーツテストでは背筋力160キロを打ち出し、体育館がわきました😅悲鳴に近

おはようございます😃今日も朝からバリバリケトルベルトレーニングをやります💪左股関節にしっかりと圧をかけて❗️1️⃣ケトルベルスイング‼️2️⃣ケトルベルジャンプ‼️3️⃣ケトルベルアームアップ‼️

庭の生垣の根元の水仙の葉が伸びてだらしないので良いか悪いか分からないけど刈り上げたゴミ袋が3袋オー頑張ったね❗️水仙は毒性があるので切り口の雫とか注意ですね先日、ニュースでニラと間違えて食べたら体調が悪くなったとやっていましたニラと水仙の葉は確かに似てはいますけど匂いで気がつかないかなぁ信じられないような気がします家のは葉っぱが太目なので間違え様にもありえないです前に百均で買ったノコギリで小さい枝を切ろうとおもったら全然良く切れなかったけど今日の水仙には

おはようございます😃今日も朝からバリバリケトルベルトレーニングをやります💪背筋をしっかりと伸ばして❗️1️⃣ケトルベルスイング‼️2️⃣ケトルベルジャンプ‼️3️⃣ケトルベルアームアップ‼️