背中ストレッチ

先日、撮影してきました「美的」ですが、2ページ監修させて頂いた6月号が発売されました！「背中」の血流アップであらゆる不調解消！というテーマで背中を柔らかくする簡単ストレッチや腰痛肩こりを解消する背中ストレッチや体のバランスが整って腰痛に効く仙骨ほぐしなどご紹介してます😃「6月号美的スペシャル」と「美的6月増刊」にも監修させていただいた記事が載ってます☺️背中から全身整えていきましょう♪

寒い…！！ですね💦暖冬と言われていますが、冬本番の寒さはやはり身に沁みます。寒さから身体を守るため、防御反応として身体が縮こまり、背中も丸くなりがちです。が、そのままにしておくと、見た目も美しくないだけでなく、首の痛みや肩こり、腰の不調にも繋がってしまいます。なので今回は室内で出来る、カベを使った簡単ストレッチをご紹介します！【猫背改善簡単ストレッチのやり方】①足は少しカベから離し、頭と背中をカベに付けて、もたれかかります。出来たら手を後ろで組み、下に引き下げるようにす

こんばんは✨12月に入り底冷えする季節になりましたね😖寒くて身体が縮こまり下を向くことが多くなると背中の凝りにも繋がりやすくなります。今日は背中の凝りほぐしにおすすめなストレッチについてご紹介します。①四つん這いになり手足を肩幅に開く②鼻から息を吸いながらおへそを覗くように背中を丸める(肩甲骨を天井方向に突き上げるイメージ)③息を吐きながら背中を反らすゆっくりリラックスして行ってみてくださいね🍀※ホームページはこちら

vol.3934「背中のストレッチ知りたい」とのお声をいただいたので、本日は立ってできる簡単背中ストレッチをご紹介します↑壁など掴めるものを探して、このように腕を内旋させ(手のひらが外を向きます)、比較的低い位置に手を引っかけますそこから、この写真のように骨盤を後傾&背中を丸めて体重を後ろにかけていきましょう背中の筋肉は骨盤と背中、肩甲骨に付着しているため、骨盤の後傾と背骨を丸めていくことで大きくストレッチされます↑このように少しずつ身体の開く角度を変えていくと、伸びる場所が変わってい

【更年期世代におすすめしたい背中ストレッチ】そのメリットは？体が硬くてもできるやり方とは？|ヨガジャーナルオンライン更年期に入って何となく不調を感じ始めていませんか？体を動かして体調を整えたいけれど、運動は苦手、体が硬いなどの悩みもあるかもしれません。今回は、そんな人でも無理なくできる背中ストレッチをご紹介します。更年期の不調を少しでも予防、緩和させていきましょう。yogajournal.jp

おはようございます。伊丹はやっと少し涼しくなってきました。蒸し暑さとゲリラ雨の心配は常にありますが…さてさて昨日は私の定休日。最近ＳＮＳで見た「背中のストレッチ棒」を作ってみましたＳＮＳってさ、時間があると延々と見てしまいますよね(笑)そして色んな情報を知ってしまい、色んな物が欲しくなる欲しい物はたくさんあるのですが、昨日はそれを自作しちゃおうと思い、とりあえず材料を購入しました木の角材と、ステンレスの棒です。木材を購入した時に、加工してもらえる

こんにちは。すこやか整骨院スタッフの橋本です。9月に入りましたが、まだまだ暑い日が続きそうですね💦今年の夏は記録的な猛暑日が多く、異常な暑さでしたが夏バテしていませんか通勤中の電車や勤務先のオフィス、スーパーやコンビニなど、冷房が効いた場所に長時間いることで、体が芯から冷えますが、冷房などによる夏の冷えやむくみの改善には、足指や頭頂の末端をほぐすストレッチがおすすめですまた、背中もしっかりとストレッチすることで全身の血流が促進され自律神経が

2023.07.31市立美術館（横）今は日中出かけるのは、週に一回のレッスンの時だけです。スーパーには日没後に出かけます。そんな訳で毎日せっせと家の中でストレッチしてます。若い時から猫背気味なのが悩みなので、特に背中に気をつけてのストレッチです。それから、ウォーキングに出かけないので脚力が低下しないように、そちらにも気をつけています。ウォーキングしないと写真が少なくて、ブログに載せる写真が無くて苦労してます。今日はレッスン帰りに近くの「市立美術館」に寄って少し写して

ちょっと熟女よりの企画なのでいつ出そうかと迷いましたが（＾ω＾）・・・ノこのタイミングで（＾ω＾）・・・ノ流石のムチムチですね（＾ω＾）・・・ノ効果のほどは（＾ω＾）・・・ノなんかあさイチって感じですね（＾ω＾）・・・ノやっぱムチムチサイコ～～～（＾ω＾）・・・ノ

本当に辛い時はもちろん動こうって気にもなれなくてただ辛いのを耐えている感じ。薬よ…少しでも効いてくれ。こう願えればいいんだけど。こう願うこともできない時もある。でも今の私は辛いんだけどこのままじゃ辛いだけ。ちょっと頑張って動いてみよ。自分にプラスになると思って動くんだからこれで調子が悪くなっても私のせいじゃない。私は辛いけど頑張って動こうとしてるんだもん。これを思ってから私は行動します。『調子が悪くても時間は進んでいく』今朝ももう最悪な気分。本当だったらエース君に

練馬区大泉学園の整体院てあて整体院・荒木です。ダンゴムシと呼んでいるストレッチです。というか動きです。脱力したまま動けるかどうかがポイントです。普段は力を入れて動く習慣がありますが、ここでは脱力がポイント。特に太ももの力を抜いてお尻が浮かないようにやってみて下さい。背中がよく伸びます。てあて整体院東京都練馬区東大泉５−２７−１８ーAteate@nifty.comてあて整体院こんな症状でお困りの方は☑️リモートワークで腰が痛い☑️デスクワークで座りっぱな

数秘×運動でお子さんの天才性を開花させるココロとカラダしなやか塾foryourself山中晶子のブログにお越しいただきまして、ありがとうございます。これは絶対にあなたにとってオススメですあなたのためを思って言ってるのそんなことを言われても本当に？ウソー！と素直になれないんです。先月.背骨を圧迫骨折してしまった時、整形外科の医者にこんなことを言われました。骨の回復のためには絶対安静です。来週、オーダーのコルセットを作って1週間後にできますか

一生、姿勢美人。45歳からの美姿勢ボディメイク専門家の中西良子です。「分かりやすい説明とからだの変化が目に見えて分かったので、すごく充実した時間になりました」『背筋を伸ばさない姿勢レッスン』タイトルに魅かれてお越しくださったお客さま。お仕事は保育士さん。お仕事柄、中腰や屈むことが多い。プラス、コロナ対策の消毒作業が「大変！」と。そのため、・肩こり・背中のこりを自覚されてました。1ヶ月に1回ほど、整体やアロママッサージ

2022.10.19ミズヒキ（城址公園）文字を書くことが無くなって文字を書くと指に力が入らず、ミミズが這ったような文字になってしまう事にショックを受け、「天声人語の書き写し」を始めたのが昨年の10月31日ですから間もなく1年になります。何事も三日坊主の私が1日も休まず書き続けられたことに自分自身が驚いています。↓これが昨日までの分です。（今日の分を書く前に撮りました）休刊日を除いて、343枚です。最初は古い便箋を利用して書いていましたが、1回分が一枚に収まらな

肩こり腰痛は薬じゃ治せない！延べ7000人のサポート実績☆おカラダ専門家が薬を使わずセルフケアで自然治癒力を高めて本来の身軽なカラダにする方法をお伝えします。カミガシマトモコです(^^)プロフィールはこちらぜひ、最後までお読みいただけるととっても嬉しいです！🌺プロフィールメニュー予約状況駐車場お客様の声お気軽にご連絡下さいね❗↓↓↓ライン登録が上手くいかない場合は↓↓↓<🆔検索は＠025orqio>ID検索の場合は＠025orqio

今日は朝から身体中が筋肉痛😨イタタイタタとちびちび動いてます。副作用が蓄積されてくるとは聞いてましたが、あ〜こうなるんね🤣と次々にゃってくる不快感を受け入れるしかない！足つぼ刺激して、ストレッチで伸ばして、ちょっとでも楽にならんかな〜とあれこれ試してます。足の爪はテーピングしてみたところ、いい感じです😆リコピンさんありがとう🥰

ほぐほぐピロー(ハードブラウン)「ほぐほぐピロー」は35年に渡り100万個以上の販売実績のある“美容院用洗髪台まくら”をヒントに整体師が考案し専門家と共同開発した指圧代用器です施術を受けてもすぐに筋肉のコリや疲労に苦しむ方々の「自分で背中をもみほぐせたら…」「ストレッチや体操は続かない…」「忙しくてマッサージ屋に行けない…」といったお困りの声から生まれたそう【効果・効能】・指圧、あんまの代用・健康によい・血行をよくする・筋肉の疲れをとる・筋肉のこりをほぐす​【

姿勢改善ストレッチもも裏から脇の下まで効く！姿勢改善ストレッチ！座りながら簡単にできるストレッチです。もも裏、ふくらはぎから背中脇の下など姿勢の崩れに関係のある筋肉を一気に伸ばせます。猫背や姿勢の崩れが気になる方におすすめのストレッチです。痛みや不調のない体を目指して体を日々整えてあげましょう！姿勢改善https://www.youtube.com/playlist?list...youtu.beインスタLogin•InstagramWelcomebacktoInstagram.

プロダンス講師が教える！誰でも出来るスネークアームで“綺麗な背中ラインに”を手に入れよう♪いちごちゃん🔰“綺麗な背中ライン”！後ろ姿が綺麗って素敵ね✨ユイうさ女性も背中で語る時代が来たってことだね♪「スネークアーム」をマスターしてみんなも“背中美人”手に入れちゃおう♪いちごちゃん🔰おー！！✨PhotobyRafaellaMendesDinizonUnsplash１：スネークアームとは？PhotobyJeetDhanoa

ご訪問ありがとうございますさて。。先週のレッスンですハイ大学一年生の汐里ちゃんです～汐里ちゃんの疾患・二分脊椎・水頭症(シャント)・膀胱直腸障害・肢体不自由(体幹～下肢麻痺)・両内反足汐里ちゃん電車に乗って通学1時間半頑張っています〜ハイ水泳レッスン今回も。。平泳ぎバタフライクロール背泳ぎ～4種目まんべんなく泳いで。。50m×12本計600m大変。。頑張りました～クロールんんんー汐里ちゃん。。あまり肩が上がってない

Amebablogより、はじめまして。ヨガインストラクターのひろこと申します。よろしくお願いします☻コロナ禍、生活が色々変わりましたね。新型コロナウイルスに関してだけでなく、物事全ては少しずつ変化している。“諸行無常“私も少しパターンを崩し安定に安住せず、変化・新しい事にチャレンジしてみます。その１つがblog。なんて、意気揚々ですが楽しんで少しずつ進んでいきます。先日Instagram用に動画を作成しました。単純な背中・胸のストレッチとセル

いつもブログを見ていただきありがとうございます。背中についてpart4です。今日は、肩甲骨についてこの骨、自由なため約18個の筋肉がついてます。私は、最近肩甲骨周りをストレッチでほぐしてもらいましたすると姿勢も良くなった肩甲骨が動くと胸が開くこれはすごいと思って、肩甲骨について本を読んでみましたその不調、背中ストレッチが解決します。Amazon（アマゾン）1,359円背中に手を回して繋げるようになろう！という内容でストレッチの仕方がのっていまし

こんにちは健康に美しく歳を重ねたい💖気持ちよく思い通りに動く身体になりたい💖そんな方のために『ほぼ毎日ゆるっと夜活✨InstagramLive』21時半スタートで10〜15分していますリンパエステセラピスト&耳つぼジュエリーセラピスト遠山よし子ですたくさんあるブログの中からご訪問いただきありがとうございますとっても嬉しいです💓はじめましての方はぜひプロフィールをご覧くださいね今日は私が『ほぼ毎日ゆ

こんにちは😃強風の豊橋市🌀昨日、名古屋で強風に煽られたので、今日は一歩も外に出たくなーい注文していた、CMで観て速攻ポチってしまったコチラ昨日届いてました↓背中のなんとも言えない所が痛くて違和感があるの。つけた感じ違和感がある箇所は矯正されてるみたいでちょっと楽。ただ、まだ胃の辺りに多少の水があるから、締めつけすぎると苦しいのだ緩めにつけて、少しずつ慣れていきますまだつけながら出かけられる程の上級者ではないが後姿と横から見たシルエット重要やよなぁ昔から姿勢悪いし、もっと気

お申し出というより切実な訴えに思えた『背中をどうにかして下さい、辛いんです』といらして下さったお客様。お腹を薄く背中を意識する施術でしっかりとケアをして差し上げましたが、ご自身でも自宅で普段からケアしたい。そんな意欲たっぷりでセルフケア方法を学んで行って下さったお客様。先ず第一に。お腹を薄くして(力を入れて)ストレッチは背中を意識していく。これで腰を無闇に反る事が避けられます。背中を丸めたり反らしたりを繰り返すキャットアンドカウのポーズ。首、腰はそっとついてくる感じ、お腹を薄

こんにちは、GENRYUです今回は、固まった背骨（胸椎）の動きを引き出す「背骨リセット」の方法をお伝えします早速ですが、あなたに質問です。最近、背骨（胸椎）の動きを改善するために、ストレッチを実践されましたか？おそらく多くの方々が、背骨の動きをあまり意識せずに生活されていると思います。日常生活では、デスクワークやスマホなど、同一姿勢で長時間過ごすことが多く、背骨が固まりやすくなっています背骨が固まってしまうと、姿勢の崩れ（猫背など）や痛み・シビレなどの原因になってし

こんにちは！fan’sつくば店の嘉成です。今回は題名にもある通り、「胸を張ってイイ姿勢を保ちましょう！」こちらにも注意点があるのでそれをお伝えしたいと思います。以外と当てはまる方も多いと思いますよ～！では行きましょう！----------------皆さんも一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか？「イイ姿勢を取りましょう！」・「胸を張って背筋を伸ばしましょう！」確かに意識は大切ですよね！しかしこれには1つ落とし穴が・・・

こんにちはミューズ･ウォーキングアカデミー事務局の恒川です。今日は、ウォーキング講師かおるがお伝えする肩から背中にかけてのコリをほぐすストレッチをご紹介します。４０秒でできる簡単ストレッチです♪ぜひお仕事の合い間にも行ってリフレッシュしてくださいね「凝り固まった体をほぐす肩〜背中のリフレッシュ40秒ストレッチ」ミューズ･ウォーキングアカデミーグループコースレッスン「体験参加」のご案内名古屋市のウォーキングレッスン教室です。正しい姿勢・美しい歩き方・イメージアッ