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健康管理士(上級指導員)・認定エステティシャン・美容整体師・ダイエットカウンセラー(認定講師)・ハンドセラピーインストラクター・セラピストの横山です。<健康カレンダー>うつむきや猫背の姿勢は背中の筋肉を緊張させ、下腹がぽっこり出やすくなります。<健康寿命を延ばしましょう!>PPK(ピンピンコロリ)ストレッチ気になるところを一つやってみよう!下腹凹ます⑤https://youtu.be/ks1G5e6DBykお尻を小さく!⑤https://youtu.be/ONJJ
私が肩甲骨を攻めることを大切にしている理由。肩甲骨を柔らかい恐竜の卵で数分間攻めることで、肩関節の可動域が増して来る。肩が首が肩甲骨が柔らかくなっている証拠。ー頑張ってソフトなボールを探している方からは。『…。そして今日、百均の「ダイソー」と「キャンドゥ」をハシゴして来たんですが、最近投稿でお見かけするソフトなボールを探しに行きましたが全滅…。』私、昨日は八尾のダイソーで見つけられず。今日、河内長野エディオン店2階のダイソーで3セッ
昨日、様々な症状の方々の大殿筋と肩甲骨を軟らかなボールを入れた恐竜の卵に乗ってもらい、ゆっくりじんわりとほぐしてもらった。身体の全身がツボなんだけれど、中でも大きな筋肉で効果的なのが(老廃物が溜まりやすい)大殿筋と肩甲骨だと考えている。五分程度である程度ほぐれて、血流が改善され、背中が丸くなる、腰痛、足首硬さ、肩痛、胸痛、脚力を強める、などの症状が改善された。以前は硬式のテニスボールでやっていたのが、軟らかな軟式テニスボール程度の硬さ。強く押さえるのでなく、やんわり押さえてくれて暖かくな
背中の痛みとひとことで言っても、胸の背中側が痛むものや、みぞおち周辺の背中側が痛むものなど広い範囲に及びます。背中のこりや筋肉痛などからくるものが多く、大半は気にしなくてよい症状ですが、なかには脊椎や内臓の疾患によるものなど、重大な疾患に繋がるものもあります。日常生活から考えられる原因長時間同じ姿勢でいることによる筋肉の緊張と疲労長時間座ってパソコンに向かっていたり、立ちっぱなし、中腰など、無理な姿勢を続けると背中の筋肉が緊張します。そして時間の経過とともに筋肉が疲労し、血行が悪くなっ
背中痛いとか、敷布団2~3枚重ね、9課ネタ筋肉のこりと骨のゆがみかと重ね敷布団数時間でok原因は疲れて固い床にでも寝たのだろう9課Tookihokukensyu背中の筋肉仕上げは安いのは9課が用意した医療用マッサージチェアぐらいだ9課上間機械で座っとけばいい
右肩と右腰痛のある女性。5分間恐竜の卵に寝てもらった。寝ている時も暖かくてとても心地よかったと。もちろん終わってからも快適な体になっていた。動画Facebook原田式ザコザーラ足軽ご希望の方は下記のショップでお願いします。https://sokukenhou.base.shop
背中が曲がってきている80代男性。(玉串奉天の時、歩いているのを見たらえらい曲がってるやんか)最近腰が痛いし、歩くスピードが遅なったし、長い距離を歩くのも苦手になった。左右5分間ずつ原田式寝るケアを恐竜の卵でやったら(気持ち良く寝るだけ)腰の痛みがなくなり背中は伸びた。体がとても楽になり感激されていた。動画Facebook原田式ザコザーラ足軽ご希望の方は下記のショップでお願いします。https://sokukenhou.base.shop
ご訪問いただきましてありがとうございます。いいね。フォロー。ありがとうございます。お立ち寄り下さいます皆様が、励みになっております。ゴールデンウィーク2日目。皆様はいかがお過ごしでしょうか。人混みが苦手な私は、自宅におりました。今日は、夏日でした。暑かったですね。室内は28℃になりました。肩は相変わらず、痛みがあります。痛いからと、動かさないわけにもいきません。自宅にいましたので、ネットでまたまた調べました。肩甲骨はがし。とりあえず、動かせる範囲でやってみました。動かさな
背中に激痛があり3日前から整骨院に通ってます。背中の筋肉に炎症があり腫れて熱を持っている状態だったので先にそれをとってもらいました。今日行くと私が長年辛かった首の痛みが歪みからきていることを指摘されてカイロプラクティックをやってもらいました!ボキボキ…え?え?首がまわる!横向いても痛くない!足の長さも違ったのですがボキボキ…治ってる!肩こりも!なんなら、あんまり痛みもなかったけど重かった腰も。←先生には伝えてなかった身体がとにかく軽い肩もこんなに一回の施
柔らかいボール2セット買い足した。とても使い心地がいいからね。買いに行ってくれた妻は、昨日はあんなにたくさんあったのに、もうこれであと1セットしかないという。子供のおもちゃとしていいからね。原田式ザコザーラ足軽ご希望の方は下記のショップでお願いします。https://sokukenhou.base.shopすべてのリアクション:10荒瀬良彦、楊和利、他8人
身近な人は肩こり症である。触ってあげると、首の側面の筋肉が硬い。(特に右側)軟らかいボールでの恐竜の卵を使うと、肩甲骨も脇もしっかりと時間をかけて、緩めることが出来る。(私も軟らかボールがとても良いと感じている)10分後、触ってあげると、硬いコリコリが無くなっていた。頭を左右に倒しても良く倒れるようになっていた。もちろん身体もスッキリしていた。脳梗塞などで倒れてほしくないからね。原田式ザコザーラ足軽ご希望の方は下記のショップでお願いします。https://sokukenhou
4日前の日曜夜から、何か…ノドのイガイガ✴️から始まって、高熱(たぶん)も出て、背中の筋肉とかがメチャ痛くなりました😰(明らかに普通の風邪の症状ぢゃないわ…)市販薬のルルアタックEXのお陰?で、セキはあんま出ないけど、こりゃアカン…医者行こっ!となりました😷(医者行く直前は平熱なのよねw)36.8℃昨日、高熱外来診療の予約をして、お医者さんの敷地…雨の駐車場で、いざ検査してもらいましたら…🏥🌡️(鼻の奥、グリグリ攻撃さるる)結果新型コロナ、ズバリ陽
脳梗塞後遺症の男性、今年4月2日から始まった週に1度の私の指導。その時の指導前の歩行状況。昨日指導したのが4月23日。歩行状況はこれだ。痛みが伴わない、そしてしんどく無い指導である。痛いとか辛いとかになると男性はリハビリを辞めてしまうんだ。今朝、妻が物干しに洗濯物を干していると、家裏にある美加の台遊歩道を男性と娘さんが散歩していて、男性は妻に笑顔で話しかけた。表情が豊かになっていることに妻も回復していることを実感したそうだ。動画
昨日の徹子の部屋で若林豪さんが出ていた。健康のために歩いているという若林豪さん77歳の歩きの時の録画と現在84歳の歩きを見比べてしまった。偶然なのかもしれないが背中が少し曲がっている。伸ばすのを意識した方がいいと思う。人のふり見て我がふり直せ動画Facebook原田式ザコザーラ足軽ご希望の方は下記のショップでお願いします。https://sokukenhou.base.shop
脳梗塞後遺症の男性。今日も指導前に歩いてもらう。右側が不自由なんだが、今朝は素足で過ごしていて、左足の親指が浮いたまま歩いていた。(私は娘さんに言われて気づいた)今日は首を和らげたいとの思いで竹筒を用意していった。タオルを巻いて使ってもらっても首が痛くて、ゆるめるまでは行かない。お尻も座布団の上に恐竜の卵で座っていると痛くて5~6分しか座っていられない。胸部も腹部も脇も三角筋も痛い、肩甲骨はへこまないぐらい硬い。娘さんに指摘された件、なんで
左肩、首がこっている女性。10分ほど背中に恐竜の卵を入れて座ってもたれてもらう。それだけで首の前後左右可動域が広がり楽になっていた。原田式ザコザーラ足軽ご希望の方は下記のショップでお願いします。https://sokukenhou.base.shopすべてのリアクション:10荒瀬良彦、竹下俊、他8人
●背中の筋肉を鍛えます。お疲れ様です。前川です。筋トレ頑張っていますよ―。この週から、ハイリバースクランチを追加。背中の筋肉を鍛えます。^^・4月9日(火)クランチ、プッシュアップの回数を増やしてみました。相変わらず、プッシュアップは、バランスを崩してしまいました。^^;・4月12日(金)リバースクランチって、結構、きついのですね。でも、フォームが悪いのか、腰が低いのか、腕や肩がきつい。肩甲骨もきつかったので、大丈夫かな。様子見ます。15kg痩せたダイエットのノウハウはこ
朝の散歩途中、階段の踊り場で、いつものように体操していた。今日は首をもっと軟らかくするように首回しを加えていた。一度目の10回回しは何ともなかった。次に反対の10回回しが終わると、へなへなと脚が崩れ、階段へ落ちそうに。必死になって手摺を持ってこらえた。脚に力が入らなくて、右腕で必死に耐えた。落ちなくて良かった。いつどこでケガするか解らないものである。以前にも書いたが、首や肩がコルとは感じていなかった私。だが、肩甲骨や胸の筋肉、脇の筋肉などを緩めると、首が良く倒れ、背筋が伸び、自
こんにちは!パーソナルトレーニング&キックボクシングFIT&TOKYO入谷駅前店です!キックボクシングで肩こり解消?と思う人もいると思うのですが、キックボクシングのパンチの動作で、肩周りや背中の筋肉を大きく動かすことで肩周りの血行が促進され、肩こりが解消されます!キックボクシングで楽しく肩こりを解消したい人は是非!経験豊富なトレーナー陣が適切なコツを丁寧にお教えしますので、ぜひ体験トレーニングやジム見学にお越しください!ご予約お待ちしています♪ご予約はこちら♪フィットアン
背中痩せトレーニングの効果の理由とにかく背中の筋肉を使うことで、背中のハミ肉を撃退できます!背中痩せトレーニングのやり方1)足を肩幅に開いて、お尻を突き出すように前傾姿勢になります。※頭からお尻は真っ直ぐにするのがポイントです。2)姿勢をキープしたまま両手を上げ下げします。1日10回でOKです!まとめ背中痩せトレーニングのやり方についてまとめました!簡単に見えて、とっても効果があるトレーニングです。
筋トレ1時間10分36セット順調に筋トレが行えているのはスイムを完全にさぼっているから。なので、あまり嬉しくもないのだけど、継続できていればそのうちスイムにも活きるだろうと信じたい。いつものように背中、胸、腹筋と繋いでチンアップで挑戦する。今日は撃沈だった。まったく背中の筋肉が動かなかった。継続できている分、背中の筋肉に限界がきたのだろう。気をつけないと痛めそう。早くマッサージに行かなければ。左腕の痛みもローラーでぐりぐりすると良くなったので今後も気をつけたい。今週はしっ
不眠・腰痛・下腹部のぽっこりは「この部分」が助けを求めていますよ!下腹部がどんどん出てくると、頻繁に腰や背中が痛くなり、夜もよく眠れず、疲れやすくなります。皆さんも支さんと同じように、いつも無意識に「ああ、本当に年をとった」と思わず口に出していませんか?日本専門家のウォーキングコンサルタントである犬飼菜穂先生は、このような体の変化の原因は加齢ではなく、「背中の筋肉」の衰えと硬さであると考えています。携帯電話をスワイプしたり、家事をしたり、かがんで物を取るときなど、普通の人が日常
本日のZATスタイル背中の筋肉をよくヒッティングマッスルと言いますがこれ単にチンニングやハイプーリーローイングやベントオーバーロウなどの筋トレをすればそうなるわけではありませんよ(笑)パンチは引きで打つなんて教えがあるがゆえにだから引く筋肉は背中の筋肉だなんて思いたくなる、気持ちは解りますが本当のところはそんな単純な事ではありませんこのヒッティングマッスルはボクシングなどの殴るというヒッティングだけではなくバッティングやピッチングにも同じ
池田駅から徒歩5分《ポッコリお腹が解消できる》痩身サロンピーキュアの江尻です本日来られたお客様(40代)本日で3回目のご来店です初回ご来店が3月19日その時から1,5キロ落ちておられます♪すごい!!!週5回ほど夜勤勤務がおありの中コツコツと努力をされた結果です(≧▽≦)夜勤中の食事夜勤後の食事水分の摂り方日常での体の緩め方などをお伝えさせて頂き毎日コツコツと行動されました1,5キロ体重が落ちたお体は動いていても身軽に感じられ「体がとても楽になっている♪
メダカの池をもう少しかっこよくしたい。後ろが汚いからブロックを積むことにした。完了した写真を撮り忘れ、その晩は雨と強風朝、見たら、ショック😱剥がれた‼️上の部分を持ち上げることが、ほぼ不可能。で、下のブロックに乗せられないから、下のブロックをどかして、引っ張るように右側に置く。当然ブロック一段がないので低い。小さなブロックを一段高く積み上げた。中心が左よりとなるが、水の入った池もブロックも動かせないから、これで良しとした。お陰さまで、背中の筋肉が痛い😵💥夏以降は、ジンジャー
小泉智明です。「背中、引き締まってキレイになったね。なんかモデルさんのようだね。」普段あまりホメない旦那さんに、こんなことを言われたら嬉しくないですか?背中はトレーニングが難しい部分と言われています。背中を動かすという意識が少ないからかもしれませんね。背中の筋肉は、背骨だけでなく骨盤や腕にも付着しています。つまり、背筋を伸ばしただけでは、背中はまっすぐにはならないんですね。薄着になるこの季節、後ろ姿にまで気を配るならパーソナルトレーニングがおすすめです。足利市パーソナルトレーニン
池田駅から徒歩5分《ポッコリお腹が解消できる》痩身サロンピーキュアの江尻ですまっすぐでキレイな足憧れますよね~ここまでキレイな足は「努力の足」なんですよもともとの素材、骨格、肉付きがキレイっていうのもありますでも、それを維持させるってものすごく努力がいること!!でも、残念な事にもっている素材が良くても努力を怠れば崩れてきちゃいます、泣・膝下のふくらはぎの部分が外側に張り出す・太ももがたるんでくる・太もも横が張ってくる・太もも前張りが張り出すっていう感じで。。。
しんどいから#椅子に座る、疲れたから#椅子に座る。は、大間違いです。椅子に座ってる姿勢こそ、#身体にとっては#拷問の様なものなんです。それは何故か?座ると#骨盤が寝てしまい、背中の筋肉が伸びっぱなし、#股関節は曲がった状態で、その姿勢が長時間続く程、筋肉の緊張が続き固まってしまい、血流が悪くなります。そうすると、足腰の痛みになる訳なんです。その座る姿勢を、どの様に負担なく座れば良いのか?どんな椅子が、身体に悪く、どんな椅子が身体に優しいのか?結構分
肩がコル原因の一つは背中の筋肉のたるみ(東大阪整体献身堂)https://kenshin-do.net/blog/symptoms/20240331-2174/
昨日も充実した一日でした昨日はいつもより早く出勤し早く退勤しました「目の前に起こったことは神業」「神業が先」とお世話になった先生に教えていただいたことを意識して取り組みましたおかげさまで,その都度不足に思うことなく気持ちを切り替えて取り組むことができて良かったです(感謝)仕事ができて,よく気が付く職員とも心を合わせて,気持ち良く仕事ができたこともありがたかったです(感謝)股関節周りのストレッチを毎日続けていたところ,背中の筋肉が苦しくなってきましたこれも体がほぐれてきた症