背中のストレッチ

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております多くの人が抱える腰・背中の痛み。原因が不良姿勢の場合は、頑張って背すじを伸ばそうと思いますよね。ですが、あえて背中を丸めてストレッチすることで↓↓痛む部分のコリをほぐし、お腹・脇の力を取り戻して姿勢改善でき↓↓結果、腰痛・背中痛の改善につな

今日はまさかの頭痛の日に、ズキンッひどい頭痛に襲われました後頭部だったのですが、触っても痛かったです。いつもなら、バファリンAで頭痛は解決していたのですが、今回はその効果は無く、悩ましいものでした。そして行ったのは、両手で頭を抱えて、背中を丸め前に、グゥ～～～～っとストレッチ約20秒。背中の筋がじわじわときましたすると何もなかったかのように頭痛が収まったではないですか病気じゃなくてよかったぁ～

今日もブログにお越しくださりありがとうございますヨガで身体の不調と心を整える専門家偏頭痛／肩こり／自己嫌悪／病院へ行っても異常なし身体と心を緩めるヨガ講師こめだまりこです😊プロフィールはこちら今、どんな呼吸をしていますか？あなたがあなたへ還る『今、ここを生きる』上手にポーズを取る必要なんてない身体が硬くてもいい生まれてからあなたがどんな時も絶えず繰り返されている呼吸ただ、それを感じるだけ♡本気で腰痛改

https://ameblo.jp/yukkie-lovelove/entry-12813814558.html『仕事は休まない主義』昨日は、はじめての鍼でコリもほぐしてもらってスッキリして帰ってきたのでhttps://ameblo.jp/yukkie-lovelove/entry-1281…ameblo.jpはじめての鍼よく言われるダルさなどの好転反応は、まったく出なかったけど昨日、久々に痛み止めなしで寝れてん😴スヤァ〜何回か目開いたし朝方3時頃に、痛みぶり返してきたけど

今日のコトノハは『背中のストレッチをする』(｡>(ｪ)<､;)ｲﾀ~~ｨけど氣持ちいいねぇ〜背中のストレッチ終わりました今日のパワーフードは乳製品やキムチ、納豆、味噌などの発酵食品キムチ買ってきたよ！今日の晩ご飯はキムチチャーハン餃子です晩ご飯の準備はできたし(´_____｀)ﾏｯﾀﾘｨ…過ごしま〜す

皆様おはようございます。暑い日が続きますね。皆様お体に気を付けて楽しい週末をお過ごしください。今日のコトノハお届けいたします。今日のコトノハは『背中のストレッチをする』今日は背中のコリに効くストレッチをしてすっきりしておくと神様の応援をしっかり受け取ることができます。背筋を伸ばして姿勢を良くするだけでもOKですよ。背中のストレッチは動画などを探して皆様のお好きな方法でやってみてください。

ゆるピラティス＊バキバキ背中のためのセルフストレッチいつもご覧くださりありがとうございますこれまで「背中の痛み」のお悩みもたくさんお聞きしてきました。背中がガチガチ背中がバキバキ背中がこっている背中が鉄板…この実感があったり、そう言われて、何とかできないかとケアを探している方も多いと思います。ガチガチに背中がこっている！そうお悩みの方で、時間がかかっても根本的に楽にしたい人にお薦めなのが「ゆるく背骨を動かす習慣」です。背中が硬い方やストレートバックにお悩みの方は、背中を丸めた

お客様のお体のお悩みで多いのは肩こりや猫背など背中に起因するもの。他人からはよく見えるのに自分で直接は見えない背中は手が届きにくい部分なので気になっていても放置しているという方も多いのでは。セルフでは直接刺激するのはなかなか難しい部位なのでマッサージサロンでケアするのはとても有効的になります。背中のこりや痛みは日々の何気ない動作や姿勢が影響しています。特に、長時間のデスクワークやパソコン、スマートフォンの使用などは無意識のうちに背中が丸まって筋肉が

朝から、掃除や片付け、洋服の毛玉取りをしていました。正直、朝、次男くんのお弁当を作って仕事に送り出してから、だりー、動きたくねーって、感じだったのですが、洗濯機を回して、洗い物をやっつけ始めたら、エンジンがかかり、あちこち掃除を。でも、背中がガチガチで、辛くなってきたので、途中でストレッチ投入。これやると、かなり背中が楽になります。ほぐれたら、眠くなってきちゃったな😅いかんいかん、今寝ちゃいかんﾀﾞﾒﾖ━━(ヾﾉ･ω･`)━━ﾀﾞﾒﾀﾞﾒｯ!!!年末年始のおデブ防止に、大晦日でも夕食

今回は「鷲のポーズ」を書いてみたいと思います。手や足を絡め、全身を使っていくバランスのポーズです。手を絡めることで肩甲骨や背中のストレッチになり、肩こり解消につながっていきます。また、バランスを取りながら行うので、集中力を高める効果もあります。体幹も強化され、全身の血の巡りも良くなっていく！終わったあと、とっても気持ち良い感覚が味わえるので、大好きなポーズです♡ポイント手足を絡めるのが難しい場合・手は手の甲同士をつける・足はもも同士を組むだけでもOKです・視線は斜め下あたりに

火曜日の22:00～はインスタライブでした！先程無事に終わりました～o(^o^)o今日のテーマは...いつもより2倍！伸びる背中ストレッチ硬くなった背中をいつもより２倍！伸びる背中のストレッチ動画です。背中のストレッチをしていて(何だか伸びていないな...😥)と、思う事はありませんか？それは【良い姿勢】で伸ばそうとしているからです😊良い姿勢で伸ばそうとすると、必ず腰に無駄な力が入っています。良い姿勢を取ろうとして、腰に力を入れてストレッチしているから伸びないのです

昨日は整骨院へ行ってきました。背中がカチコチでした先週のジムのダンスのレッスンで、下からウェーブというか、下からグニャとして、そのグニャを上に移動させる動きというか……。要するに、背中を柔らかく使った動きができず、誤魔化していましただから背中カチコチは、自覚があったわけで。昨日ほぐしてもらい、ストレッチもしてくださいね。と言われ、お風呂上がりにYouTubeで背中のストレッチを検索してやりました。背中、スッキリしました。このスッキリが何日持つかなぁ……。(もう既に固くなってい

呼吸に合わせて行う首、肩、背中のストレッチ✨とっても気持ちいい10分間の流れはリブリブのYouTubeで！首や肩まわりのストレッチhttps://youtu.be/GhSudiKM6pc呼吸に合わせて10分間✨首や肩まわりのストレッチ【優しいヨガ】あぐらで始める首や肩周りのストレッチ。呼吸に合わせて行う10分間の流れです🧘無理をせずご自分のペースで！ヨガルームLibLibInstagram｜https://www.instagram.com/mayumi1oo2HP｜https:

肩こり腰痛は薬じゃ治せない！延べ7000人のサポート実績☆おカラダ専門家が薬を使わずセルフケアで自然治癒力を高めて本来の身軽なカラダにする方法をお伝えします。カミガシマトモコです(^^)プロフィールはこちらぜひ、最後までお読みいただけるととっても嬉しいです！🌺プロフィールメニュー予約状況駐車場お客様の声お気軽にご連絡下さいね❗↓↓↓ライン登録が上手くいかない場合は↓↓↓<🆔検索は＠025orqio>ID検索の場合は＠025orqio

最近お菓子作りが楽しすぎてお菓子を作るたびに、今度はこうしてみようとか、こうしてみようとか思っちゃって、またまた作る。作ったらもちろん食べる・・・はい。増えるよね。体重。脂肪。暑いと動きたくもないもんで、食べすぎand運動不足な日々を送っておりました。さすがにこれじゃいかん！っと、まずはストレッチから始めてみた。TV見てる子どもたちの横でYouTube見ながら背中のストレッチ。よっぽど無様な格好してたんでしょうねホントは筋トレした方がいいんだろうけど、ゴリゴリ凝り固まっ

とにかく家族が留守になれば限界の大声で『君は薔薇より美しい』♪『月がとっても青いから』♪『大都会』♪等音痴おかまいなしで振りまで付けて歌いまくります。歌ってる時は唾液が出てドライマウス解消です。最近うがいのポーズが病気で曲がってしまっている背中のストレッチにもってこいだと気づきました。この絵よりもっと天井を見てうがいをします。口の中にはなるべく多い水をふくみます。水が多い程ガラガラした時に水をこぼさぬ様にと自然に上を向こうとするからで

背中のストレッチ…長時間のデスクワークや長時間同じ姿勢をしているとき、皆さんカラダを捻じってストレッチしますよね。そこに1個（おまけつきなので実は2個）足すだけで、効果がかなり違います。注意事項伸ばしすぎたら、めっちゃ痛くなるので加減しながらやってね。応用次第では、背中や脇腰など色んなとこが伸ばすことが出来ます。なんか痩せた気分になるのは、僕だけでしょうか…あくまでも気分ですから…効果は知らんけど…では、どうぞ…

こんにちは。豊中バレエ教室の清水です。明日から9月、朝や夜は少し風が出てきて過ごしやすい日も増えてきました毎週月曜日の【大人のはじめてバレエ】のクラスでは、実際のバレエ作品の雰囲気を感じられるエクササイズが人気です。バレエしている～🩰🩰という気分になれるそうです。実際にバレエ作品を行うとなると、技術的にも難しすぎますが、アームスの使い方や首や上体の付け方は作品によって異なることが多いです。また、その作品特有の動きなどもあります。そんなニュアンスの動きを取り入れ、レッ

今日も一日お疲れ様でした。8/19お弁当はこんな感じ。私はこんな感じでした。背中のストレッチとか

こんにちは☻Amebaさんのブログネタに海の動物紹介がありました！今日引き当てたのはウミガメと言う事で​カメのポーズ(クルマーサナ)のご紹介ポーズが完成したら深呼吸を3,4〜8呼吸ほど効果効能背中・腰・腿裏のストレッチetc難易度によって少しずつカタチに違いがあります。⬇︎は膝を曲げた長座から手を背中で繋ぐバージョン(画像では乗せてるだけで繋いでません)アキレス腱の辺りの足首を首に引っ掛け乗せるなんてバージョンもあるんですよーWow!!腕を

～ヒーリング＆グリーフワーク～ココロとカラダの癒しＨＯＭＩＳＨさまざまな経験を経て今をプラスに過ごせるようになった私がご提供します現代社会ストレスや死別による疲労・不安・怒り・哀しみさまざまなネガティブ感情の軽減などから半歩先へ心と身体の調和・癒しのプロセスを目指しています数あるブログの中からお越しいただきありがとうございます(⁎ᵕᴗᵕ⁎)ヒーリング＆グリーフワークビリーブメントサポートHOMISH⋆kiyokaです❁.｡.:*:.｡.✽

昨日のレッスンノートから。サカネダンススクールの高橋祐貴先生にルンバのカップルレッスンをお願いしました。今日の目標○シンクロ〜♂分・オンカウントで高く立つ・ストップモーションで見せる・&カウントの動きを見せる〜切り返し、回転○オンカウント・原則音の頭で足の上に胸を乗せて音をクリアに見せる・音の頭で立つと、次の音までの時間を有効に使える○ストップモーション・足の上に立った後、次歩に流さず一瞬止めて音を見せる-----ここまでメイン-----○前後左右のバランス・ギ

【地獄の９分】絶対筋肉痛!!背中のハミ肉を撃退する地獄のタオルトレーニング！🏠オリジナル宅トレブランド「MARINESS」を立ち上げました！∟オフィシャルサイト(https://mariness.jp/)∟トレーニングマット、サウナスーツ、宅トレウェアを始め様々な宅トレ商品の開発・販売をしています！∟MARINESS公式インスタグラム(https://instagram.com/m...youtu.be思ってたよりキツかった😅梅雨空に戻り、なんだかダルダル。自律神経には、背中のストレッ

いつもブログを見ていただきありがとうございます。肩の痛みがなくなってきました！※肩の痛みについてはこちら↓『少し痛いのですが』いつもブログを見ていただきありがとうございます。昨日は、父親とゴルフに行ってきました。その後から少し肩が痛いのですもしかして、いわゆる四十肩とも思いましたが、…ameblo.jp右腕が痛くて右腕を上げるために左手で右腕をもってゆっくり持ち上げないと痛かったのですが、治ってきました肩を治すために心がけたこと⭐️肩周り、背中のストレッチと⭐️

珍しくこんな投稿この夏欲しいもの【店内全品PアップMAX20倍★6/5限定】ヨガポールハーフ半円形全9色重量250gハーフカット半円ハーフポールショートスリムストレッチ用ポールリセット用ポール体幹ストレッチ腹筋太もも引き締め下半身ギフト【30日保証】楽天市場2,280円背中のストレッチに欲しい

6月4日土曜の午前中は自宅の草むしり近所の農家さんの畑の草むしりのお手伝いと「THE草むしり」に汗をかく特定外来植物(オオキンケイギク等)の駆除にご協力くださいwww.city.kahoku.lg.jpかほく市のHPでもお知らせがありましたが特定外来植物の駆除もいたしましたがおかげさまで自宅の周りはスッキリしましたあぁ・・・気持ちがいいとキレイになった箇所を眺め気持ちのいい労働に汗を流しほどよい疲れでゆっくり休んだ一晩でしたが今朝起床したとき

肩こりケアーの腕ストレッチ動画を作ろうかな。鷲のポーズが背中のストレッチに思いのほか効果があるので、わかりやすく分解して撮影してみようか、、、。本来、立位のバランスポーズだけれど座って腕だけで肩・背中のストレッチに٩(ᐛ)و肩こり緩和。閲覧、ありがとうございます。疲れが出やすい時期です、本日後半も頑張り過ぎずお過ごし下さい☻

「家で出来る簡単ストレッチ」コロナでステイホームだった2020年に限定公開した動画です～家で出来る簡単ストレッチ～背中のストレッチ動画を見ながら一緒にストレッチしましょう！背中のストレッチの注意点1.呼吸を止めないようにする。2.背中を丸め、縦と横に伸ばすイメージで。3.肩が上がらないようにする。youtu.be動画を見ながら一緒にストレッチしましょう！背中のストレッチの注意点1.呼吸を止めないようにする。2.背中を丸め、縦と横に伸ばすイメージで。3.

４月３０日(土)の運動やったこと※ダブルワンダーウェーブゼロ(１０分×２、プログラム１)※背中のストレッチ少し※キャビスパRFコア(顔から首あたり)生理が近くて、痩せにくいかも。でも、そんなんでなんもやらなかったら、太るだけ。ってことでやってみた。酒飲んでたけど～笑ダブルワンダーウェーブゼロは歌いながらやってたよ。