背中で合掌

やっと五月で耳順に！伸長期に側弯症→充実期に回復。十五歳から六十歳に中飛びしたく。青年〜中年期は目を瞑り乗り切った。https://x.com/rKlBQLn4wHXr3Le/status/1365648415149891588#背中で合掌🙏前屈は🧸テディベア。https://ameblo.jp/blue-caustics/www.youtube.com前屈はテディベア🧸でも、腹臥状態反らしは常に学年一位。定位脳手術後、右肩の可動域が狭まり、パジャマの脱ぎ着が困難に。五年振りに背中

肩がボトルネックだと思っていた。それがコントーションを始めた動機だった。アシュタンガの背中で合掌との合わせ技で、肩の硬さの正体がわかった。そして、今、それが解消されるかも。冬の寒い時期、体調もよくない。それでも発見も進展もある。それが何よりも嬉しいかも。コントーションの不思議なお話①体調不良開脚系がいいと腹痛になるここ数ヶ月の体調不良のサイクルここ２週間くらいで、脚の付け根が伸びてきた。鼠蹊部のV字ラインの下から、脚の付け根が引

新年早々、ビールマンに近づけた。憧れのポーズ✨背中で合掌で、肩甲骨が動くようになった。アシュタンガとの相乗効果私のボトルネックが解消されていく。本来の体を取り戻せるかも。何よりもそれが一番嬉しい。コントーションの不思議なお話※柿の実を狙う猫。私もビールマンを狙っている✨①背中で合掌2024年の目標は？と聞かれて、ストラップ越しでもいいから、手で足をつかみたい！！「ええ、ストラップ使ってたら、３月頃にはできるから、ストラップなしでビール

霧がすごかったミシガンですそんな中、ストレッチクラスと合気クラスの生徒さんたち頑張ってきてくれましたストレッチクラス、最初は合気道の基礎クラスだったんですが生徒さんはちょっとお姉さんが多いので安全のためにまずはほぐそうか？ということでだんだんとストレッチの方向へ今日は地味な肩甲骨剥がしもやってみました背中で合掌ってやつ本当は赤線のラインまで届くといいんですがわたくしも結構体が硬いのよねぇストレッチ前は合掌できなかった人も簡単なほぐしで(絶叫あり)

ムチムチ感満載ですがやっとここまで回復した〜❤️‍🩹背中で合掌のポーズ去年の今頃は、後ろでエプロンの紐も結べなかったな〜💦これから肩甲骨を動かせる様になれば少しは代謝も上がるかな〜そして今年最後の🍑ちゃんを食べた次の日末妹ちゃんが買ってきてくれた〜追加の桃ちゃん❤️また食べれた〜👍甘かったっす剥き方を変えたら綺麗に種が取れたから植えてみた🤣固い固い殻を割って中身を植えるんだけど１つはトンカチ🔨で思いっきり叩き過ぎて潰れてしまった残った１つ芽🌱が出るといいな

今日はaoiHawaiiさんのエクササイズ動画がめっちゃイイからご紹介します‼️それではどうぞ❣️肩甲骨のエクササイズ【たった4分】寄らない肩甲骨を動かすダンスAoiKuwaharaハワイ在住３年目。ヨガ講師を養成＆育成するスクールを経営しています。インド人の旦那さんとハワイ島の田舎に引っ越しました☺️💗ヨガ/ハワイVlogを主に発信しています/ヨガ講師さんや、ヨガ講師さんを目指す方に柔軟な体作りをインスタグラムで投稿していますhttps://www.instagr...yo

背中で合掌のポーズのメリットは？背中で合掌をするポーズは、動きが鈍くなっている肩甲骨の動きの改善ですることができるメリットがあります背中で両手のひらを合わせる背合掌のポーズをすると、肩甲骨が中央に寄るように大きく動くとされています。そのため、肩甲骨を大きく動かして筋肉をほぐす「肩甲骨はがし」の役割を果たすことができるのです。現代ではパソコンを利用することが増えていることから、あまり動かさない肩甲骨やまわりの筋肉が硬くなっている場合が多いといわれています。肩甲骨はがしを行うと普段使わない筋肉

加西＆神戸舞子deヨガのYUKOです👩🏻肩甲骨を剥がす！！長年にわたって肩を動かしていないとあるいは…前方向ばかりに腕を動かしていた結果肩甲骨が固まって可動域が狭くなります【肩甲骨の固さチェック】背中でそれぞれ肘を持てますか。まずはこれができればGOODです👍さらに背中で手のひらを合わせることができますか？第1段階…手のひら全部は合わせられない第2段階…手のひら全部合わせて合掌の位置が腰あたり第3段階…手のひら全部合わせて合掌の位置が肩甲骨の間➡️これができれば、肩甲

昨日は久しぶりに背中握手を休みました。背中握手のためのストレッチだけしました。毎日背中握手をしていたら、右腕の筋が痛くなってしまい、背中で合掌もうまくできなくなってしまいました。痛いのもあるのですが、硬くなっている感じがします。こういう時は無理に動かすよりもお休みしたほうが良いそうですから、早く柔軟性を身につけたいという気持ちはありましたが、思い切ってお休みにしました。腕の筋が痛くなるということは、肩甲骨を十分に使えていないのでしょうか。悔しいですね、肩甲骨を手で動か

こんにちは！feelathome岡島めぐみです！「顔ヨガ」と「運動」の先生やっています。YouTubeチャンネル登録よろしくね！オトナのおうちトレーニング【肩甲骨】背中で合掌【肩甲骨】背中で合掌背中で合掌。なかなか難しいですがやってみたいなと思うポーズ。手首と肩と肩甲骨の柔軟性が必要です。無理せず、楽しんでみてください。#肩甲骨#背中で合掌#柔軟性feelathomeオンラインサロンお家で運動プログラムhttps://peraichi.com/landi

昨日、「できないこと」を書いたので今日は「できること」を。決して体は柔らかくないのですが、肩まわりだけは昔から柔らかいみたいで、背中で合掌とか、両手を上と下から背中にまわして背中で握手とか、余裕でできます。しかも最近気づいたんですけど、背中で合掌は、背中の高い位置でできる。自分で写真を撮れないのですが（笑）、手が肩甲骨の間にすっぽりおさまるというか、頭を後ろに倒せば指先が頭に触れるというか。伝われ‼️肩まわりが柔らかいと、肩こりに悩むこともなくなる…と聞きました。確かに私は、肩が凝っ

こんばんは顔ダンス好きすぎて日本セルフリフティング協会の顔ダンス講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです今日、ご報告したばかりですが『背中で合掌できるまで』こんにちは顔ダンス好きすぎて日本セルフリフティング協会の顔ダンス講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです先日筋膜リリースボールを使うようにな…ameblo.jp無事にくっつきました〜肩甲骨より少し下を筋膜リリースボールでほぐしたらできたやったー！あとは手のシワのケアだな…ぼそ

こんにちは顔ダンス好きすぎて日本セルフリフティング協会の顔ダンス講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです先日筋膜リリースボールを使うようになってきて指先しかつくことができなかった背中での合掌が少しずつできるようになってきたという記事を『筋膜リリースボール』こんにちは顔ダンス好きすぎて日本セルフリフティング協会の顔ダンス講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです顔ダンスの講師仲間であるchiho…ameblo.jp書きましたそ

おはこんばんちは六本木のＣＦＭです相変わらず灼熱波動拳な今日この頃、皆様いかがお過ごしでしょうか私は今までと全く違う脳の使い方を強いられて、オーバーヒートしていますさて、今回は「肩の不調はどこから？」と題しましたが目立った自覚症状が無ければ、調子の良し悪しは分からないですよねなので、施術者的にこんぐらいで維持すると良いんじゃないかの指標を出したいと思いますまず、ちょっと前にＣＭでやっていた背中で合掌・・・（もちろん指先

この投稿をInstagramで見る🍀リバースナマステ🙏🧘‍♂️通常のグループレッスンより先に進んだアーサナ(ポーズ)を取り入れたchallengeグループレッスン行いました☆満席のご参加ありがとうございました😊要望により8月も開催を検討中です☆9月は開催が難しそうなので、8月に参加できる方はよろしくお願いします✨詳細決まりましたら、またお知らせします😊また今日はお休みの中でも通常グループレッスンの参加もありがとうございました✨#yog

こんにちは😃数年前に四十肩で腕が上がらないという苦しんだ経験から毎朝、ストレッチをしております💪特に肩甲骨🦴今まで背中で掌を合わせる事が出来なかったのですが背中で合掌出来るようになりました🎊継続は力なり！ですね😊ハヤミイワオSNS●YOUTUBE●twitter●Facebook●Instagram

ヨガでは、手を後ろ（背中）で合掌するポーズを使ったアーサナがよくあります(^O^)／腕を後ろに回す…という動作は日常生活では少ないですよね（ブラのホックを止める、ファスナーを上げる…くらいはしてますが）その上、さらに手の掌を合わせる＝合掌するというのは、難易度が高いように思えます🤔背中で合掌しようとする時、どこから腕を動かす意識でやれば良いでしょう背中に回した手の掌を一生懸命に近づけようとしても、肩や手首や腕（上腕・前腕）に力が入ってしまい、身体への負担（痛み）を増

こんばんは、風のマーサです。肩凝りに悩まされている人って多いんだなぁと思う今日この頃です。2年前に書いたこの記事に若干の修正をおこなってリニューアルしたいと思います。ヨガのアーサナってどちらかと言うと股関節へのアプローチが多いというイメージがあったけどダウンドック、弓のポーズ、肩立ちのポーズなどなど、よくよく見ていくと実は肩関節、肩甲帯などがとても大切な役割を果たしています。でも、うまくやらないと肩を痛めたり、肩凝りがひどくなるケースも多い。例えば

こんにちは在宅支援中が始まり、10日間経ちました。オンライン講座も少しずつ定着してきたかなと感じています今週から新たに在宅での体幹トレーニングをオンライン講座💻で行います。パソコンを見ることが長時間続くと、背中や肩甲骨は凝ってしまいますよね毎日ストレッチしようと思っていても、意外と続かないもの。。。弊所の利用者さんは毎日実施される体幹トレーニングをうまく活用していただき、リフレッシュになればと思います今日は背中のストレッチを

星読みMarineですblogに訪問いただきありがとうございます1月末から療養していた甲状腺炎ですが、炎症を止める強い薬を辞めて1週間が過ぎました前回、休薬してから一度ぶり返しているので、ちょっとドキドキでしたが、今の所、熱も出ないので大丈夫そうご心配をおかけしましたＭarineは元気です病気をして、最初は会社を休めなかったなぁ〜2週間くらいたった時、観念して、すっかり任せることができて、休んで、色んなことが見

【東京都東村山市初めての方でも安心して参加できるヨガクラス】担当のmiaです。定期的にヨガや健康に関する情報を発信しています。→活動場所・プロフィールはこちら（東京都東村山市UCT鍼灸院・パーソナルジムスタッフ紹介ページ）頭が痛いときはどうしますか？今回のアサナは頭の痛みを和らげます。疲労回復、頭痛緩和。太ももの裏側をのばし、足の外側の筋肉が十分にのばされ上体と頭部への血行が良くなる。太ももが痛い方は頭の下にブロックのような高さのあるものをおいてください。背中で合掌すると

長年のお付き合いいただいているHさん。２週間に一度のペースでプライベートヨガを受けていただいております❣️毎回身体の動きに違いが目に見えるのがわかります。ご自宅でも練習されてるのですね！さすがです。だいぶ前ですけど、ヘアメニューをしている時にやってみた↑背中で合掌ができなかったですもんねこれからも無理せず楽しんで深めていけたらいいですね。そして、陰ヨガの側屈ドラゴンフライヨガブロックでサポートしながら、深い呼吸に意識を向けリラックス！この日は、キャンドル瞑想キレイなキャンドル

こんにちはカルド湊川店です今日は、前回に引き続き胸を開くヨガポーズご紹介しますポーズを始める前に・・・温かいお部屋で行いましょう。呼吸を意識しながらポーズを行いましょう。身体のどの部分に効いているのか観察しながら行いましょう。手首を返したキャット&カウ①四つ這いになり、手首を回して指先を真横に向けていく。②手首に異常がなければ、このまま指先を膝の方へ向け、手首の関節、鎖骨、肺の上部を開く。③このまま息を吸って背中を丸め、吐いて背中を反らせながら体を開いて伸ばします

こんにちは！千葉市幕張で活動しているヨガインストラクターのユウです。今日は急に寒くて体が縮こまってしまいますねあったかい飲み物を飲んだり、あたたかい格好をしてお過ごしくださいね。実は、昨年末から密かに課題にしていたことがありまして！それが「肩甲骨」なんです！背中にある骨ですね。ヨガを続けて少しずつ改善されてきましたが、私はもともとすんごい猫背で肩こりがひどかったんです。巻き肩でしたしね。そのおかげで首が前に飛び出たような姿勢になって、二の腕もめちゃんこ太かったです。

ヨガ・ストレッチ・太極拳83牛の面のポーズ03両肘を壁につけて体重をかける。up20200220(Thu)ヨガを始めて、３０年だか４０年。いちども、牛の面（かお）のホーズができない。目標は、背中で握手すること。小鳩のポーズや背中での合掌もできたらいいなあ。その準備作業として、前回、『世界一伸びるストレッチ』中野ジェームズ修一サンマーク出版1300円+税の肩と腕のストレッチを見た。①壁の前に立つ。②上げた肘を壁につける

ヨガ・ストレッチ・太極拳81上腕三頭筋と広背筋のストレッチ肘を曲げ指は肩につける、上体をお尻の高さまで沈める、息を吐きながら伸ばす、三方向に、それぞれ３０秒か。up20200206(Thu)先週のつづき。『世界一伸びるストレッチ』中野ジェームズ修一サンマーク出版1300円+税ヨガを始めて２０年。始めてから今まで一度も、牛の面（かお）のポーズができない。具体的には、右肘を上げて右肩の後ろに下す。左手を左下から背中にまわし、右手と握手する。

思いだすと、昨年の2月2日、人生初の事故にあい、右腕の肩に近い付け根を骨折。人生またどん底に突き落とされました。寒い日でした。右腕を抱えながら、何時間も現場検証に立ち合い、何度も同じ質問をされました。腕が痛くて仕方ないのに、外での現場検証。辛くて辛くてたまらなかった事を思い出します。あれから1年。随分環境が変わりました。引越ししたこと。本当に大きな変化でした。骨折した腕は、骨折する前よりも柔らかくなり(笑)背中で合掌できるまでに回復。超スピード回復で、医師に驚かれまし