胃腸に優しい食材

【冬】身体の幹にエネルギーが集まる⬇消化力が高く、味の濃いもの・脂っこいものもある程度消化吸収できる【春～夏】身体の外にエネルギーを発散させる⬇消化力が弱まることから、味の濃いもの・脂っこいものはNG上記の特徴から、春を迎えてからも冬と同じような食生活を続けていると胃腸の不調を起こす可能性があるため、あっさりとした胃腸にやさしい味付けにして消化吸収に負担がかからないよう労るのが良いとされています。但し、春は〝発陳(はっちん)〟といわれるエネルギーを必要とする時季なので、【消化の

まだお酒は禁酒中。胃腸に優しい食材を、調べて作りました。香辛料生野菜きのこ酸味のあるものはダメなので。メインはお魚はかれいの煮付けお肉は鶏胸肉と白菜の洋風餡掛け畑の大根と豆腐煮畑の小松菜のおひたしDさんは茶碗蒸しと油揚げと豆腐の味噌汁ごはんはいただきもののゆめぴりか炊き立ては美味しいですね。私は検査してないから野菜サラダ付き頑張ろう体は大事だよ。わざわざブログ見て下さりありがとうございます。🙇🏻‍♀️

mayukaの美カフェ☕️へようこそ〜♡みなさん、こんにちは🤗パーソナルヘルスコンサルタントのmayukaです気づけば、前回更新から2週間以上経過・・・そう、、ついに、私もかかってしまったのですいやぁ〜1週間くらいはしんどかったのですが、その後もズルズル長引いて、ようやく落ち着いてきた頃には既にクリスマス🎄でしたやっぱり、健康って大事です。。11月.12月と立て続けに体調を崩し、一体なんなんだろうと、腹立たしくもあるのですがまぁ、単純に冬は風邪をひきやすい。というだけなんだろ

整体リラクゼーションmorihiraの身体に美味しいはなし今回は「ズッキーニ」です。見た目はきゅうりに似てますがカボチャの仲間なんですよね！ズッキーニの身体への効果としては身体の熱を取り除く、乾燥を潤すむくみを取るなど。最近話題にしている、胃腸の調子を整える効果ありそうです。猛暑の続くこの時期、火照った身体の熱を取り除き汗で失われた水分を補ってくれるのですね。新鮮なものは、生でも食べられます。また、厚めに切ってグリルで焼いても美味しいですね！揚げ物やスー

新緑の気持ちいい季節になってきました。が…日焼けによる肌の乾燥、荒れ、シミは気になるところオクラとにんじんの甘麹和えオクラは、潤いを補って脾を元気にしてくれます、またネバネバ成分は、便秘改善・粘膜保護に。にんじんは、血を補うだけでなく、血の質をアップ⤴️ベータカロテン豊富で抗酸化作用が高いので、日焼けによる肌の老化にもおススメ❣️甘麹(麹甘酒)は、お米のデンプン質が米麹の酵素によっブドウ糖に変化したもの。米麹は、消化を助けて脾を元気にしてくれるので、胃腸の弱りやすい春土用にぴった

おはようございます😃ハーバルセラピストのnicoです梅雨明けと共に酷暑💦皆さま体調を崩されてませんか？私の生徒さんのわんちゃんが朝に吐くと言うご報告が数件💦実は、うちの子達も吐く事はないのですがクレートの中からチャプチャプと音がします気持ち悪くて吐きそう！の合図吐く原因はいくつかあります😭黄色い胃液のような物を吐く時はお腹が空腹状態なので、暑さもかさなり気持ち悪くなって吐いてしまいます未消化のものが混ざってたりする時は胃腸も弱ってるサイン暑さや湿度は胃腸を弱らせ

今日は娘の一年間で作ってきた作品の梱包して、記念にしまっておくようにまとめてみました保育園で作った作品の数々そして、一年間の毎月のお便りアルバム等また、今日からは今年度の一年間の作品を同じように集めれるようにしておきますそして、晩ご飯は…鶏胸肉と里芋の煮物春菊の卵とじにしてみた胃腸が弱った時の胃腸に優しい食材だそうださぁ洗濯物取り込んでお迎えの準備しなきゃ〜

今朝は起きるのがかなり辛くて、頭がなかなか起きない日だった。。他部署のイケメン役職者に服を裏返しと言われるまで気付かなかった。〜というのも何を着てくか考えるのが面倒くさくなり、夜に着て寝たババシャツと綿のセーターをそのまま着てってしまったから、気付きもしなかったんだと思う（笑）仕事は先週に引き続き散々だった。積み上げたものが崩れて、何の数字も作れないのを継続。。週初めから散々だった。帰ろうと思ったら大好きなお兄ちゃんからメールがきた。胃腸の調子がよくなくて何も食べれずストレスが溜まる

中医アロマトリートメントに来て頂いたお客様から洋梨を頂きました。シンギングボウルが繋いでくれたご縁のお客様でした。有難いです…洋梨の香り、リッチで華やかでいいですよね🎵今日はとても寒かったので火を通して洋梨のジュレに。本葛粉と寒天粉でとろりフルフルです。葛粉は身体を温めたり、整腸作用もあり胃腸に優しい食材です。こう言った薬効を取り入れたい時は是非、葛のみの本葛を🎵馬鈴薯澱粉等が混ざっているものも葛粉として売られていますが薬効はちょっと期待出来なくなってしまいます。私はよ

1分でカラダとココロをメンテナンス！呼吸のためのストレッチヨガインストラクターの心菜ですおせち作りにとりかかりました！お料理は得意ではないので普段は手の込んだものを作りませんが季節ごとに大切な料理や手作り食品はできる限り作るようにしています昔の人の暮らしを思いながらするとそれだけでほんわかあったまってきますねぇ～❤️昨日はこんなものを作りました…（一緒にオススメのアーサナもお楽しみ下さい）①黒豆（腎）黒いも

こんにちは稲沢＆東区泉の隠れ家サロンClearの黒木鮎美です。9月とはいえまだまだ暑い日が続いていますが、そろそろ夏の疲れがどっと出てくる時期です夏の疲れを癒す食材をご紹介します☆胃腸の疲れに山芋東洋医学では、山芋は内臓の働きを増強する食材に分類されています。夏は、冷たいものを飲んだり食べたりする機会が多いため、内臓が冷えて働きが悪くなってしまいます。山芋は、消化もいいので疲れた胃腸に優しい食材です。生のまま食べるほか、角切りにしてご飯と一緒に炊いて山芋ごはんにしたり、フライパン

こんにちは娘は一時保育の日。ねぼすけ娘は朝から無理矢理起こされて不機嫌！！アラジンで機嫌治りました…アラジン様ありがとう♡買い物行きつつ洗濯4回目！この後は一気に料理します。息子よ寝てくれ〜先日の夕飯は久しぶりの手羽元手を汚す覚悟で、甘辛焼き〜！とっても簡単にできますよ〜♡【こってり手羽元となすの甘辛】レシピはこちらから↓↓MARUKO揉み込んで焼くだけ♪【こってり手羽元となすの甘辛】手を汚す覚悟で笑でも手まで舐めたくなりますよー！作り方は簡単で

こんにちは。この数日急激に気温が上がり、からだの調整機能が追いつけませんね💦運動会では徒競走が中止になるなど異例の対策がなされているようです。５月からこんな調子だと、今年の夏本番はどうなるのかしら・・・先が思いやられてしまいますね。今日は、夏に向けても大切にしたい「おなか」のおハナシ。食べ物を消化吸収する「おなか」の機能は他の五臓の働きと同様、加齢とともに衰え食べ物をスムーズに消化吸収することが難しくなる傾向にあります。若い頃に

冬の間溜め込んだモノを排出するように満月から体調不良の方が多いみたいですね。皆さまいかがお過ごしでしょうか。元気ウキウキかおりです。春の歓送迎会の季節になりましたね。飲み会の増える時の為に、肝臓に負担をかけない食事をとるように心がけて肝機能を高めておくといいですね。なぜなら、口吸収から入る化学物質は肝臓で処理され排出されるからです。そして、歓送迎会の季節は、胃腸にもいたわりが必要になります。胃腸に優しい食材にオススメな1つに、キャベツがあります。胃腸

久しぶりに板東札所巡りへ栃木県の第20番西明寺益子観音へ駐車場に到着すると御朱印を頂く列ができていました。こちらのお寺では笑い閻魔様の御朱印を頂けるようで到着の14時半が午後の部が始まったばかりでした。その場で絵を描いてくださるので少しお時間がかかりますがせっかくなので私も描いて頂きました。言葉が良いんです「何時も笑顔が福を呼ぶ」閻魔様のお顔も笑っています（笑）辛いこと、悲しいことがあると口角が下がってしまいますよね。そんな時こそ笑顔を意

里芋、山芋、オクラ、モロヘイヤ、レンコン、ナメコ、などは胃腸に優しい食材です。これらの食材に含まれているネバネバは、胃の粘膜を保護し、消化不良や食欲不振を防いで、胃のトラブルを予防する働きがあります。腸内環境を整え、腸の善玉菌を働きやすくする味噌汁になめこを入れると、ネバネバの効果もプラスされるので、お勧めです。豚汁に里芋が入っていると、豚の油もあまり重く感じないので、必ず入れます。煮物にしても美味しいので

今朝の体調【退院日記ep.3】吐いた翌日2018/12/29（土）10:54昨日、珍しく吐いちゃって、その夜、食事した方がイイのかどうか分からず、昨夜、FBで書いたら色々忠告ももらった。ありがとね！大人になってからは、吐いたことがあまりなく、調べたこともなかったことに気がついた。昨夜、色々検索してみてたら、「胃腸の調子が悪い時の食事」で、牛乳やヨーグルトが適してるって書いてあったとこは、1つだけ。あとは大体、牛乳は負担をかけるから避けた方がイイってなってたわ。柑橘系

昨日お話ししたインフルエンザや風邪に強い体づくりに欠かせない免疫力アップ｢衣食住｣の面から心身への負担やストレスを減らす方法をお伝えします｢衣｣温度調節がしやすく、カラダの締め付けやお肌への負担が少ない素材を選びましょう今の時期は気温差があり、日中は思いがけず暖かいのでインナーよりも上着やストール、手袋等で調整化学繊維はお肌に負担が掛かるので、綿や絹、オーガニックコットンがおすすめ｢食｣胃腸に優しい食材を摂るコトいくら栄養があっても、消化が悪いものや冷たい物を食べ過ぎれば胃が

テレビでやっていた解けないアイスキャンディーが食べてみたくて桶川をかのまでドライブ葛でできたアイスキャンディ2分くらい待ってから食べると程よい固さとほんのり甘さで本当においしい！！！一度解けてからでもまた冷凍庫で凍らせるとアイスになるので大量に買ってきちゃいました。このアイスもっと早くに知っておけば猛暑も楽しく乗り切れたかも体を冷やしたり、体の水分を補ってくれるの！！葛は、漢方では解熱作用があり、胃腸に効く漢方薬として使用されるほど、胃腸に優しい食材です。また

まだ戻り蜂に怯える我が家です今朝もベランダに出た母がスズメバチに出くわして慌てて部屋に入って窓を閉めたら窓にガッツンガッツンぶつかって追いかけてきたそうこ、恐い…(((；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ蜂の巣関連を調べていた時に庭の花がミツバチだけでなくスズメバチも招くという記事を見かけて園芸をやる気すらしぼんできている今日この頃です特に今年の夏は暑さと体調不良と蜂の恐さで殆ど庭に出て花を愛でたりできていなかったので(水やりと花がら摘みの時ぐらい)夏はお

未だスズメバチの恐怖感が抜けない我が家です室内でも庭でも何かが飛び立ったり物が舞い上がったりしてもハッ！と緊張して身構えてしまいます今朝も母が庭で無くなった巣を探してさまよっている戻り蜂とおぼしきスズメバチと出くわしてまだこの辺にいるんだ…とすぐ近くに蜂が現れた時の恐さがリアルに蘇ったりしていました蜂の巣を駆除してくれたベンリーさんは2～3日で戻り蜂がいなくなると話していましたがネットで戻り蜂を検索すると一週間～10日程と書かれているので念のため一週

昨日も今日も一昨日も胃ばかりではなく腸も調子が良くありませんお腹の急降下は朝～午前中で治まりますが過敏性腸症候群がまた悪化したのかな…と不安ですそれとも微熱があるからお腹風邪？(>_<)なかなか順調にいかないものですね…食事もお粥やうどん、乾麺系で栄養もとれるように工夫したり飽きが来ないように食べ方を変えてみたりとあれこれやって回していますが段々煮詰まってきました栄養の偏りを考えてももうちょっと食べられる物選択肢を増やしたい所ですそこで今日

疲れた胃腸には『大根』がオススメ！暑い日が続いていますが、食欲おちてませんか？私は全然、大丈夫！元気ですよ！食欲落ちてる方は「冷たいもの」ばかりをとる傾向にあります。時には温かい物もとってあげるのも大切！そして胃腸に優しい食材を選ぶのもオススメ色々ありますが、大根もオススメです！ぜひ、疲れた胃腸には大根試してみてください

身体を緩めて活性化！！緩活セラピストのアンベです今日は内臓のお話…悩む事で負担が掛かる臓器は脾臓です脾臓の動きとしてはわかりやすくまとめると…古くなった赤血球を壊す抗体を作る血液を蓄えるなどの働きをしています脾臓と胃は表裏関係にあり胃に負担がかかれば脾臓にも負担が現れます思い悩み脾臓に負担がかかれば食欲が低下します恋煩いで食欲がない…

totono通信、ご覧頂けましたでしょうか☺️❓実は人気な、YUKAセブンのコーナーは、情報収集大好きなYUKAの、箸休め的なコーナーとなっておりますtotono通信115号のYUKAセブンは↓実際、食育にこだわる保育園では、熱が出た子供の頭にキャベツを乗せて、親御さんのお迎えを待つという所もありますよ昔の人の知恵❣️ですねちなみに。せっかくなので、キャベツについて。キャベツは、胃腸に優しい食材です胃潰瘍に良い、ビタミンUが豊富だからで、別名、キャベジンと