胃スリーブ

メモメモ手作りまでは手が回らないけど、カロリーハーフやカロリーオフに飛びつきがちなのあるあるなのでシェア

MAX:94手術日:83退院日:79.5退院後初外来:74.9（ステージ1）1ヶ月外来:75.8（ステージ2）2ヶ月外来:73.3（ステージ3）今日の体重:72.2ステージ2の約2週間は、目立った体重変動がほぼなく便通があり前日より900g程減った日もあったが、基本同じか、やや増えを続け、、な印象。増えている理由が便秘なのか？でも食事量そんなないしなぁ、、？？の繰り返しなステージ3中盤でした。服の加減もありますが結局増えて凹んだりしてました。もっと軽装で行けば初外

血圧の薬を断薬してから1ヶ月半程経過&そのまま断薬し鉄剤摂取も以前の生理前後の2週間に戻し、毎日の薬の量が減って嬉しい血圧もだけど減ったのが脈拍数で術前平均100台後半くらいだったのが、現在は90行く事はほぼなく、平均70台半ばになってました。自分ではずっと頻脈ってイメージでしたけど、コレも太ってたからだったみたい。やっぱり負荷がかかるのかな楽に足を組める様にも実感してるのが、体重減ってる！痩せたって言われた！ではなく、薬と脈が減ったってのが情けないですが良い変化

体重の増減があまりないのは相変わらずなのですが、（なぜなんだ）顔がスッキリして来た耳下から背中にかけてカサが減った＝痩せて来たんちゃう？と、家族からやっと言われる様に術前と比べむくみが減ったからもあるかも。お腹周りは自分では何でこんなに凹まない？状態ですが、服を着た時のバランスで良い感じの様で嬉しい誤算？痩せてはないですが笑自分の体感としてはお尻を拭くのが楽々で、以前は朝イチは身体が固くなってるせいかお尻拭くのが結構大変な時もあったり（デブ関係ないのかも知れないけど

以前から愛用してて一時SNSでも話題になったその名もちょい足し薬味、ご存知ですか？有機栽培&無農薬の素材使用で素材そのままフリーズドライって感じで一欠片はアポロのチョコくらいのサイズです。コレがなかなかあなどれず、わたしは特にショウガが大重宝スープ作りの隠し味にも入れてます。風味って大事ですよね〜お値段はヨドバシカメラ通販で880円なのも◎ヨドバシ通販する度に何度も思うのですが、千円以下1点でも送料無料ってありがたいけどどういうシステムなんだろなるべく3千円以上になる様

先日水ようかんを食べた際の持ち寄り品でお土産にもらったのがきっかけで初めて口にしたのが、黄えんどう豆で出来たZENBCHIPSゼンブチップスノーマルは食べやすいし間食にも良いかもと思ったのですが、送料500円払ってまで取り寄せたいか？と定期購入を躊躇していますタンパク質も摂れるし、味もシンプルで割と美味しいんだけどメルカリとかフリマサイトで必要な分だけ都度買うのが合ってるかも。飽きるかもだしむむむパスタとかも試してみたいけど微妙〜継続されてる方いらっしゃいませんか？

退院後しばらくはへそ右の大きめの傷（2センチ強）周辺がぽこっと凹んでいたり、ウォーキングや運動後などに何となく引き攣れる様な感じがあったりへその中は怖くていじれなかったりしたけどもうすっかり気にならなくてへその中のカサブタも取れ良い感じ内視鏡手術でも胃は切った訳で術後数日は角度によって起き上がる時にアイタタとなったりクシャミをしたら悶絶したけど、傷跡もほぼ1センチ弱、（1箇所だけ2センチ強）これなら銭湯などでも目立たなそう今では痛みはもちろん違和感もほぼ無しで身体

ここのところ、お腹の空いているであろう時間帯例えば、就寝しての朝イチの時間帯や昼ご飯を食べてから間食なしで過ごしている夕方の時間帯など何故か胃酸が上がってくる様なジワジワした感じがある。（そんなに苦しくないので外でも大丈夫）吐きそうとかゲップするとかはなくて食べ過ぎた後みたいな感じがお腹の空いている時間帯に起こっている。数時間後に来るダンピング症状とか？うーん、謎です

ついに禁忌を犯してしまった（大げさ）先日数人で集まる機会があり、最近気に入ってる水ようかんがあってとわざわざ冷やして持って来てくれたのでその場で皆で頂く事に、、（ショートケーキとかだったら断ってたかも）水ようかんという絶妙なライン（胃スリーブ術を受けた事は公表していません）そんな負担ではなかろうという心の悪魔の囁きいや言い訳と食べてみたい欲に負け、恐る恐る口に入れたところうんまあぁぁあ身体に稲妻が走ったかのような電流の様にシビビッと痺れました笑2ヶ月ぶりくらいの甘み

胃のスリーブ手術患者向けではなく、消化に良いものを調べててどこの機関で見た画像か失念してしまったのですが迷った時のメモ代わりに役立ってます。パイナップルは消化に良い悪いが繊維のせいか両方の面があるのかな？他では消化に良いとされてたりします。（まだ果物はいちごとバナナしか試してません）マヨネーズは意外に低糖質レシピでも頻繁に活用されていて（摂りすぎ注意ですが）コクや旨みの部分でこれから活躍してくれそう

先日だし巻き食べてみました卵一個だと卵液が少な過ぎて巻きにくくへたくそ巻きになりましたが、味は美味しかったです〜今度からは2個でやって食べるのを２回に分けようだし巻きに枝豆豆腐、ササミとキャベツ入りにんじんしりしり、ほたてスープでした。この日はほうれん草とにんじんのポタージュ、豆腐にツナと鰹節の大根葉ふりかけ、ササミ入りにんじんとキャベツの酢漬けレンチンレシピで簡単に似た様なメニューになってしまってます。以下はステージ2で食べてたもの↓なめたけやさつまいもペーストな

入院中のリハビリでも薦められた運動のひとつ、スクワット。吉本芸人でジムも経営してる野田クリスタル氏が何かの動画でダイエットならスクワットだけしてたらいい、とにかく股関節大事！！そんな感じでダイエットにも効果的なスクワットの仕方をレクチャーしてて、ゆっくりやるのは基本なんだけど一歩後ろにあるイスに座るイメージでやる。みたいな事を言ってて、コレが何だか効いてる感じがして術後のスクワットはこれでやってます。朝のウォーキングの途中で、股関節伸ばしと一緒に3セットと、トイレに

ステージ3に突入して数日、、未だ目立った体重変動なしそして便秘中、、画像は関西医科大学附属病院の「腹腔鏡下スリーブ状胃切除を受けることを考えられている方へ」より引用しています術後の食事については入院中から病院によってさまざまで、診察、入院手術を受けた訳ではないのですが、関西医科大学さんがわかりやすく食事の参考にさせてもらっています。ステージ2からステージ3になっても自分の食事内容は特に目立った変化無しかも。相変わらず食べたいものは食べられないもの、食べられないものが食べた

今回内分泌内科の退院後初外来だったのでとにかく便秘で困ってると訴え、腸の動きを刺激する（就寝前に飲む）センノシドを処方してもらいました。次回の外来までの分処方されましたが、出る様になったら途中でやめても良いとの事で改善されるといいなぁ就寝前のセンノシドでダメだった場合、以前処方してもらって相性の良かった下剤ピコスルファートも出してもらいました。それでも慢性的に出なければ下剤と浣腸どっち？と質問、下剤で出すよりは浣腸かなとの事。本音は自力排便が1番ですけどね〜ドラッグス

どこで見たのか失念したのだけど、お腹が空く理由はたんぱく質不足のサインでたんぱく質が足りてるとお腹が鳴らない。（＝お腹が空かない）らしい。食べるダイエットでたんぱく質を摂っていれば痩せる。らしい。ざっくり言うとこんな感じダイエットコーチとかいう謎の職業？の方だったと思うけどステージ2のわたくしたんぱく質摂るのめちゃ意識してるけど摂取カロリーだって少ないのに体重ビタ止まりしてるのなぁぜ？なぁぜ？

デブの時買えよって感じですが、胃のスリーブ手術をしてから量が食べられない分、身体に良い美味しいものを食べたい欲が右肩上がりで鰻登り爆増中です笑（ステージ2で目下体重ビタ止まり中）魚を焼いたり温め直しに重宝と小ぶりのcosoriノンフライヤー2lを購入鮭をお湯で茹でると美味しい説を見てその後焼いた方が美味しいとか、、お肉も焼けるので楽しみ

GW中は豆腐続きで、単体はもちろんアレンジも豆腐系時々ササミか鶏むねミンチを入れて、、たんぱく質重視で似た様な食事焼きそばや炊き込みご飯、おにぎりが食べたい。ステージ1の時にあった貧血の様な立ちくらみの様な症状はなくなったもののステージ2は便秘傾向が強く出ました。そしてステージ2はほぼ体重減らずステージ3はどうなる事やら、、です。

ステージ2になってから体重が減りません増えもしませんが、便秘続行中でしんどいです。下剤飲むのも負担かなぁと様子見してたら、３日に一度かそれ以上に術後1ヶ月外来の時に相談してみよう食べてないのに体重減らないの焦るなぁ

最近間食のパルテノにドライバナナを入れるのがお気に入りでひじきのふりかけを買ってるところでココナッツオイル&砂糖控えめの香料不使用で無添加、通販なので結構な割れが混じるのも逆に食べやすくて良きカロリーは100gで530kcalくらいなので毎回15g入れて80kcal程なのにゴロゴロ感があって食べ応えも◎生よりもわたしには食べやすいし栄養的にも生より良さげ◎パルテノの相棒に蜂蜜や、砂糖無しでフルーツソース作ったり冷凍ベリーをドボンもよかったけど、食感サクサクパリパリも

今年の桜は見頃の時期に入院中だったので（退院した時にはほぼ葉桜だった）ウォーキング中にお花見楽しんでます階段はまだお腹に響くのでストレッチとスクワットに歩くだけですが筋肉を残して体重減らしたいので自分なりに継続頑張ってます〜

お腹が減っています笑術前入院やステージ1の毎食フォーミュラ食と同じで飲みたい（食べたい）訳ではないが3食決められてるから、、な感じで過ごして来ましたが、ここ数日隙間時間のお腹の感じがどう考えてもお腹が空いている感覚。立て続けに口へ運ぶ早食いも出来てしまう休み休み食べをつい忘れがちです。。

小松菜🥬のポタージュを作ったところとんでもなく青臭いもう一度火を入れたり、牛乳を足しても無駄無駄無駄無駄！！とばかりに青臭く、ネット検索したところ生の小松菜でやったところに敗因がありそう。（自動調理器の為、🥔は軽くチンしたところにin）軽く湯掻くかレンチンかけてからやるのがセオリーだった模様小松菜のサラダとか生でも食べてたのでこの青臭さは盲点でした。微塵切り野菜がOKになったら小松菜はポタージュではなくふりかけとかにしよう冷製で粉チーズを少しかけるととがった青臭さが和

ポタージュは🥦メインで＋🥕と🥔おぼろ枝豆豆腐胡麻豆腐1/4ここのところはステージ1の重湯を漉した残りの冷凍おかゆ（生米50g分）を2日（6食）で食べ切る感じのペース水を足してレンチン、卵でとじています。入院中に栄養士さんからミキサーはある？と先日ジューサーも処分してしまったので、入院中にポチったのが自動調理器レコルトでコレがわたしには大正解！！材料切って放置してたら30分もしない内になめらか本格ポタージュが出来上がり、野菜不足も解消出来たら嬉しいポタージュ好きにはたま

無糖ヨーグルトが解禁になり、タンパク質補充も兼ねたいのでオイコスかパルテノの2択かなと量的にはアイコスの方が良いんだけどわたしはパルテノの方が続けやすそうヨーグルトと言えば、朝に食べる朝食なイメージだったのですが、AIによると空腹時を避け、食後や就寝前に食べるのがおすすめで特に、食後2〜3時間後や寝る3時間前が、乳酸菌やビフィズス菌を腸まで届きやすく、消化に負担がかかりにくいタイミングとか。朝は空腹だし間食にするか、夜食べた後21時頃までに食べるのが良さそうでも朝が食

画像は関西医科大学附属病院の「腹腔鏡下スリーブ状胃切除を受けることを考えられている方へ」より引用しています術後の食事については入院中から病院によってさまざまで、診察、入院手術を受けた訳ではないのですが、関西医科大学さんがわかりやすく牛乳についても低脂肪乳から始め普通牛乳は避けた方が良さそうなど食事の参考にさせてもらっています。スープはレコルトの自動調理器で数種の野菜🥦🫛🥬🥕＋🥔で豆乳か低脂肪乳に水1:1で作っています。（ポタージュが好きなのでジャガイモ入れてしまってます）

太ってからイビキが大きくなったり夜間頻尿、いつも眠りが浅い方などに現段階で自分が1番おすすめしたいのはCPAP元々自分ではショートスリーパーだとずっと思っていて（3時間眠れば良い方）太ってからイビキがデカくなったのは自覚があったものの、睡眠時無呼吸症候群の自覚無し、運転中や突発的な眠気、昼間に眠くなるなど仕事への支障も自営の為か自分では心当たりなく？？全く無自覚でよぎった事もなく市の健康診断を受けて血圧が200以上ありビックリし色々検査してもらう中で、睡眠時無呼吸

散歩中に見かけた可愛い花玉子サンドみたい何故玉子サンド？好きなんですけどデブ脳から来るものでしょうかお腹もぐるぐる鳴るし何でも食べれそうな自分が怖いです笑

今回の術後に病院でポチポチしたあれこれステージ1では出番がなかったのですがステージ2以降では活躍してくれる筈！なHARIOのレンジで使える耐熱ガラスシリーズスープカップと1〜2合焚きの炊飯釜今のところ水分量2リットルオーバー一時的なめまいはあるものの、吐きそうな気分悪さを感じたりする事もなくお腹の痛みもほぼ感じない様になりました。退院後数日は起き上がる時と、くしゃみや咳が出たらまぁ痛い！3歩進んで2歩下がるみたいに戻ってましたが今は怯えずに済んでますので順調かな？散歩

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊MAX:94kg手術日:83kg退院日:79.5kg退院後初外来目標:75kg＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ステージ1だと汁物も具無し、病院では味噌汁の具無しかすまし汁赤味噌になっただけで嬉しかったりw（意外に赤味噌の方があっさり感じた）自宅に戻ったらコンソメスープ飲もうと入院中にポチッとな取り出しやすい様に箱をカットしてるので見映えが悪いの

全身麻酔の副作用は2日程キツかったものの吐き戻しなく水分も問題なく摂れ、術後5日で退院しました。味噌汁がとにかくしょっぱくて栄養士の先生に減塩希望したもののこれ以上減らせないとの事で、完飲出来ていたのもあり重湯にぶっかけて解決重湯だけだと何故か大根を感じて味噌汁を重湯にぶっかけると塩味も薄まりお雑煮ちっくになり飲みやすくなりました笑