育児疲れ

こんばんは！クルーズ初心者パパです。今日は、世の中のパパたちに向けて書きます。こんな経験、ありませんか？「家族で旅行行こうよ」と提案したときの妻の反応。「…荷造り誰がやるの？」「移動中、子ども見てくれる？」「食事の場所、毎回探すの大変なんだけど」「帰ってきてから洗濯の山だよ？」全部正論すぎて何も言えない。笑うちの妻も旅行が嫌いなわけじゃないんです。「旅行の準備と移動と段取りが嫌い」なんです。楽しい部分より大変な部分が大きすぎて、「もういいや」となっている

うちの子だけ落ち着きがない親子教室に行った日周りの子は先生の前に座ってお歌を聞いたり絵本を見たりしているのにうちの子は部屋の中を歩き回っておもちゃに手を伸ばしてじっとしていられない「こっちおいで」って声をかけても全然来ないそのたびに周りの目が気になって恥ずかしくて焦って胸がギュッとなって正直泣きそうでした「この子、大丈夫なのかな」「私の育て方が悪いのかな」頭の中でずっとぐるぐるしていました実は私元保育士です子どもをたくさん見てきたし

タイムアウトはもう古い。最新研究が支持する「タイムイン」とは何か「部屋に行って反省しなさい」——そう言いながら、なんとなくこれで本当にいいのかなと思ったことはありませんか？実は、この「タイムアウト」という方法、2025年の脳科学研究では逆効果になりうることが明らかになっています。そして今、欧米の育児現場で急速に広がっているのが「タイムイン」という新しいアプローチです。①そもそもタイムアウトとは？なぜ60年も使われてきたのかタイムアウトとは、子どもが問題行動をした際に「その場から引き離

ちょい前の出来事なんですがねコストコへ夫と出かけたんです。近所なのでおしゃれすることもなく普段着(デニムとロンT)でどうせ食料品の買い出しですし私にとってはそこら辺のスーパー行くくらいの気持ちなんですしかし事は起きた。コストコのエレベーターで夫と私めちゃ港区女子みたいな格好の女と子育てに疲れている間満載の女(見た目がね)計4人だったんですがまず港区女子が私を上から下までガン見そしたら隣の育児疲れ女に何やらコソコソ…私の格好を悪口言ってて終いには2人で笑ってるし

体がいつも緊張してる、力が抜けない、それが普通になってる。放置すると体にじわじわ影響が出てきます。今週ずっと話してきたこと、まとめるで食いしばりがあった。寝る前にはちみつを舐めてた。寝ても回復しない。やっと自分の時間できたのに、ぼーっとするだけで終わる。全部バラバラに見えるけど、根っこは一緒。緊張体質が固定されてるだけ。👉教室体験はこちら（京都・滋賀・オンライン）緊張体質って何？もともと緊張しやすい体質の人がいる。肩がいつも上がってる。奥

ちゃんと寝ても疲れが取れない、だるさが抜けない。自律神経のせいだけじゃなく、体の構造的なズレが原因のことがあります。「最近、疲れやすくなった」「寝ても回復しない」「休んでも疲れが取れへん」こういう状態が続いていませんか？そしてこう思っていませんか？「まあ、年齢やしな」でもそれ、年齢のせいじゃないことがほとんどです。👉教室体験はこちら（京都・滋賀・オンライン）しんどいのが普通になると、それが基準になるじわじわしんどくなっていくと、気づ

子どもが小さいころ、疲れてるのが当たり前やと思ってた。休んでも回復しない、でもそれが普通やと思ってた。あのころの私に、教えてあげたいことがある。しんどいのが「普通」になってへん？「最近どう？」って聞かれて「まあ普通かな」って答えてる人。その「普通」、本当に普通？しんどいのが普通になると、比べるものがないから気づかれへん。教室来てくれた方、施術後に「これが普通なん？」って言ってくれた。それまでの状態が普通ちゃうかったってこと。👉教室体験はこちら（京

「どうして私の言うこと聞かないの？」「昨日も同じこと、言ったよね？」「なんで新しいこと、やりたがらないの？」素直にお母さんの話を聞き入れない子どもにイラっとしてきつく言ってしまった後に後悔して「またやっちゃった…」って落ち込んでそんな心に余裕がない自分がイヤになって、自己嫌悪。そんな無限ループに陥っていませんか？かつての私も、そうでした。本当は、どんな時でも余裕があって何が起きても冷静に対応できる母でいたいのに現実は、ムムっと反応し

体のしんどさ、自分で変えられます。滋賀・京都・オンラインでさとう式リンパケアを教えている喜悦です。一歩踏み出した生徒さんの声をご紹介しつつ、セルフケアのすばらしさをお届けします。今回は、自分で体を整えられるようになる教室の体験レッスンのご案内です。気が張りっぱなしで体が回復できてへん人へ。「やっと休める」と思っても全然回復してへん。そんな状態のまま何年も続いてないですか？この教室は「体が回復できる状態」を一回体で確認するための場所です

朝起きると顎が疲れてる、夜中に何度も目が覚める、寝たのに回復しない。全部、体の緊張が抜けてないことで起きてます。バラバラに見えて、根っこは一緒食いしばりがある。夜中に目が覚める。寝ても回復しない。別々の症状に見えるけど、全部同じ根っこから来てる。体の緊張が抜けへん状態が続いてるから。症状を追いかけても変わらへん理由食いしばり→マウスピース夜中に目が覚める→はちみつ肩こり→マッサージ全部間違いちゃう。でも全部「症状への対処」やから、根っこは何も

GW前後、ちょっとしんどくなる理由みなさん、こんにちは。MammaYogaのまちゃです。そろそろGW。子どもとの時間を楽しもう！って思ってるママもいるかもしれないしでも休みが終わった後の仕事の山を考えると……給食ないし毎日何食べさせよう……どこも混んでるしどこに連れてけば……なんて戦々恐々としているかもしれません。私の中にも両方の気持ちが混ざりあっています(笑)「やる気が出ない」はサボりじゃないもし今だったり、GWを楽しく過ごしたあと「なんだかやる気がでない」「身

先日、テニス仲間のママと話していてこんなことがありました。彼女は今、行動範囲を広げたいからとバイクの免許を取りに行っています。でも、前日あった最後の実技試験は不合格😿「本番で緊張して、全然力が出せなかった」そう話してくれました。「試験代に1万円かかって、もし毎月1回受けるとしたら、合格まで半年かかるかもしれない。そうなると6万円か…って思ってしまって」「そのお金があれば、子どもたちに美味しいものを食べさせてあげられると思うと…申し訳なくて」と。6万円かかっても10万円

▶元・幼稚園の教諭関わった児童・保護者延べ３０００人以上▶BSコーチングインストラクター▶中２・小６・小３の子どものママＲｉｅの暗黒子育て期プロフィールはこちら「夫も子どもも頑張ってるから、私も頑張らなきゃ…」そんなふうに思って、気づいたらどんどんやることを詰め込んでしまっていること、ありませんか？時間が少し空くと、「あれもしなきゃ」「次はこれもやらなきゃ」って、休む間もなく動き続けてしまったり。でもその一方で、

訪問ありがとうございます投資・節約・仕事が大好きで、フルタイム勤務と家事育児の両立に奮闘しているゴマと申します。神奈川県横浜市のすみっこで、毎日楽しくバタバタと過ごしています。〜ゴマ家メンバー〜最近私に思考が似てきた長男くん食べるの大好き！我が道をゆく次男くん家事苦手で効率厨なワタクシマイホームのことや、日々感じたこと、子どもの話など幅広く綴っています。ゴマ家の歴史年表2024年6月離婚2025年2月中古戸建を購入＆引越し2026年4月長男小学校入学最

体のしんどさ、自分で変えられます。やっと子どもが寝た、やっと一人になれた。なのに、ぼーっとするだけで終わる。サボってるんじゃない。体が回復モードに入れなくなってるだけ。やっと自分の時間できたのに、回復できへんオンラインのフォロー会中に、子どもの対応で中断になった方がいた。自分のケアの時間まで細切れになる。そういう生活が何年も続いてる人、体に何が起きてるか。👉教室体験はこちら（京都・滋賀・オンライン）気が張りっぱなしが「普通」になっていく気が張りっ

懐かしい！私が学生の時に流行ったなー(*´▽｀*)そんな、ずっと気になっていた「たまごっちパラダイス」をついに引っ張り出し、一緒に夢中に。ズーム機能で細胞レベルから宇宙レベルまで育てるという未知の世界に、子どもたちも目を輝かせていましたよ(*´▽｀*)。お世話をするたびに予想外のたまごっちが生まれてくるので、「今度はどんな子かな？」とワクワク感がとまらず。50,000種以上の出会いと聞くと、ほんとに奥深いゲームだなぁとびっくり！育児疲れの私たちも、

なんでそんなに脅してくるの？？それって、そんなに悪いこと？？……こう思わせる投稿でした。今日も観察してきました。聞いてください😉(このシリーズ初めての方→嫌いなのに見てしまうインスタの「幼児期の子育て」発信者を観察する日記です😉）今日の投稿『声かけ、いっぱい手に入れたけれど結局、とっさに出てこない…。そんな経験ありますよね…「言い換えられないのは」言葉の問題じゃないんです。だって言葉はママの価値観や思考のクセが出るものだから。だから言い換えを覚える前になんで

ちゃんと寝た、でも回復してない。疲れてるから当然、と思ってたけど、それ違います。「寝ても回復しない」で検索して来てくれた先日、ブログを読んで講座に来てくれた方がいた。「寝ても回復しない」で検索して辿り着いたって言ってた。理由を探してたんやな、って思った。👉教室体験はこちら（京都・滋賀・オンライン）疲れてるから、じゃない回復できない理由を「子育てで忙しいから」「年齢やから」で片付けてる人、多い。でも体の仕組みから言うと、それ理由ちゃう。

睡眠の質を上げたくて、寝る前にはちみつを舐めてた時期がある。効果あったのか、なかったのか。正直に書く。寝る前にはちみつ、舐めてた教室に来てくれた方から聞いた話。夜中に何度も目が覚めるから、寝る前にはちみつを舐めてたって。なんで？って思うよな。夜中に血糖値が下がりすぎると、体が緊急事態と判断してアドレナリンを出す。それで目が覚める。はちみつで血糖値を保つことで、それを防ごうとしてた。理屈は分かる。調べてたんやなって思った。👉教室体験

ある日、ふとした瞬間に「あれ？手首ひねると痛いかも…？」って思ったんです。そのときはそこまで気にしてなかったんだけどその日の夜から痛みが強くなってきて手首を曲げたり、ひねったりすると小指側にズキッとした痛みが…「これ、何…？」ってちょっと焦るレベル。特に何かした覚えもないしぶつけたわけでもない。思い当たるとすれば…やっぱり育児かなぁって。抱っこしたり、支えたり毎日無意識に手首使ってるもんね同じような経験ある方いるのかな？とりあえず今は旦那が持っていたサポーターを

朝7:20、時間ないのに子ども「まだ？」連呼でイラつく😇パン焼く余裕もなくて結局バタバタのまま送り出し💢この時間、毎日しんどすぎた。で、これに変えたら一発で解決👇縦型だから場所取らんし入れてすぐ焼ける。結果👇・待ち時間ほぼゼロ・子ども待たせない・朝のイライラ激減✨ちょっとの時短で朝の余裕マジで変わる😂また明日も同じ朝来るよな？まだ朝から消耗してるならさっさと環境変えとけ👇https://room.rakuten.co.jp/room_550c1f7293/ite

言いたいことがあるのに、つい、飲み込んでしまう。本当は、違うって思ってる本当は、悲しかった本当は、違和感があったでも、頭が真っ白になって、言葉が出てこない。あとになって「あの時こう言えばよかった」ってぐるぐる、モヤモヤする。そんなこと、ありませんか？実はこれ、少し前までの私です。以前の私は「こんなこと言ったら、相手はどんな風に思うだろう」「嫌な気持ちにさせてしまうかもしれない」「きつい言葉が返ってきたらイヤだな」そんな風に想像して、自分の

昨日も仕事後ヘトヘトで飯作る気力ゼロ→子ども腹減ったで詰み😇もう無理💢で、これに逃げたら一発で解決👇👉レンジ調理器に入れてチンするだけで野菜ゴロ飯完成👉焼く・蒸すまでこれ1個、フライパンいらずで洗い物ほぼゼロ結果、夜の地獄ほぼ消滅🍽️✨ちゃんと食うし栄養も取れて手抜きの罪悪感もだいぶ減る😂まだ自炊で削れてるなら一回これに逃げた方がラク👇https://room.rakuten.co.jp/room_550c1f7293/items#ワンオペ育児#ワーママごはん#時短ごは

今日も観察しちゃった。で、違和感でモヤモヤ😅インスタでフォローしている、嫌いなのに見ちゃう人。子育てについて発信している。(このシリーズ初めての方→嫌いなのに見てしまうインスタの「幼児期の子育て」発信者を観察する日記です😉）今日は、こんな感じの投稿だった。「外出先で癇癪起こされたらイライラするよね？でも、そのイライラには理由があるの。理由がわかると少しラクになる。あなたはどのタイプ？？①ダメな親って思われたくない！「評価が気になるタイプ」②周りに迷惑かけたく

毎朝起きるたびに顎がはずれてた。子育てで疲れてるから、と思ってたけど違った。毎朝、顎が外れるって、普通ちゃうで教室に来てくれた方から、こんな話を聞いた。20代のころから、食いしばりがあった。子どもの夜泣きが続くようになってから、もっとひどくなった。気づいたら毎朝、起き上がるたびに顎が外れるようになってた。「子育て中やし、疲れてるし、仕方ない」そう思って、そのままにしてた。これ読んでる人、どこかで「あ、私もそういえば・・・」ってなってへん？👉教

疲れが取れない、回復しない、そもそも休めない。この3つ、別々の問題じゃなくてつながってます。今週ずっと書いてきたこと、まとめるわ。先日来てくれた方が言ってはった。「バラバラに悩んでたけど、全部同じ原因やったんや」って。そう、全部つながってるんです。👉教室体験はこちら（京都・滋賀・オンライン）■今週出てきた症状、全部同じ原因・寝ても回復しない・休めない・ちゃんとやってるのに変わらない・しんどいのが普通になってるこれ全部、体が回復できない状

しんどいのが当たり前になってた。でもそれ、体が限界を超えてるサインやった。しんどいのが普通になってる人、正直に聞くで。いつから「これが普通」やと思い始めた？先日来てくれた方、最初はこう言ってはった。「もう何年もこんな感じやから、こんなもんかと思ってました」って。でも体を見たら、回復できない状態がしっかり固定されてた。👉教室体験はこちら（京都・滋賀・オンライン）■「普通」になると気づかへんくなるしんどいのが普通になると・疲れて

この1週間、なんだか忙しかったなぁ。「ちょっと休みたいかも…」今日は、そんな風に感じているお母さんに向けて書いています。こんにちは。高校生になった長男は、今日から自転車登校。先日、はじめての自転車登校の途中で自転車が壊れてしまって…。そんなハプニングもありましたが今日は新しい自転車で、無事に出発しました。その後ろ姿を見送りながら少し前まで「幼稚園に行きたくない」と泣いていたあの子がもう高校生なんだなぁ…と。なんだか嬉しいようなちょっと寂しい

こんにちは、はれいです。久しぶりに保育園時代のパパママたちと公園遊びの流れでそのまま外で飲み会。楽しくて、つい飲みすぎてしまってしまってしまって…帰り道、自転車は押してたんですがふらっとよろけて曲がりきれずそのまま転倒。「死んだ」と思った■結果：靭帯損傷足ぱんぱんに腫れて、普通に歩くのも痛い。翌日病院で「靭帯損傷」と診断される。骨折じゃなかったのは不幸中の幸いだけど、生活的にはほぼ詰み。■ワーママ、ケガするとこうなる・保育園小学校のお迎え→地味に地獄・公

「かもしれない」って言っとけばいいと思ってる？？ね？「かもしれない」って、便利な言葉だよね。断定してないからね。インスタでフォローしている、嫌いなのに見ちゃう人。子育てについて発信している。(このシリーズ初めての方→嫌いなのに見てしまうインスタの「幼児期の子育て」発信者を観察する日記です😉）投稿を見ていくと、『その声かけ、「子供の自己肯定感を下げるかもしれません」「子供は、気持ちを否定されたと思ちゃうかも(しれません)」「子供は、安心できないかもしれません」ほんと