育児ストレス解消

久しく友だちとお茶しゃべるとわかるしゃべってなさすぎて頭が硬くなってたこともーほんとにイヤ🤢春休みに入って三週間子どもとずっといるから夫以外の大人と喋らないんよねこれ普通にやばいよね子どもといて頭パンパンでリラックスとるのも下手になってて変に罪悪感も感じるし薄々気づいててん重たーいそりゃやりたいことなんて出てこないしなんか少しずつずれてくるわ絶対的に1人時間がいる本当は毎日4時間くらい静寂の時間がいるしーんとした空間の中に私だけ山の中でもい

今日は久しぶりの親子教室1回目です音楽を使ってスキンシップをしたりママの産後の体を楽にするためのピラティス＆ストレッチ＆ヨガをします。5ヶ月から9か月のベビーちゃん対象で全部で6回あります。今日のスキンシップのテーマは３つ①何かをはじめる前に声をかけましょう起きたら「おはよう」寝る時「おやすみ」の挨拶の他に「着替えるよ～」「お風呂入ろうね」「遊ぼうね～」「○○にでかけるよ～」等々ママの声掛けを積み重ねることの大切さを伝えます。言葉はわからないけれど、雰囲気はも

【横浜市青葉区市が尾】足つぼ、DRT整体、よもぎ蒸しバザルトストーントリートメント女性の心と体を整える温活・妊活サロンつむぎ■初めてのお客様へ☆■メニュー■ホームページ■お問い合わせ（公式LINE)■オンライン予約■アクセスこんにちは。Yukikoです。ご縁に感謝いたします今１番変えたいこと今一番変えたいことは、子どもに対しての関わり方かな。今うちの子どもたちは、中２（姉）と小６（弟）で、学校のことや勉強のことは比較的本

おはようございます✨気に入らないことがあると泣き喚く娘。2歳をすぎてからパワーアップしてますそれも気に入らないことが多すぎる💦何するにも気に入らないーーー。泣き声を聞いてるだけでめちゃくちゃ疲れます🥱宥めても無駄。昨日はあまりのうるささにイヤホンして、大音量で音楽聴きながら歌って掃除しました笑そしたらスッキリしてまた娘と向き合えた。一回一回気にしていたら、身体がもちません。程よくストレス発散しないと！！お風呂に入ってる時が唯一1人になる時間で、私の休息タイムです🛀と言って

コロナ禍でマラソン大会の自粛が続いていましたが、ようやく最近になりちらほら復活する大会が増えてきました。私の住む地域でも、色んな大会が開催されています。というわけで、３年越しのリベンジを果たすべく、マラソン大会に申し込みました！(本当は乗り気でなかったのですが、夫が同僚に誘われ、「奥さんも一緒にって言われたよ」とありがたいような困るようなお誘いを受け、渋々重い腰を上げた次第です)仕事も忙しくブログもままらならない生活でしたが、せっかく久しぶりにマラソンに挑戦するので、気が向いたらランニン

「この子のペースでちゃんと成長してるんだなって思えるようになりました。」そんなふうにママの気持ちが軽くなったら、これからもっと子育てが楽しめそうですね＾＾こんにちは！首藤享子です。「同じ月齢なのにもうお座りしてる！うちの子はまだできないけど大丈夫かな」そんなふうに周りの子と比べて不安になってしまうことありませんか？初めての子育てってほんの小さなことが気になったりしてしまいますよね。でもそれってママが赤ちゃんの事を大切に思っているからこそ＾＾

はい、今日はですね。これといった用事は皆無でしたが娘を朝から夕方まで一時保育に預けてゆーったりしました。もともと息子は在園児として第二子育休中の今、日中預かってもらえるのですがその間基本は毎日娘のお世話娘の一時保育を登録したのも元々は身内のことで対応が必要なときのために登録していて実際にこれまで預けたのは専らこなさなければならない用事があったとき。そんなわけで私なりに産後４ヶ月以上走り続けて来ましたが子ども二人ってだけでしんどいYO！／(^o^)＼で、ついに音をあげて本日は初めて

こんにちは！ご訪問ありがとうございます。かがやさとみです。今日の東京は弱い雨。小2になった発達凸凹息子、雨なのに、お砂場遊びしたいですって～？！風邪引いたら困る！人の目が気になる…わがままはダメ！で・す・が・しとしと程度で短時間すぐにお風呂で温まれるなどの条件があればむしろ雨砂場、メリット多いですよー雨降りのお砂場は◎ほかに誰もいなくて邪魔されない。◎水くみに行かなくてすむ。さらに

仙台のリトピュア加盟教室講師の山中春枝です♪今日は多賀城リトミックレッスン☆グランマも一緒にレッスンで、張り切ってましたｖｖいっぱいできる姿も見れて、グランマも喜んでいましたよ～たくさん褒められたね☆大人も体を動かせるので、良い運動刺激になりますよ♪育児って、可愛くて楽しくてもやっぱり神経使うし、ストレスも少しずつたまっていきますよね～それを解消してくれる１つとして、体を動かす！それも音楽に合わせて踊ると、自然に体も動くし、気持ちも上がります♪新しいお歌も

日々の育児のストレスや大変だったことを仕事で疲れてるダーリンに愚痴ってしまう仕事してないし今はダーリンしか話せないからついつい愚痴っちゃうわたしが望んだ事なのに愚痴や弱音を吐いてばかり仕事終わったらすぐ帰ってきてくれる優しいダーリンこのままじゃわたしの言動がストレスになってしまう自分のなかで消化することをそろそろ覚えようわたしってなにが好き毎日リフレッシュになること…自分一人で出来ること…なんにもないとりあえず明日本屋か図書館に行ってみよう読書なら時間が空

こんにちはベビーサイン教室ぐーぱのよしいみゆきです。ベビーサインには物の名前のほかにも、色や感情を表すサインもあります。Rくんのおうちでは【どこ】のサインがとても役立っているみたいです。赤ちゃんって、いろいろなものをどこかのすき間に隠したりしませんか？あれ、どこにいっちゃったのかなあ、って思うこともしばしば。そして、後日、意外なところから出てきたりするのもあるあるですよね。そんなとき、役に立つのが【ベビーサイン】！Rくんのおうちでは「あれ、どこいった？」のときは、ママがRくんに【

子供がいる1日☀️朝起こして朝ごはんゴミ出し洗濯散歩🚘買い物お昼ごはん💤お昼寝洗濯畳んだり洗い物🛁お風呂夜ごはん💤寝かしつけ合間に作り置きごはん作りダーリンとの時間🐶愛犬とラブラブ💓そんな毎日少し自分のペースを作れるようになったら子供とのやりとりにイライラそんなダメママな自分にイライライライライライラきゃ仕事のストレスで過食になり激太りしたわたし危険🆖気持ち切り替えてイライラ解消しないとまたダメな私に戻っちゃう2022年ダイエット目標

■7、4、2歳の3人を育てるモモです２年半の専業主婦期間を経てベンチャー企業で1日4時間、時短正社員として働いてます。自己紹介はこちら昨日は育児のストレスMAXで。今週の仕事はずっと順調で、これ以上ない程トントンと物事が進んでて満足してるから育児よ。ストレス源は。夕方に私の怒号に次ぐ怒号が響く…末っ子のイヤイヤ期。ご飯食べない！食べる！やっぱ食べない！やっぱ食べる！ワー真ん中の娘の色々なこと。片付けない！返事しない！やるべきことやらないでYouTubeは見たい！ワー長男は

おとといの日曜は、休日出勤でした。高齢者の方々の集まりに出向き、健康に関する話しをする、という仕事でした。地域の公民館には、７０〜８０歳代のお元気そうな参加者の方々が来られており、最初に世話役の女性(その方もおそらく７０代くらい)から紹介され、「皆さん、今日は〇〇市役所から、若くてピチピチの職員さんがいらっしゃいました」と言っていただきました実は、今日が誕生日でして、もう40歳になるという事実に、へこみつつあったのですが、この一言にパアッと視界がひらけましたこのお元気そうな方々からみた

夫が休みの平日、午後お一人様時間をいただきましたまず、ずーっと切りたかった髪の毛を美容院でカット！ついでにカラー。全然地毛の色と変わらないけど、つまり白髪染めです（笑）美容師さんが同じくらいの年の子のパパだったので、育児に関する情報交換で盛り上がった。結局、子どもと離れてる時間も子どものことばっかりなんだよなーそこの美容院はキッズスペースがあるので子連れOKで、キッズカットもあるので、今度は子どもと一緒でもいいかもちなみに、子ども達と夫まで、現在コロナ禍のため私のホームカットです

数年間放ったらかしにしていたTwitterを、再開してみました！そこで、ママやパパ、子ども、夫婦のことなど、色々と学ばせていただいています。こんな感じで毎日頑張ってツイートしています^^でも、ほとんど事前に書いておく「予約投稿」だけどね↓高草木陽光＠「楽な生き方」を推奨する人@haru_takakusagi「信じる」ってよく使われるけど、ほとんどは「相手を信じる」という意味で使われている。例えば「夫を信じる」とか。でもそれが裏切られると「信じてたのに！ムキー💢」とな

今日は朝６時からヨガに行ってきました私の好きな先生で、産休育休で一年ほど休まれていましたが、先月くらいから復帰されたので、私もまた通うことにしました。このヨガはいくつかクラスがあって、先生も１０名ほどいらっしゃいますが、同じヨガという運動でも、教えてくださる先生で全く別のものになると感じています。私の好きなその先生は、まずスリムでかわいらしい(産後なのに。)というのも魅力ですが、使われる言葉がすごく素敵なのです。「体や心の要らないものを、一つずつ手放していくイメージ」とか、(つらいポーズ

群馬県高崎市ベビー教室びーんず、泉山さとみです！【自己紹介】11歳・6歳の男の子のママで、ベビーマッサージの先生をしています！・ベビーマッサージ・ベビースキンケア・ファーストサイン・おくるみタッチケア・リフレクソロジー・赤ちゃん写真撮影ご覧いただきありがとうございます。【赤ちゃん育児をもっと楽しむ】お手伝いをさせていただきます♡◆【幸せ感じてます♡】熱いメッセージありがとう「ベビーマッサージが再開したら、行きたい！」第一子ちゃんからレッスンに参加してくれている方が、ご自身

最小限の時間・労力・お金でストレスを撃退し、最高のパフォーマンスを見せるならうってつけです。ピアノ瞑想法の発案提唱者のりこです！現在はピアノ講師、編曲創作活動とセレモニーにて演奏活動をしています。私は音大時代に作曲を師事させて頂いた元脳外科医であり作曲家の小森昭宏先生の『心に音楽を…』脳神経外科的な見地から、音楽が脳に与える影響を学び、音楽とマインドの関係性に深い関心を持つようになりました。卒業後はピアノ指導他、ブライダル・ホテルのラウンジ、高級クラブでの演奏の仕事をしておりました。特

昨日の夜、寝かしつけ前の準備をして戻ってきたら。YouTubeで自動再生でこれが流れてました。これに続いて勝手にが続いた。旦那、「旦那に子供を預けてリフレッシュしろ」「男だって睡眠時間削って育児して当たり前」ってあたりでたいそう不機嫌になったｗｗｗ最初はYouTubeかき消すぐらいの大声でずっと歌っていた旦那だが、限界となったのか黙る。次第にイライライライラがピークとなったか子供らの戯言に「うるせえ！いい加減にしろ！黙れ！」と本気でキレ始めた。（やっぱ長

肯定感が高い低いが問題なのではなく、等身大を生きない事が問題なのです。差が大きくなればなるほどストレスで毎日が暗くなります。マインドフルネスを毎日取り入れ潜在意識の気付きを得て、あなたの大切な人生をあなたがしっかりと生きて下さい。これから、ピアノ瞑想法を始めます。①ピアノの音に集中をして、身体の内側を弛めるイメージをしながらお聴き下さい。②聴き終えたら、息を吸いながら、体の伸びをしましょう。今度は、息を吐きながら動きを戻します。③今、頭の中に浮かぶ事柄、あなたの心の詩を感

親子の向けのナチュラルなお料理が得意な🍽財津あやかです✨保育園で管理栄養士として勤務しています❣️はじめましての方はこちらから♡｡ﾟなんてのどかなんだ💗笑。空が眩しいくらいに青い(*^^*)乳児の育児中ってどうしてもお家の中にいることが多く運動不足がになりがち。なので私は、積極的に体を動かすようにしています😊✨日光にあたる頻度

細々ーと続けているYouTube「子供が喜ぶリズムちゃんねる」の登録者数やっとこさ100超えました細々とまだまだやっていこうと思います(^^)チャンネル登録よろしくお願いします！どーも！コニシですけど。4月になり…新年度スタートしましたね！入園！入学！…新しい生活をスタートされた方！おめでとうございます🌸先週実家帰省していた為…今朝、久しぶりの延長保育へ息子を送りに行ったところ、、、沢山のお友達が集まってくれて…「〇〇くーーーん！！」「来るの待ってたよーーー！！」と

３月１２日。子育て中のママさん向け名前入り手形色紙作りのレッスンを行いました。※個人情報の関係で画像を加工しています。新型コロナウイルス感染予防のため参加人数３名の少人数で行いました。〜レッスンの流れ〜★はじめにボールペンで字の練習。普段書く字をよりきれいに書けるように添削を行いながら練習をしていきます。★筆ペンで字の練習ボールペンでの練習をふまえて筆ペンの書き心地とボールペンの書き味の違いを感じながらさらに練習をします★体裁、配置を考えて実際の色紙の大きさの枠

イライラ、イライラ・・・実は数ヶ月前までけっこうよくイライラ💢してたんです子供はかわいいし、子供のためにいろいろしてあげたいそのためには時間の余裕と心の余裕がないと将来のためにお金ももっと稼がないとでも今の子供との時間も大事だからとにかく仕事や家事を徹底的に効率化して時間を作ろうそう思って時間管理術効率化・仕組み作り優先順位集中力を高めて短時間で無駄を省く余計なことはしない作業の同時進行などいろいろやって子供や家族との時間を少しでもたくさん作

今年はコロナのため、例年よりも年末年始の休暇を長くとるようにと、業務命令が出ました。そのおかげで、昨日は、子供を保育園に預けた状態で、夫と休みの合う一日となりました朝から一緒の車で出発し、私は、定期的に受診しているメンタルクリニック※に行き、その間、夫は昇格試験に向けての勉強のため、カフェに行きました※１０年前にうつで休職して以降、定期的に受診して体調を整えてます。さて、クリニックの後は、久しぶりのデパートに行き、大好きな化粧品売り場へ向かいました私は、M・A・Cが好きなのですが、コロ

これ好きなんですよ〜トップバリュの「小魚せんべい」。もぅ見た目からしてウマそうですからね。（そうでもない？僕だけ❓）主要材料は、カタクチイワシと小麦粉とゴマって感じです。これがパリパリとしつつ、お魚のタンパクな味がして何とも美味（ボキャブラリーすくねーｗ）表面には、薄く甘みのある醤油が塗られています。で、この塗り具合が、なんとも繊細なんですよ。これ以上無い、ちょうどよい甘みとしょっぱさ加減になるよう塗ってあるんです。。（もー