肩甲骨回し

2024年5月8日㈬腕振り5分間ハンドクラップダンス3分間肩甲骨回し1分間腰1分間かかと上げ回20回クルクルねじり20回脚30分間ウォーキング38分間2024年5月9日㈭腕振り2分間ハンドクラップダンス3分間肩甲骨回し1分間腰1分間かかと上げ20回クルクルねじり20回脚60分間ウォーキング51分間2024年5月10日㈮腕振り5分間肩甲骨回し1分間腰1分間かかと上げ20回クルクルねじり20回脚50分間ウォーキング92分間2024年5月11日㈯腕

4月1日㈪腕振り2分間ハンドクラップダンス3分間肩甲骨回し2分間かかと上げ20回クルクルねじり20回エアロバイク20分間ウォーキング85分間4月2日㈫腕振り6分間ハンドクラップダンス3分間肩甲骨回し1分間かかと上げ20回クルクルねじり20回ウォーキング72分間4月3日㈬腕振り14分間ハンドクラップダンス3分間肩甲骨回し2分間かかと上げ20回クルクルねじり20回ウォーキング77分間4月4日㈭腕振り7分間ハンドクラップダンス3分間肩甲骨回し3分間か

3月6日㈬腕振り2分間かかと上げ20回クルクルねじり20回肩甲骨回し2分間ハンドクラップダンス3分間ウォーキング61分間3月7日㈭腕振り6分間かかと上げ20回クルクルねじり20回肩甲骨回し3分間ハンドクラップダンス3分間エアロバイク20分間ウォーキング71分間3月8日㈮腕振り4分間かかと上げ20回クルクルねじり20回肩甲骨回し2分間ハンドクラップダンス3分間ウォーキング76分間3月9日㈯腕振り4分間かかと上げ20回クルクルねじり20回肩甲骨回し

歩け歩け大会、無事に終わりました。私が担当した準備体操については、当初の予定どおり、６つの運動を実施。ただ、１つの運動を３０秒で計算していたんだけど、残念ながら、少し時間がかかってしまったのも確か。トータルで約５分の準備体操になってしまいました。運動自体は大したことはないかとは思うけど･･･さすがに５分は長かったかも。来年以降、私が担当するようなら、運動は３つにして、準備体操は３分で終わらせようと思います。備忘録として。・肩甲骨回し（前後）・脇腹伸ばし（左右）・ふくらは

ゆるピラティス＊背中の痛み、肩甲骨内側の「鈍痛」にお薦めマッサージいつも見てくださりありがとうございます在宅ワークの多い今。首、肩、腰、背中のコリたまっていませんか。こちらの記事は2015年のものですが、今もたくさんご覧いただいています。寒くなってきましたし、師走の多忙で体ガチガチの方も多いので引き続きご紹介します▶自分でほぐせるマッサージガン女性は一番軽いHANDYがお薦めですマッサージガンなら3年間保証のボディピクセル【蔦屋家電+大賞受賞

待ちに待ったフレームがどさっと届き書きかけの原画にはめこんでみたらまあなんと素晴らしい自画自賛しながらピタッと止まっていたところがどんどんすすんでいきご依頼の絵も、これで一気に進みそうです。家じゅうアトリエ状態に・・・。収拾がつきません💦しばしenergy不足になっていたので自分の描いた絵に囲まれパワーもらってます(笑)今日は早めに寝て明日に備えようと思います。最近また寝つきが悪くなりこれが一番よくないなのでハイボール食いっと飲んでばたん

肩をほぐせば、心が緩む！『藤城実年会だより』令和３年１１月号より転載日本の新しい総理大臣が決まりましたね。新しい総理大臣には、コロナ禍で落ち込んだ日本の景気を明るくして欲しいですよね。日本には神無月、地域によっては神在月などとも言われる言葉があるのは説明する必要がないでしょうが、これって改めて考えるとすごい事だと思いませんか？何故なら地方の代表が中央に集まって会議をするって、思いっきり民主主義の発想ですモン。『日本書紀』『古事記』の時代から、この国にはそういった思

https://youtu.be/3eMClP5COH0もっこり肩！肩痛い！ガチガチ肩こりを改善するマッサージ！今回はガチガチ肩こり、脂肪が溜まった肩、巻き肩等の肩、腕に関するお悩みを解決できる方法を紹介します！第一肋骨が上がることにより脂肪が溜まりやすく腕が太くなってしまうことにも繋がります。腕痩せにも効果があるのでぜひ一緒にやりましょう！0:00〜オープニング1:42〜肩甲骨回し2:30〜第一肋骨調整4:15〜尺側手根...youtu.behttps://youtu.be/FwGLzlC

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６月、大雨続きで公園にあまり行けませんでした。７月上半も大雨警報フル稼働。そして現在は……暑い！私が大の苦手な蚊も跋扈しているので、庭先に出るのも億劫に元気一杯小２のRホーンと永遠の20歳である私の妥協点を模索した結果、まずはピアノレッスン時に細目に運動してもらうことにしました。何故かと言いますと、ピアノは脱力が鍵になるから理論的には：【実施レポ】2019/09/09馬塲マサヨ先生セミナー（岐阜）|ピアノセミナー|ピティナ・ピアノホームページタグ内のの色

肩甲骨回し、やってるのですがめちゃくちゃ背中が筋肉痛です！効いてるといいな…腰回しもやりましたときくものmyPickAmazon（アマゾン）図解ダイエットは運動１割、食事９割1,188円一生続けれられる食べ方、食べるものへの根本の意識を変えたくて読みました。内容は基本の基本かもしれませんが為になりました！Amazon（アマゾン）首が伸ばす枕Mkicesky横になったまま首や肩周りリラックス軽くなる枕首まくら男女兼用プレゼント3,999〜4,399円首の

きのうまで、ストレッチとして肩回しをしてましたが今日からやり方をあらためて、肩甲骨を回すことを意識することにしました肩だけ回してたのですが、これだと全然肩の奥には効いてなくて意味がないと気付きました。。（多分）肩甲骨あたりに意識してやり直してみます！これだと、ほんとに効いてる気がしますあと、寝る前のストレッチもしましたなるべく朝気持ちよく起きたいです…いつもダルダルなので…ときくものmyPickAmazon（アマゾン）図解ダイエットは運動１割、食事９割1,188円

こんにちは。やさしい香りとタッチでこころとカラダを軽やかに♪アロマセラピストの渡辺聡美です。はじめましての方へこちらをお読みいただけると嬉しいです♡渡辺聡美ってどんな人？アロマルームアンノンで何をしてくれるの？アロマルームアンノンってどんなとこ？「肩こり、あまり感じないんです。」という方には２つのパターンがあります。１つ目は肩こりが当たり前になり過ぎてよく分からなくなっている人。肩回りの筋肉ががっちがちにかたくなって、姿勢のゆがみがあったり、

皆さんに、ご心配をお掛けしてます。ありがとうございますまだ、右腰、右足の痛みがあり、、、ブロ友さんに教えて頂いて、無理のない、出来る範囲の腹筋をそして、イスに座りながらの足上げ、足指グーパー✊🖐肩と首凝りの肩甲骨回しで、頭痛予防。ウォーターダンベルで肩の血流を良くして、二の腕プルプル予防。家に居ても出来ることを、マイペースに昨日は、突然の雷雨だったけど、陽が出てきて、てんき雨にもしかして、と思って、ベランダから、空を見たら、、、虹が出てたぁーしかも、2重になってた

●在宅ワーク続きだけどコリも痛みもない会社員さんこんばんは！ピラココロshokoです。オンラインでの個別ピラティス『【体験受付中】オンラインゆるピラティス個別セッション』●【体験受付中】オンラインゆるピラティス個別セッション►すぐ予約される方はこちら！「体力に自信はないけど運動しなきゃ…」と痛感していませんか？オンリーワンの内…ameblo.jp昨年初夏辺りからずっと継続してくださっている会社員Aさんがおられます。*対面ではそれ以前から継続してくださっていましたいつもセッシ

大人気プロポーションカウンセラーmocoです無性にはるちゃん直伝出汁とった後のふりかけが食べたくなってサロンの空き時間にかき卵汁を作った🤣見た目一緒なんか薄い味付けにしてコレをそのままバクバク食べるのが好きふりかけじゃない笑出汁の香りに幸せを感じるさて先日脚マッサージ会開催しました宇多田ヒカルばりにがんばって枠にはいる血液とリンパ液の循環速度の違いについて少しお話しして

昨晩は寝てすぐに金縛り？にあってしまったあーいう時、みんなどうしてるんだろう耳から風が入ってくるみたいな感じの圧がかかって風越しに何かしゃべってるのが聞こえる目は閉じてるんだけど閉じてるはずの目の前にたくさんたくさんいろんな映像が流れてきて今回は漫画のコマ割りみたいだったのでよく見てやろうと思ったけどわからなかった遠くの方で自分の寝息が聞こえていただから寝てたんだろうと思うひとまず怖い時はいつもお不動さんの真言を唱えることにしてて何度も唱えるけどなかなか動けない

運動なしって書いたけど、肩甲骨回しだけやった。(͡°͜ʖ͡°)

えみさんがスーパー素敵にリブログしてくれた❤️これからはいっぱい触ってあげてください❤️と見てあげてください❤️と伝えました❤️自分の体は自分が1番知っててあげて欲しい❤️触ると変化にも気付ける見るだけでも気付く❤️えみさんが体が拗ねたって🤣🤣🤣すごいすごい❤️めっちゃその言葉ピッタリ❗️🤣↓私の身体が拗ねてた頃🤣🤣🤣やばいやばいやばい🤣🤣🤣なんじゃこりゃ🤣顔もやばい🤣そんな私でしたが私は毎晩お風呂の前に鏡で自分の身体をじーっくり見ます笑

今年度の和楽器講座は（人魚のブログ：2021年3月4日）『2021年度の＜和楽器講座＞』KANANAKAがお箏と出会った…ameblo.jp無事開講されました

髪を切りました肩が痛いので（人魚のブログ：2020年12月14日）『左肩がイタイ(泣)』ちょっと前に何気なく肩回し（肩甲骨回し）したら左肩に痛みが…なかなか痛みがとれな…ameblo.jp束ねるのが辛くなり

こんばんは、ゆこです🍀最近ほんとにほんとによみぃくんのおやすぴ聴かんとぐっすり眠れないって言う現象がありました。やばい。雨の音とか波の音とか自然の音も好きなんだけど。１週間ダイエット、１日目⭕️２日目⭕️３日目❌４日目⭕️５日目⭕️【簡単5分】痩せ体質のカギ！肩甲骨はがしより効く肩甲骨回し【硬さもセルフ診断しよう！】2021年3月13日発売！販売中🤗１日３分全集中！ムダ肉激落ち女子筋トレ動画連動らくらく方式https://amzn.to/3jMNgLz姿勢が悪いと代謝が下

こんにちは！「痛みを手放し笑顔あふれる女性になる」半年以上続くくびの痛み改善コーチミツです！自己紹介は《こちらから》ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーカラコトwebに掲載された「首のこりと痛みをその場でできるセルフケアで改善」のセルフケア部分を動画でアップしてます！首のこり、痛みその場でできるセルフケアカラコトweb掲載記念！カラコトwebに掲載された「首のこりと痛みをその場でできるセルフケアで改善」のセルフケア部分を動画にしました！※動く範

昨日はじめてフォーを食べた。小麦粉じゃなく米粉麺なので罪悪感がない。といっても糖質は糖質か。さて月曜日。なーんか今朝は肩が凝ってる。我流の肩こり体操。肩甲骨回し。首回し。・・・。お灸こ貼ってもらお。

朝風呂入りーのさつぱりぃんでからしてあわせ鏡で背中チェックしてみたら少し引き締まった肩甲骨辺りぐらいが少し引き締まった感じするぅまぁほぼ毎日1週間二の腕トレで肩甲骨回してるからなぁちょっとは効いてるんかなぁまぁもうちょい様子見てみるかぁんでからして懸賞応募35口しといたぁこれはポイントを使うんやけどログインするだけで貰えたり広告見たりするだけで貰えたりするからチョロいwでも懸賞は当たらないけどぉまぁいいやぁ位でおもてるぅあってないようなもんやしなぁ

ブルグミュラー25の練習曲の「つばめ」は手を交差させて弾きますこんな感じ（人魚のブログ：2021年2月25日）『「つばめ」』ブルグミュラー25の練習曲もいよいよあと少しです「つばめ」はm.g.ma…ameblo.jpコツは如何に素早く左手を動

三十日参りに行ってきた久々に！知らない人と挨拶するのって楽しい。挨拶を返してもらった時嬉しい。おっちゃんが笑顔でこんにちわを返してくれた事がめっちゃ胸に刺さった！！

宅トレはお休みしていましたがウォーキングはやっておりました。でも、消費より吸収が多きこの頃今日はこちらの宅トレをhttps://youtu.be/uEimAzxcZoY【簡単5分】痩せ体質のカギ！肩甲骨はがしより効く肩甲骨回し【硬さもセルフ診断しよう！】姿勢が悪いと代謝が下がる！代謝が下がると脂肪がたまりやすい体になる・・・正しい姿勢は体が綺麗に見えるだけでなく全身の筋肉が上手に使えているということ。猫背で使えてない筋肉、固まってしまった筋肉肩甲骨からほぐして綺麗な姿勢痩せ体

視力が悪くなるのが嫌でスマホを最低限しか見ない生活を送ってるなう。10日ぶりの体重測る日前身っ！！10日前よりマイナス0.75♪体脂肪率は前回31.0%→30.8%ちょっと減った体重は、ダイエット始めてから6.15減った☆5月から始めたダイエット8月から12月まで停滞期が続いたけど心折らずに続けて正解でした。これからもゴー！運動は、記してないけどやっております今年、新しい財布買ったよー＼(^o^)／ゲッターズさんの言う通り深い緑色の長財布アニエスベーにしようと思