肩甲骨回し

１９時半過ぎに帰宅。・冷酒一合＋お猪口で数杯・松前漬け極少量・豆腐小分けパック１子ども達が美味しい牛肉を買ってきた。・牛ヒレ肉・牛バラトロトッロでした。２２時半前に就寝。５月７日（土）トイレで起きた。４時過ぎ目覚め４時半過ぎに起きる。体重６１．８ｋｇ、ＢＭＩ２０．２、体脂肪率１８．５、筋肉率４７．８、内臓脂肪１０．０、基礎代１３６０、体内年齢４５、血圧１２６／６７、脈拍８９、体温３６．３度。朝の腎トレ等ストレッ

１９時過ぎから家族揃って夕食。・げんたそばでざるそば＋エビかき揚げ・特大の生牡蠣２つ・マグロの目玉入りのあら汁ストレッチ等ショートバージョンを行う。２２時半過ぎに就寝。５月４日（月）４時過ぎにトイレで起きる。そのまま５時を待って起床！体重６１．９ｋｇ、BMI２０．２、体脂肪率１９．３、筋肉率４７．３、内臓脂肪１０．５、基礎代謝１３４８、体内年齢４６、血圧１０９／６７、脈拍８０、体温３６．３度。朝の腎トレ等ストレッチ肩の体

１９時前に帰宅し裏門から入ろうとすると娘の声で「カエルいるよ！」と注意喚起してくれた。どうしようか迷ったが裏門から入った。カエル君は目の前には居なかった。大きさを聞くと小さいと答えた。カエル君を探すとマロニエ根元近くのブロック塀寄りに居た。箒で文化チリトリの中に入れ水辺に放つ。今年３匹目。雨上がりの暖かい日（暑い日）は出没危険日！・プルコギ・金芽米のご飯＋お替り・アイス２２時半前に就寝。５月２日（土）４時過ぎ目覚め４時半過ぎに起きる。体重６１

１９時過ぎから夕食・刺身サーモン・豆腐・豚汁・金芽米のご飯＋お替り・チョコレート２２時半前に就寝。４月３０日（木）３時半過ぎにトイレで目が覚めた。４時半過ぎに起きる。体重６２．１ｋｇ、ＢＭＩ２０．３、体脂肪率１９．２、筋肉率４７．６、内臓脂肪１０．５、基礎代謝１３５５、体内年齢４６、血圧１２０／９０、脈拍７６、体温３６．３度。朝の腎トレ等ストレッチ肩の体操鎖骨ほぐし肩甲骨廻しを行う。ウッドデッキにて淹れ立てのコー

ご訪問いただきましてありがとうございます明るく笑って良き想念を広めます笑顔の氣づきカウンセラー卯乃くく凜（くくりん・くくり姫）ですはじめましての皆様へお知らせ【カウンセリング予約状況】随時更新中＊地震回避の呪歌＊ゆるげどもよもや抜けじの要石鹿島の神のあらん限りは＊ひみつ(火水土)の祓い＊もしもほわざのあらんときたつためのかみあらわればたとひほのほにはたるともたつたにしづめのぞくべし4月30日ユニティタロット氣づきメッセージ「13番De

🌸【春の体をふんわり整える肩甲骨回し】冬の間ぎゅっと縮こまっていた肩まわり。春の暖かさが近づく今こそゆっくりほぐしてあげたい季節です。そんな春のケアにぴったりなのが「肩甲骨まわし」。代謝アップからダイエット効果もあり、モデルさん達も日々の習慣として取り入れている、優しい動きです。1日7〜8分呼吸に合わせて肩をゆっくり回すだけで、背中がポカポカ温まり、首や肩のこりがふっと軽くなっていきます。薄着になる季節に向けて、身体が自然と整っていく"春支度”のような時間です。

１９時前に帰宅。・蒸篭料理ジャンボシウマイ・金芽米のご飯＋お替り２２時半前に就寝。４月２５日（土）６時前に起きる。体重６１．４ｋｇ、ＢＭＩ２０．０、体脂肪率１８．５、筋肉率４７．４、内臓脂肪１０．０、基礎代１３４９、体内年齢４５、血圧１２３／５７、脈拍８７、体温３６．３度。朝の腎トレ等ストレッチ肩の体操鎖骨ほぐし肩甲骨廻しを行う。ウッドデッキにて淹れ立てのコーヒーを飲む。・もずく酢生姜（切りたて生姜・小葱入り）・

ご訪問いただきましてありがとうございます明るく笑って良き想念を広めます笑顔の氣づきカウンセラー卯乃くく凜（くくりん・くくり姫）ですはじめましての皆様へお知らせ【カウンセリング予約状況】随時更新中＊地震回避の呪歌＊ゆるげどもよもや抜けじの要石鹿島の神のあらん限りは岩手県大槌町の山火事被災地の皆様、避難中の皆様へお見舞い申し上げますとともに、早期の鎮火、鎮圧を祈ります＊ひみつ(火水土)の祓い＊もしもほわざのあらんときたつためのかみあらわればたとひほのほに

１９時過ぎから晩酌開始！・冷酒一合＋お猪口で数杯・エイヒレ・豆腐・イワシ缶・のどくろせんべい２１時前に就寝。４月２３日（木）２時過ぎに起きた。眠れそうにないので風呂に入る前に喉が渇いたので外に出て自販機で購入。風呂上がりにドデカミンを飲む。４時頃からウトウトし５時過ぎに起きる。体重６１．９ｋｇ、ＢＭＩ２０．２、体脂肪率１９．９、筋肉率４７．０、内臓脂肪１０．５、基礎代謝１３３９、体内年齢４７、血圧１２４／８３、脈拍８２、体温３６．５度

ご訪問いただきましてありがとうございます明るく笑って良き想念を広めます笑顔の氣づきカウンセラー卯乃くく凜（くくりん・くくり姫）ですはじめましての皆様へお知らせ【カウンセリング予約状況】随時更新中岩手県大槌町の山林火災被災地の皆様、避難中の皆様へお見舞いとご無事を早期鎮火、鎮圧を祈ります＊ひみつ(火水土)の祓い＊もしもほわざのあらんときたつためのかみあらわればたとひほのほにはたるともたつたにしづめのぞくべし北海道・三陸沖後発地震注意情報ご無事を

ご訪問いただきましてありがとうございます明るく笑って良き想念を広めます笑顔の氣づきカウンセラー卯乃くく凜（くくりん・くくり姫）ですはじめましての皆様へお知らせ【カウンセリング予約状況】随時更新中＊地震回避の呪歌＊ゆるげどもよもや抜けじの要石鹿島の神のあらん限りは＊ひみつ(火水土)の祓い＊もしもほわざのあらんときたつためのかみあらわればたとひほのほにはたるともたつたにしづめのぞくべし4月23日ユニティタロット氣づきメッセージ「1魔術師」

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今朝の体重☆59.4キロ（172センチ）1ヶ月経つのはなんて早いんでしょうもうすぐ生理だから爆食期です（いつも爆食期か！？笑）そんな今朝はお腹が重いなぁと思いながら起きましたそして、私、肩甲骨回し始めましたなんだそれ？と思う方なんか肩甲骨回すと良いことだらけらしいですYouTubeでやってました痩せ体質になるらしい（代謝があがる）感情のコントロールや集中力があがるらしい（脳への血流が良くなる為）毎日、前に50回と後ろに50回、計100回100回って思う方はたくさんいらっしゃ

ご訪問いただきましてありがとうございます明るく笑って良き想念を広めます笑顔の氣づきカウンセラー卯乃くく凜（くくりん・くくり姫）ですはじめましての皆様へお知らせ【カウンセリング予約状況】随時更新中＊地震回避の呪歌＊ゆるげどもよもや抜けじの要石鹿島の神のあらん限りは＊ひみつ(火水土)の祓い＊もしもほわざのあらんときたつためのかみあらわればたとひほのほにはたるともたつたにしづめのぞくべし4月18日ユニティタロット氣づきメッセージ「14節制」

１９時過ぎから晩酌開始！・冷酒一合＋お猪口で数杯・エイヒレ・豆腐・イワシ缶・ポテトサラダ・漬物極少量・チキンラーメン半分塩分が効いていて美味しかった。２２時半前に就寝。４月１６日（木）５時前に起きる体重６１．８ｋｇ、ＢＭＩ２０．２、体脂肪率１８．４、筋肉率４７．８、内臓脂肪１０．０、基礎代謝１３６１、体内年齢４５、血圧１２０／７１、脈拍７４、体温３６．５度。朝の腎トレ等ストレッチ肩の体操鎖骨ほぐし肩甲骨廻しを行う。

ご訪問いただきましてありがとうございます明るく笑って良き想念を広めます笑顔の氣づきカウンセラー卯乃くく凜（くくりん・くくり姫）ですはじめましての皆様へお知らせ【カウンセリング予約状況】随時更新中＊地震回避の呪歌＊ゆるげどもよもや抜けじの要石鹿島の神のあらん限りは＊ひみつ(火水土)の祓い＊もしもほわざのあらんときたつためのかみあらわればたとひほのほにはたるともたつたにしづめのぞくべし4月16日ユニティタロット氣づきメッセージ「6恋人たち

このテレビ（YouTube）をご覧になった方、いらっしゃいますか？富永愛さん実践の痩せストレッチ・肩甲骨回しです。色々な運動が続かない私がこれを見て👩「簡単！これなら続けられそう！」と思い、早速やってみてました。富永愛さんと同じようにやるのですが…動画で見るようには、簡単に回らないです。愛さんはクルクル大きく回してますよね。それに…思ったより、すっごくきついそうしてるうちに…右の肩がギクッ変に回してしまったんです。😓そのとき少し痛かっただけで済んで良かったのですが、

こんばんは😃🌃美容カイロ輪来の古田千賀子でございます🍀本日、各務ケ原産業文化センターのキラキラマルシェに出店させていただきました。多数のお客様にお越しいただき、誠にありがとうございました🙇主催者の得ちゃん、出店者の皆様方大変お世話になり、ありがとうございました🙏いろんな方々と出会いがあり、とても楽しい１日でした。これからも健康美で過ごしましょう～🎶

今週末くらいに寒波到来の予報だったのが明日からもうグッと寒さ厳しくなるみたい土日出勤で天気予報を見てなかったから知らなかった音楽かけながら体の左右のバランス取る為のストレッチと体操知らん間に傾いているからグーーーッと矯正されていくのが気持ちいい～！今日は暖かいからゆっくりと遠回りして買い出しにハーゲンダッツのほうじ茶きなこ！めちゃうまッWelcometomydestinyな気分の午後です

こんにちは今日の埼玉はめちゃくちゃ寒いです暖房をつけている部屋はいいけど、別の部屋へ行くとスキー場みたいに寒いです私の寒さ対策必勝法をお伝えします！それは背中を回すこと厳密には肩甲骨をぐるぐる回します。左右同時に、腕はだらんと下におろして、できるだけ大きく肩甲骨を動かします。背中には大きな筋肉があります。肩甲骨を大きく動かすと、体の血液がめぐって温まりますよご予約はこちらご予約お申込みフォーム＊完全予約制「年齢のせい」を変える骨盤

しげちよちゃんお布団畑を散策中毎日かわいいねえ「ウフフそのキャメラでかわいいを捕えてごらんなさい」「…」「やってみてとはいったけど」「さっきと同じじゃ味気ないなあ🪭」昨日鏡を見たらなんとなく中顔面が縮んで見えました5年前の顔のバランスに戻ったような間延びした顔を気にしてあれこれ試みてきましたので何が効果あったのやら…もしかしたらそれぞれに効果があったのかなEMS用に買ったジェルも届きましたので、バイタリフトブラシも再開しましたフェイスモードのみ、マックスパワーでこれの効

こんばんは😃🌃美容カイロプラクターの古田千賀子です❤️本日、瑞穂市総合センターでの美容マルシェにお越しいただいたお客様、誠にありがとうございました🙇楽しい時間が過ごせました😄出店者の皆様、主催者の方々、お世話になりありがとうございました💕

こんにちは。私は今まで面倒なことは人に任せてきてしまいました。その上、この帯状疱疹後神経痛。きっとそのせいでしょう。腰が痛くて曲がっている。背中に肉がつきすぎている。散歩ができない。そこで、ちょこっとだけ動くことを始めました。まずはラジオ体操、次に肩甲骨回し10回、座って足上げ片足50回、こんなの甘いと思われる方もいらっしゃると思いますが、今の私には精一杯です。できたらカレンダーにシールを貼ります。10月10日から、しばらく信州です。

こんばんは😃🌃美容カイロプラクターの古田千賀子です❤️本日カフェ☕ド、ブランツェさんでのゆるふわマルシェ、とても楽しく過ごせました💕美容カイロエステ輪来にお越しいただいた皆様、ありがとうございました🙇カフェドブランツェのママさん、主催者の大西さん、出店者の皆さま、大変お世話になり、ありがとうございました🙏またの機会によろしくお願いいたします❤️

こんにちは👋😃美容カイロプラクターの古田千賀子です❤️7/24(木)岐阜市近島のカフェ☕ド、ブランツェさんでマルシェに出店させていただきます。美容カイロエステ輪来は肩甲骨回し、フットマッサージ、ヘッドスパで出店させていただきます🎶肩甲骨回しフットマッサージヘッドスパ各10分500円涼しいカフェ☕の中でお待ちしておりま～す😄

こんばんは😃🌃美容カイロプラクターの古田千賀子です❤️7/6(日)岐阜市薮田南のエルアリーヴォさんでマルシェに出店させていただきます🎶美容カイロエステ輪来は肩甲骨回しフットマッサージヘッドスパで出店させていただきます💕たくさんのご来場お待ちしております🙇羽島八剣グループメナード夏マルシェ🌴来場無料🙌楽しいじゃんけん大会(11:300/13:30)やキッズダンスショー(13:10～)もあります✨■2025/07/6(

こんばんは😃🌃美容カイロプラクターの古田千賀子です❤️本日メディアコスモスでの仕事コネクトマルシェ、楽しく終わりました😍お越しいただいた皆様、ありがとうございました🙇主催者のいろはちゃん、みちよさん、大人レッスンのえりさん、みちかさん、洋子さん、いろいろ準備などお世話になり、ありがとうございました🙏ご一緒してくださった出店者の皆様もありがとうございました🙇ファッションショーもフラメンコショーも素敵でしたね👗👡🎸

こんにちは👋😃美容カイロプラクターの古田千賀子です❤️暑くなってきましたね。体調はいかがでしょうか？6/21(土)メディアコスモスで仕事コネクトマルシェに出店させていただきます🎶美容カイロエステ輪来は肩甲骨回しフットマッサージヘッドスパ各10分500円癒し施術で日頃のお疲れを和らいでいただきたいな😄と思っています。どうぞお越しくださいませ💕

かかりつけ医へいつものように体重を計り医師「何キロ？」私「◯◯㌔です」医師「200gひいて◯◯㌔ね」私「200gは洋服の重さですか？」医師「スリッパの分を引いてるの」私「え〜？スリッパだけ。洋服もひいて〜」先生は、お茶目に笑ってました。先月は体重が増えてキューピー体型。このままいったらマシュマロマンになっちゃう。慌てて肩甲骨回し、足ゆらゆら体操をやったお蔭で１ヶ月で４㌔減ったわ。もうあと3㌔落とさないと体重が増えたのは、ストレスが原因です。年度末から新年度にかけ