肩甲骨の動き

今回は『肩甲骨の動かし方』がテーマの動画ですこの中で僕は動かしたいのは肩甲骨なんだけどその時に実際に動かそうっていう意志や動作感覚は『手』にしてみるのもアリですよってな内容をお話ししていますなのでこっちではちょっとした補足をしていきますそして、僕の動画も50本近くになってきたので今までの動画との関連なんかも少し書いていきます脳の中のこびとユニークというか、怖いというか奇妙な人形ですよねこれがいわゆる『脳内のこびと(ホムンクルス)』ってやつです何でこんな姿形をし

今日印象に残ったひとこと僕をもっと崇拝する顔をする!笑笑出来ないよ〜崇拝ってなんじゃい？行かないで！好きよ♥って顔するんでしょそれより体で表現するのが難しい胸を上からちょいスネークどーしても下からやってしまううに〜って下から出て来て変だよと言われてしまう１番難しいと感じる出だしカッコ良く歩くのもステップするより難しいあっでもやっぱりグルグルもバランスが保てなくて難しいこの姿勢のまま先生に回されてるコツがまだ掴めない踊ってる写真は円先生です〜

昨日のブログではちょっと私のお恥ずかしい行動をお話して申し訳ありませんでしたでもここでみなさんにお話する事で少し落ち着けた気がしますまだまだこれから続く介護生活頑張らねば😂今日も見ていただいてありがとうございます😊🌈動ける身体で人生を楽しみたい人の応援団フィットネスインストラクター&パーソナルトレーナーの志水慶子です私はこのブログでもいつもお話させていただいているように運動指導者としてお仕事させてもらってますので身体を動かす事、整える事で心と身体の健康やバラ

皆さまこんにちは11月に入り、朝晩の寒さが増してきました寒さによる身体の冷え、肩こり、腰痛などの不調を感じる方も多いのではないでしょうか主に、冬に活躍する「カイロ」貼る箇所により、様々な効果があります・首の下・・・肩こり緩和・肩甲骨・・・血行促進・胃腸の働きに作用・腰・・・疲労回復・でん部・・・冷えによる腹痛緩和・へそ下・・・腹痛緩和（生理痛）私自身も気になる部分にカイロを貼ることで、身体が温まり、症状の軽減につながることが多いです身体の冷えは、健康

皆さま、こんにちは少しずつ暖かい陽射しを感じられる日が増えてきましたね朝、目が覚めた時に首や肩、背中に痛みを感じる「寝違え」多くの方が経験したことあるかと思います首を動かすだけで痛みが走り、家事や仕事にも影響します主な原因は、睡眠時の姿勢と言われ、枕が合わなかったり、疲労などで血行が滞り、筋肉がこり固まることで、長い時間首まわりに負担がかかり続けてしまうのです早く治そうとして、首を強くもんだり、湯船に長く浸かったりすることは悪化する場合もあり注意が必要です軽度

好きを大事にしたいしていこう！|私の心地よさに気づく「原点美」レッスンいつの間にか3月3月の声を聞くともうすぐ春だなぁといつもならワクワク嬉しい気持ちになるのですが、今年は暖かな冬のせいなのかワクワクがいつもより小さい気がします。そしてなんと昨日は雪そして今日は5月の陽気とか・・・どうなってるの？でも春は近いよきっと！とてもうれしいかったこと大好きな音楽を私流に奏で始めましたが、いろんな方の演奏に心癒され…genten-bi.comハンドクリームを塗る時も肩甲骨

こんばんはnanohanasalonの高橋です。いつもblogをご覧頂きありがとうございます。トータルバランス整体120分コースの新規のお客様。足浴しながらカウンセリングでじっくり症状をお聞きしていくと。肩が痛くて腕が上がらない腰痛もあり右股関節が車の乗り降りする時に痛くていられない頭痛がありロキソニン飲んでも効かない整骨院通ったけど中々治らないという症状で特に肩がお辛そうでした。肩甲骨の動きがなく、骨盤の動きも悪く股関節の可動範囲も悪く、脚部のむくみがかなりあり、頭蓋

ある日の筋膜リリースヨガのクラス。ピンポイントの刺激で確実に結果が出る筋膜リリースを行いました。いや〜、今回の皆さんの変わりっぷりはスゴかった！参加していた全員みんなご自分で明確にしっかりと変わったことを実感して驚いていました。うん。みんな良いリアクション筋膜リリースは派手な動きがなく地味です。写真のようにシュールです…😅↑ちなみに写真の筋膜リリースは肩甲骨の動きがガラッと変わるリリース。「ゼログラビティのポーズ」と勝手に名付けておるよ。マイケルジャクソンの無重力ダ

vol.3012バックランジで後ろ側のヒップも硬く！バックランジで後ろのヒップも硬く！｜青山・表参道のパーソナルトレーニングジムくびれ美人kubire-bijin.com↑本日のYouTubeはこちらです猫背と肩の痛みについて述べてみました肩甲骨の動きと上腕の前方滑りは、密接に関わりますくびれの秘訣はこちら→【くびれ公式アカウント】畑紀寿(はたのりかず)株式会社HATA代表取締役パーソナルトレーニングジムくびれ美人代表セミパーソナルジムくびれサーキット代表【資格】全

こんにちは50代からでも安心して始められる、埼玉県さいたま市浦和駅徒歩4分のフラメンコ教室、プリエです。今朝の風は、春の風ですね。春のにおいを感じます。この風を感じると、私の思い出は、潮干狩りです。海の無い県ですので、春の潮干狩りは楽しみでした。フラメンコにとって、手首を動かすことは、とても重要なポイント。”目は口程に物を言う”と言いますが、腕だって、手首だって、物を言います。コンパスを、気持ちいいくらい、腕や手首に

天気予報の解説の中でチラホラと〔花粉情報〕を聞くともう春が近いと感じます三寒四温の季節です洗濯物がよく乾く季節は、体が乾燥します体が乾燥すると、体が冷え、免疫力も下がります〔肝臓の働きが悪くなる要因〕というとお酒などのアルコールなどを連想しがちですが、食べすぎ（量、質、チョコレート=胃が荒れる、間食・食べ残しの一口=そのちょっとの一口）や体の冷え、抗菌剤・殺菌剤（液体・シート・スプレー）などの過剰な外からの乱用、薬やサプリメント（栄養ドリンク）も含みますがこれらも原

https://www.instagram.com/p/CHAhpdlHbiN/?igshid=ttc6ai644khd新牧昂大onInstagram:“【スキャプラプッシュアップ】前鋸筋のトレーニング腕立て伏せまたはプランクの姿勢になって、肩甲骨を寄せたり広げたりする。肩をすぼめたり、腰を反りすぎたりしないように注意⚠️…”0Likes,0Comments-新牧昂大(@kodai_shinmaki)onInstagram:“【スキャプラプッシ

ほぼほぼの人だと菱形筋や僧帽筋の筋トレでずいぶん肩や肩甲骨周りや頸椎が安定するのだけれど私はどちらかというと肩関節の動きがとても良いために下記の症状に悩まされます。問題が起きる部位は棘上筋棘上筋が弱い…使えない…そんな時は１）インピンジメント２）亜脱臼３）肩腱板損傷・断裂４）肩関節周囲炎私は全部やってます^^;今月は肩周りのレッスンで皆様に必要かどうかわかりませんがマイナーながら自分も毎日やらねばならぬ棘上筋の筋トレ&ストレッチも来週は取り込んでいきたいと思います。わか

天音ちゃん（あまねと読みます。）は今日からBanana堂メンバーです。天音ちゃんは女性です。月（ライトと読みます。）君は最初の私のパートナです。レッスンするときに少しでもわかりやすく説明するためにいつも私のお手伝いをしてくれる大事な相棒です。さてさて…月君は毎日皆様の前で骨のことや筋肉のことを説明するときに登場してとっても大事な相棒ではあります。仙腸関節や肩甲骨も動く…肋骨も動くので…呼吸のレッスンはまだしていませんが、横隔膜や呼吸と共に動く肺の動きまで表現できちゃう優秀な人体模型

こんばんは。カリスマ美ボディワーカー茂利尚子です。今夜はバイリンガルバランスボールFBライブ配信の日。ちょっとドキドキ。だって今夜から全部英語でやるんです。開始前の５分間英会チャットに始まり、エクササイズの内容も英語。茂利緊張💦💦💦オーストラリア在住のMasakoさんがいるから大丈夫！途中忘れちゃっても何とかなるさ（🤣）で乗り切りましたー。また来週もお楽しみに！今夜の英会話チャットのみ、こちらから観れます。http

こんばんは。毎日、肩甲骨を動かす努力を続けております。最近ようやく肩甲骨を寄せるという感覚がわかってきたアラフィフあ、ちゃんと動いてる！って実感ストレッチもできる範囲で毎日続けています。まだまだプルプルしていますが、継続が大事！大先生にもう大丈夫！と太鼓判を頂けるように精進せねばそれと最近、体重はさほど変わらないのに痩せたと言って頂けるようになりました。ちょっとは引き締まってきたのでしょうか？そうだといいなぁ✨アラフィフからでも変われる！を体現してみたいと思いますだいぶ遠そ

こんばんは。満月が近いのですね。一昨日辺りから、月がとても明るくて綺麗です。窓越しに月光浴毎日こつこつと肩甲骨を動かしています。教えて頂いた事を身体に覚えさせなければ！とは思っていても、長年の習慣で身についてしまった悪癖。加えてすっかり物覚えが悪くなったぽんこつアラフィフ…前途多難ただちょっとだけ、嬉しい変化が肩の位置が少し下がったのか、首が前より長く見える〜✨本当に首が太くて短いのですよ。タートルネックとか、着れないくらいほんのちょっとですけれど、確実に前とは違うなって

こんばんは。今日は例年ならPL花火の日。今年はないらしくて、やっぱり寂しいですね。さて、ようやく夜勤・連直三昧の日々を乗り越えました。夜勤明けのたびに整骨院で整えて頂き。前回は肩甲骨の動かし方、体の使い方まで懇切丁寧に教えて頂いてもいました。夜勤中、頭の位置や肩甲骨の動かし方に気をつけていたつもりでいました。なのにたった1日空けただけで「歪んでるなぁ…」………つい一昨日あんなにガッツリ整えて頂いたばかりなのに、そんなに直ぐに歪みって戻っちゃうものなのですかでも仕事中、歩いてい

「理想ボディメイククリエーター®」の成田美里です。主人から、「左の肩甲骨辺りが痛むから触ってみてほしい！」と言われ、触れてみると・・・肩甲骨と背骨の間の筋肉（菱形筋）が、激痛！！こむら返りのように、痛みが強い。胸も閉じ、姿勢は前かがみ。巻き肩により、左の肩甲骨がぼっこりしてる。肩周辺の筋肉が緊張し、鎖骨下の筋肉が硬くなっていました。あお向けで寝たくても、痛みがあるから横向きで寝てしまうそうで。下記左の写真を見ても、肩甲骨の位置がずれ左右差が生じ、肩甲骨も開い

以前紹介した『構造動作トレーニング』に久しぶりに参加しました。構造動作トレーニングとは？参加したのは21日の日曜日です。◎【技アリ企画】「構造動作トレーニング・東京教室」日程-◎動作術の会◎半身動作研究会の「技アリブログ」※6月の日程を更新しますが、新型コロナの状況によって変更に...hanmidosa-waza-ari.cocolog-nifty.com3月に参加する予定でしたが前日に発熱してしまい、参加を見合わせざるを得ませんでした。（翌日には熱が下がった

40代位から肩に"痛み"や"重さ"、"動かしづらい"など違和感を感じ始める方は多いかと思います。間違った身体の使い方をしていると、部分的に負担が大きくなり筋肉が硬化したり、炎症を起こしたりします。若いうちは筋肉量も多く柔軟なので、間違った使い方をしていても回復可能です。年齢とともに回復力が下がってくるので無理がきかなくなり、"痛み"や"動かしづらい"という症状が出てしまいます。腕は肩からではなく、肩甲骨から動かすと聞いたことがある方もいるかと思います。肩から腕を前に伸ばした時と肩甲

昨日は、雨が降っていたので、肩甲骨の動きを良くする為のトレーニング、ラットプルダウンを、行いました😃

人が本来持つ動作や姿勢など機能的な動きに結びつける〜身体の機能向上を図っていくパーソナルトレーニングスタジオ〜wivoconditioningstudio＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊「献身誠実尊重を持ち合わせたスポーツファミリー」「運動の持つ力」が人の持っている本来の力を引き出し、輝かせてくれる。続けられないから続けられるへ短期集中から自分のペースで我慢するから望むように制限するからコントロールするへ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

この投稿をInstagramで見るエクササイズ中に限らず普段の生活やスポーツ中に肩甲骨の動きを理解し、安定した位置にセットしておくことは大切❗️..例えば耳に近づくように両肩が挙がっていたり両肩を過剰に前へ丸めたり逆に背骨に向かってギュッと寄せたりすると首や肩周辺の筋肉が不必要に緊張状態になります。その結果肩凝りになる、スホーツ中だと全身の動きが固くなったり、軸が安定しなかったり、視野が狭くなったりとパフォーマンスダウン

「ピラティスは目的ではなくて、手段であって欲しいです」という記事を以前書きました。https://ameblo.jp/tnjun6pooh/entry-12559860124.html?frm=themeそれで、スポーツや踊りなど体を動かすことを趣味や仕事としている方はそれで納得されると思いますが、そんなことしないし、”ピラティスを使うような目標なんてないわ”という方もいらっしゃると思います。でも、ピラティスは体の動きを効率よく、洗練し、スムーズな美しい動きにしてくれますし、

ランニングフォーム改善策。腕の、意識としては肩甲骨の動きを大きくして、捻りの力を強くする。それ試すが筋力、肩の柔軟性不足実感。

今日は、雨降り、すごく寒いです❄️❄️そんな日は、プルダウンで肩甲骨の動きを良くします‼️肩甲骨の可動範囲を広くして‼️広くすると、スイングも、よりいいスイングになります😃

プルダウンをしたあとに、スイングをする‼️伸筋に、刺激を加えると、スイングのヘッドスピードが、早くなります‼️肩甲骨の動きが、良くなる事で、肩、手の動きも良くなります😃

スタジオマーティ駒沢大学BodyConditioningコラム▶「猫背と呼吸」▶「肩甲骨の仕組み」「猫背と呼吸」今日は猫背と呼吸についてお伝えします。山など自然が豊かな場所でおいしい空気を感じようと深呼吸するとき、みなさん身体はどうなっていますか？両手を大きく広げて胸を開くと思います。では、猫背の状態で深呼吸しようとしてみてください。呼吸に制限がかかったように、たくさん吸えない、あるいは吸いにくいと感じませんか？呼吸の時には横隔膜というドームのような筋肉が働き

vol.2405バストアップのために、ダンベルプレスやインクラインプレスなどをするのは、良い方法の1つですが、その動作時にどこを意識するかで、同じエクササイズでも全く効果が異なります↑こちらは、青山店川田トレーナー指導のダンベルフライトレーニングです素人の方で見よう見まねでおこなっている方に多いケースに、肩関節主導が挙げられます肩主導でおこなうと、胸の筋肉よりも肩、腕の筋肉に主に効いてしまいます❗ひどいフォームでは、肩を痛めてしまうことも…😭本来は肩よりもっと意識しなければならない