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年があける少し前から体は季節の衣替えを始めます最初は、後頭部次に、肩甲骨最後は、骨盤…といった具合に弛んできます緊(ひき)しまって縮んでいた後頭部が弛むと春眠暁を覚えずといった春特有の眠気を誘います肩甲骨が硬いまま動かず巻き肩のままですと目の緊張が解けずアレルギー体質の方は花粉症になりがちまた頬骨も肩甲骨と同じく骨盤の開閉運動と関係しており、頬骨の動きが良くないと顔の表情が乏しくなり陰気に見えたり感情が動かないのっぺらぼう…といった無表情になりますですので
今は、コレだ！！と、タップダンス三昧。んん？とステップのコンビネーションを思い出す。「忘却とは、忘れる事だぁ～！」な～～んて、ニタッ！！ステップは、いろんな組み合わせから成り立ってる。自分好みのステップもある。趣味の世界だから、気負い無し！Ah-hahahahahahahaha.............が、それじゃ～進歩ないか？ってね。楽器から流れるリズムパターンに身を任せ。と、と・・・・・・・・セッションのイメージが過る。ボディーパーカッシ
骨盤のズレがダイエットに与える影響とは？歪みを直すことによって、身体への悪影響がなくなりダイエット効果が有る！という骨盤なんですが、歪む事で体にどんなことが起きているのでしょうか？骨盤がずれていると痩せにくい体になる上に骨盤のずれは顔のゆがみにもつながり顔がむくんでくることもあります姿勢が猫背の人は腕が動かしにくく、二の腕に余分な脂肪がついてたるみがちになりますその猫背の原因としまして、骨盤のズレが考えられるのです猫背気味では胸が垂れて見えるため姿勢を正すためにも骨盤
心理カウンセラーのなおこです。自己紹介はこちら今日も暑かった💦一日中ぼ〜っとして過ごしちゃった。だいぶ運動不足なのだ。しかも、コロナ太りで4キロも増えた。なので、この雑誌の筋トレ&ストレッチをやっている。体も硬いのよね。2週間分のエクササイズが載っていて、今日は9日目だった。日々、うっすら筋肉痛。1日6分ぐらいの運動で、筋肉痛にもなって、ぼや〜っとしてた体が動かしやすくなってくる。体が目覚める感じ。オリンピック観てるのもあって、なんか、運動したい！という気
80分jog+流し×3ねらい①持久力向上②脚筋力強化シューズはウェーブデュエルネオ今日はこんな感じゆっくり入ってビルドアップのつもりが、日曜日のようなラップは刻めない。昨日から連休に突入。連休中にしっかりと走っておきたいところ。体の動きは今ひとつ。前半は上りで呼吸も結構苦しい(ﾟДﾟ)ところが、平均心拍数118最高心拍数132心拍数は大して上がっていない。私の場合、呼吸は楽、心拍数は上がっている→調子良い呼吸が苦しい、心拍数は上がらない→調子悪い今日は明らか
「59日目」昨日の体のダルさから一転今日はとても元気です朝からジムへ行って軽くランニングマシンで早歩きした後好きな先生のホットヨガ2つレッスン参加してまたランニングマシンで30分早歩き汗かいてきた少し前の私から想像つかないくらい元気な体まぁ元々病気はしないほうけどねでも前はすぐ疲れちゃう体だったそれでねとても体が疲れにくくなったのに理由があって理由というか気づきかな(あくまでも私の感覚で勉強したり先生に聞いたとかではありません)参考までに人の体もちろんど
７月２２日に健康器具が届いたその品物は、これ段ボールを開けたらストレッチハーツ＆ストレッチターボ一式包装を破いた時点で返品不可能早速開いてみたまずはストレッチハーツこの向きに置いて座ったり裏返して、こちらの面を使ったりして肩甲骨などを改善する次はストレッチターボ横真ん中ボタンを一押
こんにちは。55歳からのあなたの心と身体をサポートするボディメイクトレーナー稲葉和美です。私のブログをご覧いただきありがとうございます。動画付きのブログは久々です。ストレッチーズを使ったお腹を使いヒップアップにも効果のあるエクササイズをご紹介します。【体幹】ストレッチーズで美尻も作れる体幹運動ご紹介するのは横向きに寝て行うピラティスのサイドキックシリーズです。床との接地面が少ない不安定な状態でキックを行います。バランス感覚が必要になります。
皆さん今晩は九州地方は大雨で結構大変な事に成っておりますが僕の住む場所的には大丈夫です。心配されている方もいらっしゃると思いますが、なんとか難は逃れているのが現状です。本日、久しぶりにリハビリを施術してもらいました最初は首の痛みでしたが全身のインナーマッスルと肩甲骨と骨盤のズレストレートネックないみたいです。等、簡単では
骨盤エクササイズをおこなう前に、背中や腰の脂肪を腹部に流して、一気に下に押し流すマッサージを施すと、くびれができるらしいので、ヘンプオイルを使用してより滑らかにおこなおうとしました。ところが私のお餅が育ち過ぎてしまい、本来のウェスト部位が行方不明であることを痛感した次第です。それでも、挫けずに肩甲骨と骨盤エクササイズは遂行しました。
7月のキャンペーンコースのご案内です🌈6月のキャンペーンコースがご好評でしたので、夏に向けて、更にパワーアップした内容にして御用意しました♪①眼精疲労や、顔のむくみ、顎ラインをスッキリ‼️経絡ヘッド+首肩ほぐしコース20分2000円・頭のツボを刺激するヘッドマッサージと、首肩の付け根をほぐしていきます。・メイクそのままで、目ヂカラUP!②スマホ、PC、運転、ストレスによる背中のコリをしっかりケア❗️上半身集中ケア+肩甲骨ストレッチ40分4,000
前回に続き「骨盤」について知って頂きたいことをお伝えします。骨盤が開いたり閉じたりしてる時は骨盤だけが動いてるわけではなく連動して背骨を通じて頭蓋骨と肩甲骨が一緒に動いています。なので骨盤の動きが悪いと生理の時に頭痛がや肩凝りが酷くなったりします。生理の時にどこか痛みが生じるのは、そこの骨が一生懸命開こうとしてるからで、生理になる前に、その骨と連動する骨の周りの筋肉をほぐして、しっかり動かせるようにする必要があります。頭もほぐし軟かくすると頭蓋骨の小さな骨のつなぎ目で開いたり閉じたりする
自粛中、自宅で八段錦をやっていて六段錦がいつになく氣持ちの良いことに氣がつきました。六段錦↓https://youtu.be/0aKw3zd0U5A何故だ？？？でヒットしたのがアナトミートレイン🌹アナトミートレインとは筋膜の繋がりのことで、経絡の走行と共通しているところがたくさんあります。アナトミートレインは何本かあるのですが、六段錦のとドンピシャ一致したのがSBL(スーパーフィシャル・バック・ライン)。これ↓出典:アナトミートレインhttps://www.igaku-shoi
心とカラダの健康とは詰まりがなくめぐりよい状態だと考えています。めぐりがよければ免疫力もあがります。パソコン作業やスマホを長い時間行っているとだんだん肩回りがきつくなってきます。肩や首がこるので定期的にストレッチをして動かしたくなります。特に意識したいのは肩甲骨の動きをよくすることです。肩甲骨と骨盤は連動しているので肩甲骨の動きが鈍くなると腰回りにも影響するからです。肩を後ろに回すことで肩甲骨の動きを改善する運動が紹介されていますが肩甲骨
肩甲骨と骨盤のバランスがとれている↓力み無く全身を機能的にスムースに使えている↓必要な時に必要量の力が出力している↓肉体的観点から見て宇宙に委ねる方法の一つこれは心の中でも同じことクリアな状態であれば宇宙に心を委ねられるそこにあるのは静かな喜び心からいくか、体から行くか軽やかに
おはようございます！「痛みで悩む時間をゼロにする整体院」姿勢専門サロンゆのまち院長の宮本です！「これは普段と違った痛みでいつもよりやばい気がする・・」ということでレントゲンを撮影しかし、レントゲンをとったからといって（CT・MRI）全ての原因がわかるわけではありません！！骨や筋肉、靭帯などが損傷している場合や神経の通り道を塞いでいる場合（ヘルニア、脊柱管狭
肩こり腰痛解消にお家で出来るエクササイズ、ピラティスで身体を整え、免疫力を高めて今の状況を乗り切ろう。精神も身体も安定するピラティスが超おススメ！ピラティスルーム阿波座は、体験レッスンや短期集中ダイエットプログラムも受講者募集中です。お問い合わせ：06-6616-9842メール：pilates.awaza@hotmail.co.jp雨は上がりましたが、湿度が高い大阪市内です。こんな日でも朝からピラティスで体を動かすと、気分もスッキリします。生徒さんと一緒にストレッチポール
ご訪問有難うございます美魔女サンバダンサー★美ボディワーカーNaoです緊急事態宣告でましたねスポーツクラブも対象だそうでまたもや休館になってしまいました今日は「腰回し」動画撮ってたら3部作になってしまいました。ダンス動画のウォーミングアップに！腰痛改善に！一緒に動いてください「呼吸」や「筋力調整」の動画も撮りますのでyoutubeのチャンネル登録もお願いしますメンバーさんへのご案内は明日にします★NaosenseiのHappy美ボディLesson①②③★Yo
先日すこーし骨盤を回旋して歩く感覚が感じられた事をブログに書きました。源ちゃん先生も治療しながらわずかだけど骨盤回旋し始めた。ってでね、その話を古巣の織田君先生と左肩治療して貰いながらしたんです。3年前に初めて股関節治療してもらう時に、歩くところから直さなきゃね。ってでも歩く!ではなかった。一番最初のトレーニングメニューはうつ伏せで手足をクロスに持ち上げる。だったハテ?なんでこれが歩く事に？と思いながら言われたまま自宅で繰り返して、治療に行くとチェック。まだ足上
