肩コリ予防

皆さんこんにちは、アルパカでございます今回は早速本題の、肩コリの原因についてお話していきます肩コリになってしまう原因は・・・肩甲骨と胸椎の動きが悪くなることなんです。ではなぜ肩甲骨と胸椎の動きが悪くなってしまうのかそれは同じ姿勢を続けること等により、肩甲骨・胸椎に関わりのある筋肉が固くなり、動きの妨げをしてしまうからなのですですので、改善策としては固くなっている筋肉を柔らかくすること、ということになりますそれでは、主に固くなる筋肉を挙げていき

おはようございます。院長登倉です。すっかりと花粉にやられています（泣通勤はクルマですし仕事は屋内なので花粉と接触する時間は短いんですけども・・・。ダメですねぇ･･(><)しかもここに来て「ティッシュが売ってない！」ホントに困りますね。さて、そんな中書いたブログがこちらですいつもの姿勢が肩コリ･腰痛を起こしている長時間、同じ姿勢をする

肩関節終わったら股関節もストレッチせねば!!ってことでお決まりの「カーペットの匂いを嗅ぐポーズ」からの「前後に開いて骨盤グリングリンのポーズ」からの「菜々緒の猫のポーズ」でストレッチ終了!!笑猫のポーズは大腿部が床に対して垂直にならなくちゃいけないので・・・・・・・・・まだまだ未完成な状態…。そうそう、ストレッチする前にササッと掃除機かけてファブリーズしたので「カーペットの匂いを嗅ぐポーズ」ではカーペットはファブ臭でございました。笑今年の目標は「Y

グリッドフォームローラー筋膜リリースやセルフマッサージに活用できる健康アイテムです『コレ良いっすよね』と野路さん(野路洋服店店主)。この効果は使ってる人はわかってる、使った事がない人は全く分からないです。グリッドフォームローラーは筒状をしており外側は柔らかい素材で出来ています、中はプラスチックでしっかりとしていて筋膜リリースの時には適度な圧がかかります。使い方はこんな感じストレッチポールよりは短いので遠征・旅行や持ち運びにも困らないサイズ感です、

こんにちは。後藤奈々絵です。「肩かたいですねー」と病院の先生に言われたことがあるくらいの肩コリの持ち主の私。いつも肩が凝っている状態だと、それが普通なのですよね～。なので、肩コリの自覚がなく、言われたときはビックリ！肩コリって、何のケアもせずにそのままにしておくと、ある時、悲鳴をあげます。肩の声としては「もう我慢ならーん！」といった感じでしょうか。それである時、「限界です・・いい加減に気づいて！」と、痛みとして私達は体からメッセージを受け取ります。痛くなって