肩の可動性向上

「千葉県柏・我孫子・野田・東京都世田谷区祖師谷大蔵必勝ボディでアスリートをサポートする」アスリート専門トレーナー「アストレ」の涌田智昭です！スポーツパフォーマンスが向上するダイナミックストレッチ今回は「フロアポスチャースライド」をご紹介します。肩の可動性を向上させるダイナミックストレッチです。仰向けに寝て両膝を立てます肘は90度位に曲げます腕が床から浮かないように頭の上までスライドさせます腰が反りすぎたり、肩甲骨が浮かないように注意しましょう10回繰り返しましょ