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こんにちは!インスパイリングエクササイズ&ボディーセラピストのASUCA(あすか)です!前回の猫背・内巻き肩の話で「肩甲骨は固まりやすいよー」って話をしましたので、今回は肩甲骨が固まっちゃうと大事なあの部分が上がらなくなるよ〜!って話をします。あの部分とは一体!?体幹と唯一繋がっているのが鎖骨で、その先にぶら下がっているのが肩甲骨と上腕骨(腕)でしたね。下の青い部分で肩甲骨と鎖骨が繋がっていて(肩鎖関節)上腕骨は肩甲骨と繋がっています。(肩甲上腕関節)上腕骨は鎖骨とは直接くっついていま
若い時にはビュンビュンとボールを投げていたのに、40代になってから肩の動きが悪くなってボールを投げると肩が痛くなってくるんだそうです。どんなに健康で元気な方でも、30歳をピークに筋力は低下していき、同様に身体の柔軟性も低下していきます。そうならないようにするためには、定期的なトレーニングと日々のストレッチがとても大切になってきます。私は今年で40代も最後の年になりますが、バットもしっかり振れていますし、ボールもそこそこ投げれているのは、日々のトレーニングやストレッチの成果が
最近若い方でも肩の動きの悪い方が多くなってきます。四十肩(肩関節周囲炎)、石灰沈着、腱板損傷等何か症状が出ているのではなく、運動不足によって肩背中の筋肉の緊張により肩甲骨の動きが悪くなり、肩の動きに影響を起こしていきます。内転外転挙上下制上方回旋下方回旋腕の上げている上方回旋の図の様に腕を挙げる時に肩甲骨も一緒に働いてきます。しかし肩背中の筋緊張により肩甲骨の動きが制限され、肩の動きも悪くなってきます。デスクワークや猫背の方等、常に身体を丸めていると肩甲骨
こんにちは50代からでも安心して始められる、埼玉県さいたま市浦和駅徒歩4分のフラメンコ教室、プリエです。今朝の風は、春の風ですね。春のにおいを感じます。この風を感じると、私の思い出は、潮干狩りです。海の無い県ですので、春の潮干狩りは楽しみでした。フラメンコにとって、手首を動かすことは、とても重要なポイント。”目は口程に物を言う”と言いますが、腕だって、手首だって、物を言います。コンパスを、気持ちいいくらい、腕や手首に
今週末AKOZOO金曜日ラテンのスキルアップは肩の動きをメインにしました。私の鋭い視線に負けずに頑張りましたね🤣みなさんが変わっていくのを見るのが大好きです😍遅い時間に真剣に取り組んでいただいてありがとうございます♪ラテンまたやりたいです!土曜日リクエスト企画JUJUの奏で踊りました!感情がこもっていてとっても素敵なダンスでした❤︎みなさんの動画を見てうるうるしてます✨もう一度やりたいダンスがあったらリクエストくださいね😁
次男、三男がウエイトリフティングをしています。便利な世の中になり離れていても試合をライブ配信で仕事中見れちゃいます。(会社の皆さん、許して💦)ウエイトリフティングはあまりメジャーなスポーツではないので、バーベルを挙げたもん勝ちくらいのルールしか知られてませんが、いろんな駆け引きがあり、面白いです。今回、あえて失敗例の画像も載せました。「あ!無理だ」と思ったらバーベルを握ったまま、ぐるりと背後に逃がしてます。肩甲骨の動きってこうなんだ!肩こりの私はタオルや突っ張り棒な
本日のシシノバ部技練、お疲れ様でした今日も肩ウニウニからそしてウニウニを更に進化させた強制立甲も加えてみましたよくテレビとかでアスリートがやってる肩甲骨を浮かせる立甲を強制的にやれるけど、本物の立甲ではない“立甲もどき”ですが、効果はほぼ同じおかげでノムラも肩の動きが良かったっすそして今日は恥骨もよく働いていたので、ジャンプも良い感じでした仙骨の動きを良くする体操をやったのが関係あるかもねてなわけで、宿題は「仙骨体操」と「立甲もどき」ですよ
blogをご訪問いただきありがとうございますパーソナルトレーナーフィットネス・インストラクターのMiです昨日はお仕事終了後久しぶりのswim🏊♀️あ〜やっぱり気持ちいいカラダを休ませていたせいか肩の動きがめちゃくちゃスムーズ✨1キロサクッと泳いですぐ温かいshowerへ。。やっぱりカラダ動かせると気持ちいいですね一昨日は、どーしても山が見たくなり⛰南阿蘇へ。買い物のついでに…やっぱり山はいいなぁ〜登りたい‼︎ってことで友達数人と『山岳部』作りました‼
友達とランチした時に、肩に腫瘍があった話をしたら、怖い話が出た💦その子の友達で旅好きな女の子がいて、痛みも何も無いんだけど膝にボコッと膨らみが出来てて。けど気にせず旅を続けてたんだけど、あまりに膨らんできたから日本に戻った時病院で検査したら腫瘍があり、あれよあれよと言う間に足を切断することに😱😱足の付け根から切断して、今は義足をつけてるらしい。そんな話を聞いたら怖くなってきた😰腕肩の動きに違和感があるし、早めに切除した方がいいかな…
今回は肩関節を解説していきます。肩といえば五十肩や四十肩などに代表されるように非常に痛みが出やすい場所です。今回は実は不安定な肩の構造とともに痛みの出やすい理由も解説。それでは早速説明していきます。○肩関節とは?メインとなるのは肩甲上腕関節と言われる肩甲骨+上腕骨(腕の骨)で構成される関節です。複雑な動きにも対応するため、特殊な関節の形態をしているのです。○不安定な肩関節下の画像が肩関節になります。画像を見てもらえればわかると思いますが肩甲骨と腕の骨自
今回は肩甲骨について説明していきます。肩の動きにくさ、痛みなどに悩まされている方は、是非見ていって下さい。□肩甲骨と肩関節の関係肩甲骨と上腕骨(腕の骨)が接している部分を一般的には肩関節を呼びます。肩甲骨と上腕骨の関係性は非常に深く、重要です。下の写真をみてみてください↓画像:水色の部分が肩甲骨。右にある下に向かっている骨が上腕骨。このように靭帯などを介して密接に繋がっています。当然動く際にも同じよに繋がりを保ったまま動いていきます。なので、肩甲骨が硬くなってし
メニュー|ご予約|施術例|各種講座こんにちは。埼玉県川口市の「はんなり」です。『身体中がシンドイ』そういう時ありますよね。今回のクライアント様も『身体中がシンドイ』の状態でいらっしゃいました。『身体中がシンドイ』の方は首の調子が良くない方が多い様なそんな感じがします。例えば…脚や腰の可動域が狭くなくても首の可動域が狭くなっています。首の可動域が狭くなってくると肩の動きには影響を与えてきます。肩の可動域が狭くなってきている状態を放置してしまうと
編成しなおして投稿しました鎖骨に夢中鎖骨を持ち上げて動かしていくできそうでできない課題と①両肩と腕を外旋させて鎖骨を天井に向ける②片方だけの肩と腕を外旋して天上に向ける③肩甲骨と一緒に水平に動かす肩甲骨肋骨で動かしているような気がします②と③を組み合わせて3Dに動かすなんてママに話しても動画検索見つけた~鎖骨をガンガン動かす方法武術の動画リンゴをイメージ分かりやすい=鎖骨何の役割してるんでしょう
🏵オンラインクラス💠金曜夜のオンライン¥1,000/1回2月のテーマ股関節の詰まり20:00〜21:00LINEビデオ使用【内容】前半30分➖その日のテーマに沿った部位をマッサージ、エクササイズにより動かしやすいくする(股関節のつまり、肩の動き辛さ)後半30分➖ヨガアワー30分前半じゃあ、どうしたらその部分を強化できるかエクササイズを通して認知を深めていきます【クラスの流れ】その日の身体の調子を知る⬇️緊張してい
今回はよくある姿勢の解説をしていきます。今回は「はと胸」です。はと胸の姿勢も不良姿勢と呼ばれるものでは「あるある」な姿勢ですね。一見するとはと胸はどれも同じ様に見えますが実は、はと胸も原因によってみられる特徴が異なってきます。今回はその辺りを運動学的に解説していきます。今日の内容はまとめると以下のようになっています。•はと胸の姿勢を運動学的に解説•はと胸の人の特徴を解説•はと胸の人が良い姿勢になるために必要なことを解説それではいきましょう!はと胸ってどんな姿勢?はと胸とは簡単
肩に3回目のヒアルロン酸の注射…さすが注射の効果は大きいようで初診のころよりは肩の動きはいい感じ細かいことをいうと…整形外科の先生はおおざっぱに大丈夫というけれどリハビリの理学療法士さんはまだまだというのがリハビリあるあるリハビリは…リハビリの理学療法士さんと患者本人の努力の二人三脚だと私は思う案の定…リハビリの相談事は理学療法士さんにと先生から言われた注射もあと2回…しばらくはこのまま週1回でお願いすることにした
肩が痛くて上がらないとき肩、以外のところをほぐすと案外、楽になったりしますよ!自分で押せる場所を紹介します手のひらの親指の付け根の厚くなった部分!反対の手で押してみて痛気持ちいくらいの強さで押してくださいたぶん硬いところあるから30回くらい押してみてください終わったらまた肩の動きを確認あれ?さっきより楽って思わなかったら…他に原因がありそうですねhttps://www.suma-one.jp/rmr-seitai-kkgw/整体院ルメル完全予約制
岡山市内の完全個室予約制サロン🌺極上のリラクゼーション🌺&ヒーリング整体・ボディ&メンタルケア🌴ボディケアサロン🌴~Ray~🌴セラピストのTAKAです今日は前回お伝えした、猫背・巻き肩を改善していくための簡単なエクササイズをご紹介していきます🤸まずは肋骨側面辺りに位置する前居筋をほぐしていく運動です動画のように、まずは足を肩幅ぐらいに開き上半身だけ身体を左右に捻り、左右差が有るか確認します捻りやすい方が有ればまずはそちらから次のようにやってみまし
スーパーからの帰りリュックサックに品物を詰め背負い両手を空ける。そして腕を曲げ大きく振る歩幅は広く。この歩き方で帰宅しました。今までは腕や歩幅のことは全く考えていませんでした。運動している感があっていいです。肩の動きがよくなった気がします。私は歩く為に歩くっていうのができない性分ですが往復3時間位の距離なら歩きます。(むしろ公共の乗り物は苦手です)これから歩く時はこの歩き方で歩こうと思います。タキミカさんの動画で習いました。
「良い転がりの秘策②」に続きます。ーーーー4.真っ直ぐにが大前提。球をトスする感覚も持つ(HC=+1.9)ロフトが変につかないよう、真っすぐのラインを真っすぐに打つのが大前提。スクェアでないと、当たる芯の部分が小さくなるので、難しくなる。それで、1.5mの距離を順回転できれいに転がす練習をしている。悪い転がりというのは逆回転が続くこと。すると距離勘もラインもおかしくなる。ラインに乗る前に跳ねるから。野球をやっていたので、そのイメージも持つ。パットは短い距離をトスする感覚。
こんにちは☀⭐️「やりたい」を実現してカッコ良く生きる人を整体心⭐️ココロと筋膜の調律師武井良介です‼️【お客様の声】肩の動きがラクになりました!30代女性で事務職の方です。肩こり、首こりが辛くてご来店されました。普段はリモートでPCの作業が多くて座っていることが多いそうです。肩と首がカチカチになってしまうほど筋膜の癒着が強く肩と首だけでなく背中や腰、おしりもカチカチになっていました。背面の筋膜を中心にアプローチして細かいところの筋肉も剥がし
字が下手でも書き続けていると自分のクセが段々わかってくる1、筆圧が強すぎる2、横線が短い3、縦線が右寄りになって余計横線が短く見えるこのうち1と2を修正するヒントになる動画を見つけたまっすぐな線をなぞるだけなんだけど色々とわかったことがあるまずまっすぐな線がなぞれない。どうにかなぞっているとわかってくるのがその原因肘と肩の動きの硬さと位置肘や肩の位置を動きやすい位置に置くだけ(姿勢を調整する)で動きの硬さが解消され、親指が動く感覚が
他の販売店からの動画を頂きました😊💐きららスペシャルでこんなに変わる?!という驚きの動画ですきららスペシャルの効果です。私もびっくりなんです!!!お父さんの笑顔が嬉しいきらめきでも寝る時にそばに置いていたり、擦るだけで「肩が楽になった」との感想も多く頂いていますぜひ、参考にしてくださいきららスペシャルの「きららの石」と「マザーソルト」「炭」の陰陽のバランスと強い遠赤外線で、思いもよらぬ効果がきららスペシャルについて👇🏻こちら『きららスペシャルで熟睡‼️』きららスペシャル\喜びの生
思いつきました。電動歯ブラシ🦷の先端を活かしたウォールペーパー、できませんかねー?細部専用ので…もちろん集塵機付き。…とりあえず回転するツールを壁紙と結びつけて色々考えてました(^_^;)最近肩の動きが鈍くて…昔みたいにゴシゴシペーパー当ててた時に戻りたいです。でもそれも粉大量に落ちてくるし…やっぱ今のままの楽雷とドライウォールサンダーの組み合わせがいいかな。gyサンダーもネ。本日から新たな新築に入っております。現場の顔はコレ🥸糊の量からも、結構な坪数の現場であります。この
今日も在宅勤務のお昼休みでの坂ダッシュ。2本のダッシュのうち、1本目は今いちだったけど、2本目は肩の動きを意識して走ったらいい感じに1本目よりも1m以上先までいけた。明日は試合に行く予定、いい感じではしれたらいいな。☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆<年初来通算182(筋31/走115/初34/他2)>・ジョグ:2分・流し:50mx3・坂道流し:13秒走x1・坂道ダッシュ:13秒走x2・クールダウンジョグ:2分
こんにちは。先日指紋スイッチを体験してくださったこちらの方は長い間、テニスをされていて左肩で重たい荷物を持ち続けた結果左肩が上がり上半身が右に傾いていました。指紋スイッチをオンにしたら背骨が整い、肩の動きも改善。『中学生以来の肩の位置です』と喜んでくださいました。足の指を触るだけの瞬間軸®︎指紋スイッチは体そのものを体の自身が最適な状態に整えます。運動能力を上がるのは体の状態が整うからなのです。瞬間軸®︎指紋スイッチはこちらからお申し込みください。ご質問
こんばんは🌛整体院Leaの牧野智子です。😊このたび、リ:パッチアドバイザーになりました。リ:パッチって何?『RE:PATCH』(リパッチ)リ:パッチは、TAKEFU(竹布)が使用されているテープです。またまた❓ですよね。☺️TAKEFU❓TAKEFUとは、、、👇TAKEFUさんのホームページ本文を引用いたします。竹から生まれたやさしい繊維"TAKEFU"は、原料を竹100%とし、静菌性、消臭性、制電性、吸湿・吸水性、温熱効果を持ち合わせた、なめらかな肌触りで人の心と体をやさ
内側に巻き込んだ肩同じ方の首が頷いたり、横を向く度に突っ張るような、凝ったような痛みがある‼️世間では寝違え❗️などと診断する先生方は多い❗️肩が内側に猫背のように入り込み肩の動きが悪い‼️ここからだな、首は🤔カッピングで解す🎉赤みの出方が、濃い場所と薄赤濃い場所が血液が滞っていた場所です。解した後は首が動く、痛くない‼️良く回る頷いても痛くない❗️《H.P》http://www.benesu-karashima.jp/《アメブロ》https://ameb