肩の力み

肩を回すとゴリゴリ鳴る！？肩甲骨の周辺筋群に力みがあると簡単な動きも硬くて、しかも重い肩をすくめたり、回してほぐそう！肘を曲げたまま回したり腕をリラックスして回してみる回したあとは肩の力を抜いて力みを取ろう姿勢にも影響するからシャキッと見せなきゃね

こんにちはハルミです。6月に入って、ヨガスタジオ営業再開！数ヶ月ぶりに「エアリアルヨガ」を始めて、全身ガチガチ、筋力低下、柔軟性低下で、さっぱりできない前は簡単にできてた事がすっかりできなくてビックリしてます肩（正確には「僧帽筋上部」）が力んでしまい、布の高い所を掴むのに、肩甲骨が上がってしまうの。ずーっとこうなのよねで、力みを取る（力まない）方法って無いのかな？と、YouTubeを見てたわけ。するとこの動画で気づいた！タイトルに惹かれました〜。（ランナーでもないのにね）

皆さま、こんにちは(・ω・)ノわざとやってみるシリーズ第２弾。…とはいえ、第３弾の予定はなし（笑）本日は、重心の位置を直すために…わざとやってみる。レッスンをしていて比較的に多いのが『かかと重心』になり過ぎる方。んで、それを修正する為に…何をするかと言うと…答えは単純かつ簡単。わざと、かかと重心にしてみたり…わざと、つま先重心のしてみたりする！んで、体が動きやすい場所を探す。僕は基本的には『ぼし球』で良いと思ってます。(￣Д￣)ﾉいきなり丁度良いところを見つけようと思っ

いつまでも元気でいたいチャレンジしたい輝いていたいYURUKU®︎公認インストラクター大塚美香(Mika)です。YURUKUウォーカー®︎入門講座@東京洗足スタジオでした。ご受講者様は身体の不調はないものの腰回り、太腿に悩んでおられました。最初からニコニコ、良く笑いYURUKU®︎にはもってこいの雰囲気♪セルフケアをするたびに身体がどんどん変化しました。承諾いただいた写真を掲載します。肩周りに緊張があり左右の高低差と特に右肩の巻きが強かったので