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朝起きてから動ける身体になる為に毎日している体操&ストレッチ&運動は〜DVDを見ながら『モーニングストレッチ』②ヨガマットを使ってうつ伏せでのプランク1分◉仰臥位で腰を上げる(臀部の意識)◉仰臥位のまま、両足を4の字に組んでストレッチ◉腿を胸に付けてストレッチ(両足)◉肩のリハビリ(鍵盤損傷の後の筋肉の拘縮の改善の為)◉長座位で両脚を広げる◉足首回し(片足20回ずつ2方向に)足の指と手の指を組んで右回し・左回し◉スクワット10回◉足
ジャーン‼️頂き物の高知県特産【新高梨】高さ11cm、周囲17.5cmのビックサイズです。350mlのビールと比べてみたけど、わかるかな?こんな高級品くれるなんて、なんていい人なんだろう⤴⤴あざぁ~ス写真撮影の後、味も確かめなくっちゃね。頂きま~す一口噛ると果汁がジュワ~甘ぁ~いなんて美味しいんだろう!幸せぇ~🍀辛い肩のリハビリ頑張ったご褒美だな。また明日から自主トレ頑張ります。
みなさま、こんばんは😊今日で9月も終わり💦そして、毎週病院へ通った肩のリハビリも今日で終了しました❣️そろそろ絵日記を再開しようなか〜♫5ヶ月の週一リハビリ生活でした😅でも、まだ週一整形外科での注射はつづく…今日も7カ所注射💉してきたよ😭✏️✏️✏️✏️✏️私の友という名のストーカーさんが(笑)私の事をブログに取り上げてくれました❣️美術館での、過去作との記念撮影など見ることができます。覗いて来てね😊👇
肩のリハビリに通い随分良くなりましたが今月初め頃から肺、背中から腰辺りが重く寝返りしても痛くもしかして、知らず知らずの骨折?と診察して貰うと全く、違ったみたいで草むしりで、同じ姿勢のせいだとか。doctorおっしゃる通りしばらく安静にしてたら、肺、背中、腰の痛みは、なくなりました。お騒がせしました。血液検査と骨密度のレントゲン?の検査をした結果若年成人の骨密度平均同等以上だそうで安心しました。骨密度検査は、毎年したが良いそぅです。ワクチン接種1回目もぅ腕の筋肉痛
ご訪問ありがとうございます体質改善や日々思う事(時々猫)など、アラフィフ主婦の日常を書いてます。初めましての方は、自己紹介(これまでの私)をどうぞ『プロフィール』2011年11月にリウマチと診断されました。私のこれまでの歩みを書いています。良かったら読んでみてね😊・何でリウマチになったの?・お薬と私。・苦しかっ…ameblo.jp✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼✼••┈┈┈┈••✼おはようございます。前記事で、もしかしたらこのブログは卒
●オンライン・レッスンエレキ、アコギ、ウクレレのレッスン生徒募集してます♪30分2000円1回のみの単発レッスンも可です。(2021.8.9月はお休みしてます)●ウクレレ・ステイション日本一の品揃え‼️ユーミンのソロ・ウクレレ譜面販売サイト。●ウクレレ・ユーミンユーミン曲のソロ・ウクレレアレンジ&演奏してます。🏝・🏝・🏝・🏝・🏝・🏝・🏝腱板断裂手術後、ちょうど1ヶ月。本日は、いや、本日も、いや、毎日毎日、腱板断裂
こんにちは昨日のあさんぽ!病院に仕事に、今週は忙しいのですがあさんぽは欠かさずいっています。今日は晴れたち夕散歩はいけない時が最近増えていますがこの笑顔をみると、できる限り夕散歩もいかなきゃと思います。室内運動場もビーグルズは大好きしかしこのお部屋も来週くらいから工事が始まりそうで遊べるのもあとわずかかもしれませんそして、緊急事態宣言がでているのでタボジジとランチにいくのは自粛していましたが久々に行ってきました。シェヴァパパさんブログで拝見したティラミスプリンパフ
またまたブログ、サボってます。体調は良いですね。リウマチは全然気になりません。昨日はリハビリに行きました。肩の調子はまだまだ掛かりそうですが楽しんで?リハビリしてます。本当にメンタルが安定と言うか、かなり元気な人になっています。仕事も忙しくしてますが、こちらも本業を楽しんでいます♪皆さんの所にもぼちぼちお邪魔します。ただ、本当に元気になったらもしかしたら、こちらは卒業するかも…今はそんな気持ちも湧いてきています。それだけ、リウマチは私に
2021年9月10日完全な手詰まり感を打破すべく、新たなことに挑戦することにしましたピラティスリフォーマー専用のマシンを使って行うピラティスです。あちこちにバネが仕掛けてある不思議な形状。マンツーマンレッスンをお願いしたので、肩のリハビリメインで指導してもらえます。マシンは、負荷にもなるし補助にもなり、効かせたい所をしっかり意識した動きができます。正しい体の動かし方ができてる気がします。これは期待できるめちゃくちゃ体に良さそう。一筋の希望の光が見えました月4回
お疲れ様です😁今日も暑い😵1日でしたビール🍺が美味い😋さて今年は、手術しましたのでゴルフ⛳️🏌️♂️も出来ずに身体が鈍ってますので、肩のリハビリかねて9月からフィットネスジムに通う決意体重も少々増えたので、体重しぼります冬☃️に備えて体力回復せねば😤頑張る
こんにちは😊いや〜☀️今日も暑いですね💦💦外を歩いているとクラクラします😱➰2回目の、肩のリハビリに行ってきました🚶🚶🚶今日も痛かった😭特に肩甲骨の外側が痛い💦ベコ「せ、先生、そ、そこ痛いです」先生「そうですね、痛いですよね」若い女性の先生ですがとても冷静に言われてしまった柔道の絞め技だったら畳を叩いてギブアップしたいくらいですでもリハビリしてもらったあとは肩の可動域が広がりますリハビリに行く用に無印でTシャツを買いましたこれに刺繍をしようと思います😉❇️
おはようございます。今日は月曜日&新しい1週間の始まりです。今日もお仕事•家事•育児•趣味等々頑張ってくださいね💪💪今日の岡山のお天気は。。。今日もいいお天気。。2階はカーテン揺れるぐらい風があるべよ。新しい1週間が始まりました。今週で7月も終わりです。毎回のことですが早すぎるわ。。。もう少しゆっくりでもよくないべか??今週の私の予定は真っ白どす。唯一の仕事である通院も今月は終わったからね。食材の買い物も終わってるし。。。お出かけするとしたら🐹が食べる野菜やお仏壇に生ける仏花を
今日は、肩のリハビリとりあえず前へならえ。の方向はそこそこ上がるように(^_^;)。なので来週のリハビリ。先生の許可が下りれば90度の制限無くして徐々に上げていくそうです。…横と後ろ凄く、硬い(ーー;)。リハビリの宿題ストレッチが追加。↑壁に手をつけて…この向きにならないから娘に『蝉?』って言われた。通院の他燃えないゴミが火曜日なので夕方、右手でゴミ袋を持って休み休みゴミステーションまで。(左利きだけど、左手でまだ重いものは持てま
本日肩のリハビリを卒業致しました。肩の不調に気がついたのが1年半前。緊急事態宣言が発令されていた為、病院にすら行くのが怖くて行かなかったけど、洋服の脱ぎ着が出来なくなって、病院に通い始めたのが1年2ヶ月前。病院に通い始めた頃には全く肩が上がらなくなっていた。肩の手術をしたのがちょうど1年前ぐらい。毎日リハビリに通ってた。最近は週1ぐらいに減ったけど。あの頃を振り返り、先生曰く『あの肩の状態でよくプロレスをやってたよね』私もよくやってたな。と思う。当初は泣きながら試合してたし
患者様から喜びのお声をいただきました。肩の痛みや肩が挙がらない方は一度ご相談ください。
今日も仕事頑張らせてもらいました部長からデータをPDF化して作成日毎にフォルダ作成結構、大量パートさん1人お休みこんな日に限って郵便物も多い何とか午前中に終わらせる事が出来ました私が担当している課の窓口になってくれている方も昼からお休み今日はやたらとお休みの方が多いなぁ会社的に連続休暇や有給休暇を積極的に取るようにと...帰宅後は家内の作ってくれている夕食ナイフにフォークが必要なメニュー美味しく頂きます明日は、久し
金曜に抜糸をして、土曜から元々通っていた整形外科で肩のリハビリを始めた。痛いからと動かさないでいると固まってしまうから動かすように、傷口もマッサージをするようにとの事。わかっちゃいるけど…私の痛みなんて大した事ないんだろうから、この位のことで泣き言言っちゃいけないと思いつつ、一日中なんとも言えない痛みが続くとねぇ〜😱動くのが辛くてずっと寝てたり。。いずれ治るんだし!その為の手術なんだし!頑張れわたし💪💪💪💪💪何か自分へのご褒美を考えよう✨🎁
肩の具合も次第に回復といっても、まだ可動域は以前のようにはならないですが。気分転換も兼ねて、練習場へ。皆さん、朝から、「パシーン」といい音させてました。私は、肩のリハビリとクラブの感触を確かめるために、1カゴ(45球位)をウェッジと7iのみ持参。肩の調子を確認しつつ、ゆっくりと素振りしてから、いざ!なかなか当たらない。少し気持ちも焦るので、飲み物を補給してリラックス。今日は、リハビリ。気分を入れ替えて、少しずつ当たるように。良い音が増えてきたところで、本日は終わりに。帰ったら
今日も朝一で肩のリハビリ行って来ました〜とりあえず週に2回午前中に通っています家でもしっかり動かして下さいね…ってリハビリの宿題(笑)もいっぱい出され一応頑張ってはいるのですが自分でするとイタタタタ〜先生に支えられて動かすと結構〜動かせて気持ちの問題ですね〜でもいい先生でマッサージして貰うと楽になるしまだまだ先は長そうですが前向きに通えそうです今日も医院までの散歩代わりの道中綺麗なツツジをパシャリ美しいでしょ〜まだまだ
~独り言~最近、やっと五十肩の調子が良くなってきたやっぱりリハビリは大切だなぁ~家でもできるリハビリだから、そんなに複雑なことはしていない継続は力なりということ患者さんにもよく話していることだが、本当に人間というものは、消耗品の塊である身をもって知った五十肩の経験運動や食生活には気をつけていたつもりでも、傷んでしまった他に悪いところがなかったので、肩のリハビリに集中できた消耗品は傷んでくるものだから、できるだけ傷まないように、日頃から管理する
家の中からしか感じられませんが、日差しがずいぶん春らしくなってきましたね。早咲きの桜が何輪か咲いています。もう1ヶ月半も病院とちょっと買い物に行くときに車でしかでかけていないので、自分の肌で感じる春は今年は難しいかな〜と感じています。肩のリハビリ兼筋トレは毎日少しでもと思い頑張っていますが、片腕を固定しているというアンバランスな姿勢は骨盤の歪みやその他の骨や筋肉に影響を与えていて、体が歪んでいるのは自覚がありますし、足の筋力も落ちているみたいで、転びそうになることがここ数日で2回ほど。実
お姫にゃん。猫なのに。シーツ使いなんです。そして。毎回替えてなので、普段は薄型を使用。出張時は一週間用を設置してご説明差し上げると、1枚で使ってくれます予告です。トイレに行くの予告&呼び出しでございます。お姫にゃん。仰せの通り。トイレの前にお連れすると、駆け上がってこの体勢に。そうじゃない時は、・・・違うんですけど。ってお顔で訴えられる踏ん張りが強い時は、横から身体を支えて撫で下ろします。終わった後は、自分でたたみます。・・・猫、です。多分。間違いなく、娘ではあります最近
ハンディマッサージャーリラミンゴ買っちゃいました~🎶買おうかどうしようか、ずっと迷っていて…(笑)マッサージ器具はいろいろ試してるんですよね。買ってみたものの…イマイチということが多くて‥…。これはどうだろう…ってなかなか踏ん切りがつかなかったんですが、今日見たらもう欲しくなって、買っちゃいました🎵肩甲骨周りのコリが肩のリハビリに支障をきたしているので、少しでも楽になると良いなぁ☺️
真夜中にこんばんわか、おはようございますさてさて休日の晩御飯の後、テレビ観ながらソファでゴロゴロしちゃってやっぱり寝落ちしちゃいましたよー。ソファでのうたた寝ってなんであんなに気持ち良いのかしら?って夜中まで起きちゃう羽目になったうたた寝にガッカリ感もありますが🥺明日はメンテナンスDAY肩のリハビリと鍼治療なので早起きしなくちゃだわ空気が乾燥してたりするとすぐ喉がガラガラになっちゃうから最近のルーティンサージカルテープを適当な長さで切って口が開かない様に閉じるだけ
~独り言~先日の木曜日で、肩のリハビリが終了したどこまで肩が上がるようになったかというと・・・リハビリ前と著変なし!なにゆえリハビリ終了になったのかなとも考えたが、担当の整形外科の先生は、“基本的には時間で解決するので、自発痛が無いのであれば、自宅でのリハビリでいけますよ!”とおっしゃっていたので、従うことにした。私を担当してくれていたリハビリの先生は、26才の若者見るからに好青年で、実際に非常に好青年だった説明も丁寧だったし、リハビリもメリハリが効いて
昨日は、仕事関係の打合せで、名古屋入り‼️そして…ヘアサロン「グラフ」高村オーナーに無理お願いして、21時からカラーとカット💕コロナ太りなので、金髪豚野郎?⁉️(笑)そして…名古屋池men'sとの、今年初のゴルフ⛳「東建塩河カントリー倶楽部」晴天で春間近です😆🎵🎵肩のリハビリ兼ねたゴルフ…前半めちゃくちゃ良くて43後半OB出して4992で回れました‼️なるべく人と、接触避けて、自宅と名古屋の往復は、シトロエンの一人ドライブ🎶🚗💨🎶慎之介拝
みなさんこんにちは!トータルケアセラピスト協会スタッフの山下愛です先日外来リハについて勉強会がありました紹介があったのは肩の人はこういうリハビリをします腰の人はこういうリハビリをしますという内容【手技】そっかーまだ手技を教えるってふつーなんだなって感じた私そしてここからが私の驚いた話⬇︎肩なら肩リハ腰なら腰リハとドクターから指示があり、決められているそう、、、うん?ドクターから指示されてリハビリをするのは決められていますしかし、なにがびっくりって腰が悪い
神奈川県大和市ボクシングフィットネスキックボクシングRefre'K。祝日、天気の良い午前中からトレーニング♪今日は、肩のリハビリや体幹トレーニングサポートさせて頂きました。正しい身体の使い方、インナーマッスルを鍛えて健康で壊れない身体を作って行きましょう💪
こんにちはもりかおりです日曜の午前中☀️「今日もお腹の具合が💧」(土曜のお昼、こってりラーメンでやられた)「じゃ、ほぐしましょう❗️」2日連続で素直に受けてくれました🎵ほぐし始めたら小雪がいそいそと(笑)今回は体側にごろーん🎵はぁ❤️かわいい😍土曜に肩のリハビリ受けてきたのに肩甲骨も鎖骨周りも「なんで???」だった😅「いたたたーー💢」「いってぇ❗️💢」何度もつぶやかれました❗️てへっ😜義母を買い物に連れて行く予定なので40分くらいでしたがほぐさせてもらいました~