肩のストレッチ

猫トイレ掃除したし、お風呂入ったし、歯磨き歯間ブラシして、マウスピース嵌めたし、肩のストレッチもしたので、寝ます。あしたは6時00分、１０分、２０分にアラームかけました。７時１５分出発。次男は6時半頃に起こすか。

縄跳び練習の記録【長男】①肩のストレッチ②腕回し→何となく腕回し（前）がゆっくりできた！速くやろうとするとバタバタしてるだけになる💦少しでも出来たら褒める。【次男】①普通に跳ぶ②垂直に跳ぶ→ジャンプが好きだから、まずは普通にジャンプさせた。たまに遊びの要素を入れて、垂直に跳べるように頭の上にボールをやって、ボールに向かってジャンプさせた。

久しぶりの運転は楽しかったけど、それなりに緊張もしていたので帰宅後の頭痛が激しかった。仕事している時も夕方の緊張型頭痛に悩まされてたことを思い出した。寝てれば治るんだけど、お迎え行ってご飯食べさせてお風呂寝かしつけってなると寝てる時間ないのよね😭だから鎮痛剤飲んでとんでもなく適当なご飯食べさせながら自分は目つぶって休んで。結局寝かしつけが遅くなって次の日子どもが朝起きられなくなって、、という嫌な流れになってた。子ども2人いて復帰して、どうなるかなあ。この頭痛さえなければやっていける自

8月のはじめ、寝て起きたら左の肩が痛くなっていました。万年腰痛肩凝りの私なので常に痛いのですが筋を違えたような痛みなのです。肩の可動域は変わりませんが痛くなかった範囲も動かすと痛タタタタ！！肩が上がりにくい！…これが五十肩？？？ひどくならないうちに接骨院に行った方がいいのか？通うの面倒〜という気持ちもあり色々やってみようと思いますがやっぱりプロにお任せした方がいいかな…少し年上の友人に話すと私の歳の頃に肩を痛めて数年動かなかったそうなのです。その時

こんにちは、GENRYUです今回は、【寝ながら簡単にできる】四十肩・五十肩からくる肩の痛み・つまりを改善する方法こちらをご紹介していきます今回はエクササイズを動画収録しましたこの動画のポイントは、四十肩・五十肩、肩痛、肩のつまりがある方には、共通して固まっているポイントがあるということですそこをピンポイントで伸ばさないと、この痛みは中々改善していかないばかりか、その問題が解決せずに放置してしまうと、そこから全身のアライメントが崩れてしまい、痛みやシビレなどを誘発する原

ご訪問ありがとうございますさて。。昨日の生徒さん4年生のかおるくんでした～ママさんとピース〜いいですね〜かおるくんの疾患・筋強直性ジストロフィー・原因:染色体の異常増幅・症状:筋力低下や筋コントロールハイ。かおる君〜シャワーもしっかり浴びて体操も。。元気にやってくれましたーやる気まんまんです（笑）体操では。。肩のこわばりがありましたね。。肩〜脇のストレッチをやりました〜ハイ水中でも足のトレーニングをしました歩

おはようございます昨夜の晩ごはん昨日は、バタバタしてました。なーんか、色んなことを言う方が多くて。こうしたいとかこうできるかとか、ルール上できないことだから、説明するのが大変であと、長い電話につかまったり疲労度半端ない。最後の人まで、内容盛りだくさん。最後まで走りっぱなしでしたまるで昔の居酒屋のバイトが終わったときみたい。そして、今日はミーティング。何を話し合うのかなんの資料もできてない。私がやらねばならない書類業務も溜まってる。現場が忙しくて事務する手があかない

ストレッチしたら余計に痛みます。2023年7月1日(土)おはようございます！今日から7月ですね。雨ですね。梅雨明けが待ち遠しですね。水曜日と木曜日に肩のストレッチをしたら、余計に痛むようになりました。指先も痛みますが、手首の関節も痛くなりました。肩回りも痛くて辛いです。肩の筋肉を動かさないと筋肉が固まって稼働範囲が狭くなってきます。痛いときは動かすと逆効果なような気がします。最後までお読みくださってありがとうございました。今日も素敵な良い1日をお過ごしくださいね。

私の体調管理グッズの２回目です。これも、長く使っているものです。左のトリガーポイントは筋肉を伸ばしたり、ほぐしたりするのに使っています。いちばん好きなのは、首に置いて首をほぐすことです。右側はヨガバンドを二つに切って使っています。短いバンドは両手に持って肩のストレッチに使っています。長い方は足にかけて使ったり、何かに引っ掛けて筋肉を伸ばすのに使っています。どんな運動で使うかは、パーソナルで使った方法を思いだして使っています。肩はすぐに凝り固まるので伸ばすことを良く

こんにちは！ちいちいです朝、薬を買いに行ってきました。頭痛ならロキソニンのパッケージを見てロキソニンにしてきました。炭酸リチウムを飲んでるとロキソニン飲めないのは知っていますが、体調を崩してからは炭酸リチウム飲んでいないのでロキソニン飲めるかなと思ってロキソニンにしました！お昼ご飯食べてから飲みました。頭痛和らぎました！今では完全に頭痛ないです！肩のこりにも効くそうですが、私の頑固な肩こりは難しそうです。少しは効いてますよ！今日は起きてる時間が長かったので肩のストレッチもしま

ウォーキング、肩のストレッチ、股関節のストレッチを必ずするようにしています。この3つを続けることで、毎日ビールを飲んでも健康は維持されているようです。そして睡眠。6時間以上寝ると調子いいですね。

激ヤバフラフラしながら就寝した昨夜そしてマイハピバな朝4時過ぎに目が覚めてしまって6時間睡眠疲れをとるとのウワサの肩のストレッチが効いているのか？そのまま昼間も眠くならず42歳最初に見た顔はハワイから帰国maryのストーリーズ最初のハピバメッセは元カノはなちゃんまあ想定内もはや誕生日なんて人と話すキッカケネタでしかない無欲で好奇心がない全力と結果が結びつかない中で無駄を省くのは無駄な力を使わないことと知っている知らんけど、、今日も食欲なーし1週間帰らんと

背中や肩のストレッチヨガの見返り美人犬のポーズの時やっと最近体の中の筋肉君たちがささやいている刺激し合ってお互い強くなろう今までより向くべき方向に正確に体を動かそうと思いは強くなるばかり誰が伝えてほしい私の軸と筋肉君にピボットターンが上手にできるようになりたいとね花の命は短いいえ来年もね花弁が散っても美しい

こんにちは！茨木市にあるひろがり鍼灸整骨院いぬいつよしです。はじめての方へご訪問ありがとうございますプロフィールはコチラ「エラ張ってきたわ～」「顔四角くなってきたわ～」「なんかアゴだるいわ～」エラは噛みしめることで発達するので、いろんな悩みが出てくるのですがエラが育つ方に共通して言えるのが『脱力が苦手』ということです。見方を変えると『緊張感が抜けにくい』とも言えます。特に上半身が非常に硬いわけです。カラダにどんな症状が出て

仕事帰りにエルスポールへ。①スクワット10/60、6/80、6/90×3②ベンチプレス10/40、6/60、6/80、4/90、8/85、7/80③ダンベル・ブルガリアンスクワット10/14.5×3④スプリットスクワットジャンプ20/40×3⑤肩のストレッチ気温が上がり、半袖Ｔシャツに長ズボンで汗をかくようになってきました。ぼちぼち短パンでトレーニングするかな？

何回降ってもおったまげ😲いい加減慣れろ⁉️いやいや心の準備が😁なかったもしや、ちょっとは降るかなーー⁉️ぐらいの心持ち今日↓前回の大雪↓やっぱり、すごいねそしてじーっとしすぎて腰痛が😭ストレッチ頑張ってましになったら次は、肩が痛い、、50肩？結局、腰痛と肩のストレッチ両方ともすることに歳とるってあー、面倒くさい面倒くさい頑張れ私

二月に入ってだいぶ暖かくなってきました。今日は一日曇りだったけど気温は高め。日当たりのいい部屋にいたらストーブもいらない時間がありました。暖かくなってきたので体を動かすようにしています。最近始めたのは一分間の片脚立ちです。片足で文字通り一分間ずつ立つだけですがかなり足にきますね。特に下の脚の前側の筋肉が鍛えられる気がします。あとバランス感覚。今年齢七十を迎えます。昔なら古希と言ってこの年まで生きるのは稀な事でしたが今は違います。

御神籤引くのって楽しいのよね。そこから話題が繋がる時もあるし、何となく大吉が出ると嬉しいし。今回は大が二つの大吉です。今のところ悪いニュースなしで気分は大吉。ただ、去年の夏の初めに痛めた右手がずっと治りません。いろんなことを試しているけどちょっと使いすぎると翌日痛みが出ます。今は本業の仕事が有るので手を使う事が自然と多くなります。そうすると翌日腕が痛くなり気分が上がらないこともあるのです。使いすぎと、前々から肩を痛めていたのでその

千葉県袖ケ浦市、木更津市、いすみ市の出張も行っています！憲行整体です。棘上筋（きょくじょうきん）背中のけんこう骨の上にある筋肉です。疲労して硬直するといわゆる四十肩、五十肩と言われる辛い、肩の痛みの原因に。簡単なストレッチをご紹介します。①背筋を伸ばして、目線を真っ直ぐにに立ちます。②右腕を伸ばして手のひらをお尻付近につけて外側に向けます。③背中に回した左手で右手の肘付近をつかみ、『ふ～っと』息をゆっくり吐き

こんにちはMakuake｜肩にかけるだけで背骨が伸びる？５種の強度で楽しめる新概念「スカッとバンド！」｜Makuake（マクアケ）健康な体に欠かせない正しい姿勢をキープするために、どのようにされていますか。テレワークが増えた今、お家で過ごす時間が多くなり、歩く時間は減り、筋肉が固まりやすくなっているのではないでしょうか。休憩時間にスマートフォンを触る時も悪い姿勢で座りっぱなしではないでしょうか？リターン品の配送が完了するまで、弊社は脊椎ドクターの日本における独占販売権を

ある日しジムに行くとトレーナーが両肘をパンパンに腫らしてデスクワークしていた痛くて物が握れない！パソコン打つしか仕事が出来ない💦マジか社員で良かったなと心の声聞いてみると病院に行って謎‼︎と診断されたようであったしかし、もっと聞いてみるとどうやら自分で間違って方法でストレッチしてやっちまった臭いがした猫背の方に多く故障の原因になっているのは肩を後ろに持って行きたくて胸張りすぎ胸の前ばかりストレッチしたり肩を後ろに持っていこうとストレッチしすぎて逆に

会員になっている公益社団法人日本アロマ環境協会（ＡＥＡＪ）の会報誌が届きました記事のなかで興味があったのは慢性通を緩和するための１０のアプローチ最近、肩こりがひどくて、集中できません１０のアプローチのうち、９と１０を実践してみました仕事中でも、イスに座ってできますから緊張を緩めるストレッチ何度か実践していると、少し肩こりがマシになってきましたスポーツジムに通っていて体は動かしているのにどうして、こう肩が凝るのかしらＰＣ、

常に重い荷物を持ち歩きながら訪問介護をしていて五十肩になってから肩が痛く、腕が挙がりにくくなってしまった患者様のお話です。問診・検査したところ重い荷物を常に持ち歩いているせいか背中が丸く猫背が酷い状態で首から腕・背中にかけての筋肉がかなり硬くなってしまっていて関節の詰まりや歪みが酷い状態でした。腕のシビレはありませんでしたが、手に力が思うように入らない状態でした。肩を庇って全体的に歪みと猫背が酷かったので全身矯正・猫背矯正・硬くなってしまった筋肉をほぐす施術を行いました。職場や家ででき

今日は喫茶店で４時間ぐらい体の勉強をしてメチャクチャ下を向いていた。そのおかげで肩と首が重たくなったな。僕自身、肩はこらないけど肩こるとメチャクチャしんどいですよね。肩をポンポン叩いてみたりグイグイ押してみたり首を横に倒してグッとストレッチしたり色々するけどなかなか良くならないでしょ？そんな時は首の後ろをするのではなくて首の前のストレッチをすれば肩は楽になりますよ。なので、肩や首が楽になるストレッチ方法とマッサージ方法を教

今晩は〜いつもご覧いただきありがとうございます。今日も暑かったこんばんはのんです。はなちゃんお気に入りのようです。首〜肩のストレッチボールはなちゃんお気に入りのご様子何がいいのかな？ぽちっとおねがいしましゅにほんブログ村いつもありがとうございます。

前回のｵｰﾌﾟﾝﾊｰﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞへの投稿で50回になったしマヤ暦でも新年黄色い電気の種の年になったのでこれで一区切りにしようかな、と思ってました。しかーし。オラクルカードが告げてくれました今日の龍神カードは昨日と同じ紫龍～新しい流れに乗るミカエルカードはYouareontherightpathせっかく新しい流れが来てるんだからビビらず乗らんかい、と言われてしまいました～しかも紫龍さんのアドバイスの中に首、肩のストレッチと。寝違えたのバレてるし

私が影響を受けているおひとりMegさん♡肩が華奢だと可愛いですよねー！アラフィフの私も、ウン十年前は・・・‼︎肩が年々育って行く悲しさMegさんおすすめの肩のストレッチやりまーす！3日間続ける事をここに誓います♡今日の体重は60.2kgこれ、いいですよ〜！Amazon（アマゾン）サーモス水筒真空断熱スポーツジャグ2.0LブラックオレンジFFV-2001BKOR3,860〜6,190円洗いやすいって重要です！毎日の水分補給に。

博多でパーソナルトレーニングジムを構え習慣を変え”一生モノ”のカラダを手に入れるサポートをしています藤木です。今回は肩のストレッチをご紹介です。三角筋という筋肉を伸ばします！この筋肉は普段の生活で多く使ってる筋肉です。立っている時は、自然と腕が垂れ下がりますよね？？その時にすでに腕を肩の筋肉が支えています！さらに、モノを持っているときも肩の筋肉が使われています。その普段頑張ってくれている筋肉をケアしていますか？？以外と肩は忘れられがちではありませんか？肩の筋肉の柔軟性が増すことで

こんばんは！🐕腕を真上にあげる✋簡単なことだと感じるんだけどね、人によっては難しいかも💦肩の関節がかたい場合、そのぶん腰を反ってしまう子います腰にも良くないから、肩のストレッチしていこう！自分なりに進めていこう！姿勢を優先してね✨