肩こり宮崎市

こんばんは‼️宮崎市でパーソナルトレーニングとグループレッスンを中心に姿勢の調整と痛みの改善を専門にしている姿勢調整スタジオAdjust代表石本慎太郎です。今日はグループレッスンの日でした‼️ご家族でご参加いただいたのですがやはり動きは似てくるなという印象がありました！子供は最初に見るのは親御さんになるので、その動きや言葉を真似ます。なので親御さんの姿勢や言葉使いなどがお子さんにかなり影響していると思います。小さなお子さんがいるお母さん達もしっかりと姿勢から整

おはようございます☀宮崎市でパーソナルトレーニングとグループレッスンを中心に姿勢の調整と痛みの改善を専門にしている姿勢調整スタジオAdjust代表石本慎太郎です‼️明日からかなり暖かくなってきそうですね^_^やっと過ごしやすい季節になりますね。こんな季節は何か新しいことをはじめたり環境が変わったりしますね。新たに始めるには朝にやるのが1番‼️朝は頭の中が整理されており、起きてから3時間が特に働きやすくなります。朝の太陽にあたると体内時計や体温があがり身体も調整で

こんばんは‼️宮崎市でパーソナルトレーニングとグループレッスンを中心に姿勢の調整と痛みの改善を専門にしている姿勢調整スタジオAdjust代表石本慎太郎です‼️自分が望んだ結果は継続からしかならない！そんな事を感じました。ある野球選手が月1で通って頂いているのですがなかなか結果が出ず、何がヒントを掴みに通っています。フォームの改善メンタルの改善習慣の改善意識の改善などを指導していき、紅白戦ですが今までにない結果が出たとのこと。一度違うポジションに変えられたが腐

こんにちは‼️宮崎市でパーソナルトレーニングとグループレッスンを中心に姿勢の調整と痛みの改善を専門にしている姿勢調整スタジオAdjust代表石本慎太郎です‼️今日は空き時間があったのでゆっくりしながらいろんな予定を組んでいたのですが、なんだか去年と比べると全く違うスケジュールになっていました！講師に呼ばれたりプライベートな用事があったり勉強にいったり遠出する事もかなり昨年より増えています。お客様にはご迷惑をおかけするのですがその分何倍にもして効果として還元でき

こんにちは‼️宮崎市でパーソナルトレーニングとグループレッスンを中心に姿勢の調整と痛みの改善を専門にしている姿勢調整スタジオAdjust代表石本慎太郎です‼️今日は朝は雨でしたが昼からはなんだか天気も良くなり晴天に。やっぱり天気が良いと気持ちもスッキリしてきますね‼️ただ、こんな時期に多いのはなんだか分からない身体の不調。そんな時はだいたいが自律神経の問題かもしれません。自律神経は身体の体温調整や気持ちを落ち着かせたりします。最近バタバタしていたり、暑かったり

こんばんは‼️宮崎市でパーソナルトレーニングとグループレッスンを中心に姿勢の調整と痛みの改善を専門にしている姿勢調整スタジオAdjust代表石本慎太郎です‼️先日セミナーに行って感じた事があります。宮崎開催なのに宮崎のトレーナーがいない。僕ともう1人だけで、後は福岡、大分、長崎鹿児島からの受講者だけ。ほとんどが福岡からの参加者です。いろんな予定で来たくても来れない方もいたと思いますが。こんなに困っている方がいるのになんで？と疑問が浮かびますね！しかも九州ではセ

おはようございます‼️宮崎市でパーソナルトレーニングとグループレッスンを中心に姿勢の調整と痛みの改善を専門にしている姿勢調整スタジオAdjust代表石本慎太郎です‼️昨日と今日は宮崎でセミナーに参加しています。宮崎でのセミナーはかなり久しぶりでした。内容は簡潔に言うと「脳」お客様を見ていていろいろと疑問を持っていた部分がちょっとずつクリアになっていきました。また、最近関わり出してきた児童にも活かせる内容。やっぱり情報は掴みに行かないとダメですね‼️今日もし

こんばんは‼️宮崎市でパーソナルトレーニングとグループレッスンを中心に姿勢の調整と痛みの改善を専門にしている姿勢調整スタジオAdjust代表石本慎太郎です‼️今日は公民館レッスンの日です。徐々にお客様も増えてきて活気が出てきています。しっかり身体を芯から整えて使えるようにする。大きな筋肉を付ける前に大切な事ですね‼️〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜いつまでも楽しめる身体を！完全予約制1人1人に合わせた運動指導、チーム指導を中心に活動しています。チーム

こんばんは‼️宮崎市でパーソナルトレーニングとグループレッスンを中心に姿勢の調整と痛みの改善を専門にしている姿勢調整スタジオAdjust代表石本慎太郎です‼️昨日はアニモ放課後等デイサービスさんからの依頼で幼稚園から小学校のお子様に身体の使い方を掴んでもらう運動指導をさせて頂きました！小さな子達は無意識の状態で身体の使い方を学んでいき、さらに理解力が増して来てそこからまた感覚を作るかと思います。片足だけ内股や脚を引きずる、よく転ぶなどは筋肉よりも感覚を確認しなが

おはようござ‼️宮崎市でパーソナルトレーニングとグループレッスンを中心に姿勢の調整と痛みの改善を専門にしている姿勢調整スタジオAdjust代表石本慎太郎です‼️今日はあおき公民館で講師のお仕事です！お子様達なのでワイワイやって行きたいと思います(^^)詳細は後ほど！〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜いつまでも楽しめる身体を！完全予約制1人1人に合わせた運動指導、チーム指導を中心に活動しています。チーム指導やお友達など募っての指導などのご依頼にも柔軟に対応さ

こんばんは‼️宮崎市でパーソナルトレーニングとグループレッスンを中心に姿勢の調整と痛みの改善を専門にしている姿勢調整スタジオAdjust代表石本慎太郎です‼️今日はなんだか寒さが和らぎましたね。週末の3連休はちょっと天気が崩れる可能性もありますがスッキリした体調を維持したいですね！体調を維持する為には体温をキープするのも必要。維持する方法としては・お風呂につかる・ゆっくり長い運動をする・重さはあまり持たず多く回数を行うウェイトトレーニングをするなど

おはようございます‼️宮崎市でパーソナルトレーニングとグループレッスンを中心に姿勢の調整と痛みの改善を専門にしている姿勢調整スタジオAdjust代表石本慎太郎です‼️今日は毎週木曜日にやっている公民館でのレッスンです‼️今月のテーマは「体幹」この言葉は聞いたことはあると思いますがより効率的に鍛えるには、意識するにはどんなエクササイズをするべきなのか？ここはかなり重要なところです。エクササイズは順番が変われば反応も変わってくるので順番が大切。寒いからといってじっと

こんばんは‼️宮崎市でパーソナルトレーニングとグループレッスンを中心に姿勢の調整と痛みの改善を専門にしている姿勢調整スタジオAdjust代表石本慎太郎です‼️今日も風が強く寒い一日になりましたね。この寒さも明日までかなと思っているのですがなんだか長引きそうな感じがしますね。最近お客様で「腰痛」「坐骨神経痛」の方が多い気がします。いろいろ診断を受けて来られるのですが、対策は何をするかと言えば整骨院か湿布などしかなく、どうにかして改善したいと苦しみの中で来られます

こんにちは‼️宮崎市でパーソナルトレーニングとグループレッスンを中心に姿勢の調整と痛みの改善を専門にしている姿勢調整スタジオAdjust代表石本慎太郎です‼️今日も寒さが際立つ1日になりそうですね。こんな日はコタツでゆっくり小さくなって温まりたいという方も多いのではないでしょうか？ただ、覚えて頂きたいのは普段の姿勢によって身体は大きく歪んでしまうという事を‼️・ソファーに座った時に肘をつく・テーブルなどで仕事をしている時に肘をつく・寝転んでテレビやスマ

こんばんは‼️宮崎市でパーソナルトレーニングとグループレッスンを中心に姿勢の調整と痛みの改善を専門にしている姿勢調整スタジオAdjust代表石本慎太郎です‼️今日はバレンタインイベントのご紹介‼️バレンタイン特別チケット発売‼️・普段お世話になっている方や、・最近なんだか元気がない・疲れきった顔をしてる・運動不足な知り合いがいるなどなど身体の状態で当てはまるような方にいつもと違うバレンタインチケットを送ってみてはいかがでしょうか？チョコもいいけど身体の事を思いや

こんにちは‼️宮崎市でパーソナルトレーニングとグループレッスンを中心に姿勢の調整と痛みの改善を専門にしている姿勢調整スタジオAdjust代表石本慎太郎です‼️今日は風が強くなんだか肌寒い感じですね！最近お客様のお身体をみせて頂く中でやっぱりそこかと思う場面がありました！その場所は「足首」立っているときに地面に設置しているのは足裏でその近くにある足首の関節！今まで・捻挫（軽い捻挫でも）・足先や足首の骨折・足先や足首の手術この経験がある方は要注意‼️何年前や

おはようございます‼️宮崎市でパーソナルトレーニングとグループレッスンを中心に姿勢の調整と痛みの改善を専門にしている姿勢調整スタジオAdjust代表石本慎太郎です‼️今日は1日なので先月の反省や今月新たにやっていくことの確認や計画を立てます。実行するには計画をしっかり立て後は行動あるのみ！いろいろ考えているとあれもこれもと思いがちですが、止める事も大切！まずは止める事を見極めてそれからやる事を付け加える。常にその繰り返しなのかと思います‼️皆さんは月初のスタート

こんばんは‼️宮崎市でパーソナルトレーニングとグループレッスンを中心に姿勢の調整と痛みの改善を専門にしている姿勢調整スタジオAdjust代表石本慎太郎です‼️今日で1月も終わり！年が明けて1ヶ月が過ぎますね^_^皆さんはこの1ヶ月は早かったですか？僕はなんだかいつもとは違いゆっくりと過ぎていった感覚があります‼️隙間時間にやる事を徹底してやり、日々のタスクの確認や新しくつけくわえるものなどいろいろと考えを変えて、行動を変えた月でした！着実に過ぎて行く時間をどう使

おはようございます‼️宮崎市でパーソナルトレーニングとグループレッスンを中心に姿勢の調整と痛みの改善を専門にしている姿勢調整スタジオAdjust代表石本慎太郎です‼️今日も天気はなんだか微妙な感じ！でも気持ちは晴れ晴れして週のスタートをきりたいですね！今日の朝掃除をしていたらいつもと違う角度から見たら落ちきっていない汚れが。。。。。いつも同じ視点ではなく違う角度から観ると見え方や発見がありますね！ただそれは行動しないとずっと気づかない事でもあります。グズグズや

おはようございます‼️宮崎市でパーソナルトレーニングとグループレッスンを中心に姿勢の調整と痛みの改善を専門にしている姿勢調整スタジオAdjust代表石本慎太郎です‼️今日は曇りで少し寒さも和らぎますね！たまには雨や曇りもいいかなと思います！最近来られるお客様の中で多い症状が股関節、膝‼️支える関節としても重要な場所ですが問題は意外なところが原因だったりします。そこは・体幹・足裏股関節の痛みは、・骨盤の安定不足これが原因の場合が多く、反り腰や腹圧がかからな

おはようございます‼️宮崎市でパーソナルトレーニングとグループレッスンを中心に姿勢の調整と痛みの改善を専門にしている姿勢調整スタジオAdjust代表石本慎太郎です‼️今日も朝から寒いですね！こんなに寒いと動きたくなくなります。動かなくても頭はしっかり動かしたい。こんな時は読書がいいです‼️読書は自己啓発系であれば思考も変えられ行動も変わる。小説であれば新たな発想や世界観にはいれなにかのヒントになるかも！自叙伝などでは著者の経験から学ぶ事が多いと思います。ただ、

こんばんは‼️宮崎市でパーソナルトレーニングとグループレッスンを中心に姿勢の調整と痛みの改善を専門にしている姿勢調整スタジオAdjust代表石本慎太郎です‼️今日の宮崎の朝は-４度。宮崎に来て4年が経ちますがこんなに寒かった事はないんじゃないかと思うくらいの寒さですね。こんなに寒いと風邪をひいてしまいそうになります。そんな時に活躍するのがホッカイロ‼️貼るホッカイロは・下腹部・腰・肩・鎖骨この場所に貼ると暖かさも上がります^_^みなさん是非試してください

こんばんは‼️宮崎市でパーソナルトレーニングとグループレッスンを中心に姿勢の調整と痛みの改善を専門にしている姿勢調整スタジオAdjust代表石本慎太郎です‼️今日はなんだか肌寒くなってきましたね。寒くなってくると身体の強張りなどが起きて筋肉も張ってきてしまいます。そうなると関節への負担や動きも悪くなり痛みやなんか違和感があるような状態になってしまいます。そんな時はまずは・ストレッチ・ちょっとした距離はあるく・歯磨きをしながら足踏み・青竹などで足裏を刺激する・

こんばんは‼️宮崎市でパーソナルトレーニングとグループレッスンを中心に姿勢の調整と痛みの改善を専門にしている姿勢調整スタジオAdjust代表石本慎太郎です‼️昨日はランチ会でした！いろんな話をする中でやはり出てくるのは将来の事！これから進学、就職、転職などは選択肢情報が多い時代！選択してもこの先どうなるかわからない！選択を諦めてしまいそうですよね。しかし、人と人とのコミュニケーションは無くならない。マクドナルドも社員、クルー、社長のコミュニケーションでなんとか

こんばんは‼️宮崎市でパーソナルトレーニングとグループレッスンを中心に姿勢の調整と痛みの改善を専門にしている姿勢調整スタジオAdjust代表石本慎太郎です‼️お客様との会話で最近よく話す事が！「自分の身体にあった運動をしているか」ここは凄く大切。某大手フィットネスや◯ーブスのような手軽でささっと終わらせるフィットネス誰も指導してくれないフィットネス今は色んなフィットネスがありますがお客様としては本当に自分に合っているトレーニングはできていますか？と聞きたくなる

おはようございます‼️宮崎市でパーソナルトレーニングとグループレッスンを中心に姿勢の調整と痛みの改善を専門にしている姿勢調整スタジオAdjust代表石本慎太郎です‼️昨日はいろんな御縁で食事会をしました。凄く真面目で素直な方なんだろなと話していて好感と共に昔の自分のような感覚がありました。いろんな悩みや疑問をぶつけ合いいろんな角度からのお話を自分なりにさせて頂きました。何かこれからの発展の為のヒントになって欲しいなと心から思いました。それと同時に自分も言うからに

こんにちは‼️宮崎市でパーソナルトレーニングとグループレッスンを中心に姿勢の調整と痛みの改善を専門にしている姿勢調整スタジオAdjust代表石本慎太郎です‼️今日は朝から雨ですが、昼からはかなりの晴天になりそうですね。こんなに気温差や湿度が変わると身体が重だるくなったり疲れも溜まりやすくなります。日々の生活習慣から見直して疲れは持ち越したくないですね。疲れもそうですがやった方がいい事やらないといけない事自分がやりたい事日々の行動の中でいろいろなタスクがあり

こんばんは‼️宮崎市でパーソナルトレーニングとグループレッスンを中心に姿勢の調整と痛みの改善を専門にしている姿勢調整スタジオAdjust代表石本慎太郎です‼️1月も半分が過ぎましたね！今年もスタートはまずまず‼️どんどんスピードアップしていきます。今年は講義を頼まれたり、外部からの依頼が多いです。これも少しずつ積み重ねた結果かなと感じます。この1年どんな年にするか皆さんは決めていますか？オリンピックまで後2年。日本の経済もその後はどうなるか。しっかり準備しま

おはようございます‼️宮崎市でパーソナルトレーニングとグループレッスンを中心に姿勢の調整と痛みの改善を専門にしている姿勢調整スタジオAdjust代表石本慎太郎です‼️今日は気温が高く過ごしやすい一日ですね(^^)土日と綾照葉樹林カップでのサポートをしたのですが気になる事が！男の子も女の子も内股が多い！内股の原因としては足裏を使えてない。内転筋、下腹部の弱さ問題点としてはこの2点が際立ちます。足裏を上手く使えなければ安定もせずに、膝にも負担がかかる。また、腰痛や

おはようございます‼️宮崎市でパーソナルトレーニングとグループレッスンを中心に姿勢の調整と痛みの改善を専門にしている姿勢調整スタジオAdjust代表石本慎太郎です‼️今日は綾照葉樹林杯のテーピングサポートに来ています。昨年に続いてのサポートでお声がけ頂き感謝です。しっかりサポートし予防の意識を広めていきたいと思います‼️〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜いつまでも楽しめる身体を！完全予約制1人1人に合わせた運動指導、チーム指導を中心に活動しています。チー