股関節痛予防

こんにちは✨プレシャスウォーキングインストラクターの小谷典子です。先月、ミュージシャン（ピアニスト）の素敵な女性のプライベートレッスンを行いました。フラメンコをやっていたご経験もあり✨強く足をつく習慣があったためか、レッスン前はものすごい足音がしていました。それはもう、ふたりで笑ってしまうくらいこれまで、足音がしてしまう生徒さんは何人かいたのですが、その中でもNo.1の音量でした（汗）それが、レッスン後には足音も気にならなくなり、エレガントに。立ち姿もとてもいい雰囲気で、あれ？

アボカド♪https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=4408602595898663&id=100002468972509オリーブオイル納豆サラダだよー

フィットネスインストラクターの茂木伸江（NOBUEMOGI）です。東京を拠点に北は北海道、南はどこまでも今よりも快適なカラダづくりのサポート、老若男女問わず伝え続けたい。機能的に動くカラダ＝快適なカラダ＝美しいカからだづくりを目指して健康サポートをしています。昨日から札幌入りしています。いきいきのびのび健康づくり協会主催ボディキネシス®︎（機能改善体操）インストラクター養成コース膝痛・股関節痛改善編です。5月、6月と腰痛改善編・肩こり改善編とお伝えさせていただき

🌈MOANIALOHAYOGA神戸～明石で活動中ヨガインストラクターのTeikoです。気温が体温級の今日は、海の日。海に行きましたか？今年はもう水着着ましたか？水着を着た時、ポッコリお腹が気になって、キュッと力を入れて凹ませますよね。じゃぁ、自分で見れないヒップはどうしてますか？後ろ姿って年齢がもろ出ちゃうんですよねー。裏側もしっかり鍛えましょう。大臀筋、ヒップ、オケツちゃんを鍛えることで...骨盤を支え立たせることで姿勢が良くなる。股関節周りの筋肉を鍛え痛み予防。