股関節回し

先日リハビリブログのコメントの中での事ですが、重力に任せてしまっているというのがありました。確かに上げるときは頑張りますが、下げる時は重力に任せて、下げるというよりは落としているということも多いかと思います。意識的に下げると言うのをやってみようかと思いました。股関節回しは毎日やっているリハビリですが、下げる時にドスンと下げるのではなく、１回下げる時に止める動作を入れてみました。！！！！！めちゃくちゃキツい。信じられない位キツいです。たったこれだけの事なのに健側のお尻が痛くなりました

先週のくまさんの整骨院のリハビリで院長から自主練を指示されました。股関節を廻そう！股関節を廻すと足首にも波及致します。足首が動くと歩くときに僅かながら足首が分離運動が出来るようになってきます。何よりぶん回し歩行の改善につながります！グーグル先生のお言葉です。これは体感しなくては分かりませんが、物凄く改善に大きな事です。太股でつま先まで“よっこらしょ！“と運ぶのではなく、足首から先が別の動きになります。足首が効いて、本当に関節って有難いなあと思うきっかけになってくる動きだと思います

こんばんは。まりりんです。ブログをご覧くださりありがとうございます。今日はプローストレッスンへ！西村代表からこれからを乗り切るための身体の動かし方を教えていただきました。帰宅後早速とらい！動かしたところがスッキリ！なんだか身体が軽くなるような気分梅雨を乗り切れるように毎日取り組んでいくぞう！株式会社プロースト大久保万里★ろうどくSUNDAY★老若男女、プロアマ問わず、文学に触れてほしいという想いを込めて続けてまいりました。YouTubeにて絶賛配信中です😊

＊仰向けで…股関節を回す＊＊①②開③開④閉⑤閉…の順に回したら反対の①⑤閉④閉③開②開…の順に回す＊＊＊左右交互に＞膝を意識＞股関節を意識の二セット＊＊＊＊５つのポジションを明確に意識

身体の不調が特にない場合健康維持のために普段の運動で何をしたら良いかといったら股関節の運動だと思います。人の身体で腰は要と言っても良いところで腰が悪くなると、ゆくゆくは膝や肩が悪くなってしまいます。つまり腰が悪くなければ膝や肩を悪くしにくくなり健康を維持できるというわけです。腰回り（骨盤含む）の筋肉は肩や膝と繋がっているものが多いです。腰の筋肉が肩を支えているものもありますし腰の筋肉が膝の動きに関わるものもあります。そして腰の筋肉が

〜mocoトレです〜東京都中野区東中野で女性専用のパーソナルトレーナーをしています。大人バレエ・ダンス・ヨガを長く楽しむために関節や筋肉を緩めることで体のいろんな不調を改善する事に特化したトレーニングをしています。なんと言っても「老化」しないカラダ！老化と戦いつつ自分を労わりながらをモットーに語っていくブログです今日もご訪問ありがとうございます「ぐ〜たらモモ上げ」負荷をかける「手」は力を

先日受けた【ＭＲＩ】の検査なんとか海馬は頑張って走っているみたいこのご時世オミクロンが怖くて結果を聞きに行きそびれてたら主治医の先生からが別段異常は無いから次回の定期通院の時に詳しく説明します感染防止の為外出しないようにと、ご忠告頂きました有難いお言葉です今年のシクラメン息も絶え絶え💦我が身を見るようで辛い窓辺に置いているが花芽が少ない寄る年波には勝てないか・・・’２１年１月の【シクラメン】’２０年の【越冬シクラメン】’１９年２月の頂いて二年目’１８年

みなさ〜ん❗️こ〜んに〜ちわ🤗身体均整法学園・大阪校本日の講義は復習と練習・⑴『茶髪の風雲児』が担当します。それでははじまりはじまり👏⭐️⭐️⭐️『開店ガラガラガラ』⭐️⭐️⭐️観察の練習から始めます。滑らかな手の動きをを覚えて下さい。上前腸骨棘？え〜どこ〜ここ、ここ、ここのこの辺楽しそうにワイワイガヤガヤやってますえ"~坐骨〜無いでぇ〜こんなに分からへんのぉ~😅ヤ・バ・いなぁ~頑張るでぇ💪足首回してみましょ~か上手い事行かへんな…普段あん

こんにちは。練馬区大泉学園と名古屋市千種の整体院。てあて整体院・荒木です。ストレッチ動画を紹介します。先ずはご覧ください。荒木がやってます。解説も何もなし。ただ体を動かしています。この動画は実は股関節周りと腸腰筋や殿筋などをストレッチしています。他にも７０本以上のストレッチ動画があります。てあて整体スクールという荒木が運営している整体学校のユーチューブチャンネルに、ストレッチという再生リストがあります。殆どの動画は１０秒から２０秒位で解説もなし。パット見て

みなさ~ん❗️こ~んに~ちわ🤗身体均整法学園・大阪校本日の講義は臨床応用マニュアル・⑴『小原順子先生』です。それではヨロシクお願いします🤲はじまりはじまり👏⭐️⭐️『開店ガラガラ』⭐️⭐️今回は以前東京校での講義を録画したものを見ながらになります。まだ皆さん慣れていない様子なんですが、小原先生のお話しの中に大切な事を聞く事ができました。それは手の使い方相手への手の使い方や、身体の使い方刺激の入れ方自分が楽な身体の使い方ができたりだとか、施術をする上でとって

こんにちはプルーモです＾＾緊急事態宣言が３９県解除されました。解除の動きになったのもみんなさんが協力してstayhomeを行ってきた結果ですね。引き続き以前の生活が戻ってくるようみんなで協力していきたいですね。stayhomeで家にいることが増え運動不足になっていませんか？座っていることも増えて肩や腰がガチガチだって方も多いはず。そこで運動不足解消！股関節回しをご紹介したいと思います。◆股関節回しの効果とは今回の股関節回しは股関節の周りの筋肉をほぐ

みなさ~ん❗️こ~んに~ちわ~🤗身体均整法学園・大阪校本日の講義は解剖生理学・⑷『西野正一先生』です。それではヨロシクお願いします🤲はじまりはじまり👏⭐️⭐️『開店ガラガラ』⭐️⭐️見てくださいノリノリでしょ。こんなポーズは初めてですね早速ですが、外くるぶしの位置が違うって言う学生さんがいらしてみなさんの足を拝見させて頂きました光のかげんで分かり易く成るんですが昨日ありましたね。O脚とかX脚の感じが理解、復習出来ました。軽~く調

このところ葛藤することがあったせいかヘッドスパ（頭皮マッサージ）おでこのマッサージがやたらと気持ちいい肩甲骨を閉じたり広げたり(ネコのポーズ）腎臓エクササイズ両腕を後ろ側で組んで肩甲骨をおもいっきり寄せて息を吐きつつ下へ引っ張るそして緩めるそれと同時に首を上に向けたり下に向けたり最後に首まわしついでにベロも出したり（ライオンのポーズ）腰回しや胸回し股関節回し足首手首回し寝っ転がって手足を上にしブラブラブラ俗にいうゴキブリ体操日々のルーティンにも

ご訪問ありがとうございます。香取知里です本日の美軸トレは360度股関節回しで下腹部を撃退＆下半身の血流促進アメブロに初、メンズ美軸メンバーが登場毎週、美軸トレ！を頑張っているお二人にモデルになって頂きました！ありがとうございます実は、私の主人もメンズ美軸メンバーの一人です主人は、美軸レッスンで20kg減量しました。ライザ◯◯なみでしょ？もとの体重ははどんだけー？って聞かないでねあっ、モデルの方が主人ではありませんので・・・・。今回は、ス

以前紹介したマラーサナ先週の練習会後に皆でやりましたが皆さん意外と苦戦も意外と好評(笑)私は自転車トライアルに大切な関節は手首・足首だと思いますが更なるスキルUPを目指してる方なら股関節の柔軟性が大事だと思いますそこで股関節回しの紹介これは先週ステアキレキレのヤングも日課話ではステア最後の足のたたみ込みがスムーズになったとの事私も日課にしてますが下りで腰が落とせる様になりましたもしかしたらマツモッキーもやってるかも知れませんね

【エアコンで冷えるお家で出来る極冷え改善ケア⑧】「夏でも冬でも何をしても冷える！」極冷え改善温腹ケア温腹セラピストの山際直美です。夏も冬も関係なく、何をしても冷える極冷えさんを温腹ケアで温めます。暑くて、ジメジメ、ムシムシする日が続いていますね。今の時期、体が冷える原因として、エアコンの効きすぎた室内で過ごすことが挙げられます。私たちの体は、暑い時は、副交感神経が働き、血管を拡張させ、体の熱を外に出そうとします。しかし、

昨日、セルフ骨盤矯正エクササイズセミナーを開催しました！２名参加してくださり、ゆほびかで紹介された股関節回し、骨盤周りのエクササイズを中心にさせていただきました。そんなにきつい運動ではないんですけど、ポカポカして、暑いぐらいでしたお二人ともお上手で、楽しかったと言ってくださいましたよお役に立てて、良かったです。参加者の皆さまご参加いただき、ありがとうございました！わからないところがでてきたら、ご連絡下さいね。

種を植木鉢に落としてから、(多分)１０年でやっと実がつきました“びわ”ちょちょい採って食べているので残りわずかです高級びわと比べたら味は劣りますが、美味しくいただいてます。今朝も？こちらの💁‍♀️相棒と朝からからだを動かしました自分のポールはお店においてきたので、レンタル用のもの木曜日に受けたTwinpole®︎レッスンで記憶に残っているものをサッサかシュっプラスアレンジバージョンちょい汗もかけて、私の弱いあの部位も刺激を受けて快適、快適水分補給して、びわをパクリ幸せな

こんにちは、谷口光利です。16日から、マキノ出版さんの「ゆほびか」が、書店に並び始めました。今回、「ゆほびか」に、当学院一番人気のエクササイズ、セルフ骨盤矯正エクササイズの一部が、「股関節回しエクササイズ」として掲載された事を記念し、『掲載記念キャンペーン』として、次の３つのキャンペーンをスタートさせます。１）LINE@での「骨関節回し」動画配信開始！大好評です！２）読者ア

箕面小野原の子連れオッケー！ママのためのプレミアムサロンママスマイル代表の中村瑞枝です。昨日、発売のマキノ出版の「ゆほびか」にマッサージの師匠日本ボディーケア学院谷口光利先生の「股関節回し」の記事が掲載されていますそして、私の名前も載ってますよ。ぜひお手に取って、探してみてくださいね日本ボディーケア学院では、掲載記念イベントとして、３つのキャンペーンをするそうです。①LINE@での「骨関節回し」動画配信②読者アンケート協力のお願い③5月26日（土

今日は、基礎トレもそこそこ。ランジ股関節回しブリッジ運動ストレッチ合計40分。朝からふくらはぎがダル重～。昼御飯は写真撮り忘れました💦なので、ネタ不足に付き、3/4千葉県民マラソンのデータを。キロ5で最後まで。レース後は10km走ってロング走に。と、息巻いていましたがまさかのDNF!!自分でもビックリ本日も最後までお付き合い頂き誠にありがとうございました。又のお越しを心よりお待ちしております。🏁❎

しってます！？股関節回しダイエット股関節回し高橋克典で、検索したら、すぐヒットしますインナーマッスルが鍛えられて基礎代謝があがるそうで50回ずつやってみたんですが気持ち良いことウォーキングする前にも、この運動たまにしますが股関節の柔軟はとてもきもちよいですふだん、あまり動かしてないからかな骨盤が元の位置にもどってくれるんだってきっと、わたしはいつも座る時足をくまないと気持ち悪いので、骨盤がずれてるんだろうなぁとおもうのでこれは

木曜日の｢得する人損する人｣をみましたか？？番組のなかで、金田朋子とかぽっちゃりお腹の芸能人がダイエットしてて、3週間で痩せてましたなかでも高橋克典おすすめの股関節回し運動を全員が取り入れてて、一緒に見てた旦那も、これ絶対効くぜ！っていうので、食前に左右20回ずつ内回し外回しやってますモチロンそれだけじゃなく、他にも意識していることもあるんだけど、３日で1キロ減ってましたヤッター

すぐ影響されるみやこです。昨日、TVつけたらたまたま「得する人損する人」という番組で『ちまたでウワサの4つの最新ラクやせ法』というのをやっていました。見た人もいるかな４種類のダイエット方をお腹ポッコリの芸能人が試して３週間でどれが一番効果あるかというものでした。４つの方法は、番組の公式サイトに載ってますググると、まとめを書いたブログとかいっぱい出てくるけど、ここでは公式サイトのリンク貼っておきますね得する人損する人この４つの方法の中で一番効果があったのは帳消しダ

静岡島田子育てのイライラお悩み解決！一生使えるコミュニケーション術でママ力もアップ！スクール講師の松下ひとみです。お友達に誘っていただき、いつものメンバーで『股関節回し＆整体ダイエットウォーキング講座』に参加してきました。講師の先生は、島田市にあるバリ・ハンズの院長先生。雑誌にも取り上げられてます。講座では、股関節回しから姿勢、歩き方など、簡単なようで意外と運動不足の私は、あちこちイタタタ・・・ってブツブツ言いながらやってました！

本当はタイトルは少しズレていて、毎週、S師匠のレッスンの度に何かしらの名言wordofwisdom(笑)をいただいてます。まあ…喝！とも言う。さすがに毎回全く違うことをおっしゃる訳ではないので、新しいネタは最近なかったのですが…でも昨日のGym&Runでは、久々にS師匠節が炸裂！(注：私のツボ的に)Gym&RunマスターTRであるS師匠は、クラブ間共通の「今月の動き」ではなくて、オリジナルの組み立てを持ってくることが多いです。ロングバージョンの時はもちろん、30分の