股関節周り

おはようございます扁桃腺熱6日間から復活して仕事行ってみて再び痛感しました4日間はほぼ寝て少し起きての繰り返しをしてたらやっと肩と肩甲骨周りと腰の痛みがよくなり、股関節まわりのストレッチ始めスクワット仕切り直ししたばかりの大風邪自転車、歩いて、1日立ち仕事やって痛感脚の怠さったらない本当に歩くのも怠いの💦股関節周り重点にストレッチして歩くのが怠くなくなってきたのにまた振り出しに戻ってる😥今日は実家に昨日行けなかったので冷凍しといた一品おかずを届けてその後に整骨

フルマラソン2週間前今日がハーフ以上走るラストチャンス私がダッシュ５本も込めて4km走り終わったころにやってきた友人とチャレンジ！！13km走ったとこで通り過ぎようとした人気のカフェが開店しこれは今入ったら食べれるんじゃ？と休憩に入るこれから走るからとこれ半分こずつ薄いパンケーキ罪悪感少なめでも、休んだら足が動かなくなるなんとかテンション上げようと梅に惹かれて動物園に入る写真を撮ったということはほぼ歩いてる笑笑蝋梅がいい香り。紅梅は散り始め植物園にも入る

成増駅徒歩2分の女性限定ほぐしストレッチ整体とマタニティマッサージのお店、Cen-prana（センプラーナ）のYUKIEです。いつもご覧いただきありがとうございますサロンについて/施術メニュー＆料金/アクセス/ご予約/お電話でのお問い合わせただいま、新メニューの導入にあたりご協力いただける整体モニターさまを募集しております※リピーター様限定※全身ほぐしストレッチ整体20分2,000円+++-----------------------

いつもブログを見ていただきありがとうございます。ピラティスの前にストレッチをしましょう！ピラティスは、もも裏を伸ばしたり背中を丸めたり股関節を動かしたりいろいろな動きをします❗️なので、ストレッチをしてからやると動きが良くなります

台風がやって来た雨降りの午後、タイ古式マッサージのモニターさまが来てくださいました。足元が悪い中それだけで、本当に有り難い出来事です。💕雨、雷、遠くで自動車が水を弾く音がそのままバックミュージックに。こんな日は、何時もより少しトーンを落として、静かな雰囲気になります。お身体もトーンを下げたら、緩みやすい。私自身の手も、足も🌿大切なものにそっと触れる感覚で、気づけばモニターさまの呼吸に添って、静かな時間を過ごしていました。横浜は少しづつ台風の影響が緩ん

座りっぱなしで【股関節】がカッチカチになっていませんか？股関節の柔軟性が「若さ」にも繋がってくる?!＜ゆるなちゅヘルシーライフ＞MCかおるんです。股関節を柔らかくすることで、腰痛予防やヒップアップにもなるので、硬くならないように少しずつじわ～っと動かしてみましょう。動かさないとドンドン硬くなってきてしまいます。今回は、座ったままでもできる「股関節周り」を伸ばすストレッチです。一緒に出来る方は、ラジオを聞きながらやってみてくださいね。※痛みを我慢したり、無理して伸ばすのはNG

座りっぱなしで【股関節】がカッチカチになっていませんか？股関節の柔軟性が「若さ」にも繋がってくる?!＜ゆるなちゅヘルシーライフ＞MCかおるんです。股関節を柔らかくすることで、腰痛予防やヒップアップにもなるので、硬くならないように少しずつじわ～っと動かしてみましょう。動かさないとドンドン硬くなってきてしまいます。今回は、座ったままでもできる「股関節周り」を伸ばすストレッチです。一緒に出来る方は、ラジオを聞きながらやってみてくださいね。ご質問やもっと詳しく!!という方は、MCかおる

まず石井亜美さんのチャンネルで静的ストレッチ。疲労回復効果を狙ってます。この後若干体を動かしたい！動的ストレッチでいいのないか探した。動きのトレーニングさんのチャンネルが気に入った！動的ストレッチの動画探すと、やたら1種目が長い＆似たようなのが続く・・・肩こっちゃう・・・軽く動かして、気持ちよく可動域を拡げたいだけなのに・・・動きのトレーニングさんのチャンネルは、始め小幅で回数にこだわらなければ良い運動になる。なにが良いって？？それは上半身と下半

こんにちは20日に大寒が来てからいやその前後から大変寒いですジョギングで手袋をつけるのが外気温1℃を下回る時（←個人の基準）ここ数日0とかマイナスなので手袋を忘れると、手の甲が冷たいを通り越してイタイそんな最近は、専ら早朝ラン朝だと寒くても元気な地域猫に出会える確率が高い今朝も大好きなお爺さんに会うために（餌をもらえるので）、やってくるのを甲斐甲斐しく待つ猫に遭遇その横で、ひたすら流しを4本今のところ、転びそうになるのは、なんとか阻止できています厚底を使い始めてから、怪我

埼玉県栗橋で、マタニティ＆子育てママのために、お子様連れヨガ教室を開いている『Myoga』インストラクターMieのブログへお越しいただきありがとうございます。MieプロフィールMyogaページ今日も、穏やかな晴れの日ですねがあす以降、寒くなるようですね妊婦さん、ママさん、そして皆さま、体を冷やさないように、ご注意ください先日、私がヨガインストラクター講座を受けていた母校で、ブラッ

↓こちらはフリー素材です。筋トレストレッチイラストオリジナルのフリー素材『筋トレストレッチイラスト』www.ac-illust.com■イラスト素材一覧「イラスト素材_illustrationmaterial」のアイデア900+件【2021】|イラスト,無料,フリー素材イラスト2021/11/14-イラスト素材をご提供しております。イラストACは無料素材、PIXTAは有料素材です。Youcandownloadallillustrationshere

大阪自力整体ナビゲーターのみほです🎵神戸元町のスタジオレッスンしてきました今日は盛り沢山な予定を組んだ私、早朝はコンビニでバイト、帰ってからトイレットペーパーの買い出し🤣ご飯を作ってブランチ（麻婆豆腐ですが💦）🥰堺から宝塚へ移動宝塚で星組観劇🌟宝塚から神戸元町へ移動で、レッスン終えて帰途についております🤗レッスンは常連の方々と最近よく入ってくださるメンバーばかりなので、輪っかタオル普及率が半分なのですが、どうしても脚の強化をしたかったので実施しました⤴️寒くなると毎年足元

大阪自力整体ナビゲーターのみほです🎵今朝は摂津富田のスタジオレッスン足元の強化を頑張ったので最後はバテました。私だけなのが悲しい💦会員さま達の方が体力あるかも🤣💦私自身が股関節周りの筋肉が無いことを実感することがあり。これから冬に向かって足元の強化をしていきたいと思っていたところでした。夏は腹筋強化で夏バテ予防冬に向かっては足元の強化最初に四股立ちで上下運動をして、輪っかタオルて自前のコルセットづくり。最後の方で寝転んで輪っかタオルを使って足元の強化、立ち上がっ

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こんにちは、ピラティスインストラクターのキョウコです🌺夕方は少し肌寒くなってきましたね🍁本日木曜日は豊田市の高岡農村環境改善センターでピラティスレッスンの開催日でした、参加いただいた生徒の皆さん❤ありがとうございます(^^)今日は股関節周りを集中したエクササイズの内容にしました!歩く、和式のお手洗いを利用する、階段を登るこれらの動きには必ず股関節周りの筋肉が大きく関係してます、もちろん皆様の大好きなお尻トレーニングも❤ビフォーアフター感じてもらう為に足踏みをして脚の付け根や足裏の設置

股関節周りに負の感情がたまる理由身体の様々な部位には日ごろ抱いている感情がたまると言われています。特にお尻周りには負の感情がたまりやすいと言われます。アサナの練習をやる前は、そんなことあるのかなと、疑いを持っていました。でも、実際に本格的にアサナの練習を始めると、股関節周りを伸ばす時に、無性に怒りを感じたり、嫌な思い出が出てきたり、様々な負の感情を感じました。いったい何でなんだろうと思って、調べてみました。スピリチュアルなことは理解

index:黄色の書のお稽古。東京でコロナ新規感染者が3,000人を超える中なので、なるべく接触なしで行う。武術のお稽古なのにね始まるときに骨盤の柔軟性の話になった。(前回の蘭丸マッサージの続きで)てっぺいしゃんがこういう風にすると股関節周りの柔軟性が出るよとやってみせた体勢が見ただけで、うん、これは無理だねというカタチだった。写真撮ればよかった。。。身体を研究するのが大好きな芳枝ちゃんが果敢に挑戦。もっと前の足

健康のためにしていることある？起き抜け寝しなに股関節筋肉強化のストレッチ▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようむか～し祖母の妹が浦賀で撞球場をしていました。ドックが近かったので、お客様は殆ど船員さん。台に敷いてあるグリーンの布はタバコの焼けコゲがポツンと付いただけで取り替えなくてはなりません。おシャカになったその布で母がよく洋服を作ってくれました。ズボンを作ってくれたとき裏地をつけなかったものですから生地で股ズレして、ヒリヒリヒリヒリ往生しました

股関節部分はまだまだ痛いけれど昨日に比べたらうーんと動けるようになった今日です。ピークは過ぎたようであります。＼(^o^)／昨日の夜が一番酷かったですね。一昨日に困る（難儀な）のはトイレだと書きましたが、（→★）しんどかったのは床に座れない事と、寝返りが打てない事。まぁ？椅子に座っても、寝転がってるだけでも痛かったけど。とりあえず今日は床に座れるようになりました。寝返りに関してはコレからなので何ともですが・・・きっと昨夜よりは楽になってる筈です。実は昨夜の入浴後に股関節周りの

第1・3水曜日はきれいbodyレッスン〝ストレッチーズ®︎〟感染予防対策もしっかりとマスク着用、手指、マットの消毒換気、ソーシャルディスタンスリモート参加お仕事終わりの疲れたカラダをすっきりリセットしたらお腹周りをひきしめきれいなヒップラインづくり早送り⏭で少しおうちでも続けていきましょう♪素敵な笑顔が嬉しいありがとうございました

名東区本郷少年フットボールスクール後藤良毅です。今日は、U-10の選手のパーソナルトレーニングまずは、『キレッキレ股関節でパフォーマンスは上がる！』と、『肩甲骨が立てば、パフォーマンスは上がる！』で、股関節と肩甲骨周りをゆるゆるにする最後は坂道ダッシュの世界へ〜前回に引き続き、『フットボールネーション』から、腿裏（ハムストリング）を使って走るを敢行【今日の内容】公園一周ウォークゆるトレリフティングサッカーテニスキック練習10mと20mの坂道ダッシュクールダウン10m

おはようございます。札幌市手稲区やさしいヨガアベです。久しぶりに日曜ヨガをしたことを書きます。もともと月１回の日曜ヨガですが、先月は家族の体調不良につき急遽おやすみさせていただきました。生徒さん達に、特に大きく体調など変化がなくて良かったです。今月はのテーマは、加齢と寒さで硬くなりがちな股関節周りについて。スムーズに動かせるよう、いろいろな座り方をしながら、伸ばしたりほぐしましたね。「最初は座りにくかったけれど、少しずつ楽になり、骨盤が安定しました。」と仰られていたＦさん。あぐ

この投稿をInstagramで見る#昨日は#書のおけいこ帰りに#カラダのメンテナンス#マッサージ#カラダの調整#言われるままに#体を動かして#自分を#イメージしたら#しぇーしてる？#このあと#カラダの緩みを実感@tomizo103片方の足を曲げて横に倒し、反対の足の下に入れ、反対の足を最初の足の膝に乗せて、腕を伸ばして〜…tomiさんの声に従って、やってる姿をイメージしたら、シェーしてる？tomiさんに写メ撮ってもらったら、やっぱり😅。でもこの後、股関節周辺がすご

昨日はプライベートレッスンYさん来られましたこれまでもレッスンの度にお互い体験したこと入って来た興味深い情報シェアし合ってきましたが今回はより深く整理されてお互い納得スッキリしてからのヨガ体調はとても良さそうなのでシャバーサナはラストのみフローで次々展開していきましたトレーニングコーチも始められたYさん心地良い循環の中一体感途中ドラゴンツイスト伸ばした脚の太腿を真っ直ぐ下ろしながら曲げた脚を外側に倒していきます呼吸と共に深めていく

トレッドミルより外走る方がやっぱりいいなぁ^_^股関節周り硬いんだろうと思ってます。

『HIROストレッチ動画』★股関節エクセサイズ★股関節周りを動かす為の運動をやっていきましょう。今回は６種類の動きです。股関節の周りには沢山の筋肉がついていて、とても重要な部位です。運動やるうえで、①可動域、と②出力（力を発揮する）に、股関節周りが重要になっていきます。身体を動かす為の基盤になるので、しっかりと①と②の出せるエクセサイズをやっていきましょう。今回は自分の足の重さを使うエクセサイズです。個人差がありますが、リハビリでも使われていて、どなたでも出来ます。

おはようございます。看護師セラピストユミ式整美体操インストラクターNaoです。ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ朝晩寒くなりました。我が家は加湿プラス空気清浄機をガンガン回しております。季節の変わり目だからと言って負けてはいられません☻︎さて先日2019年の目標の１つに『キレイな開脚』とあげているとお伝えさせていただきました。骨盤を立てて脚を広げることはある程度出来る様になってきましたが『キレイな開脚』というと自分自身まだまだだなと感じています。そ

ただお尻をプリプリしてるだけではありません‼️こうやって股関節周りもほぐせるし腰の動きもスムーズになります‼️おウチでもフリフリ❤️プリプリ❤️してね

７月最終日。天気はすでに真夏日…いや、猛暑日と言っても過言ではない本日昼過ぎ、広島市某箇所の温度計を見ると…なんと38度危険な時期がやって来た💧暑い🥵から室内にこもりがち。しかしながら、長い時間外に出るのは危険な為運動を…特に散歩やウォーキングを勧めにくい特に高齢者の方々。大型ショッピングセンター等涼しい場所に行く手段ある人はいいが…。なので、無理しない程度に家で歩く代わりに簡単な運動を足首・アキレス腱・ふくらはぎへアプローチ大腿部・股関節周りへア