ブログ記事1,130件
産後ダイエットDay2962.7kg/33.5%まずは運動習慣から!昨日の運動スクワット:なしヨガ:なし散歩(歩数※1日分):0回13922歩その他:・筋膜リリース(足)ひとことこの日は実母にむすこくんを見ててもらって夫婦でおでかけ地元だけど交通の便が良くない(ただ自家用車がないからw)場所でひたすら歩くおかげで歩数だけは稼げました
【股関節ストレッチ】寝たままがんばらずに股関節を柔らかくするストレッチ【股関節ストレッチ】寝たままがんばらずに股関節を柔らかくするストレッチストレッチしても体が変わらない…体の痛みが病院に行っても治らない…そんな方はこちらの公式LINEにメッセージして下さい!お身体のお悩み一緒に改善させて頂きます😊↓↓↓↓↓https://lin.ee/aetx5Kjwww.youtube.com元運動音痴が教える体の改善術パーソナルトレーナー丈【ジョー】ストレッチしても体が変わら
朝からスクワット50腕立て50股関節ストレッチと😃久々に寝起きから動いてます、体動かすとなんか、気持ち良いぞ!そして、カレー5連投〜
産後ダイエットDay2661.6kg/33.8%まずは運動習慣から!昨日の運動スクワット:なしヨガ:・肩甲骨なぜYouTube貼り付けできなったの~散歩(歩数※1日分):1回9014歩その他:・筋膜リリース(下半身・背中)・肩甲骨ひとこと夕方から肩こり?首こり?酷くなって頭痛が耐えきれず鎮痛剤飲みました;ひたすら肩甲骨や首をほぐしてほぐして終了!
更年期心ケア・ゆみでっすよく鼠径部を締め付けてはいけないよなんてのを見聞きするけどどうしてなのかってみんな知ってるぅ!?ゆみはショップの方でふんどしパンツのご注文を貰ったりしたときに調べたことがあるので知ってるんだけども更年期のみんなも知ってた方が良いなぁ~って思ったので今日はこれを書いてみるね鼠径部を締め付けては駄目な理由鼠径部は脚つながる大きな血管や神経リンパなどが束になって通っているからです栄養や酸素を運んだり、老廃物
産後ダイエットDay2561.6kg/32.8%まずは運動習慣から!昨日の運動スクワット:20回×1setヨガ:・全身疲労回復10分・ピラティスなぜYouTube貼り付けできなったの~散歩(歩数※1日分):1回10369歩その他:・筋膜リリース(下半身・背中)・股関節ストレッチひとことスクワットを10回から20回に回数増やした体調が悪くなければ1日20回を1setしたい~
産後ダイエットDay2461.5kg/33.2%まずは運動習慣から!昨日の運動スクワット:なしヨガ:なし?散歩(歩数※1日分):2回10738歩その他:なし?ひとこと昨日のことなのに記憶が;昼寝中はちまちまブログ書いたりお風呂入ったりしててあとはずっとバッタバタ確か10分だけヨガした気がするが気がするだけかもしれない笑
産後ダイエットDay2362.1kg/33.2%まずは運動習慣から!昨日の運動スクワット:10回×1setヨガ:寝たまま肩甲骨散歩(歩数※1日分):おでかけ7627歩その他:・筋膜リリース・股関節ストレッチひとこともっと運動しようとしたけどお疲れ×ストレスでやけ酒薄めのカクテルでほろろんでヨガ1つで断念;;
こんにちは。市川市妙典にある筋膜整体院COCOからだです。先日、高校時代からの友人が「腰痛」で来院されました。スポーツが得意で、今も身体を鍛えている「マッチョマン」ですが、慢性的な腰痛持ちです。腰痛には「腹筋」のイメージがあり、間違いではありません。ですが、*どの腹筋を*どのタイミングで*どの程度の出力で*どの程度の股関節との動きのバランスで使うことが出来るかが重要です。シンプルですが大切なので、覚えておくと自分の身体をコントロールしやすくなりますよ♪股関節を柔らかくして
産後ダイエットDay2161.9kg/33.2%昨日の運動スクワット:10回×1setヨガ:散歩(歩数※1日分):おでかけ9644歩その他:・筋膜リリース(下半身・背中)・ひとことスクワット再開2日目まだ全回復していないしとりあえずは10回1setと少なめ徐々に回数増やしていきたい
産後ダイエットDay2061.8kg/33.6%昨日の運動スクワット:10回×1setヨガ:散歩(歩数※1日分):2回10204歩その他:・筋膜リリース(下半身)・股関節ストレッチ・ひとことむすこくん就寝後自分時間でひたすらヨガ♡日中だと10分でも落ち着いてできないから色々やれてスッキリした♡
産後ダイエットDay1962.3kg/33.0%昨日の運動スクワット:なしヨガ:散歩(歩数※1日分):1回10177歩その他:・筋膜リリース(下半身)・股関節ストレッチ・ひとこと散歩はまーったりゆーったりで距離も日によってことなるしトータル歩数をわかる範囲で記載することにしてみました。あくまで自己満足ですが♡運動はコツコツやっていこう!
元柔道選手の松本さんが毎日行っているというドライヤーをしながら股関節をほぐすという股関節ストレッチをテレビ番組ホンマでっかで実演されたのでさっそくチャレンジ!2年前に圧迫骨折したにもかかわらず意外に足が上がる👏でも、膝が曲がっている笑ドライヤーをしながらの足上げできるかな⁈
産後ダイエットDay1762.7kg/33.2%昨日の運動スクワット→なしヨガ散歩→2回その他→股関節ストレッチ→筋膜リリース(下半身)ひとことちょっとづつ運動再開でもスクワットは生理中は無理もう少ししたら本格再開できたらいいなダイエットできていないのでせめてスクワットで筋力UP目指していたい;;
「飲酒」🍺と言うか‥飲んでも飲まなくても生きていける⁉️友達との乾杯🍻の一杯で良き今年に入ってからなんでだろうお正月にコロナに罹ってから体質が変化したのか?1月末に白内障オペしたあと禁酒と(1週間)言われて気付けば晩酌しなくてもいや晩酌しない方が体調が良くなったと思う夜間の頻尿がなくなって眠れる💤太りにくくなった(痩せた)肌の調子が良くなった浮腫み?軽減⁈酒代節約になった空き缶がたまらなくなった等々‥こんばんは♪昼間は暑くて夜は雨に☔️なる
腰痛だけでなく膝痛の大きな原因は股関節の硬さ、左右のアンバランスです。今回のセルフケアによって改善します。継続すると効果出てきますよ。それでは動画をご覧ください。それでは、くれぐれもお大事にしてください。最後までお読みいただきありがとうございました。そわか整体院大橋健追伸当院のホームページはこちらです。↓↓↓そわか整体院のホームページ<imgalt=""height="236"src="https://st
今夜は、尻トレくびれ作り股関節ストレッチをやりました。今日は暑かったですねぇ💦明日は少し暑さは落ち着きそうですε-(ॢ˘˘ॢ)ホッ急に季節が変わった感じで、ちょっとついて行けないわ〜(꒪ꇴ꒪;)今日も(*´꒳`)ノ"お疲れ様でした♪
YOUTUBE見つけました.運動後、テニスした後は静的ストレッチが大事!毎日できたら良いですね😀【股関節ストレッチ】5分!ガチガチに硬くなった股関節を柔らかく!股関節のストレッチ!5分!ガチガチに硬くなっている股関節をストレッチしましょう!■家トレtv速報はTwitterで!速報でお伝えします!↓↓https://twitter.com/yama737373?s=11■Instagramもやってます↓↓https://www.instagram.com/fitness...youtu.
おはようございますしばらくおサボりしてました最近仕事が忙しくて疲れて一日があっという間〜もう金曜日やん〜びっくり〜今日は、月曜日〜木曜日までの食事を載せちゃいますこんな感じでしたダイエットの方は、毎日ボチボチウォーキング、バイクそして、股関節のストレッチをやってましたやはり生理の関係だったのかなここ数日で少しずつ減ってきてやっと戻った3月は、結局−1.8キロでした先週末の飲み会さえなければ減ってたのかな〜タラレバ言っても仕方ないボチボチ頑張るのみです体重
春分の日でしたね。きのう。とことこと講演会に行きました。『岡澤アキラさんと考える地球温暖化』「うどんの話を入り口に、岡澤アキラさんや専門家と一緒に楽しく学び私たちが身近にできることを一緒に考えてみませんか?」という講演会。「なんで、うどんの話を入口にするねん!」と、お思いの県外の方にご説明いたしますと写真のイケメンお兄さん、岡澤アキラさんは『ももち浜ストア』っていう福岡のテレビ番組の『うどんMAP』っていうコーナーを担当して人気爆発したタレントさんなんです。
【股関節がフニャフニャになる】股関節が硬い人は”この老廃リンパ”が溜まりがちだから絶対やって!20代の股関節を取り戻す方法(股関節ストレッチ・膝痛・足痩せ・腰痛)本日のテーマは、【股関節が硬い人は気をつけて!】足の長さを揃えて、股関節をフニャフニャにする方法です✨特に女性に多い「股関節の痛み」や「詰まり」ですが、その原因は幼少期から起きていることがあります。今回の原因とチェック法を知らないと、どんどん股関節が固まっていってしまいますので、ぜひ実践してくださいね♪
誰も私のゴルフの話など聞きたくないと思うが、あなたもいつかやってくる道です。先日のひどいゴルフから、痛いのを我慢してストレッチし、前屈も指がペタッと床に付くまでになった。指先じゃなくて指全部です。手のひらは付かない。昨日、木曜日レディースデイでラウンド以来初めて練習に行った。1時間打ち放題で1155円。ゆっくりのテンポで、左足体重、右足体重でクラブを下ろすだけを心がけた。また、痛いのを我慢して途中度々ストレッチ。この男性は股関節エクササイズのスペシャリストだそう。言葉で説明で
明日の飲酒を最後に禁酒予定です🤭今朝は早起きを試みた!とはいえ七時台なので平日より1時間以上遅い起床〜なのに起きれず休日だから気持ちが〜😆9時近くになってよーやく!からの〜モタモタ家事して〜昼ごろから走り出す!三社参りに切符受取と補給食購入ハシゴで遠回りで22㌔ラン無理せず〜やったけど後半やはり左踵が痛くなってきて〜辛かった😭名古屋ウィメンズマラソン、完走できるかますます不安に😭なんとかなる💪と言い聞かせて〜ヨガ〜身体を動かして終わった今日〜研修課題したかったけ
股関節を柔らかくするストレッチ!メリットと効果的な方法について徹底解説以前はペタッと開脚ができたはずだったのに、最近になって股関節が硬くなってしまったことに気付きました。この状態は、年齢によるものではなく、周囲の機能の低下が原因である可能性があります。このまま何も対策をせずに放置してしまうと、様々な身体の不調が生じる可能性があります。そのため、柔らかい股関節を獲得するためにはストレッチが重要です。股関節が硬くなる原因や柔らかくすることのメ
この股関節ストレッチも面白い。股関節用原田式ザコザーラ足軽に通じる方法だと。原田式ザコザーラ足軽ご希望の方は下記のショップでお願いします。https://sokukenhou.base.shopINSTAGRAM
皆さまおはようございます。アラフォーサラリーマンです。いつもお読みいただきありがとうございます。前回からの続きです。【過去記事はこちら】『鼻詰まりは地獄だ「二章」』皆さまおはようございます。アラフォーサラリーマンです。いつもお読みいただきありがとうございます。前回からの続きです。【過去記事はこちら】『鼻詰まりは地獄だ「一…ameblo.jpいよいよ最終章となりました。懲りずにお付き合いいただきありがとうございます。この最終章には、最近わたしが毎日やってる方法記載しており
股関節ストレッチと、自律神経を整えるヨガを。自律神経を整えて、寒暖差疲労に揺るがないようにしたいと思います🤗今日もお疲れさまでした(,,ᴗᴗ,,)ペコリ
放置は危険⚠️老廃物が溜まったガチガチ股関節を2分でフニャフニャにする方法!老廃リンパ流れて脚痩せもできる!(股関節ストレッチ・腰痛・ダイエット)本日のテーマは、ガチガチ固まった股関節の老廃リンパをドバドバ流して、超ゆるふわ股関節を取り戻す方法です✨皆さんは、股関節の硬さに悩んだことはないですか?今からケアできる今回の方法で、ぜひ健康な毎日を取り戻してくださいね♪https://youtu.be/oLssnVizoWA?si=NuZlvOW4eV8DzKM1放
こんにちは。市川市妙典にある筋膜整体院CoCoからだです。本日は、「股関節のストレッチ」反り腰の人は特に難しいストレッチになりますので、ポイントをチェックしながら一緒に行っていきましょう。反り腰を治すための股関節ストレッチ#反り腰改善#反り腰#太もも痩せyoutube.com【腹筋つけながら太ももを伸ばす】股関節のストレッチ「難しい…」というお声を聞いたので、簡単な方法を太ももの前を伸ばす際に注意する点は「腰を反らないこと」そこで前鋸筋という筋肉を使い
今日は暖かい日でした。近所の梅も満開です。でもこの写真を撮っている間、梅の香りはしませんでした。ほんのり鼻の奥で、なんとなく感じる程度です。ニオイって不思議なんですよ。脳挫傷の直後は、ニオイがしないことに全く気が付かなかったんです。数日後ドクターに「今はニオイ全くしてませんよね」と言われて初めて気がつきました。食事も普通にしていたのに、それまでの記憶で補ってしまっていたんです。だから梅の香りも意識しないと、ニオイがしていないことに気がつかないんです。梅の近くに行って、思