股関節を緩ませる

今日は『ハッピーベイビーのポーズ』を紹介します🧘‍♂️主に腰痛を緩和する便秘を解消する内臓機能を高める股関節の柔軟性を高めるに効果が期待できますサンスクリット語ではアーナンダ・バーラ・アーサナと言いアーナンダは幸福バーラは子供の意味があります全身の緊張を解きほぐすリラクゼーション効果の高いポーズです寝た姿勢からムリなく行えるので初心者の方にもおすすめです🧘‍♀️2つ目に続く動画が不具合で何度トライしてupできません💦写真と文字で記載してありますのでご注意くださ