股関節の柔軟性

​股関節を柔らかくしたら脚が細くなる？それって本当？股関節ゆるゆるストレッチでリンパの流れをよくしたら脚が細くなるって動画よく見ませんか？⁡わたしは180度開脚できるようになったら太い脚がさらに太くなって大転子は張り出しおまけに短くもなってそれを隠したいがために1年中8.5cmヒールを履いていました⁡大転子が張り出してくるのは、股関節をうまく使えていないから。柔らかいかどうか基準ではなく、筋肉主導で動いている人は、股関節が使えていません。⁡股関節をはじめ、

ラクに（痛みなく）走りたい運動不足解消！したい効率よく脂肪燃焼したい目的、走力、走歴を問わず大歓迎☆一般にインターバル練習というと、始めの１本目＝ハイスピードで走ってしまい（走れてしまい）２本目からずるずるとペースダウンしてしまうケースが多い。すると「後半になるにつれペースダウンしてしまった」という負の記憶を残して終えることになりかねない。そこで距離をだんだん短くしていくことで、ペースダウンせず（逆に）ペースアップして大きな達成感と充実感をもってフィニッシュできる「ピラミッド型イ

「あぐらを組めるようになりました」元々骨格調律に通って下さり最近ではオプションでお腹痩せストレッチもつけて下さっているお客様のご感想です!股関節周りの柔軟やお腹痩せ呼吸をご自宅でも頑張って下さっているのでお体に変化があらわれていて嬉しいです☺️💕教えて下さりありがとうございます✨40代以降の年齢の方からあぐらを組めなくなったと言われる方が実はすごく多いです!あぐらが組めない原因は骨盤の歪みや股関節の硬さ股関節は普段意識して動かさない部位なので意識

ご覧いただきありがとうございます神戸市西区・明石・稲美町ヨガ教室パドマです股関節が硬い人が積極的に取り入れたいポーズを紹介します。仰向けに寝ます。顔をあげて体が真っすぐか確認します。踵と土踏まずの境にベルトをかけます。※ベルトを使って脚に負担をかけない方法で行います。スプタパーダングシュタアサナ１に入ります。⇓⇓⇓こちらの画像は左脚を上げていますが上げている脚を垂直に伸ばすポーズになります。そして、上げている脚を外

ご覧いただきありがとうございます神戸市西区・明石・稲美町ヨガ教室パドマですスプタパーダングシュタアサナⅡ仰向けに寝ます。顔をあげて体が真っすぐか確認します。踵と土踏まずの境にベルトをかけます。スプタパーダングシュタアサナ１に入ります。⇓⇓⇓こちらの画像は左脚を上げていますが上げている脚を垂直に伸ばすポーズになります。そして、上げている脚を外へ開き完成させます。この時外へ開いている脚は腰の高

ご覧いただきありがとうございます神戸市西区・明石・稲美町ヨガ教室パドマですスプタパーダングシュタアサナ１仰向けになります。上げる脚の足の裏にベルトをかけます。(踵と土踏まずの境にベルトをかけます)お尻が上がらないように脚が垂直になるところまで脚を上げ、真っ直ぐ伸ばします。足の裏でベルトを押し脚を引き締め前腿を後ろへ押すようにして膝裏、腿裏を広げます。脚が曲がるようであれば脚を下ろして

おはようございます。こじりです。股関節固いですか？わたしも、元々は固かったのですが日々のストレッチでなんとか肘をつけるくらい開脚が出来ました♪股関節が柔らかいメリット３つ！股関節が固いデメリット３選わたしも、日々のストレッチで体は柔軟にしています。体が柔らかいと、連動して頭（脳みそ）も柔らかくなるんですよ～。頭が固い大人にはなりたくないので、体も頭も柔軟に～と思っています。ちなみに、黒のレギンスなのでエガちゃん（江頭

一生、姿勢美人。45歳からの美姿勢ボディメイク専門家の中西良子です。秋冬に可愛いニットワンピース可愛いんやけど、お腹だけでなく、お尻と太もものラインも目立つんですよねでも大丈夫！何歳からでも、お尻と太ももの境目は復活します！40代女性の脂肪がつきやすいところは・お腹周り・二の腕・お尻・太ももなかでも、お尻と太ももは仲良くタッグを組んで、どんどん脂肪を溜め込みます。デスクワークでずっと座りっぱなしや普段あまり動くことが少ないと

婚活ファッションコンサルタントの峯﨑友理恵です＾＾今日の福岡は朝からどんより曇り空...からの突然の雨！！昨日、新しく新調した晴雨兼用の日傘が活躍しました＾＾雨はあまり好きではないけれどお気に入りのレイングッズがあると気分も上がりますね♪と言うことで！ここから今日の本題です。ーーーーーーーーーー男ウケするモテ体型へ♡ヒップアップYOGAーーーーーーーーーーヒップアップをするのにお尻の筋肉を鍛えると思いますが

一番近くにいる「自分の体」って近すぎて、無意識になってしまうことが、多々あるよね！一番近くにいる「自分の体」”だからこそ”もっとちゃんと”意識して”大切にケアして、使ってあげたいよね。✨💞💞✨❁*̩̩̥˚̩͙⚛*̩̩̥͙*̩̩̥˚❁*̩̩̥˚̩͙⚛*̩̩̥͙*̩̩̥˚❁*̩̩̥˚̩͙⚛*̩̩̥͙*̩̩̥˚❁『太ももが太くなる原因【膝の使いすぎ】』こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげ

一生、姿勢美人。45歳からの美姿勢ボディメイク専門家の中西良子です。／開脚ができるかどうかは”今”のからだの状態を知るバロメーター＼からだが衰える原因に「年齢」と言われますが、すべてではありません！・40代になり、坂道を転げるようにからだの衰えを感じやすくなってきた‥・何をするにも無意識に「よっこらしょ」・「よっこらしょ」がないと動けない方もしかしたら、からだの衰えが重症かもしれませんよ～衰えを加速させる大きな原因は、「運動不足」。

71歳”惚けたか？婆ちゃん”のブログに立ち寄ってくださり、ありがとうございます◇◇一部屋３箇所終了！◇◇昨日窓ガラス断熱シ－トでモタモタ作業している妹をみかねて手伝ってくれた姉ですが３箇所目をやる前に断熱シ－トが足りないことがわかり今日に持ち越し不足分の断熱シ－トは昨日中に買って姉のツムツム終了後作業を始めたら今度は両面テ－プが途中で足りなくなった私が買いに行った方が早そう！と、姉は言ったが姉は１万歩超えの見通しが立っておりboke

miyasakoprojectreborn！vol.112『ライバルは兄弟！』12月10日にmiyasakoprojectreborn！に参戦した弟。参戦時、開脚100°年内、120°に目標設定し、トレーニング開始！参戦16日で・・・目標達成！開脚21%増。4日遅れで参戦した兄。弟に負けていられないと、年内開脚120°に照準を合わせ、トレーニング開始！参戦時、96°だった開脚が・・・参戦12日で・・・120°目標達成！開脚25%増。兄弟ともに、年内の目

宇都宮市ゆいの杜の小さなヨガスタジオ日日〜nichinichi〜のyokoです。スタジオレッスン・オンラインレッスンを開催しています。少人数制のヨガ教室です。初心者の方も安心してご参加頂けます。★ホームページはこちら★↓https://peraichi.com/landing_pages/view/21nichiyoga宇都宮市のほか、真岡市・益子町・芳賀町・高根沢町などからもお越し頂いてます。​【股関節を動かす】来週のスタジオレッスンや治療院ヨガ、テーマは股関節を動かそう

おはようございます。昨日は筋トレへの送迎誠にありがとうございました。股関節のストレッチもしっかりできていました。まさに、「意識が変われば行動が変わる」。昨日の様子だと、多くの選手がプロを目指せる（目指して欲しい）と感じましたが、「意識が変われば、本当に人生が変わってしまう」かも知れません。ところで、明日から３連休。高崎の天気がすっきりしません。大幅な予定変更もあるかも知れません。連絡には敏感にお願いします。また、小学６年生の体験希望の受付も分かりやすい様に一覧表にしました。

miyasakoprojectreborn！vol.78『身体の柔軟性を獲得できる３つの法則！』中学3年生、野球。7月29日、miyasakoprojectreborn！入会。夏休みということで、動きを検証し、様々な課題を抽出、目標を設定した。miyasakoprojectreborn！の基礎基本。身体の柔軟性。まずをこれを夏休み中に開脚130°、開脚前屈頭を付けることを目標とした。7月29日開脚115°→8月30日開脚130°7月29日開脚前屈

miyasakoprojectreborn！vol.72「今週の課題トレ」バダバタとしており、少し遅くなりましたが・・・今週の課題トレです。すでに経験者もいるとは思いますが・・・今週も笑顔で張り切ってまいりしょう!

お盆休みのお知らせ！すでに8月に入っております・・・暑すぎています・・・2022年のお盆休みですが・・・8月15日(月)のみ！やることがいろいとありますので、最短のお盆休みで！お間違えなきよう、お願いいたします。それでは本日も、笑顔で元気に頑張っていきましょう！

おはようございますみずりです今日も蒸し暑いですね～今も早朝ウォーキング続いています早くて5：30～歩きますさて、私の朝の習慣についてご紹介しますね①目覚めに白湯を飲む↓②早朝ウォーキング(40分～1時間)↓③朝食↓④家事(茶碗洗い・洗濯・トイレ部屋掃除・夫昼食作り)↓⑤ヨガ①～⑤までのポイント①白湯は朝飲むと体が潤ってきて臓器が目覚める感覚がありますあと寝る前も飲んでいます体が温かくなり眠くなってきますそれと消化が良くなる

miyasakoprojectreborn！vol.42『ベースボールコース！』宮迫トレーナーの需要はすでに無いのではないか・・・需要がないのであれば・・・なんてことも考えたこともありますが・・・今少し、需要はあるようです。miyasakoprojectはもともと野球に特化したトレーニング教室でした。それが徐々に姿を変え、野球組は徐々に減少をしていましたが・・・3月から宮迫トレーナーが主体となり、始めたmiyasakoprojectreborn！では・・・やはり野球組が

miyasakoprojectreborn！vol.41『捕手コース！』昨日まで記した「高校野球夏の陣の展望」miyasakoprojectreborn！アスリートコースでは、野球に特化、特に捕手に特化したコースも設置！来年の「高校野球夏の陣」に出場すべく中学生が奮闘しています。最近では1年生がメンバー入りすること、スタメンに出ることは珍しくありません。実力世界。中学3年生の今から準備しておくことで、高校の入学に間に合わせます。高校に入る準備をさせておく！まずは身体の柔

マタニティヨガ学んでみてびっくりしたこと！妊婦さんは運動した方がいい！と学会が推奨していることえ？運動していいの？！とびっくりする方も多いかも知れません。私は9年前お世話なっていた先輩からマタニティヨガを知り、妊婦さんのヨガがあることにびっくり！しました🫣結婚も妊娠もしてない。20代前半で周りにもそんなに妊婦さんがいるわけでもない。のに、なぜかすごく興味を持ちお金を貯めてマタニティヨガの資格を取りに行きました😊学んでみたらまたまたびっくり❕妊婦さんだからとい

両脚を頭の後ろに🦵🦵脚をかける時に膝を肩より後ろに後ろに⏪️⏪️自分の脚の中に体を入れていく🙉感じです首に脚を乗せようとすると首に負担かかります🙅#股関節を動かす🌀🌀#お尻の柔軟ヨガのアーサナ名では#ドゥヴィパーダシールシャーサナ#dvipadasirsasana#ashtangayogathirdseries#flexible#flexibility#yogaasana#yogainstructor#contortiontraining#cont

miyasakoprojectreborn！vol.27『開脚進化ぞくぞく！』以前にも紹介した「開脚」股関節の柔軟性。これはmiyasakoprojectreborn！の基礎基本。順調に進化しています！ストレッチ当初は絶対無理～！と言っていた受講者さんも、「やればできる！」と結果を見て、頷く・・・やはり、何事も結果を伴わせないと継続は難しくなります。股関節の柔軟性を獲得して、「得すること」をたくさん説きます。身体が柔らかくなって、「得すること」をたくさん喋ります。

miyasakoprojectreborn！vol.22『基礎基本』股関節の柔軟性。miyasakoprojectreborn！の基礎基本です。現在は足関節の柔軟性もセットとして取り組んでいます。１週間、毎日ストレッチを続ければ・・・104°→117°これくらいのことは、できる！これは宮迫接骨院の受付嬢の取り組みです。現在、この受付嬢には、試験的に様々な取り組みをしてもらっています。まずは、開脚。毎日の継続。地道な取り組み。正しい努力をすれば、正しい結果

こんにちは、訪問看護ステーションで訪問リハビリをしながら、港区で訪問整体をしている窪寺です。全身の姿勢、バランスが頭、首、肩にも影響するため、最近では歯科クリニックで施術する機会も増えてきました。本日はバランスが悪いと体幹が弱いとよく言われ、体幹トレーニングを勧められることが多くありますが、足の指や足の形が歪んでいたり、足首が硬くて後方重心だったり内反していたり（内側に傾いたり）して体幹が効かないだけかもしれません。ヒトは赤ちゃんや寝たきりじゃなかったら立って歩きます。土台は足です。不安

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こんにちは、GENRYUです今回は、股関節のつまり、痛み、重だるさを解消する「大殿筋リリース」の方法をご紹介します股関節を動かすと、つまったり、痛みが出たり、重だるさがでてしまう...こんなお悩みをお持ちの方、とっても多いと思います上記のような症状が出てしまう原因として考えられるのは、長時間座ることが多いことと、立っている時に、どちらの足の重心を移して立ち続けていることですこのような姿勢が続いてしまうと、お尻の筋肉「大殿筋」という筋肉が固まってしまい、股関節の可動性を阻

おはようございます。訪問看護ステーションで理学療法士をして、所沢のエンジェル歯科クリニックで第1、第3土曜日に顎関節症や腰痛、カラダの不調に対して施術させていただいている窪寺です。今回はエンジェル歯科クリニックの青木かなえ先生から、「股関節の柔らかさがダイエットの秘訣」って最近話題だけどなんで⁉️ってことでブログを書かせていただきますね。なんで、股関節が硬いと太りやすくなるのか⁉️まずは体幹-骨盤-股関節をつなぐインナーマッスルの腸腰筋(大腰筋、腸骨筋、小腰筋)が硬くなると股関節が硬くな