股関節の安定

今はきっと自分の身体に向き合って、今の状態を感じ切る時期。こういう事でもないと、自分の真我に気付けないし、上っ面の生活に時間を費やしてしまうんだろうな…と思った。できないならできないなりにやれる事をすればいいし、やれる事はたくさんある。そんな事を考えた昨日。夜中は少し脚が痛くなりそうでなんか気になるなぁという感じでした。そして今日、なんか脚が軽い。やっと少し左側に力を入れられるようになった。左側の足の付け根周りが痛くて力を入れられず、動ける右側だけを使い、それに無理矢理左側をつい

こんにちはいつも、ピラティスplus+をご利用くださりありがとうございます私の紹介はスクロールして下へ↓こちらでは、不調改善やコンディショニングをメインにしておりますピラティスのいいところも取り入れながら、あなたに合う方法でセッションさせていただいております料金のご案内膝を痛めてから１日経過・痛み…左膝の内側、左膝裏全体・腫れ…左膝全体・リハビリ…ストレッチポールアダプベースリフォーマー《ストレッチポールではいつもの整える動き、上半身と下半身の右足

ギャーめっちゃ痛い٩(′д‵)۶やってみて☝おやすみヨガもやる🙆コジちゃんのmyPickはるやま商事株式会社PerfectSuitFActory（パーフェクトスーツファクトリー）オイシックス・ラ・大地株式会社有機野菜・無添加食品の宅配ネットスーパー【らでぃっしゅぼーや】株式会社CrunchStyleときめきが続く、お花の定期便bloomee(ブルーミー)

筋肉第1弾今回から、一つの筋肉をピックアップし、基礎、性質、特性、トピックスをまとめていきます。その第一弾の筋肉は・・・「腸腰筋」素人さんが聞くと、どこ？といった感じでしょう。セラピストや整体師の方などが聞けば、知っていて当然であり、いかに重要な筋なのかも理解されているでしょう。まずは基礎からまとめます。実は、腸腰筋は３つの筋をまとめて言います。①大腰筋②小腰筋③腸骨筋これらをまとめて腸腰筋と言います。大腰筋と小腰筋はほぼ同じ部位に位置しています。じゃどこにあるかとい

こんにちは。近藤政隆です。今日は30度越えだそうです。熱中症には本当に気をつけましょう！さて、今日は股関節の安定に関係するトレーニング、レッグサークルのご紹介です。これはピラティスのワークでもあるんですが股関節の中の筋肉に刺激を入れるのにおススメです。あおむけに寝ていただきどちらかの足を45度斜めに上げます。逆の足は真っすぐを保ちます。そのまま小さく内回し、その後外回しをしていきます。各10～15回くらいゆっくりおこなってみてください。

6/18(木)9:30〜12:30ピラティスリングバージョン◆レッスンのみでのご参加の方は3300円(9:30〜10:40)※録画はご遠慮ください。◆資料、動画、FTPポイント付きの方は11000円ポイントなし8800円(10:45〜13:00資料を見つつ解説＋30分のレッスン)..今回はピラティスリングを使ったベーシックエクササイズの確認。そして、次の養成、ベーシックプラスのエクササイズもいくつか入れてみようと思ってます。ピラティスリングを使うことにより、身体感覚を

ストレッチポールは、日々のメンテナンスで私個人使っていました。メニューの一部に組み込む事はしてなかったのですが、ひょんな事からメニュー化してみようと思いたちました😊マニアック岩永は、「気持ちいいねぇ〜」じゃ、物たらなくて。ちゃんと治療効果や、体感の変化を感じてもらう事が目的で。筋肉を、徒手でゆるめるだけでない、運動の可能性を深掘りしたい欲求がメラメラと😁🔥下部肋骨呼吸で丹田をしめて、インナーマッスルを固定し、アウターマッスルを軽やかに使う。体幹の側屈を促通し、歩行の安定をはかる。す

股関節は寛骨と大腿骨からなる。寛骨は腸骨、座骨、恥骨の３骨から形成される。大腿骨は人体において最も長い骨である。股関節は寛骨臼と大腿骨頭との間で形成される臼上関節である。かぶりが深い構造になっており、球関節（ｄ）と比べると可動範囲は制限される。そして、関節包、靭帯、関節唇、筋肉がうまく働くことにより股関節を滑らかに動かすことができ、体液循環をすることができる。股関節は人体においても大きい関節ですし、足底と同じくらい固有受容器が機能していると考えられます。お腹が痛いと

股関節の安定には術後3カ月かかります、と最初に言われていました。3カ月経って、レントゲン検査の結果、順調だそうです。しかし・・・思うように歩けません。この頃には軽くスキップでもしている予定でした。が・・・まだ杖をついています。術前の歩行、退院間近の歩行、術後1ヶ月経ってからの歩行、そして3カ月後の歩行全て、画像が残っています。見せて頂きましたが、歩行速度は速くなったものの歩き方はまだまだです。焦ることはない！！と言われていますので、自分のペースでやるだけ。以前は家の

生まれたばっかりの赤ちゃん。とっても小さくて、少し触ったら壊れてしまいそうで、最初は抱っこが怖いですよね。抱っこの仕方は、ポイントがあります赤ちゃんは、股関節の受け皿（臼蓋）がまだ浅くて脱臼しやすい状態です。立ったり歩いたり、荷重がかかってきてから、徐々に安定してきます。股関節がどの方向で脱臼しやすいかというと、簡単に言うと内股です。赤ちゃんって、足開いてますよね！！ガニ股！！股関節の安定する位置はガニ股です。（ガニ股って、通じるのかな？笑）カエルみたいな足の形で

studioCuore（クォーレ）いでりえこです。セッションでは、「身体の使い方・在り方」を体得していただく為に、機能解剖学に基づいて動いていきます。例えば…私がいつも口うるさく伝えている「外旋（スイッチ）入ってますか？」。これは股関節の深層外旋六筋のことです。外旋筋と聞くと、外旋させる筋肉のイメージだと思いますが、それ以外に重要な役割で「股関節の安定筋群」として活躍している筋群です。で、今日は何故そこまで重要視してるかということを、外旋六筋の一つで特に重要な「内

このチャンネル参考になります。uprighthealth英語ですが…↓このテストやってみました。股関節屈筋がダメじゃん。左は余裕〜右は全然上がらなーいビクともしない。まるで術後直ぐに全く動かなかった時の事を彷彿とさせる中臀筋も右は確かに左よりイマイチだけど、出来なくはない。ドンドンやる事の種類が増える…何を選択して集中すれば良いの〜とりあえず、下半身はマシーントレーニングやめて、自重だけにするか、プールを卒業するかだな。

いつもありがとうございます😊新しいメニューの紹介をします！✨🌸全力BJT（美骨、関節、トレーニング）★全身の全力BJT60分6,480円★上半身or下半身の全力BJT30分3,240円☆関節が安定する事で動きがよくなる・肩こり予防・肩の可動域が広がる・肩のもっこり肉がスッキリし首長効果・手首のけんしょう炎予防・ゴルフ肘、テニス肘予防・足首の安定・股関節の安定etc....☆インナーマッスルが鍛えられる事で気になるカ所がスッキリ！・ブラジ

おはようございます。studioCuore（クオーレ）いでりえこです。沖縄で過ごした時間が遠い昔のように感じます。。。（まだ4日なのに…）スタジオの方はお陰様で今月は全て満員となっております。GWは前半に後少し空きがございますのでご入用のメンバー様はお早めにご連絡くださいね＾＾＊＊＊＊さて、今日はお尻についていや、正確に言うと股関節の使い方と骨盤のニュートラルについてになりますが。皆さん、お尻のイメージってどんな風にお持ちですか？丸い？大きい？ぶりんと引き上

おはようございます。私が入院中に行なっていたスパイラル運動を一部紹介していこうと思います。普段ならできる運動、年を重ねるとできなくなったり、今回の私のように脳梗塞などできなくなる、鍛え直すのではなく、復習して行くのです。その過程で無理な運動をしたり間違えたストレッチをすると筋力の差が大きくなり返って回復が遅れます。しっかりと床に踵がつけるかがとても重要です。力が入る位置の差があります。まずここからスタートしていきました。ご覧頂いてわかると思うのですが右足が揺れています。この辺りから自分

さて、、、本日で3回目の40代女性。変態マラソン軍団の一人。腰痛やら、骨盤が使えないやらの女子で、右肩も変になってた。初回に外した右肩肩甲上腕関節の癒着は動き始めたことでその奥の癒着が分かるようになり、そこも剥離。どうも腰が今一つしっくりこない。。。なんでか・・・・・？腸骨筋を触ってみる。骨盤の内側から下に延びて、大腿骨の内側の小転子の下側に付着する筋で股関節の安定や伸展制御、屈曲の初期動作に加わる筋で、大腰筋と合わさって腸腰筋に変身する。合わせて腸腰筋って呼ぶだ

こんにちは〜「バレエ上手くなりたーい」を整体師目線からお伝えする骨格コンサルティングバレエ整体ボディケアカロマですはじめましての方こちら簡単にボディケアカロマのこだわりをご紹介です。股関節の安定感とポアント股関節の安定感が出ると、ポアントの立つ位置も変わってきます股関節から骨盤の重心が取りやすくなるので、必然的に脚が身体に対して真っ直ぐに出ますし、真っ直ぐ出るからポアントで立つ位置も正しい所に立てるって事です。でね股関節の安定感ですけど…『股関節、安定感しているよ

こんにちは〜「バレエ上手くなりたーい」を整体師目線からお伝えする骨格コンサルティングバレエ整体ボディケアカロマですはじめましての方こちら簡単にボディケアカロマのこだわりをご紹介です。腰がクネクネするフェッテする時の脚が回しにくかったり、脚を上げる時に腰の安定感がなく、脚が重く感じたり…腹筋が足りないのか脚の上げる筋力がないのか…イロイロ試行錯誤していると思うんですけど、もしかすると、股関節の安定感が足りないかも！です股関節が柔らかすぎて、軸がブレる。股関節の

変形性股関節症で悩むアナタのためのブログを更新しました。久し振りに股関節の便利グッズのご紹介です。私も実際に試着してみました。股関節が悪くなると、膝の調子も悪くなる方が多いですね。今回は、そんな方におススメのグッズの紹介です。http://henkeisei-kokansetsu.com/hip-girdleここのところ急に寒くなって、股関節の痛みが気になる方へ年内最後となるリピート率85.45％を誇る効果的な方法とは？http://henkeisei-kok

こんなに面白いものとは❗️稀勢の里の腕の動かし方、その近くのお二方の蹲踞(そんきょ)にうっとりお客さんの掛け声も、力士とお客さんとの一体感がいい当たり前ですがみんな大きいスポンサー⁉️かな🤔多い✨腰割り(奥)立ち会い四股踏みほぼなにも知らない状態で見に行ったのでいろいろと勉強になりました。みあってみあって、やるかやるのかどうなんだで、何回かやらんのかーいの繰り返し。立ち合いに入る前、何度も仕切り直しされるのが、コントのようで。気になって調べたらお互いの呼吸があわないと立ち

理学療法士・作業療法士にとって、この問いはきっと究極的であって、たくさんのセラピストがいつも追いかけている共通の問いでもあるでしょう確かにここが分かればいつでも、どんな時でも、どんな症状でも自信をもってアプローチすることができます膨大に思える問題点からまずなにを評価すべきか？とっても難しい・・・そしてきっと、セラピストとして現役を引退しても考え続けている問いなんだろうと感じてますけど、だからといって何にも分かっていないわけでもない！全てにおいてではないけど、理学療法士・

こんばんはー！南青山・外苑前・表参道BodyconditioningstudiostudioCuore（クオーレ）いでりえこです。なんだかシリーズ化してますが「しなやかな動きを表現する為に必要なこと」今回はラストの「回旋」です。①屈曲&伸展編→こちら②側屈編→こちら回旋、苦手な方多いかと思います。それは、なぜなのか？？まずはこちらをどうぞ↓（今回はチェアー編です）以前、こんなことを記事にしました→★★★（昔は骸骨クンがよく登場してましたね笑）上の記事

今回リハ部内へ伝達した講義のテーマは『理学療法スキルの再考−関節可動域運動・筋力強化運動−』です。下肢に関して、トレンデレンブルグ徴候、内反膝、膝折れ、内反尖足がみられる症例に対する関節可動域運動・筋力強化運動に関する臨床的・実践的な評価と治療を学びましたが、その中でも今回は『トレンデレンブルグ徴候』を中心に伝達させていただきました。トレンデレンブルグ徴候とは、片脚立位をとったときに遊脚側の骨盤が下制する現象を指し、患側股関節の外転筋力の低下が大きな要因であるとされています。しかし臨床

最近、安部塾ではヨガを教えてもらってます。先生が動くのを見るのが好きで(*^^*)今日は間近で見れたから私の能力も向上したはず♡なんて(^^)笑この前の先生↑今年同じポーズ3回くらい習ったけどやっと１つ、つかんだくらい。笑でも去年も習った同じポーズの知識と感覚は圧倒的に増えてる。疑問が出るって進んでる証拠だな～わけがわからなかった時とは違う。先日のレッスン終わりは、競輪の中野浩一さんかと思うほど（脚がめっちゃ太い。ちなみに、久留米出身）脚が太くなったような安定感を感じま

昨日のレッスンでは股関節の安定を感じてもらいました。太ももの骨の動き方、感覚。イメージした通りに動かして適切に筋肉を使う。安定した股関節は気持ちいいとわかれば後は地道に練習あるのみ。何度も何度も繰り返し。途中、呼吸を練習して呼吸と動きを合わせたりお腹が抜けないよう練習したり。また股関節周りに戻って練習、など。身体が変化してこそ今までの状態は何だったんだ...(*_*)となるから。笑やっぱり、やる♡やりましょう(*^^*)日常で身体を動かすことは切り離せないもの

昨日５月２２日で術後３週間現在の歩行です昨日は退院後初の通院をしたレントゲンを撮って異常なしだったけど実は入院中のほうが安定した歩行ができていた気がする股関節の安定感が減った気がするんだ退院の２日後ちょっと重いかなーと思いつつゴミに捨てに行ったそれがまずかったかなと思って聞いたら医師は全く関係ないと言う右足の筋力が衰えているのは確かなので頑張るしかないかなー安静時や寝ている間は痛みは全くない歩行中も痛みはな

腸骨筋は一般的には股関節を曲げる筋肉として知られていますが、実はもっと重要な働きをしています。それは、股関節の安定と骨盤を介した体幹の安定です。この筋肉が使えることにより、切り返しのスピードアップ、初速の改善など動きのキレが改善します。こんな重要な筋肉ですが、残念ながら固まって使いにくくなっている人がほとんどです。では、どうすれば使いやすくなるのでしょうか？そこで、今回の動画では、・腸骨筋がパフォーマンスにどの様に影響するのか？・腸骨筋を使いやすくす

月に一度の三茶イベント٩(ᐛ)وフランクリンメソッドと、マットピラティスを組み合わせで一石二鳥のカラダ調整イベントです動画で前回の「股関節の安定と解放」をチラ見せフランクリンメソッドのボデイマッピングしてからの動き出しのとこです実はカラダってそうなってるのー‼️的な発見がたくさんあると思いますこのイベントの後には、脚は軽く、滑らかに軽やかなウォーキングがカラダで感じる(体現)できますマットピラティスは、日常生活からスポーツ競技までのベースとなるべきカラダの使い方をお伝えします

今日は、満開の枝垂れ桜を見ながら、初参加の主人と一緒にお教室に向かいました。天気も良く、気持ちが良かったですね。そして、満月という事もあり、肩甲骨アレンジver.の月の礼拝も行いました。太陽礼拝は前へ進むエネルギー、一方で月の礼拝は、今ここにあるエネルギーに向けた動きとも言われています。気が立ちやすい満月の日だからこそ、ゆっくり内観をしてあげる事が大切。自分の内側と向き合い、本質を知る事に邁進したレッスンでしたね！！素晴らしかったです。チャレンジする力強い筋トレパートの