肛筋トレーニング

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あーん咲いてました〜〜お尻にあれが。。。。梅の花弁のようなあれが！なーんか、ちょっと違和感あったんですよね何か挟まってると言うか。。。幸運にも痛みなし！ジムに入会して直ぐに、Pump(パンプ)クラスで48歳、ちょっと頑張り過ぎたことがあってその時にお初で菊の御門に「こんにちは〜〜」されたGさま、またおいでになられました〜〜(涙)先日、お尻のトレーニング、頑張ったもんなぁきっとそのせ

毎週木曜日の夜7時半より荒川公民館和室にてサンスマイルあらかわ様主催の「スマイルフィットネス」のクラスを担当しています基本はシナプソロジーとペルビックストレッチ(骨盤)&軽い筋トレですが…コンディショニング系なら何をやっても良いと任せられているため参加メンバーさんと相談の結果今年度は「肛筋トレーニング」を加え毎回楽しくレッスンさせていただいています。ヒップアップやウエストシェイプ尿漏れ、痔や便秘等に効果あり肛筋トレーニングの写真はないですが(笑)シナプソロジーは時

日本テレビNTVの『スッキリ』HARUNAまとめにて話題のエクササイズとして肛筋トレーニング取り上げて頂きました多くの皆様ご覧頂きまして嬉しい限りです【たったペン１本で美尻ダイエット！】ペンをお尻に斜め45°くらいに挟んで感覚をつかんだらヒップアップ、ウェストシェイプでダイエット効果も抜群是非お手元のペンでお試しを肛筋トレーナーの久嬢由起子でした肛筋ペン挟みストレッチ↓便秘解消！ウエストシェイプ！できる肛筋の鍛え方①ペン１本で老廃物スッキリ！便秘やむく

出演させて頂きました観て下さった方々、ありがとうございましたさんまさんの肛筋もチェックし直接レクチャーもさせて頂きました昔、お笑い怪獣との戦いに敗れたので今回肛筋怪獣になって戦ってきました勝ったさんまさんの体幹は本当に素晴らしかったです！！皆様、お手本にしていくつになってもさんまさんのような怪獣目指しましょう！！！肛筋トレーナーの久嬢由起子でした肛筋ペン挟みストレッチ↓便秘解消！ウエストシェイプ！できる肛筋の鍛え方①ペン１本で老廃物スッキリ！便秘やむくみ

本日もペン挟みやすく短パンで肛筋トレーナーの久嬢由起子でした久嬢による肛筋パーソナルトレーニングレッスンこちらからお問合せ下さい。肛筋ペン挟みストレッチは下にリンク貼っておきます↓便秘解消！ウエストシェイプ！できる肛筋の鍛え方①ペン１本で老廃物スッキリ！便秘やむくみ解消の肛筋ストレッチ②足踏みするだけで下腹ぽっこり解消！肛筋ストレッチ③わんちゃんストレッチで全身リフトアップの肛筋ストレッチ④骨盤のゆがみを改善して

ケンコバさんにやって頂いた肛筋ペン挟み動画ですよ～https://youtu.be/HxJANGptZBI見られなかった地域の方も多かったみたいなので是非みてみてね肛筋トレーナーの久嬢由起子でした久嬢による肛筋パーソナルトレーニングレッスンこちらからお問合せ下さい。肛筋ペン挟みストレッチは下にリンク貼っておきます↓便秘解消！ウエストシェイプ！できる肛筋の鍛え方①ペン１本で老廃物スッキリ！便秘やむくみ解消の肛筋ストレッチ②足踏みするだけで下腹

日テレ系『ダイエットヴィレッジ』ご覧頂いた方ありがとうございました合計体重811キロの彼女たち太り気味で脂肪が多い方はある程度の筋肉をつけて代謝を上げて痩せやすくして、、、と時間をかければだんだん痩せていくけれどもなんせリミットは1ヶ月しかも今まで鍛えたことのない筋肉ほぼ0からのスタート合宿中ストレスも溜まっていくだろう彼女達に少しでも楽しく楽に痩せてもらうために今回『肛筋エクササイズ』をレクチャーさせてもらいました肛門周りの筋肉は身体の中心で

明日１７日日テレ系にてOAのダイエットヴィレッジに肛筋トレーニングレクチャーさせて頂いております是非ご覧下さいなんとリタイア？あり？？果たして、みんなで100キロ痩せられたのでしょうか？？お楽しみに～肛筋トレーナー久嬢由起子でした肛筋ペン挟みストレッチは下にリンク貼っておきます↓肛筋パーソナルトレーニングのお申込みはこちらからお問合せ下さいペン挟み肛筋ストレッチはこちら↓便秘解消！ウエストシェイプ！できる肛筋の鍛え方①ペン１本で老廃物ス

バナナスクール2いかがでしたか？バナナマンさん欲しがるよね〜今回はバナナスクール特別バージョン肛筋エクササイズ×ラブレッチバナナマンさんバージョンでしたお尻ペン挟み肛筋ストレッチはお一人でも出来ますのでテレビをご覧の皆様はご自宅で是非やってみて下さいねみんなの肛筋チェックしてきましたよ～大島さん、さすがのスタイルの良さで元々お尻きゅっとしてましたね〜設楽さん楽しんでる私もビシビシみんなの肛筋チェックして鍛えてきましたからね３人とも質の良い肛門になりました～肛筋トレーナー

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肛筋が目に見えないので締める感覚をわかりやすくするためにはどうしたらいいかな～お家で必ずあるものはと考えて色々試しに試した結果緩んだらポロっと落ちる、、、、ペンだ！！！と閃いたのです割れ目に挟んで、ペンの側面に肛門が当たるイメージで刺すのではないですよ斜め上向きな感じで肛筋が鍛えられてくるとお尻にボリュームが出てきて上側に筋肉もついてくるので美尻にもなりますからね階段も楽に尿漏れや痔でお悩みの方もおススメです肛筋を締める感覚（お尻の外側の筋肉ではなく中心

PON!見て頂いた方々ありがとうございました今回は私も講師として出演させて頂きます秋の『ダイエットヴィレッチ』に密着して頂き（こちらは秋放送予定です、また詳細お知らせします）山本アナは最初、「肛筋トレーニングって意外と簡単そう・・・」なんて『肛筋』を甘く見てたんですダイエットヴィレッジ参加者の子達はもう特訓済みなので肛筋キュッキュッには慣れていますからね！山本アナ、みっちり『肛筋』しごいてきました効果絶大！お尻ペン挟みジャンプキツそうな山本アナアップ～お尻ペン挟み