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沖縄100K①②③12月17日(日)残り30km走ると肋間筋が響くこれがかなりの痛みで走ることができないだが、足はまだまだ動ける感じだったので立ち止まらずウォーキングに切替える75km手前の下り、再び走ってみる痛みはあるが走れないほどではない歩いてしまった焦りもあったのだろう坂を利用しグングンスピードを上げ「ごぼう抜きだ」75km下りが終わり今度は上りだ上りになったとたん、また痛み出す奥が往路で一周した奥武島上りは痛いので完全に歩き下り
病院勤務時代からよく遭遇するのがこの、呼吸困難というか息苦しさである。特に女性に多い。呼吸とは肺自身が動いてするのではなく、肋骨が動くことによりすることができる。肋骨を動かすのが呼吸筋や強制呼吸筋と言われる肋骨に付着する筋肉である。例を挙げると肋間筋、腹直筋、大胸筋などである。まだまだあるが、企業秘密としておこう。腹部の筋肉は季肋部の裏に胃があるので食べ物が胃に入ると、腹部が正常な状態であるば前方に出てこようとするが腹部が堅い状態では膨らめない。そのため横隔膜も収縮できなくなり、浅
肋間筋を痛めるシーズン昨日のFRPでのチェストリフトがガッツリ効いたんでしょうね…しっかり胸式呼吸もできていたんですね…(↑久しぶりにやったのがバレてしまった。練習不足。)今日のBAで呼吸が激しくなったため先週木曜に左三角筋の付着部を痛めた余韻で左腕挙上があまりできず胸郭の動きをいつもより少し控えめにしていたため昨日の検定対策で香奈先生にいただいた嬉しいチェック、、肋骨の動きが良くなってきたこと(みぞおちがだいぶ閉じてきた)そのおかげでより呼吸筋が大きく働くようにな
寒くなるとどうしても、身体が縮こまるギュッと、筋肉を収縮させているからです知らぬ間に…これには、訳があって体温を保持しようとするシステムがあるからです5年後人と差がつくピラティス橋本まちこです大阪市住吉区万代長居堺レッスンそのシステムがあるから熱を発生させて寒さから、身を守ろうとしていますまた、反対に、暑い時は身体の熱を逃し、体温を保持しようとして、汗が出ますそのシステムは、ホメオスタシスと言います私達は、生まれてから、このホメオスタシスが携わって
転んでから10日。肋の痛みは、良くならずいよいよ整形外科へ。三ノ宮あんしんクリニックさんレントゲン問題なし深呼吸痛い咳をしても痛くない鼻水をすするのも痛い肋の骨を押しても痛くないタイツや下着を着る時の持ち上げ動作が痛い寝起きと就寝の姿勢が痛い着いた病名は、肋間筋損傷というもので痛みが取れるのに最短で二週間。長くて一ヶ月くらいらしい。でも、痛み止めを飲んだら、凄く楽!もっと、はよいっとけばよかった。転んだ夜を思い出してみると、右胸にかなりの圧迫があり、
おはようございます☀今朝は冷え込みましたー!❄️❄️❄️スッキリ目覚めで、今朝は朝PC業務をパパッとこなしてベランダで深呼吸!お天道様おはようございます!!今朝のテーマは、肺のポンプ。自ら動きの無い老廃物を含んだ静脈の流れ、を心臓へ返す役割をしています。背中の中央には、太い血管が通り、その周りの筋肉が大きく動けば、血管の通り道が広がり、静脈が心臓に帰りやすくなります。肺をたくさん膨らませて肋骨を広げ、肋間筋を大きく開いたり閉じたりする、意図的に深く太いの呼吸による筋
ネットサーフィンしていて母の状態は120%サルコペニアであると確信しました。SNS仲間の看護師さんからそう言えば「サルコペニアも大変ですね」とずっと前にコメント貰っていたのを思い出したのでググってみたのです。🔗サルコペニアとは久々にこのページを母に読んで聞かせました。前へならえ、をして椅子から立ち上がったり座ったりする運動をいきな始める母(素直だわぁw)どうやら彼女も激しく納得した模様です。介護保険(要介護2)を使えるのにリハビリに行きたがらないしデイサービス
昨日ご来院の40代女性です。最近疲れがとても溜まっているそうで、特に右のお尻の腰に近い辺りが痛むとの事。また足先の冷えも気になるそうです。疲れは一言でいうなら筋肉の凝りや張り。それによって血液の流れが悪くなって、疲労物質が溜まり、疲労を感じているのですね。そして、凝りや張りの状態が強くなると、それは痛みに変ります。冷えも同様で、筋肉の凝りや張りによって血液の流れが悪くなると、そこから先は冷えを感ずるようになります。疲れを取るポイン
先日、名古屋セミナー2日間が皆様のご協力の元無事に終わりました。二日間ともモデル施術があり大変勉強させて頂きました。腰椎椎間板ヘルニアによる臀部筋(お尻)から足にかけての痺れ(しびれ)痛みの患者さん交通事故による長年の後遺症の患者さん重労働による肋間筋が痛い患者さん仲間と共に勉強になった症例でしたなぜか偶然寺田師範と私の目線が同じ、、、どこを見ていたんだろう〜〜セミナー後は福井佳代さんによる水素エネルギーの説明会、、、全国で大人気の講師として有名でございますとっても
脊椎や肩甲骨、肩の動きの制限に意外と大きく関わっているのが肋骨。肋骨の可動性の低下が、胸郭としての前傾、後傾、拡張などに制限を及ぼす。胸郭が前傾していると肩甲骨や肩の動きに支障をきたすのはご承知の通り。胸椎の伸展は胸郭が拡張しないと制限をきたしやすいのもご承知の通り。体幹の側屈・回旋なんかもそうだね。胸郭が拡張しないと呼吸機能も低下するし、呼吸補助筋で代償してしまうのもそうね。そんで肩こりに。上半身質量中心も胸郭の中心近くにあるね。肋骨の可動性がないとバランスとりにくそうだね。肋骨の
斜角筋がなぜ緊張しやすく緩みにくいのか。肋間筋の延長上にあるからだろう。腰部の緊張が強い場合腰が肋骨を引き下げるちからが働く下部肋骨から次第に上部肋骨を下げてその延長にある斜角筋を引き下げる。下げられたらバランスが崩れるので固める作用を起こすやはり腰からゆるめる必要ありだな
こんにちは🈵6周年記念キャンペーン開催中美Happy経絡メソッドエステサロン&スクールSAKU-RA美ライフマインドコンサルタント土屋和加です大通り駅orすすきの駅から徒歩5分/市電資生館小から徒歩2分美経絡エステサロン&スクールSAKU-RAご予約お問い合わせメニューお客様からのお声ビフォーアフタープロフィールご来店のお客様は是非口コミ投稿宜しくお願い致します(〃'▽'〃)身体が疲れている=内臓も疲れています身体が疲れていると呼吸は浅くなってますまた呼
機能不全に陥っている筋肉が、周囲の過緊張を起こしている場面は多く遭遇します。ローテーターカフが機能せずに三角筋が過緊張する、大腰筋が働かず脊柱起立筋が過緊張するなどです。なぜ過緊張するかと言えば、本来働くべき筋肉が働かずに、別の筋肉がその役割を負担してしまうからだと考えられます。関節の安定性を確保すべき筋肉が機能しなくなると、関節をダイナミックに動かすことを専門とする筋肉が、関節を動かすことと・安定させることの2つの役割を担わなければならなくなります。そうやって負担がかかり続け、疲労が
久々…かな?友達送り業務で➰M君の職場へ💨ちょっと、事務所に用事があったから~中に入れた♪…で、廊下で話してると。。。向こうのドアが開いてぇ〰うわぁ★☆(*´з`*)☆★M君♡…うちの事分かったかしら(~。~;)?こっち見てたよねぇ(*´ω`pq゛…ペコッてしたような?うちも、ペコッてしたっけかな(?_?;ヤダァ〰話したし、あまりにも予期せぬ事で〰よく覚えてないし~よく見とらんかったぁ(T^T)右脇腹を痛めちゃったヤナさんの記事をまとめてみた(^◇^;)27日、ファーム施設でのリハビリをス
こないだ、張りきって映画を1日4本見たら、次の日、首と腰が猛烈に痛くなった。ずっと座りっぱなしだったからなーって思って、お昼休憩の時に少しストレッチをした。なのに、午後からも全然痛みがとれない、いや、痛みが増していく感じ。体をひねったり、曲げたりすると激痛。もしや、ぎっくり腰の前兆?いや、背中が痛いのは若いころにやった尿管結石?あるいは、前にYが「肋骨にヒビが入っていた」って言ってたから、肋骨は意外とヤワなのかも~、なんて悪い方に悪い方に考えてしまう。いつも通っている整体の先生
ソフトB柳田、全治3週間工藤監督「CSには間に合うと思う。絶対に必要」大体糸井選手と同じレベルのケガという感じですね。全治3週間だと本当CSにはギリギリ間に合うか間に合わないかという所で、間に合ったとしてもベストのプレーは望めないからソフトバンクにとって大きなダメージであることは変わりなさそうです。また肝心な所でケガをしてしまい、それが優勝が決まってからの試合で起きたというのはタイトルを全て棒に振ってしまったという事もあって柳田選手は無念でたまらないでしょうね(-_-;)
思えば、去年もこの時期に悲しい思いをしてたな今日、登録抹消されました右腹斜筋損傷・肋間筋損傷Ⅱ度だそうです全治は3週間とのことですが、無理はしないでほしいです
こんばんは。最近、いろいろなことに神経を使い筋肉が強張ってたのか昨日の夜から右肩甲骨周りに痛みが…シップで治るかぁ〜って様子をみたけどますます酷くなってるやないかぁ〜いくしゃみ、咳払いなんてピリピリと電気が走るし深呼吸もできない。なんとも言えない痛みが持続的に続く…肋間神経痛か肋間筋損傷⁇損傷って…スポーツすらしないのに…wwwわけわからんので、明日整形受診です(笑)
施術中は、深呼吸をしていただくことが多いのですが、深呼吸・・・・・・これが!できない方は、ザラにいらっしゃいます。深呼吸を・・・・・・・・もしかして、したことがない!?そんな方もザラです。ヨガ等をやったことのある方でも、意外と、吸えてなくて、吐けてないみたいです。リラックスすることを考えて呼吸をされる場合、多くは、吐く息を意識すると思います。ちゃんと、吐ききれなければ、息が入ってこないって、よく聞きます。でも、逆に、ニンゲンが生きる、ということを考えると、たっぷ
今日はフリーダイビングチームブルーアーチに行なっている呼吸ヨガでした。プラーナーヤーマ(呼吸法)をいくつか含め、呼吸筋に効くアーサナ(ポーズ)を多くとりいれたハタヨガ。もう初めて数ヶ月。みんなかなりアーサナが綺麗になっている。今日はいつもと違う角度で鏡をみながら行ました。アルダチャンドラアーサナ(半月のポーズ)なんかとっても綺麗にできていました!嬉しい。ふらつきも少なくなっているということは体感も鍛えられていることでしょう。今日も大きく大きく肋骨を広げて肋間筋を伸ばしました。またた
体重が重いから?軽いから?身体の重さ。バレエダンサーって、最近はかなりしっかりとした体つきの人が多いですが、それでも、すらっとした印象は、あるかもしれませんね。もちろん、物質としての重さもありますが、バレエを踊るときに「運動」として存在する上での「重さ」というものがあります。体重が軽くても「重い人」もいますし、実際の重さよりも「軽い人」もいます。まずは、「軽さを手にいれる」ことで、過剰な身体への負担を軽減し、「まっすぐに立って見える」、「骨盤が水平に見える」それらが、脚
ここで言う呼吸が浅いとは、呼吸の際に肋骨が広がりにくいことを指します。胸郭が拡張しないことです。肋骨が広がりにくいと、肺に空気が上手く入りません。肋骨の間の肋間筋と肋骨下部に付着している横隔膜が上手く機能していないことで起こります。肋間筋、横隔膜が働かないと、背中から腰、首にかけての筋肉が代わりに働いて、肋骨を広げようとします。脊柱起立筋や広背筋、上・下後鋸筋、胸鎖乳突筋、斜角筋などに、より多く負担がかかります。これらの筋肉は肋間筋・横隔膜がキチンと働いていればそこまで呼吸に関与しな
30日のMRIを前にして、いよいよ痺れが手だけにとどまらなくなってるっス。左脇腹の肋間筋と言うヤツも、なんか固まってきているっス。やっぱりあと3年の命っスかね?このままでは原因と治療法がわかる頃には手遅れな感じ。メチコバールで改善するような進行具合ではない。スピードが速すぎる。ただ、こんなに進行が早いヤバ目の病気が思いつかないが、とにかく今は生活に困っている。風呂もトイレも簡単ではない。食事だって左手で茶碗を持つことが出来ないので、可能な限り汁物は避けている。今は辛うじて自分の
「手が握れません」そんなお悩みでご来店された男性半年前に工事のお仕事で中指を脱臼し、1ケ月は痛かったけどその後は治ったようで、現場に復帰以来、ずっと忙しい日々が続き・・・半年後とうとう手が握れなくなってしまいました。・握ると中指の真ん中が痛み・圧迫感も大変強いとの事けれどこの半年、炎症が起きるような出来事はなくただ、忙しいだけだったという事でした。またそれ以外では・左のお尻のしびれのような痛み・左足の2,3趾のしび
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こんにちは全身ストレッチと自重筋トレでもかなり効果を感じているMYUです今日は、姿勢が与える影響について、その2です。開腹手術後は、腹筋が弱くなり、全身の筋バランスやアライメントが崩れてしまいます。その改善に少しでもお役に立てると嬉しいです。アライメントの崩れは膝が股関節などに悪影響を及ぼすことはよく知られています。(前述のとおり)また、その他にも、胸椎前屈姿勢(ねこ背)は、内臓の働きを弱めてしまうことに気をつける必要があります。それは、呼吸ととても深い関係があります。胸椎前屈姿
本日18:46お月さまはしし座エリアで新月を迎えますしし座の守護星である太陽は深夜0:15にしし座エリアに入り二十四節気「大暑」を迎えたところですそして火星と水星も今しし座エリアに滞在していますお月さま太陽火星水星4つの星が滞在する「しし座」しし座のテーマは「創造性」「自己表現」「遊び」月しぐさは新月メソッド「呼吸」の期間に入ります今回は肋間筋をゆるめ肋骨を自由にしより細くしなやかな絹糸のような息を意識していただきたく思います静けさを感じて
腰の痛みの原因はたくさんあるとは思いますが、そのなかでも特に多く関連している印象のある筋肉をあげてみます。特に多いのは大腰筋が上手く使えていないことですね。大腰筋が上手くゆるんで使えていない状態だと、脊柱起立筋が過緊張を起こしやすい印象があります。おそらく、より深層での重心制御が行いにくくなる分、表層でカバーしようとする戦略になるのかと思います。また、大腰筋が使えていないと、股関節も安定して使えない印象です。股関節の安定を中臀筋等で固めて安定をとろうとする感じ。股関節が戦略として使えないと
一昨日のレッスン6名様。肋間筋ストレッチとスパインツイストで背筋伸び〜!骨と骨の間の椎間板に空気を通すイメージで伸ばしていきます。そして昨日のレッスンではセラバンドで負荷を付けてクラム。お尻強化!お尻の奥にじんわり効きます。私も前日に試しましたが、いい感じで筋肉痛がきています股関節外転筋も使いますよ〜!----------------------------------------------------------7月のレッスンスケジュール【自宅レッスン】7/1