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我が家もクリスマスの準備が大詰めを迎えました❗️プレゼントは…到着したしークリスマスディナーのメニューは考えたしーあとはちょっと体調が悪いので早く治さないと…❗️一昨日の夜中に咳き込んでしまって左の肋骨の上から3本目あたり(予想)からペキッて音がしましてねそれから右に動いても左に動いてももちろん咳なんかしたら飛び上がるほど激痛で…普段は病院なんかいかないんです家族はすぐ病院連れていくのに🤣2日我慢して今朝病院に行ってきました❗️折れては無かったんだけど肋間筋を激し
コルセットじゃなくて胸バンドの今日がーん(T_T)今日はねほんとは胸と肩の日でしたでしたがーインクラインチェストプレスにのったんだけど肩甲骨寄せた瞬間背中の痛みマックス!いたた!ショルダープレスもあたた!!背中を動かすのがむりみたい、、てゆうか日曜日から痛いんだけど痛みが増してる上半身はとてもできませんでしたなので急遽下半身に。脚裏側の日になりましたヽ(・∀・)スクワット40スモウスクワット3245度レッグプレスレッグカールヒップエクステンション70分
呼吸は人の生命活動において不可欠です。人が亡くなる時、「息を引きとる」という表現をするように、呼吸ができなくなれば死を意味します。そういう意味では、心臓同様、生きている間は終始行なわれていなければならないことですが、身体の臓腑としては肺が関わります。ただ、肺自体が息を吸う・吐くということはできず、そこには胸郭と横隔膜の働きが関わります。今日のブログは前者のほうにスポットを当てることになりますが、呼吸の際には胸郭が容積が変化します。息を吸う時にはふくらみ、
最近、あなたの“内臓の調子”は、いかがでしょうか?絶好調ですか!!それは、よかった(^◇^)人間、元気でいるには、なんといっても、内臓が元気であることがカギを握ります。生命力=内臓力と言ってもいいくらいです。^^より細かく見ると、生命力=細胞力なんですけどね(^_-)まっそれはさておき、今日は「内臓ちゃん」の話です。肺・心臓・胃・肝臓・膵臓・腎臓・小腸・大腸・子宮……大切な臓器がいっぱいあ
30台半ばの患者さんが受診されました。疲労倦怠感が著しく多くの病院などで検査は受けるものの、異常は発見されず病名がつけられない状況でした。そのため診断書の提出が不可能となり、身体は辛い状況ですが休職出来ない状況となりました。診断基準から慢性疲労症候群と診断できる状況でしたので、診断書を提出し休職していただくことになりました。出勤するだけで一日のエネルギーを使い果たす状況が変わってきました。息をすると背中や胸が締め付けられるようで、いてもたってもいられなかったのです。なん
人様の身体に触れさせて頂いて筋肉の声なき声を聞くそんなお仕事ですが、骨格によって太りやすい、太りにくいは明らかにあると思います。いくつかあげることができますが、まずひとつは胸郭の長さです。あばら骨の一番下の骨がどの辺りにあるか。例えば、ブラのアンダーからそう遠くない位置にありますか?また、骨盤の骨グリグリの所から上、そんなに離れてないでしょうか?胸郭の長さでもこれだけ違えばスタイルも大きく変わってきます。胸郭が長い人は自然のコルセットを身に付けているのと同じで太りたくても太れない
大人のためのバレエ&ピラティス&マスターストレッチ産後ママとbabyのための産後ピラティス&親子クラス〜お知らせ〜新クラス開講!WARAリズム&産後エクササイズ初回は12/17(月)詳細は→☆☆☆ブログをご覧いただき、ありがとうございます。シュシュ講師Tomomiです。今日も脇腹が痛い、、、何をするのも一苦労で、布団も上げれませんでした(涙)今日も自転車は無理でした、、、。昨日の病院が私には合わなかったので、今朝は評判もある近くの病院へ再受診。今回はきちんと触診も
最近のマイブームは呼吸。とても地味で当たり前でシンプルな事しかしこれが意識して深い呼吸をする事で見えない筋肉が柔軟になり更に深い呼吸ができるようになる。地味にそれが嬉しくて暇を見つけて意識しています。案外仕事中などは迅速丁寧に没頭するのはあまり浅い呼吸、息を殺してしまう事が時々あります。交感神経たっぷり^_^先日の身体メンテナンスの時に指摘を受けたのは肋間筋と腹筋がセットで動いてしまう様子。ゴルフのバックスイングで伸び上がったり上手く捻転できないのはどうもこ
こころとからだを仲良くつなぐレポートまりです肋骨の動きを感じてもらう時呼吸と共に動く肋骨相手の身体の一部になり相手が全く違和感を感じない程にただ触れる触れられている事にさえ意識がいかないくらいにそして、相手の身体の一部になってみると肋骨の動き・皮膚感覚・温度・骨の密度・肋間筋の様子などなどをより鋭敏にキャリブレーションできる右の肋骨の方が動きが大きい横に広がりやすい柔軟性がある肋間筋か硬い上部胸椎の方が反応しにくい上方向に動きやすい後ろに呼吸が入ってくる
こんにちは!誰でもできる簡単ストレッチ紹介。今回はわき腹の前鋸筋などのストレッチです。体をほぐす体操でよく見る体側伸ばしですが、上体を横に倒した後におへそを天井に向けるように捻ると、より効果的です。猫背というと背中の問題に思えますが、実はわき腹から胸の筋肉が縮んで固まっているのをほぐすのも重要です。「いつも背中が丸まっているなぁ」と気になる人は、ぜひ毎日5回30秒ストレッチしてみて下さい。当院では、クライアント様1人1人に必要なホームケアの指導をしています。簡単なスト
先日、朝のうらないで僕の星座がNO.1だった日ですが、よろこびながらチャリ通してたら、淀川に出たとたん雨が降ってきたよんで、もうすぐ職場近くの道路で大型車を避けようとして、厚さ5mm程度の鉄板に乗り上げるところで滑って落車・・・この厚みでも油断するとタイヤを取られるのね。たまたまアームカバーをしていたので、バンドエイドで事足りる擦過傷で済みましたが、もし占いが最下位だったら、大型車にチーンされていたのでしょうか僕の代わ
息を吸いにくい人は、口角が下がっています。なぜ、口角が下がると、息が吸いにくいか??それは、広頸筋に秘密があります。広頸筋は、口角を下げる時に働く筋肉です。口角を下げる筋肉は、主に口角下制筋と広頸筋ですが、広頸筋まで連動して働いてしまうと、気道が圧迫されるので、息が吸いづらくなります。試しに口角を思い切り下げて広頸筋に力を入れて息を吸ってみればわかりますよ全く吸えないはずです。だから、口角が下がると、それだけで息が入って来ない。慢性的に酸欠状態になります
大腰筋を使いにくくなっている原因は様々です。この動画で語っていない、もう一つの隠された原因がある。それが、横隔膜(ハラミ)の硬化です。横隔膜が全くと言っていいほど動いていないのが、現代人の体の特徴。横隔膜は胸椎12番で大腰筋と連結しています。だから、横隔膜がカチカチで動かないと、大腰筋にスイッチが入りません。横隔膜(ハラミ)が大腰筋(ヒレ)の働きの邪魔をしてしまう。本来は連動して協働して働くのに、横隔膜が動かないと大腰筋にブレーキをかけるんです横隔膜を使った呼
今朝はまた一段と肌寒く、何となく肩が内側に巻いてきて、猫背っぽくなりがち…😢⤵⤵猫背になった分、肺の機能が充分に発揮されず、呼吸も浅くなる…こんなときに風邪でも引いてたら更に体への負担が半端ない‼と言うことで、呼吸筋を鍛えましょう😆🎶✨呼吸筋とはその名前の通り、呼吸に携わる筋肉たちですね。表層にはないし、あまり目にする筋肉ではないので目立たないですが、凄く大事です。主としては、横隔膜➡肋骨の一番下についてます。この、筋肉が息を吸うと下がり肺が広がって、吐くときに元に戻る感じですね。
昨日に引き継ぎヨガとピラティスの違い呼吸②よくあるのがピラティスは胸式呼吸ヨガは腹式呼吸というもの。まずはピラティスの呼吸についてですが、これは胸式呼吸です。息を吸った時にお腹をなるべく膨らませず肋骨と肋骨の間にある肋間筋を使って肋骨を広げていきます。肋骨は横や縦、背中側にも広がります。常にお腹のインナーマッスルのスイッチを入れて体幹そして骨盤を安定させてエクササイズを行います。呼吸自体もエクササイズになっていますよね。そして、ヨガの呼吸について。ヨ
昔から、暑さ寒さも彼岸までなんて言われていますが、本当。死にそうなくらい暑かった毎日だったけれど少しずつ、朝晩過ごし易くなってきましたねで、先日9月10日は歯医者さん歯周病の治療歯ぐき切開して、歯の根っこのお掃除左下奥歯。4本分。麻酔して、ガリガリやってもらってる間はまあ、そんなに苦痛ではありませんでした終わって、その場でロキソニン服用。「明日腫れるかもしれませんね〜」って、注意事項説明して頂いて、先生から「飲んだくれたらダメよ〜」と、釘刺され帰宅して、麻酔
昨日は、小川式開脚メソッドその1やって頂いたでしょうか❓まずは、硬い関節のロック解除するためのものなので行なって下さい。そして、続けていきましょう。今日は、体幹の側屈のお話しです。私の整体院に来院される方で、私は毎日ラジオ体操してますと言う方が見受けられるのですが、殆どの方が間違った体操しているんです。ただやっているだけで、全く効果がないんです。どこをストレッチかけているか殆どの方が知らないんですよ❗️だから当院では、そんな事もレクチャーしていきます、呼吸法も同時にお伝えしているん
呼吸に必要な肋間筋。肋骨についている筋肉をほぐして、呼吸をしやすく!リバースウォーリアなんて、どう?やってみよう!体側って意外と伸ばしてないんだよね~✽.。.:*・゚✽.。.:*・゚✽.。.:*・゚✽.。.:*・゚✽元体育教師あずまっくすが心身共を元気に軽やかに!お気軽にDMかMail下さい♪♡出張・イベントご依頼も大歓迎♡🔜namaste_plus_love☆yahoo.co.jp#yoga#元体育教師#yukiehigashi#ヨガーティストあずまっ
当サロンでは胸腔を簡単に広げて整える施術をしています。っと言っても痛い事やボキボキとした事は一切していません。優しく触れてお客様に数回深呼吸をして貰うだけなのです。たったそれだけの事で胸腔が広がり呼吸がびっくりする程楽に深く出来るようになります。ストレートネックや猫背、反り腰は同時に解消されてしまい、楽に姿勢が良くなりますし、それだけでなくお顔のリフトアップ迄してしまうのです。毎日の様に当たり前にしている呼吸なのですが、ホントに呼吸出来てない方多いです。胸腔が潰れているので、深い呼吸
肋間筋の肉離れは、特に何もしていなくても起こってしまう印象があるのではないでしょうか?◆咳◆くしゃみ◆TVをみている時に突然◆ランニング中になど急に『ズキン』と刺されたような痛みが走ります。それから次第に痛みが広まり、特に深呼吸で痛みが出やすくなります。肋間神経痛と肋間筋の肉離れとの大きな違いは【深呼吸で痛みが出るか出ないか】
こんにちは!茨城県守谷市ピラティス&コンディショニングしなやか美ボディパーソナルトレーナーHanaeです→Hanaeのプロフィール→わたしの目指すピラティスとは。→メニュー表→予約状況(8/29更新)→お問い合わせ・ご予約はこちら当スタジオは姿勢改善各競技やダンスに合わせた体幹トレーニング・ストレッチ自分の身体に合わせた身体のコントロール法を得意としています。体幹って鍛えてなんぼ!だと思
ハイッ!この世からギックリ腰・慢性腰痛をなくす男世界の腰痛を癒す男日本立腰協会・腰の王子☆ゆうちゃんです。この記事は、3人のために書きました。①おっぱいを大きくしたい男性。②胸板を厚くしたい女性。③筋トレはしたくない男女。筋トレをして胸板を厚くする。これは当たり前のことです。しかし、いくら筋トレをしても、逞しい胸板が手に入らない人もいます。胸板アップ・バストアップの秘訣は、筋肉ではありません。それは当然のことで、胸郭・肋骨の外側にある
胸式呼吸のやり方で質問です。復習動画で胸式呼吸をやる際に両手で肋骨を抑えている(肋骨が開くのを感じる)のですが、息を吐く際に両手は肋骨を中心に寄せるようにされていますか?映像を見ると少し寄せているようにも見えるのですが、手を添えているだけなのか、寄せるのか教えてくださいますでしょうか。ご質問ありがとうございます。胸式呼吸の練習初期の段階では手の平を肋骨に添えて、体感覚を目覚めさせることをおススメしています。その際、吐くタイミングで
初めに言っておきますと、例えば子供の身長とか、背の低い方が身長を伸ばしたくて伸ばす為の施術ではありません。っと言う事です。。。では、何故身長が2.4センチも伸びたの???いつも通りのお手入れをさせて頂いてるだけです。胸腔を整える事により、肋間筋や広背筋、脊柱起立筋などが、腹腔を整える事により大腰筋や腹斜筋、腸骨筋、腰方形筋などのお腹まわりの筋肉が、長年の癖や年齢などにより姿勢が崩れ筋肉が縮んだり硬くなったり歪んだりしていたものを緩ませる事により本来の正常な位置に戻っただけの事。その方も
Hello,everyoneアメリカでは、"Thankyou"(ありがとう)"Please"(お願いします)という二つの言葉が何より大事と小さい頃に教わります。この言葉が必要な時に抜けていたりすると、"pleaseは?"と親が子どもに叱るシーンなど、映画など観ていてもよくあります。そして、このpleaseの発音を間違っている日本人の方が多いので、まずは発音記号を見てみましょう。plíːzpとlの間には何も
肺の大きさはどのくらいかご存知ですか?肋骨に覆われている肺は肋骨よりもちょっとだけ小さいくらいです。第7肋骨の位置くらいまであるのです。想像よりも大きいと思いませんか?肋骨は第1から第7までの肋骨は胸骨と直接関節を作って繋がっているので肋軟骨を介してつながっているのは第8から第10肋骨までです。第11と12は短くて前には出てきません。昔まだ正社員で働いていた頃ひどい咳で夜中に咳き込む日が数日続いたらその『咳込む時の圧』により肋軟骨を2本折ったことがあります。>_<呼吸
室蘭身体ケアレッスンに2回目参加の方に、何か違いありましたか?と、聞いたところ喘息で病院に行ったら、『胸郭の動きが良くなってるねー♪』と、ドクターに言われたらしく、嬉しそでした💕🙌後は、食べ物にも注意して‼️肋間筋を動かし、胸椎、鎖骨を動かすと呼吸も楽になりますー♪分かっていても皆んなでやると出来るよねー♪✨身体が楽になると動きたくなるかも❣️健康で元氣、綺麗を応援します📣📣✨足腰ケアに新しい方2名❣️何歳になっても、成長する!身長以外ね!笑😄健康おたくフィットネスイン
人が本来持つ動作や姿勢など機能的な動きに結びつける〜身体の機能向上を図っていくパーソナルトレーニングスタジオ〜wivoconditioningstudio**********************「この瞬間、自分が変われば未来が変わる」「運動の持つ力」が人の持っている本来の力を引き出し、輝かせてくれる。続けられないから続けられるへ短期集中から自分のペースで我慢するから望むように制限するからコントロールするへ**********************
実は先日出勤する為に歩いていたところなんでもない段差につまづいて大胆に転んでしまいました・・・車はあまり通らない道でしたがたまたま後ろから車が来て横で止まって「大丈夫ですか?」「大丈夫です。(ToT)」でも体が痛くてまったく起き上がれず・・・「本当に大丈夫ですか?」「(ToT)大丈夫・・・です。」という会話をするも寝転がったまま呆れたのか車は去って行きました何とか起き上がって駅に向かい電車に乗りました職場がある駅
おはようございます【糟屋郡志免町の整骨院ひのひかり整骨院】です・HPhttp://www.hinohikari-seikotsuin.com/・インスタhttps://www.instagram.com/hinohikari.seikotsuin/・Facebookhttps://www.facebook.com/hinohikari5.14/・口コミサイトhttp://www.ekiten.jp/shop_7162797/今日は「首/肩/背中のこりと呼