肉200g

種の日、ちょっと遅めのおひるごはん⛅🍴です。数量限定の乱切りカットステーキが売り切れてしまった。😅久しぶりにテンダーカットステーキ200gを頂いています。🐮🍴😋🎵#種の日#陰陽六行#おひるごはん#テンダーカットステーキ#いきなりステーキ#アメリカ村

転の日、おひるごはん☀️🍴を頂いています。久しぶりに旨んまーいステーキでハラミステーキ200gを頂きました。4種類のステーキソースの中からお店のお姉さんのオススメのわさび醤油にしました。ツーンと抜けるわさびの香りと甘めの醤油の味わいが食欲を掻き立て完食しました。🐮🍴😋🎵#転の日#陰陽六行#おひるごはん#ハラミステーキ#肉200g#ステーキソース#わさび醤油#大阪駅前第３ビル#旨んまーいステーキ

再の日のおひるごはん☀️🍴です。(^o^)薬剤師の仕事が休みです。久しぶりにおうち🏠の近くにあるいきなり!ステーキに来ています。本日は、テンダーカットステーキ200gを注文しました。久しぶりのテンダーカットステーキのやわらかいところとかたいところを食べくらべて味わって頂いています。。🐮🍴😋🎵#再の日#陰陽六行#おひるごはん#江坂ランチ#テンダーカットステーキ200g#やわらかいところ#かたいところ#食べくらべ#いきなりステーキhttps://www.instagram.com/p/

昨日の記録ですが土曜日(休日)なのに１㎏減☆でした。しかもお通じ事情もバッチリでした👍【昨日の食事🍽】朝食完全無欠コーヒー☕️MCTオイル小さじ２ニュージーランド産バター８gバナナ🍌りんご🍎ゆで卵🥚R1ヨーグルト昼食きゅうり🥒オニオンスープ味噌汁チキンナゲット＠マクドナルド🥩1９２gバターロール🥐マカロニ卵焼き🥚🥚焼きそば間食バウムクーヘンチーズタルトカルパス夕食きゅうり🥒豆腐牛乳🥛🥛刺身パスタサラダ🍝🥗卵付きお肉１５３g昨日の

#帯広豚丼#豚丼#フードコート

１０月のblog記事の振り返りは明日以降に更新予定です【昨日の食事🍽】朝食完全無欠コーヒー☕️MCTオイル小さじ1️⃣ニュージーランド産バター8️⃣gりんご🍎昼食あったかご飯🍚からあげ🍖５３gレタス卵焼き🥚🥚かぼちゃコロッケ🎃ポテト🥔マカロニサラダ🥗卵🥚少し味噌汁夕食納豆お肉９０gごぼうサラダ🥗白菜🍄水炊き🍲豆乳🥛昨日のMEC量・水分M⇒お肉１４３g(規定量２００g未達成)E⇒卵２.3個(規定量３個未達成)C⇒チーズ０g(規定量１２０g未

２日間の糖質祭り(翌日を含めると３日間)を無事に乗り切りました🤗でも実際はまだ×２糖質祭りは続いているのでした。それは普段の食事！！ストックしてある野菜ジュース🍅🥕！もちろん美味しいのですがたまには飲まないと「身体に良いという食べ(飲み)物は摂らないんだから」と愚痴を聞かなければいけなくなるのでたまには飲んでいます。嫌いではないけれど野菜ジュースは糖質が多めなので１本を数回に分けて飲もうかな。１本を３日間くらいに分けて飲むとか。せめて２日に分けるとかね。どうなるか分からないがまずは糖質祭

今朝も２００g減っていました٩(๑ᵒ̴̶̷͈̀ᗜᵒ̴̶̷͈́)و̑̑✧本日のアクセス数では体重記録の他にガストの糖質０麺の記事が！朝食完全無欠ココアニュージーランド産バター８gMCTオイル小さじ2️⃣ミルクフォーマーの電池を新しく替えたら威力が復活しました⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ᗨ˂̶͈́)۶⁾⁾昼食水５００㎖レタス味噌汁お肉１２８g卵焼き🥚🥚パスタサラダ🥗冷やご飯🍚枝豆エビせんべい🦐🍘夕食レタス山盛り水５００㎖お肉１０７gゆで卵🥚

フォロワーさんに教えてもらってさっそくLAWSONアカウントをフォロー＆リツイートして当選しました٩(๑ᵒ̴̶̷͈̀ᗜᵒ̴̶̷͈́)و̑̑✧でか焼鳥をもらうだけでは気が引けるので久しぶりに炭酸水もご購入〜♪しっかりカムカムしていただきました。やはりお肉は美味しいですね8/26までなので楽しみたいと思いますパイナップル、どうやってなってるか知ってる？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようにほんブログ村

毎日のBlog記録は丸１ヶ月で一旦終了しましたが、MEC(肉食やせダイエット)食はゆるゆる継続中です。たまには記録として書いていこうと思います１ヶ月終了から５００g増えていますが、相変わらず増減を繰り返していますたまたまブログスタンプにもある🥒きゅうり🥒きゅうり🥒については低カロリーなきゅうりで太るのはなぜ？きゅうりダイエットの落とし穴｜食事ダイエット｜CALORI[カロリ]こちらには体を冷やし、体の代謝を悪くすると書いてありますがきゅうりダイエットの効果的な方法や口コミと痩せ

１ヶ月が経過したので記録をしておきたいと思います朝食完全無欠コーヒー☕️バター７gココナッツオイル大さじ🥄🥄ゆで卵🥚水５００㎖ペットボトルベビーチーズ🧀🧀🧀🧀味噌汁昼食レタス豆乳🥛メンチ９５g卵焼き🥚🥚ほうれん草パスタ🍝サラダ🥗水５００㎖ペットボトル夕食レタス水５００㎖ペットボトル２本１ℓベビーチーズ🧀🧀🧀🧀お肉２１６g本日のMEC量・水分M⇒お肉３１１g(規定量２００g達成♡)E⇒卵３個達成٩(°༥°)و₎₎C⇒ベビーチーズ８

本日で開始から１ヶ月が終了しました！朝食完全無欠コーヒー☕️バター１０g味噌汁ゆで卵🥚濃密ギリシャヨーグルトパルテノ水５００㎖ペットボトル２本１ℓ昼食レタスうどん水５００㎖ペットボトル牛乳🥛お肉１４５g夕食お肉251黄色皿185g６６g本日のMEC量・水分M⇒お肉２１１g(規定量２００g達成☆)E⇒卵３個達成☆C⇒ベビーチーズ８個１５g×８=１２０g(規定量１２０g達成☆)水分⇒５００㎖ペットボトル４本２ℓ達成☆本日で１ヶ月が経過し

丸４週間が終了しました！朝食水５００㎖ペットボトル＋カップ１杯２５０㎖味噌汁濃密ギリシャヨーグルトパルテノゆで卵🥚６Pチーズ🧀🧀🧀久しぶりのゆで卵カムカム１５分Time１３分５０秒∑(ﾟДﾟ)シャトレーゼやさしい糖質生活チョコ🍫🍫昼食レタスお肉５３g卵焼き🥚🥚６Pチーズ🧀🧀パスタサラダ🍝🥗ウインナー３本５８g水５００㎖ペットボトル＋カップ１杯２５０㎖夕食レタスお肉７２g水５００㎖ペットボトル＋カップ１杯２５０㎖オクラ＋鮭🐟きんぴら＋ナス

今日のお昼は外食なので朝のお水はなし朝食味噌汁６Pチーズ🧀🧀🧀ゆで卵🥚濃密ギリシャヨーグルトパルテノ自宅から持参したお水を飲みました。５００㎖。昼食ガストチキテキ・ピリ辛スパイス焼きお肉１００gよりあると思うけど...１００gで（笑）炭酸水コップ３杯５００㎖くらい？うずらの卵フライ🥚０.５個？うずらの卵も通常サイズの卵とカウントして良いのか分からず夕食レタス６Pチーズ🧀🧀🧀🧀豆腐お肉＋焼売１６８g水５００㎖ペットボトル＋カップ１杯２５０㎖？

お肉の摂取量が極端に少ないにも関わらず前日より変動なし朝食ベビーチーズ🧀🧀🧀🧀６０gたむらやみそ漬け卵🥚味噌汁濃密ギリシャヨーグルトパルテノ水カップ１杯２５０㎖＋５００㎖ペットボトル昼食レタス＋ミニトマト🍅りんご酢🍎メンチ🍗９６g卵焼き🥚🥚ほうれん草ご飯🍚５００㎖ペットボトルすいか🍉お通じ少し🔼夕食レタス豆腐お水カップ１杯２５０㎖＋５００㎖ペットボトルきんぴらカキフライベビーチーズ🧀🧀🧀🧀６０gお肉８７g本日のMEC量・水分M⇒お

朝食水カップ３杯７５０㎖味噌汁たむらや卵みそ漬け🥚ベビーチーズ🧀🧀🧀🧀１５g×４個=６０g濃密ギリシャヨーグルトパルテノ昼食水カップ３杯７５０㎖ご飯＆漬け物🍚レタス卵焼き🥚🥚スパゲティ🍝サラダ🥗豆腐と枝豆フライ６０g肉なし🥓ベビーチーズ🧀🧀３０g夕食レタス刺身豆腐お肉4８gそら豆ほうれん草ベビーチーズ🧀🧀３０g水本日のMEC量・水分M⇒お肉４８g(規定量２００g大きく未達成)E⇒卵３個達成(*´ω`*)C⇒ベビーチーズ８個

１ヶ月終了まで１週間前！朝食水味噌汁６Pチーズ🧀🧀🧀ゆで卵🥚本日のゆで卵カムカム１５分Time１３分３０秒😱昼食レタス🥗水卵焼き🥚🥚ご飯＆漬け物お肉＆フライ１００g食後に牛乳カップ半分🥛メロン🍈夕食水とレタス🥗お肉９９g６Pチーズ🧀🧀🧀🧀本日のMEC量・水分M⇒お肉１９９g(規定量２００gに１g足らず)E⇒卵３個達成٩(๑ᵒ̴̶̷͈̀ᗜᵒ̴̶̷͈́)و̑̑✧C⇒６Pチーズ７個１２６g(規定量１２０g達成٩(๑ᵒ̴̶̷͈̀ᗜᵒ̴̶

また５００g増えていました朝食味噌汁水カップ１杯２５０㎖クラフトカマンベール入り６Pチーズ🧀🧀🧀ゆで卵🥚本日のゆで卵カムカム１５分Time１５分３８秒(๑•̀ㅂ•́)و✧昼食レタスきゅうり🥒ミニトマト🍅サラダ🥗クラフトカマンベール入り６Pチーズ🧀🧀水カップ２杯５００㎖お肉＆ソーセージ１２４g卵焼き🥚🥚間食ローソンブランのドーナツ🍩おこわ🍙炭酸水５００㎖夕食水１ℓくらいレタスお肉１３２g124ズッキーニ豆腐クラフトチーズ🧀

いよいよ４週目に突入！朝食水カップ１杯２５０㎖味噌汁６Pチーズ🧀🧀🧀濃密ギリシャヨーグルトパルテノゆで卵🥚本日のゆで卵カムカム１５分Time２１分４０秒⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ᗨ˂̶͈́)۶⁾⁾昼食卵焼き🥚🥚ポテトサラダ🥗枝豆あげきゅうり🥒お肉８８g食後に今年初のメロン🍈メロンで美味しく腸内活動！メロンに含まれるペクチンがもたらす効果についてお通じ◎夕食水＆牛乳🥛お肉１３３gきんぴら豆腐ハンバーグきゅうり🥒納豆本日のMEC量・水分M⇒お肉

３週間が終了〜٩(๑ᵒ̴̶̷͈̀ᗜᵒ̴̶̷͈́)و̑̑✧朝食水カップ１杯２５０㎖味噌汁濃密ギリシャヨーグルトパルテノ６Pチーズ🧀🧀🧀昼食水レタス焼売５７gカツ🥓６４g卵焼き🥚🥚ほうれん草ご飯🍚間食低糖質パン🍞🥐夕食レタス水鶏肉229120１０９5764230豆腐ナスと枝豆あげ６Pチーズ🧀🧀🧀ほうれん草お通じ少し🔼本日のMEC量・水分M⇒お肉２３０g(規定量２００g達成🍖)E⇒卵２個(規定量３個未達成🥚)C⇒６Pチ

５００g増でした。やはりお通じ...？朝食味噌汁水カップ１杯２５０㎖ゆで卵🥚濃密ギリシャヨーグルトパルテノ６Pチーズ🧀🧀🧀本日のゆで卵カムカム１５分Time１８分８秒⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ᗨ˂̶͈́)۶⁾⁾昼食レタス６Pチーズ🧀🧀お肉１２３g水カップ１杯２５０㎖５００㎖ペットボトル卵焼き🥚🥚白湯スープ豚骨低糖質パン🍞🍞お通じあり🙆夕食レタス豆腐焼売６Pチーズ🧀お肉８６g水５００㎖ペットボトルカップ２杯５００㎖本日のMEC量・水

◯ー◯とは←メガネではないですよwラード！！Twitterフォロワーさんもラードを摂取したらお通じ事情が改善されたとか。朝食バター＆ラードコーヒー☕️バター２g？？ラード４g？？秤の調子がイマイチ⚖ゆで卵🥚ベビーチーズ🧀🧀🧀🧀６０g濃密ギリシャヨーグルトパルテノバターとラードって意外と合うかも本日のゆで卵カムカム１５分Timeは１１分４８秒(達成ならず)昼食レタス炭酸水５００㎖卵焼き🥚🥚お肉７５g夕食カルディで偶然？発見したユウキ食品白湯豚骨スープとラ

たまに「渡辺信幸先生」、「MEC食」のキーワードでBlog検索をしています今回気になった記事はこちら。渡辺先生がTV出演された時に紹介していたと言うユウキ食品白湯(豚骨)スープ〈顆粒〉です。こちらのブロガーさんも探してもなかなか見つからなかったようで。私もかなり探したけれど見つからず。まさに宝探し状態ですね（笑）私はついにカルディで発見しましたよヽ(*＾ω＾*)ﾉしかも他の食品目当てでカルディに行き偶然発見したというこんな事もあるのですね（笑）さっそく頂きたいと思います。◯

朝食バターコーヒー☕️バター１８g６Ｐチーズ🧀🧀🧀ゆで卵🥚バターコーヒーを飲み始めたのでカムカムTimeお休み💦濃密ギリシャヨーグルト昼食レタス玉子焼き🥚🥚カツ３７gローストサラダチキン日本ハム糖質０２枚１１０g６Ｐチーズ🧀🧀夕食サラダチキン５５gお肉しいたけなど１３１g本日のMEC量＆水分M⇒お肉２７８g(規定量２００g達成ヽ(*＾ω＾*)ﾉ)E⇒卵３個達成ヽ(*＾ω＾*)ﾉC⇒６Ｐチーズ７個(規定量１２０g達成ヽ(*＾ω＾*)ﾉ)水分⇒麦茶

２週目が終了しました。朝食６Ｐチーズ🧀🧀🧀🧀バターコーヒー☕️バター９g昼食お肉２３２g卵焼き🥚🥚６Ｐチーズ🧀低糖質パンプレーン🍞糖質１２.６g夕食魚🐟６１gナス炒め１５５gお肉１１０g６Ｐチーズ🧀🧀本日のMEC量M⇒お肉３４２g(規定量２００g達成🤗)E⇒卵３個達成🥚C⇒６Ｐチーズ７個１２６g達成(規定量１２０g)🧀本日で丸２週目が終了しました。気になるのは便秘🚾。MEC食で便秘したって怖くない！たった3つの方法でスッキリ解消！|レシピライタ

朝食バターコーヒー☕️バター２g？？測り間違いかな６Ｐチーズ🧀🧀🧀本日のゆで卵１５分間カムカムTimeは１５分３０秒(๑•̀ㅂ•́)و✧昼食レタス卵焼き🥚🥚お肉２２２gお肉２００g達成☆夕食ローソンのサラダチキン１１５g６Ｐチーズ🧀🧀骨つき肉🍖１７１g本日のMEC量M⇒５０８g(規定量２００g達成☆)E⇒卵３個達成☆C⇒６Ｐチーズ７個１２６g(規定量１２０g達成☆)前日と体重は変わらず。少し凹んでいたらmixiコミュニティで素敵な言葉を発見！体重の減少が止

久しぶりにナスとピーマンの炒めものを食べたので体重がきになりましたが１㎏減っていました〜♪朝食朝バターコーヒー☕️バター１２g６Ｐチーズ🧀🧀🧀ゆで卵🥚本日のゆで卵１５分間カムカムTime１６分２０秒昼食昼食お肉５０gアジフライ２２gレタスチーズ🧀🧀卵焼き🥚🥚夕食サラダチキン１１０gお肉７８g６Ｐチーズ🧀🧀豆腐ハンバーグアスパラ本日のMEC量M⇒18850お肉２３５g(規定量２００g達成(๑•̀ㅂ•́)و✧)E⇒卵３個達成(๑•̀ㅂ•́)و✧C

朝イチのトイレ事情...便秘でした朝食ゆで卵🥚６Ｐチーズ🧀🧀🧀本日のゆで卵１５分間カムカムTimeは１９分１秒昼食レタス目玉焼き🍳お肉８３gバターコーヒー☕️バター８g６Ｐチーズ🧀🧀夕食お肉１１２gナスとピーマンの炒めもの卵まぜ🥚アスパラ６Ｐチーズ🧀🧀本日のMEC量M⇒お肉１９５g(規定量２００g未達成(*´-`))E⇒卵３個達成⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ᗨ˂̶͈́)۶⁾⁾C⇒６Ｐチーズ７個１２６g(規定量１２０g達成⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ᗨ˂̶͈́

５００g減りましたー⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ᗨ˂̶͈́)۶⁾⁾朝食バターコーヒー☕️バター１２gゆで卵🥚昨日よりは飲みやすかったです。バターを多めにしたからかな。※前日は５g本日のゆで卵カムカム１５分間チャレンジ１５分３０秒昨日、水分も大事だと書いたので測ったら１杯２５０㎖でした。昼食昼肉９０g卵焼き🥚🥚梅干し1️⃣レタスベビーチーズ🧀🧀🧀🧀キムチ夕食水250㎖サラダチキン１１０g＋肉３４g=１４４gベビーチーズ🧀🧀🧀🧀本日のMEC量M⇒90144お