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薬膳心理®学の開発者薬膳心理カウンセラー®養成講師水田小緒里です。昨日は久しぶり会う友人とランチしてきました。その時に、自分が当たり前に出来ていることって、みんな当たり前にできると勘違いしているな~と改めて思いました。これって本人には気づけない。他の人と比べて初めて気づくことだと思うのです。食事も同じだなと思いました。いつも好んで使っている「食材」あなたは野菜を何をよく選んで料理に使いますか?たとえばじゃがいもやさつまいも、かぼちゃのような
炭水化物タンパク質ビタミン‥は、欠かさず他の栄養も取って୧(˵°~°˵)୨私は悪玉コレステロールより中性脂肪なので‥甘い物や脂質は少な目を心がけます今日はちょっと長い距離歩いて生鮮市場へ豚肉も牛肉ももも肉にしました鶏肉は冷凍庫にまだあるので買いませんでした魚は大好きなサーモン、甘塩鮭明太子の切れ子お高いオイコスヨーグルトも157円なので買いましたニラみず菜イチゴ🍓赤玉ねぎ舞茸なめこ明日は何を作ろうかなぁ~\全品ポイン
みなさん、こんにちは!飲んだくれダイエッターのツッキーです!今回は筋トレをしない日の食事についてお話します!トレーニングをしない日だからって食事を控えたり、食べすぎたりしていませんか?それは、ダイエットの大きな落とし穴なんです!なぜなら、休みの日の食事がもっとも大切だと言われているからです!食べるルールさえ間違えなければしっかりと食べれるなんて良い話だと思いませんか?そんな、食べるものに関してご紹介していきたいと思いますので最後までご覧下さい!まず、なんで休
ドッグフードの選び方は意識し始めると奥が深く、迷いがちです。今回は、こんな風に選んだら良いということをお伝えしていければと思います。■ドッグフードのおすすめランキングは参考にならない事も?近頃は、インターネットでワンちゃんのご飯を購入する方も増えてきました。ドッグフードもたくさん種類があるので、何を購入して良いか悩んでしまう方も多いのではないでしょうか?よくネット上で”ドッグフードおすすめランキング”などを見かけます。いわゆるよく売れているドッグフード
自分では清潔にしているつもりでも、もしかすると嫌な体臭で周りに顔をしかめられているかもしれません。体臭は、食べ物に大きく左右されます。体臭が気になるなら、まずは普段の食べ物に気を使ってみましょう。・本来汗は無臭である体臭イコール汗のにおいであると思っている人は多いかもしれません。しかし実際は、出たばかりの汗にはにおいがありません。厳密に言えば、汗腺にはエクリン腺とアポクリン腺の2つがあり、エクリン腺から出る汗は99%が水で、アポクリン腺から出る汗には、塩分や乳酸などがご
一味唐辛子の話書いたっけ?忘れた。一味唐辛子が好きで、いろんな食べ物にかける。小さなびんで12グラムくらいの量が、けっこう早めに、1週間か2週間くらいで無くなる気がしていて、あれ、減るのが早いな、と、不思議に思ったりする。自分としてはそうたくさん使っている気はないけど。
夕食の惣菜は、もつ煮でした。肉類よりもニンジンや大根、こんにゃく等が多く、おかげで食物繊維やビタミン等が多く摂れました。さて、翌日の弁当を用意しようと思いましたが、あいにくもつ煮は完食して残っていません。そこで、いつもの鶏胸肉のチキンナゲットを久しぶりに使うことにしました。鶏胸肉は脂肪が少なめでタンパク質が豊富に含まれていることから、ダイエットにも役立つことができます。惣菜を選ぶときには鶏胸肉のものが勧められるといえるわけです。夕食のもつ煮の後、翌日の弁当は鶏胸肉のチキンナゲット。
朝はどんよりした天気今は陽が当たってますよ年末になるとコストコが混むと思いガソリンを入れながら買い物ですガソリンはリッター153円思ったより高かったですねさぁ!買い物です膝掛けが欲しかったので(コストコは大きい)1598-主人のカルトラグ4298-主人の物が高いね!お肉はバラ肉、牛肉を買いました孫が肉じゃが、牛丼が好きなので買いましたよとん汁は20食で998-そしてお菓子ハリボースターミックス1488-×2じゃがりこ12個入り1398-を300-引
「会長、前回の分です」柳はそういって、思い出したように懐から紙袋を出して私に差し出した。金が入っているのは間違いない。こうやって、会うたびに2万だ、3万だとくれるのだ。その基準はどうなっているのかわからないから、深くは追及しない。周造の方にも流れていて額は私より多いと思う。マア、小遣い稼ぎだと私は判断している。最もコチラも宮城が加工したDVDをしょっちゅう持ってきたり郵送したりしている。案外ソレで結構な利益を上げてんじゃないかと思うときもある。「いやあ、山で撮ったヤツは出ますねえ。あまり
今年の我が家のブーム適当な野菜適当な肉類適当な麺類あれば、お豆腐とかお揚げさんとか、しらたきに、、、すき焼きのタレこれが我が家のブームめちゃくちゃ食べてくれるメニューでありバリ簡単メニューでもある
ここの病院は汁物はついていないけど、オカズはとても美味しいし、肉か魚か選べる!どこをどう間違ったのか、チキン南蛮なら食べれると思ったのか○を付けたみたいで、夕飯はチキン南蛮が主に入っていたひと口食べたけど、皮にあたった作った人ごめんなさい食べれなかった‼️入院したらそんな所が申し訳ない。
↑ウインナーパンデグラタン↓ウインナーウインナーとは、塩漬けにした豚肉と牛肉に香辛料を加えて練り合わせ、羊などの腸に入れた後、お湯でボイルした製品のことです。ソーセージは、オーストリアのウイーンが発祥地となっており、数あるソーセージの中の一種としてウインナーが存在しています。ソーセージとは、鶏肉や豚肉のひき肉を、豚や牛、または羊などの腸に詰めたものをいいます。JAS(日本農林規格)においてソーセージは、牛や豚、鶏などの肉に香辛料を混ぜたものを腸に詰めたものと定義されていま
血液検査をすると脂質検査結果が出ますが、特にLDLコレステロールの値は認識しているでしょうか。別名が悪玉コレステロール(HDLの善玉に対して)と呼ばれることもあって、基準値の上限を超えている場合は、個人の状況によりますがしっかり対処しないと、動脈硬化のリスクがあって狭心症や心筋梗塞に繋がることになります。ちなみに、一般的な健診では日本動脈硬化学会の基準値が用いられていて、140mg/dl以上で高LDLコレステロール血症と診断されます。薬を飲むのは容易ですが、肝機能に悪影響を与え
ローソンアプリでからあげクン55円引きのクーポンが出てるじゃん。唐揚げは嫌いな食べ物。肉類が概ね苦手で、鶏肉のモモを使ったジューシーな唐揚げは大の苦手。唐揚げで食べられるのは今はなき◯◯肉店のムネを使った柔らかい皮ナシか、もうそのお肉屋さんがなくなった今はローソンのからあげクンのみ。からあげクンを唐揚げの部類に入れて良いのかどうかは別にして。好きでもない物を、その上我が家のダンナさんは鶏ムネ肉を嫌うし、面倒な油の処理が付き物なのを自分でわざわざ作ろうとは思わないので唐揚げを自宅で作る事
先日、初めて骨密度の測定をしました。共通の知人たちが、続けて骨折したこともあって、肉類を全く食べない私を心配した友人たちから、「次の骨折はあなたかもよ。あなたはサプリメントも摂らないのだから」「骨密度はどうなっているの?」「測らないとダメよ。私たちの年代で肉類を食べないとどうなるか、きちんと知っておかないと」と強く勧められたからです。検査は、身長と体重を測られ、測定用のベッドに横たわっているだけでした。その検査結果が、腰椎正面―若い人と比較し
回転寿司の1皿目決まってないんですよねなんか前もお寿司の話ありましたね一番好きな寿司のネタなんですかってあの時も歯切れ悪くなったんですけど同じことを言うと思うんですけど横一線何で寿司のネタランキング基本その日の気分によって変わるんだろうなああじゃああえて言うとあの決まってないんだけど何時からやってきた流れで来きましたねえんですよねこれが食べたいって前注文システムが今終了ですけど回転寿司だったじゃなくて席座ったらさなんか適当に回ってるのあるじゃないですかこれ何でもいいんですけど例えばそうですねま
食生活の見直しをして改善を進めて1ヶ月以上経過していますがイワシを食べる場面も増えました。玄米、味噌汁、納豆、卵、キムチが基本でそこに、刺し身や焼き魚の魚類や鶏肉をメインでの肉類を加えてのメニューになります。帰宅時に、スーパーマーケットに寄ってその時購入できるものの中から食材を選ぶ形にしているので魚や肉に関しては、無い場合もあります。特に魚類は無くなることが多いので遅い時間帯での購入になると難しくなります。そんな中、最近多く購入出来ているのがイワシにな
アメリカでサンドイッチの注文は大変日本でサンドイッチと言えばコンビニにある様々な種類のサンドイッチが目に浮かびますね。たまごサンド、ハムサンド、フルーツサンドなど、小腹がすいたときに手軽に買えてさっと食べられる便利な食べ物です。しかしアメリカでそのサンドイッチの手軽さを思い浮かべて、パッと買ってパッと食べようと思うと英語初心者の方は大失敗します。アメリカでは基本的にサンドイッチはオーダーメイドです。すなわち、自分の好きな種類のパン、野菜、肉類、チーズ、その他のトッピング
(この記事は2012年の11月に記載し2016年の11月に加筆し今回加筆します)開運のための食事、ってあるんですよね。但し、江〇さんが某番組中に立ち寄っていた料理屋に寄って食事する、なんてことではないのです。テレビの世界に入ると、番宣やらなんやらで時間を大幅に取られて修行に身が入らなくなるので能力は落ちる一方なので本物は滅多にテレビには出ません。食事の話に戻ります。理想的な食事は『野菜』と『果物』と『ヨーグルト』です。肉類は鳥はオーケーですが、魚はまあまあ……その他、獣肉は牛、
いつも「いいね」を押して下さる方本当にありがとうございます✨大変励みになっています(●^o^●)先ほどの追加事項なのですが、年のせいか基本肉類は食べられなくなっています。なので、魚🐟を主に食べていました。今は吐き気で、ローストビーフはわたしの胃にはベビーで、口にできませんが···デパ地下でお惣菜を買うようになって色々なものを食べるようになったのも良かったのかも、知れません。そう考えると、最低限の食事を用意して貰える実家暮らしもいいかなぁと思いました。わたしは訳あ
いつもここに来て下さってコメント書いて下さったり「いいね」を入れて下さる方々、毎日本当にありがとうございます。そしてフォローして頂ける方にも心より御礼申し上げます~ありがとうございます。7月11日は「ラーメンの日」です。2007年(平成19年)7月11日に日本ラーメン協会が制定しました。ラーメンを最初に食べた人物とされる水戸藩主~徳川光圀(水戸黄門)(1628~1701年)の誕生日とラーメン産業の振興、発展と共に日本独自のラーメン文化を支える事が目的で、2017年(平成29年)7月1
昨日、仕事の帰りに香辛料を買いにスーパーを覗くと、お肉コーナーにたくさんの人が・・・見に行ってみると、なんと肉類が半額になっているじゃないですかそして・・・大漁・・・です。余裕で1週間分はあるかも・・・昨日中に調理して保存するものとそのまま保存するものとを分けました。鶏レッグはオーブンで表面をパリッと焼いてそのまま急速冷凍庫へ・・・ステーキ肉はそのまま冷凍庫へ・・・鶏のモモ肉は調理しやすい様に一口サイズに切り分けて冷凍庫へ。豚のロース肉とバラ肉は塊のまま冷
流行りのレトルトアレンジキャロピーマゾット20200504材料ニンジン五分の一ピーマン一個トマト八分の一イモの煮物適量柑橘類適量野菜炒め的な何か適量(朝の残りでよい)味噌汁(朝の残りで可)30~50㏄コショウ適量レトルトのパスタソースオプション調理済みの肉類(肉団子、ハムなど)適量仕込み①まずニンジンとピーマンを徹底的に微塵切りにする。②トマトと柑橘類はあらかじめ切れ込みを入れておくと後で加熱した時に潰しやすい。③パス
本日は、とても興味深い腸内環境について基本的な事をお話させていただきますね。まず腸には数百種類、数百兆個、総重量約1kgの細菌がいると言われています。その菌は、善玉菌・悪玉菌・日和見菌と主に3つに分類されます。この細菌群のバランスを良い状態(善玉菌が優勢な状態)に保つことがとても大切ですね。悪玉菌が増えてバランスが悪くなると危険です。悪玉菌の性質は肉類が大好きで、偏った嗜好と食生活で腸内細菌のバランスが崩れます。肉類は消化が悪いため、腸
サニーズカフェでLunch。魚介のペスカトーレ。名物にしたいんだって!!門崎丑と豚のハンバーグ口の中でホロホロとほどけるハンバーグ美味しい〜美味しい幸せ🍴ゴッチまでした(ごちそうさまでした🙏)
昨日ね、海をメインに写真を撮ったら、桜の色が紫になった~🤭こりゃ、桜じゃない(笑)しかし、これはこれで綺麗に見えなくもない。で、昨日の昼ご飯。ニラともやし炒めは肉なしです。とことん肉を排除しちゃう人。けどちゃんと鶏ガラ出汁は使ってるので不味くはないと思う←手前味噌昼はこんなもん。お握り用の塩鮭もチンした。白米と大根葉の味噌汁に焼き海苔。町中華以外はシンプルな和食中心の食卓ばかり。朝ご飯みたいな食事が好きなのね。そして夜ご飯は、宴会の残り物料理で食卓が賑やかに(笑)ふ
なんとなく春の足音が聞こえそうな今日この頃。でもまだまだ今週は最高気温が一桁の日も。そこで魚介類の鍋🍲🍲🍲🍲お肉類の鍋どちらが好みですか?魚介類はカニ、エビ、タラ貝類等等等お肉類は鶏肉や豚肉等等等選ぶのは実に難しい😫😫😫どちらも好き、、、コテママは選ぶとしたら魚介類でーーーす。みなさんの答え待ってまーす🍲
今日のNagoyaの気温🌡️ー2度~7度。晴れ独身貴族である私の🤭お一人様モーニング♪回鍋肉と味噌汁塩唐揚げ&キムチ餃子&味噌汁エッグバーガーウィンナー&キャベツバーガー豚肉の味噌漬鴨南蛮
普段、何氣なく受け取っている情報もいざ自分の身にふりかかると必死さが違いますね“◯◯が良いよ”という人からのアドバイスもへぇ~そうなんだ~と聞き流すことが多いのですがアレルギー系の病氣や気管支炎など自分の体が蝕まれることによって食生活の取り組み方も変わってきましたちょっと面倒に思う50℃洗いも毎日するようになりましたなるべく、肉や甘いもの、乳製品、大好きな唐揚げ(揚げ物)じゃがいも料理(ポテチも含む)等も控えるようになりましたというのも…いよいよあの時期がやっ
今日のNagoyaの気温🌡️ー1度~5度。晴れ⛅️のち曇り。日々の宅飲み用~おつまみsetです。1時間ぐらいで作れます🤗ピーマンの明太子はんぺん詰めぶたキムチハムサラダさつまいも豚肉の酢みそ和えれんこん肉詰めなす&ちくわ甘辛炒めチキンナゲットいかフライかぼちゃコロッケナポリタンサラダ豚肉&じゃがいも旨煮いかフライコールスロー