肉体改造中

おはようございます☀️お休みなのでゆっくり起きて娘ちゃんのお弁当を作ってたら…遅く起きてきた娘ちゃんに一言彼氏のも作って私がか？自分で作れよ～と言いながら大したおかずが無くて諸々焼きましたわあとはチンチン弁当になった✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼朝から降ったりやんだりで変な天気☔️キッチンカーで買いたいものがあったので早めに行こうかな🥺息子くんは部活のお休みに入りましたがコーチから長文のLINEが送られてきて休みでも今まで通りの生活リズ

こんにちは。あっという間に大阪マラソン前日になってしまい、ドキドキが止まらないとま子です。昨日、無事にランナー受付を済ませました。そしてコースと給食のチェック。給食が大事！名物「まいどエイド」はもう無いのね何これ、絶対食べたいやん！揚げまんじゅう「大阪華かりん」は27.3kmエイド。マドレーヌ「大阪ええもんちい」は38.1kmエイド。むぅ･･･何としても辿り着かねば。完走神社。完走･･･できますように。大阪マラソンは2019年12月以来です。そ

おはようございます。ちょいランナーとま子です。最後にフルマラソンを走ったのが2020年2月の京都マラソン。3時間29分でした。あれから3年。練習量も意欲もどんどん減って、かなり退化しています今は、タイムは置いておいて、とにかくフルを完走できる体を取り戻したいと思っています優先順位はフラメンコが上で、できる範囲でボチボチ走るというスタンスは変わりませんが1月のラン記録。1/6(金)<夜・帰宅RUN>9.6km6：05/km(前半5：51/km、後半6：

こんにちは。しばらくランの話に触れていなかったとま子です。あっという間に大晦日になってしまいました。最後に触れておきましょう。といっても、書くほどのことは無いんですがラン記録のupが4月で止まっていたので続きを。9/12(月)<夜・帰宅RUN>5.1km6：11/km(前半6：09/km後半6：13/km)心拍：平均138最大191(安静時49)（安静時の心拍数がこんなに低いとは思えない・・・正しく計測できてない気がします）5/3にユリカモメウルトラを途

食べたくなって買ってきた。⁡今まで「サンシャインマスカット」だと思ってたら「シャインマスカット」なんやね。笑⁡うん、種無しで甘～い♪肉体改造もう少し頑張ります。たまにはご褒美を☆

がんばるぞーホットヨガ1h,その後エステ1.5hだんだんと風邪も治ってきたみたいなので欲しいものがあるなら、そのために全力！きっと彼に伝わるこの想いは絶対に伝わる既に伝わっているかもとも思う年齢的に焦らないの？とか、もっと今の自分を好きになってくれる人を選べば？とか、そうしようと思えば楽だと思います。でも、それは私にとって何も幸せじゃない。了見が狭いのかもしれません。好きじゃない人を好きになろうとしたけど、やっぱり無理だったし、苦痛とか気持ち悪いとか不愉快な感情しか沸かない。

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今日はお弁当作るのが面倒だったので、昼休みは外食するか、弁当買うか悩んだ状態で昼休み外出(゜゜;)職場の周りは、飲食店も路上弁当屋さんも多いのでランチに困りません。ただ基本的に私はゴリラ特製詰め込み弁当を持参してます。海鮮丼ランチにしようかな～とか思いながら歩いていると…すごく並んでいる路上弁当屋があった。並んでみた。買ってみる。チキン南蛮弁当６００円(ご飯＋ふりかけ付き)自分の職場のそばの路上弁当屋さん(４００～５００円)と見た目あまり変わりがないように思えた。この

Xinchaoアラフィフおやじ美容師のひでかんです爆食いをやめてから少し体の調子がよくなってきました。プロテインを飲み始め、朝はスムージーにして、毎日ジムで有酸素運動と筋トレ。運動を始めてから首から左腕の痛みと痺れがなくなった代わりに筋肉痛。そしてやっと届いたハゲ薬も飲み始め全てを改造していこうと思います。この体に戻すために日々奮闘中トレーニング後、MODISでhttps://ameblo.jp/hairdoctor-hide

和kaztrainingsupportの大洞です今日も一日暑かったですねマスクがきついです…熱中症気をつけましょうね題の「肉体改造中！！」です先日、バレーボールを頑張る選手のサポートをさせてもらいました「ロープトレーニングしてみたい！！」っという事で頑張ってもらいました「もうやらん！！」って言われましたがまたやってくれる方です笑身体も数字的な変化がしっかりと出てきているので目標達成してもらえるようにサポート続けていきますスポーツの事身体の事何

広島市内もコロナ感染者が増えてきました職場の大学生アルバイトも数日前から発熱と頭痛で病欠中コロナじゃないことを祈っています🐻は今週から午前授業ですが午後からはガッツリ部活なので帰宅時間はいつもと変わらずいつもはまだ運動量が足りん！という🐻ですが、今回は充分です！！おまけに自宅で筋トレも指示されたとかキッツ～！！といいながらムキムキ？肉体改造中期末テストは全て返却されて点数一覧表みたいなのをもらってきました50点、100点、150点満点と教科により配点もいろいろ

こんにちは💖女性の美と健康をサポートするアラフィフ女子yucca(ユッケ)ですただいま、ファスティング(酵素断食)で肉体改造中です！安藤美冬さんの企画する蟹座の新月に向けての５日間グループファスティングに参加してます今回は私のファスティング体験レポート！年齢とともに代謝も低下し、ホルモンバランスが乱れて体型も変わっていくものですね、、、私自身、40才半ば頃から徐々に体のラインが変化してきてお腹周りがふっくらしはじめ、ウエストラインがあいまいになり、ヒップが下がってきてそれで

ブログランキングに参加中です↑まずは、クリック❤️してくださいねお願いします日本ではばたくこうぞうです一緒に毎日勉強しましょうよさぁ～いくよ☀️今日は札幌晴れ☀️みんな活動的になるよ太陽🌄をいっぱい浴びて、今日は気分よくなりましょうよだだし、動いたら汗👕💦がでるしじめじめしてるから水分補給とタオルやぬれティッシュが必須替えの下着や靴下も持参そして、今は、除菌しなきゃ合言葉は、まず除菌と清潔だぁ～手は洗うけど、足の指は学校やオフィスでは洗わない【シャワー🛀の時

皆さんこんにちは！以前からアルコールと筋トレについて書いてますが色々と話を伺ったり試したりする中でのお話ができればと思います。結論から言うと、「お酒は飲んでもいいが、飲み過ぎは禁物！」ということになります。それはどういうことでしょう。アルコールが筋トレに与える影響多くの研究により、アルコールの摂取が4つの点から肉体改造にとって良くない可能性があることはすでにわかっています。1.筋肉を分解す

昨日、今日と、ハンパなく眠くて、果てしなく寝ています（笑）定期的に襲ってくる、この果てしない眠気。満月の影響なのかなぁ？よく分からんけど。そんな中、絶賛、ゆるゆるの肉体改造中。本日から、体幹を鍛えるトレーニングを取り入れました。１日、１個ずつ増やしていくのですが、すでに腹筋がひくついています（笑）蘇れ！！私の腹筋！！クリアです。土曜日、楽しみにしていたものが届きました♪旬房楽々の、お弁当〜旦那と、「めっちゃ美味しいね〜」って、

こんにちは〜冷んやりする大阪です。中医学と薬膳スーパーフードでセルフケア健胃と美腸で今より美をサポートする国際中医薬膳管理師健康管理士中元です夏の時期にやっておきたい事何ですか？私は、身体の中から体質改善🎶身体の老廃物を動かす絶好のタイミングだから。老廃物＝セルライトセルライトは、流せますよ！どうやって？？そもそも、何故にセルライトができるのか？そこを知らないと結果達成しない〜ダイエットリバウンドその繰り返しですね。老廃物は、食事に関係する。食べ過

ムーンサルト小林！‬‪ただいま、肉体改造中！！！‬‪大好きなラーメンもお酒も禁止！‬‪炭水化物も殆ど食べない生活！！‬‪超厚着エクササイズ実行中！！‬‪10日経過♪‬‪毎日辛過ぎるけど自分に勝つ！‬‪駄目な自分を愛せはしない‬‪強く生まれ変われ‬‪やると決めたら背伸びはしない‬‪体ひとつでぶち当たれ‬#肉体改造#自分に#勝つ#減量#筋肉#トレーニング#エクササイズ#辛い#けど#頑張る

魂癒し職人むらたすみれ募集中メニュー北海道リトリート！富良野・小樽の旅→6月開催予定やっほーーーーすみれですあなたが今まで旦那に対して言いたいことを我慢して我慢して我慢して我慢して我慢して生きてきたけどそれを辞めてめっちゃ勇気をふりしぼって本音を伝えたのに旦那が優しく受け止めてくれなかった…ショボーーーーーンショボボーーーーン

2020年もあっという間に1/4が経過しましたね！今年は毎月1kgずつ増量させていく肉体改造中ですが…3ヶ月で無事に3kg太れました^^(無駄にお菓子食べて太るやり方ではやってませんw)重要なポイントは体重を増加させながらも6パックが隠れないようにすること！去年はデトックスしまくりで人生で初の体重の軽さになってしまった為今年はまずは元に戻す意味で毎月少しずつ増量予定^^またなかなか自由に外出が出来ない…ということで去年はリアルに開催していた予

時空を越えるボディワークであなたの本来のエネルギーが輝く。移動型サロンEmiling竹内絵美です(^^)今日はブラッシュアップ♥️この世の仕組み、しっかりと見てきました。本来のエネルギーの動きかた。執着のない未来。永劫という言葉の意味などたくさんたくさん確かめてきました🍀自分についている制限を取り払い、安心でいきる。現在肉体改造中のえみりんぐでした♥️そのエッセンス、今すぐにでも伝えたい(^^)お電話でも、メールでも、直接でも🍀制限のないクリエイティブな世界へよう

昨夜、ランニングをしたんですが、体とやる気が溢れてましたので、頑張って7キロ弱走ったら来ました！筋肉痛が！太腿の前側がいててて！記録を見ると私の中では頑張りました。ランニングを始めた頃はこんな感じです。1キロ8分20秒かかってのが6分4秒で走れる様になりました。少しずつですが、続けてくと結果はちゃんと出るんですね！結果が出ると楽しくなって、また続けたくなります。継続は大事ですね😄ただ今、細マッチョに向けて肉体改造中💪出来る男の法則その1平日でもスポーツをする！プレジデントに