肉トレ

オホホとこの日もパーソナルトレーニングを指導させて頂きました。この日は祝日という事ですごった返す施設内を縫うように動き回りました。マシンの取り合い、ベンチの取り合いそんな時も心に余裕が必要ですね。本日もご利用ありがとうございました。

今日の埼玉は朝から雨雨雨！胃カメラからの肉トレ！誰〜〜〜もいません！貸切トレーニング！貸トレ！まずは10分プロコーさんのバイク！からのプリコーさんのトレッドミルで100カロリーハイク！バイクもランニングマシーンもライフフィットネスさんのもあります！カーディオ2社のブランドで構成らしい！テレビ付き！からのストレングスはサイベックスさん！ウエイトデザインこんな感じ！そしてライフフィットネスさんのストレングスもあるのです！こちらも1つのジムに2社のマシーン会社！ウエイトデザインこ

石打丸山スキー場に有る「レストランケルン」の姉妹店が出来たと石打丸山写真館館長さんから情報が！今年の肉トレはそこで決定！場所は塩沢石打IC降りてR17関交差点の前にオープンした「グリルキッチン」２００g１０００円ステーキフェアーやってます！ビーフシチューがお奨め！おつまみで食べたけど美味しかった！写す館長を写す！その他たくさん！(笑)この麻婆豆腐は美味しくて辛かった！楽しく飲んだ～♪ご一緒していただいた皆さん有り難う御座いました～♪

最近、忙しさがピークでして更新しっかりサボってしまいました（笑）しかし、睡眠時間削ってでも筋トレは少し頑張っています(#^.^#)時間がないってあまり口にしたくないのて全力で頑張って駆け抜けましょう！そもそも社会人してたら、忙しくない人の方が少ないですよね(^_^)皆様も忙しい中にも筋力トレーニング頑張って参りましょう‼︎‼︎頑張って肉トレもして下さいね（╹◡╹）やっぱり人間肉食わないと栄養が足りませんからね‼︎もちろんサラダも忘れず（笑）

昨日も肉トレ。フロントプランク3分バックプランク1分×3セットサイドプランク1分+45秒+45秒クランチ30回×3セット+10回腕立て伏せ20回5/23（火）まで12日連続、肉トレ！「お手軽筋トレでシェイプアップ！これで貴方も理想のボディへ！！」とかありますよね。（※ただし、適切な栄養管理と適度な運動が必要）この注釈、その通り。あたくし、ランオフを余儀なくされてから体脂肪率に至ってはmax17％を記録。自分でびっくりした。痩せのぽ

おはようございます。全力はりきゅう整骨院です。最近は暖かくなったり雨で寒くなったりと天気が落ち着かないですね。。。今日のタイトルは「正座が正しく出来ない」。今の生活でなかなか正座をする環境が少なくなっていることがありますが正座の姿勢を見るだけでも体の状態がどのような状態かわかります。正しい正座とは足の親指を重ね、骨盤を前傾させてお尻を踵に乗せるのが基本です。そして上半身を引き上げるようにまっすぐ保ち左右の肩甲骨を寄せます。では皆さんやってみましょう(^

最近載せていなかったので僕の今日トレから💡今日は、胸！インクラインダンベルプレス30キロ50レップから4セット、最後は、20レップで限界〜😵次は、同じダンベルでパーシャルレンジを4セットベンチをフラットにしてダンベルフライは、12キロを20〜30レップ、ダンベルプレスを20キロで20レップをスーパーセットでインターバルなしの4セットここで胸パンパンでやめようかと思いましたが、フラットのダンベルプレスをパーシャルで4セットついか😆😆腹筋やって約一時間がんばりました！なぜがんは

私のオリンピアウィークエンドはMeettheOlympianならぬMeattheOlympia!!ランチタイムは、ハンバーガーからのスタート！ここは肉の味好きに喜ばれるハンバーガー店私のブログを読んでいただいてる方ならすっかりおなじみの？！赤牛ハンバーガーのお店今日はバイソンにしてみました！こちらも今流行ってるパルメジャントリュフフライズお昼なんで、

栄養が人生において一番大切です。みんな大好き肉トレの巻スタートします。やはり、食は血となり肉となる。タンパク質は人が長生きするには一番必要な栄養素の一つ！！私が最近食べた肉達です。鳥、豚、牛＾＾生き物に感謝(๑˃̵ᴗ˂̵)本当にありがとう‼︎私は彼らの為にも強く逞しく生きて生きますよ‼︎‼︎本日の格言↓↓食物連鎖の頂点は、人間の思い違い。もっと大切な事は共存です。

今日も１日楽しかったな…同じ時間を過ごしてるのに、何故こうも違うのだろう…一緒に居て楽しい人と一緒に居てムカつく人同じ時間なのに、不思議だな…にしても、太ったな…階段の上り下りしてるだけで、両膝への負担がハンパない…よし、今日からダイエット…いや、肉トレを増やすか…体を動かしてないと、夜の闇に飲まれてしまいそうになり…心を正常に保てなくなるから…久々に解離の症状が一昨日の夜出た…全身に力が入り、抜けなくなり呼吸が苦しくなり手足が痙攣を始め嘔吐を繰り返す…やっぱりキツいね

今日のお昼はジンギスカン！！肉トレです。

休日の今日は、先ずは加圧トレーニングベースアップを兼ねて、負荷を高めてトレーニング。ベンチプレス20キロ×30回×6セット。15キロ×30回×2セット。ラットプルダウン30回×3セット。バックプレス30回×3セット。フロントラウンジ左右各30回×2セット。レッグカール30回×3セット。アブダクター30回×3セット。カーフレイズ30回×3セット。加圧ラン20分負荷を高めたから、キツかった加圧トレーニング後は、都立大学にてランチトマトとキノコのリゾットを頂きましたー一休み

お肉を食べない生活を始めて、約2年半。ピラティス番長松本いずみです。体調を崩して、肉を抜いたら少し回復したため、お肉を食べたらお腹壊すと思い込んで2年半とも言う。実際肉トレしたこともあったけど、ダメだったのは、脂のせいと先生はおっしゃる。肉の脂はダメのままかもしれないけれど、お肉自体が体にあっていないわけではないとわかり、さっぱりした肉から挑戦！と、挑んでみることにしたものの…毎週、主人との休みの日は、外食なのですが、あえて今日は、肉を食べる！と、意気込んで食べ放題のお店(ひな野)に

ども。茅ヶ崎のピラティス番長松本いずみです。先日、遅延型フードアレルギーの検査を受けましてね。衝撃の検査結果が〜まず、想定内の乳製品全般と、グルテンや小麦系全般。それは、ままま、百歩譲って良いとして…まさかのまさかのたまご〜〜〜で〜〜んに、ついで大豆〜〜〜〜〜ひょえ〜〜ま、アーモンドも、振り切れちゃってますがね(^^;;。今話題のパイナポーも、飛び抜けてましたが、それらはまー食べなくてもどうにかなるけれど…。唯一のタンパク質源が…。しかし。肉類が見事に何でもない

Wolfgang'sSteakhouseがっつり肉トレしてきました！サラダとかサイドメニューなしの肉トレはできなかった〜笑やっぱり他のものも食べたいんです(*v.v)｡１７０席を超える広い店内。海外のレストランのような活気ある店内。土曜日の２０：３０に訪れましたがほぼ満席。肉トレ前にランニングと半身浴でしっかり汗出してきたからまずはビール！オイス

暑さで、クーラーのタイマーが切れた数分で目が覚めた…。我慢して寝てたけど、時計見た瞬間目が覚めてやっべ❗❗遅刻❗❗とか、毎日ジム行き過ぎて、曜日が分からなくなるっていうね。今日は日曜日。今日は日曜日。昨日、夜ご飯をささみプロテインBAR食べてからLAWSONのししゃも食べただけで寝たせいか、今朝の体重…－1.3kg✨からの～目標体重到達そして～－15kgも成功しましたやっと、15kg。ダンベル、9kg持っても重いのにそれより重い15kgの重さがカラダから無くなるっ

読むと自然に自分を楽しくしたくなるそんなステキなアホブログへようこそ♪我が家に新しい肉トレ（＝筋トレ）アイテムが仲間入りしましたどうも＾＾悟る技術の実践ジャーやまちゃんですそれは、２日前のこと・・・。私が、かおちゃんちのひだまりカフェに遊びに行った時のことです☆*ﾟ゜ﾟ*☆*ﾟ゜ﾟ*☆*ﾟ゜ﾟ*☆*ﾟ゜ﾟ*☆*ﾟ゜ひだまりカフェで私を待っていたもの。それはShallwe？[Excellent