職業指導員

※日々の生活の質の向上がしたい皆さま、こんにちは職業指導員のAです突然ですが、最近、スマホのバッテリーの減りが気になって…という方はいらっしゃいませんか？実は私もその一人。今回は思い切ってAppleStoreでバッテリー交換(したいこと)について書いていきます。日々使っているiPhoneですが、最近本当にバッテリーの減りが早くて困っていました。朝フル充電して家を出ても、お昼過ぎにはもうそれなりに減っている…外出先で「あと少ししかない！」と焦ることも増えたのです。み

※少しでも毎日を健やかに過ごしたい…皆さま、こんにちは職業指導員のAです突然ですが、今更ながら、自律神経について興味を持ちましたというのも先日、たまたま手に取った雑誌で「自律神経」の特集が組まれていたのですが、パラパラとページをめくっていきますと…「自律神経が乱れることで、心や体に不調があらわれる」という言葉が目に飛び込んできて、思わずハッとしました。最近、なんだか疲れが取れにくいな…そんな小さな不調を感じることが増えていたので「もしかして、これって自律神経と関係があるのかな

※歩くことがすべてのはじまりだって分かっている皆さま、こんにちは職業指導員のAです突然ですが、健康はかけがえのない財産だと思っていますその健康に欠かさすことのできないのが"歩く"ことだと思っており普段から実践しています本日はタイトルにもあります"病気予防の目安となる歩数"※【参考】東京都健康長寿医療センター研究所青栁幸利博士「中之条研究」よりの情報を共有します。歩くときの参考にしてください/*a,予防・改善が期待できる病気b,1日あたりの歩数c,その内の早歩き時

※大事なことだと思います…皆さま、こんにちは職業指導員のAです突然ですが、社会性とは何でしょうか？前回、11/21に更新した記事の中で"社会性"という言葉が出てきたのですが私は、この言葉に興味を持ち、今回の記事のテーマに挙げました。まず、社会性とは"人と関わる力"であり私たちが毎日の生活の中で自然と使っている"人と関わる力"のことを指します。これには"コミュニケーション能力、協調性、共感、配慮"といったことですね。これらの言葉から私は"相手の気持ちを理解しよ

※まずは身近なところから…皆さま、こんにちは職業指導員のAです突然ですが、社会とは、何名以上で"社会"と言えるのでしょうか？いろいろ調べてみますと…"人数では決まらない"そもそも「社会」という言葉に"何名以上で社会"という明確な定義がないそうです。社会とは"人と人が関わり合い、お互いに影響を与えながら生活している集まり"のことを指すとされています。つまり「1人だけでは社会にならず、2人以上で"関わりが生まれた時"に"社会性"が生じる」この"関わり合いが生

※一つひとつの積み重ね…皆さま、こんにちは職業指導員のAです突然ですが、皆様は就職を目指して動き出そうとしたとき「何から始めたらいいんだろう？」と感じたことはありませんか。履歴書の書き方、面接練習、資格取得……確かにどれも大切ですが、実はその前に見つめておきたい“土台”があります。それをわかりやすく整理したものが「職業準備性(就労準備性)ピラミッド」です。職業準備性ピラミッドとは「働くために必要な力」を5つの項目を階層で並べたものです。ピラミッドの一番下から順

※自分をいたわってあげよう…皆さま、こんにちは職業指導員のAです突然ですが、私は「ちゃんとしなきゃ」と思いすぎて、疲れてしまうことがよくありました。それまでの私は、できるだけ効率よく、期待に応えるように、自分にムチを打ちながら走ってきたような気がします。"でもそれは、よくないな…"そう思うようになったのは、この就労移行の仕事に就いてから。この仕事を通じて、たくさんの方々に出会うようになったことで今更ながら、人には"調子の波"があることに気づかされました。「調子のいい

※日々、少しでもすこやかに…皆さま、こんにちは職業指導員のAです突然ですが、気がつくと私はかなりの年月を生きてきたと感じています。日々、老いを感じているからこそ、ここから先、ゆっくり毎日を送ってみようと思いました。たとえば、何かあったら…ちょっとだけ立ち止まって、自分の心や体にそっと耳を傾けてみる、とかそんな「自分を大切にしてみる」ことを少しずつ行ってみたところ、毎日がラクになりました。かつて私は「わたしなんて…」「こんな自分じゃダメだ」とか思うことがたくさんあったのです

※少しずつですが、日々、"秋"を感じるようになってきました…皆さま、こんにちは職業指導員のAです突然ですが、皆様は気づかないうちに無理をしていたり、心や体が「ちょっと休ませて…」とサインを出しているのにもかかわらず、それを見逃してしまったことはありませんか？最近思うのです。ふっと肩の力を抜けるような、“ひとやすみ”の時間も設けるべきであると…いつもいつも調子がよいわけではなく、体調や気分に波があるのが当たり前(だと私は思っています)。"食事、睡眠、運動…"基本的なこ

※今、やりたくないときは後回し…皆さま、こんにちは職業指導員のAです突然ですが、皆様はふと気づいた時「やらなきゃ」が頭の中をぐるぐるしたことありませんか？"洗濯しなきゃ、掃除しなきゃ、買い物に行かなきゃ、ごはんを作らなきゃ…"誰かに頼まれたわけでもないのに、家の中のあれこれがまるで「タスク」みたいに私にのしかかってきていました。でもふと思ったんです。「これ、本当に今“やらなきゃ”いけないのかな？」と。「やらなきゃ」が積もる日々。元来私は面倒くさがり屋で、何をするにも、

※ボチボチで…皆さま、こんにちは職業指導員のAです突然ですが、毎日を過ごしていると「今日はうまくいかないな」とか「なんだか気持ちが追いつかないな」と感じる日って、ありますよね。きっと、誰にでもあること(ですよね…)。でも、それが何日も続いたりすると「自分はダメなんじゃないか」と思ってしまうことがあるかもしれません。でも、ちょっと思い出してください。たとえば…「朝、起きられた」「ごはんをちゃんと食べられた」そんな「少しだけ調子がいい日」があることって、と

※私より元気なカンタくん…皆さま、こんにちは職業指導員のAです突然ですが、福井県鯖江市にある西山動物園に行ってきました。こちらは「日本一小さな動物園」といわれていて、なんと入園料は無料なんです。小さくても魅力がぎゅっと詰まった、あたたかい雰囲気の動物園でした。この日訪れたのは、ちょうど「国際レッサーパンダデー」の日。お目当てはもちろん、園で暮らしている8頭のレッサーパンダたちです。朝10時に入園すると、さっそく元気いっぱいに動き回るレッサーパンダのカンタくんに出会えました。カ

※一日を大切に、日々の気づきを大事にしていきたいです皆さま、こんにちは折り返し地点をとうに過ぎてしまった職業指導員Aですということで私、この折り返し地点から盛大に老いを感じるようになっていました。「あれっ？」と思うような疲れや不調が、なかなか抜けなくなっています。「うーん…」それでも"まだまだできることがある"と信じられる自分でいたいのですが”がんばらなくちゃ！"ではなくて"無理せず、心地よく"を目指しています。さてさて無理せず、心地よく働き続けるためには、やっぱり

※運動、食べ物、気をつけようっと…皆さま、こんにちは職業指導員のAです突然ですが、健康でいることがよい支援につながると感じています。自分が元気でいることで、自然と表情がやわらぎ、言葉にも余裕が出ていることが分かったからです。きっと、目の前にいる方も安心できるはず…逆に"自分がつらい"と感じたりしていると、お相手の辛さに対して深く感じすぎてしまったり小さなすれ違いに対して、必要以上に反応してしまったりすることがありました。もちろん、研修や学習に取り組んで支援の質を上げることは

※健康は大切だな…としみじみ思う今日この頃皆さま、こんにちは職業指導員のAです突然ですが、がんばらない健康習慣についてお話させてください。忙しい毎日「健康に気をつけなければ」と思いながらも、なかなか実行に移せない…そう感じたことはありませんか？でも、あるときふと気がつきました。「健康は決して特別なことをすることではなくて、ちょっとした習慣を積み重ねが大切なのかも…」と思い、こんなことからはじめてみました。・エレベーターやエスカレーターをなるべく使わず、階段で上り下りする

※皆が同じ方向性となることで進めると思います皆さま、こんにちは職業指導員のAです就労移行支援では、ひとりの支援者だけで支援を行うのではなく、チーム全体で連携しながら支えることが大切だと考えます。生活支援員・職業指導員・就労支援員(もちろん、サービス管理責任者、管理者もそうです)の、それぞれ専門性を持った支援者が協力し合うことで、利用者の方、お一人おひとりの"こうなりたい"という想いを、より具体的に、そして、現実的にかなえるお手伝いができると思うのです。RE:Brightではミ

※いろいろな気づきを得ることができますよ皆さま、こんにちは職業指導員のAです突然ですが、「モチベーショングラフ(自分グラフ)」をご存じですか？これは、自分のこれまでの人生の出来事を振り返りながら、そのときのモチベーション(気持ちの上がり下がり)を線で表すグラフです。横軸には時間(小学校～現在など）、縦軸にはモチベーションの高さを設定し、思い出に残っている出来事をポイントとして描いていきます。たとえば…部活で大会に優勝したときは大きく上に"上がる線"逆にうまくいかなく

※日々の積み重ねを大事にしています皆さま、こんにちは職業指導員のAです突然ですが、エンパワメントについてお話させてください私たちの支援の中心にあるのは、“エンパワメント”という考え方です。エンパワメントとは、「力を引き出すこと」や「本来持っている力を取り戻すこと」といった意味があります。就労移行支援に通っている方々は、それぞれに不安や悩みを抱えながらも「働きたい」「社会とつながりたい」という思いを持っていらっしゃいます。私たちは、その想いを大切にしながら、お一人ひとりと向き

※イラストも簡単に生成できるのですね(↑画像はAIでの生成ではなく、いらすとやから引用)皆さま、こんにちは職業指導員のAです。突然ですが、chatGPTとCopilotの画像生成についてお話させてください。試しにchatGPTで「かわいい犬のイラストを作成していただけますか？」と尋ねたのですが、かなり待ってはみたものの生成されませんでした。で、同じようにCopilotに尋ねてみたところ10秒程度で生成が完了しました。それでは、と思い「山間の静かな湖を望む、木々に囲まれた

※自分らしく、軽やかに生きていきたいです…皆さま、こんにちは職業指導員のAです突然ですが、"自立"についてお話させてください私たち就労移行支援事業所では、日々、利用者の皆様の"自立"をご支援しています。でも、そもそも自立って何でしょうか？たとえば「ひとりで生活できること」「誰にも頼らず働けること」といったイメージを持たれる方が多いかもしれません。確かにそれも立派な自立のかたちですがしかし、すべてを自分ひとりでやることだけが自立ではないと思っています。私が思う自立と

※おーい、さのまるぅ…皆さま、こんにちは職業指導員のAです突然ですが、私は旅が大好き！車で色々な場所に出かけるのが趣味なのですが今週はその中から特に、気になった場所についてご紹介していきます。5日目は、栃木県佐野市です。栃木県佐野市親戚がいるわけでも、特別な用事があるわけでもないのに、なぜか何度も足を運んでしまう不思議な場所。気がづけば、もう20回以上訪れていました。佐野と言えば「佐野プレミアム・アウトレット」。私はここでのお買い物が大好きで、ちょっとした気晴らしにふらっ

※いいお城です…皆さま、こんにちは職業指導員のAです突然ですが、私は旅が大好き！車で色々な場所に出かけるのが趣味なのですが今週はその中から特に、気になった場所についてご紹介していきます。4日目は、福島県会津若松市です。身よりもないのに、これまでに5回も足を運んでいる会津若松。誰かに呼ばれているわけでもないのに、気がつけばまた訪れている。そんな不思議な魅力を持った場所です。中でも、私のお気に入りはやはり鶴ヶ城。赤瓦の天守閣が凛と立つ姿には、何度見ても心を打たれます。この赤瓦、強

※試飲が楽しみ…皆さま、こんにちは職業指導員のAです突然ですが、私は旅が大好き！車で色々な場所に出かけるのが趣味なのですが今週はその中から特に、気になった場所についてご紹介していきます。3日目は、岐阜県高山市です。岐阜県の山あいにある高山市。私はこの町に、身よりも知人もいないのに、これまでに6回も訪れています。ふとしたきっかけで一度訪れて以来、なぜか心惹かれ、何度も足を運んでしまう不思議な町です。理由はおそらく、昔ながらの町並み。まるで時代を巻き戻したような、木造の町家が

※浜松といえば、これなのですが…皆さま、こんにちは職業指導員のAです突然ですが、私は旅が大好き！車で色々な場所に出かけるのが趣味なのですが今週はその中から特に、気になった場所についてご紹介していきます。2日目は、静岡県浜松市です。ところで…身よりがあるわけでもないのに、なぜか何度も足を運んでしまう場所って、ありませんか？私にとって、それが静岡県浜松市です。数えてみれば、なんとこれまでに8回も訪れていました。浜松には、特別な用事があったわけではありません。家族がいるわけで

※イザという時、安心…皆さま、こんにちは職業指導員のAです突然ですが、私は旅が大好き！車で色々な場所に出かけるのが趣味なのですが今週はその中から特に、気になった場所についてご紹介していきます。1日目は、栃木県下野市です。東京は確かに便利なのですが、さらに歳を重ねた時、暮らしていけるのかという不安があります。そんな中、地方への移住はどうか、と考えるようになりました。当然、地方は地方で色々な問題があるかと思いますが、たとえば、東京と違ってのんびりと暮らせるのではないかと思ったのが

※毎日が少しずつ、明るく、心地よく…皆さま、こんにちは職業指導員のAです突然ですが、私、歳を重ねたことによる衰えをもろに感じています。ですので、健康について真剣に考えるようになりました。自分の生活を見直す意味で、早寝早起きについて実践してみました。"22時までには就寝、6時に起床"これにより朝の時間が、とってもいい時間になりました！体感としても、「ちゃんと目が覚めた！」という感覚がしっかりあります。そして、このサイクルをつけたおかげで"夜ふかししたい"気持ちが薄れました

※納豆たまごごはん、しっかり食べてます！皆さま、こんにちは職業指導員のAです突然ですが、私は、ほぼほぼ毎日、納豆をまぜています…それが、健康を維持するための習慣のひとつとなっています。子どものころからつい最近まで、私は納豆が得意ではなかったのですが歳を重ねたことで健康について真剣に考えるようになりました。そのタイミングで"菌活"という言葉をたくさん耳にするようになってから「よしっ！はじめてみよう！」と思い、日々の生活の中に取り入れてみました。すると、それがいつの間にか日

親から退職をすすめられている｡3年勤めているA型事業所で去年11月〜今年の7月いっぱいの予定で運送会社の施設外就労に行っているが､毎日マンツーマンで仕事している引率者Sの言動が時に指導を通り越して「言葉の暴力」同然の叱責になって､私は散々傷ついて､泣いた｡だが､彼女は多重人格なのか冷静になると､「理解者」の顔になって､私を激励する｡私も持ち上げられると“この人は味方だ”と安心する｡両親はSの豹変は「DVの手口」と同じで私を「支配」「洗脳」していると言う｡間違ってはいない｡7月25日に上の

※健康にいいこと、続けていこう…突然ですが、以前の私は"運動したほうがいいのは分かってる""早く寝たほうが、明日が楽なのも分かってる""野菜をちゃんと食べなければと思ってる"でも、"できない、ついつい後回し…"そんな自分を責めていました。健康にいいとされることって、とにかく最初の一歩が"めんどう"ですよね。"ごはんを作るのがめんどう、じゃあコンビニでいいかぁ…""雨が降っているから、用事はやめておこう…"といったように。でも、あるときふと気がつきました。実は"

※日々の経験、積み重ねていきます突然ですが、(就労移行支援事業所の)支援員として常に考えてしまうのは"キャリア"についてです。以前私は、このキャリアということばは"特別な人のもの"だと思っていました。"仕事で成功してきた人の経歴？""転職のときに語るスキルや実績？""キャリアウーマンみたいな、バリバリと働く姿？"そんなイメージでした。でも支援員として働き続けてみて感じたことは実はキャリアは"特別な人のものでもないのでは？"ということ。今日はそんな思いを込め、この