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私達庶民が、自由に甘い物を食べるようになったのは、歴史が浅く、戦後になってからのことのようです。これってどういう事を意味しているのかと言いますと、人間は糖を食べなくてもタンパク質と脂質だけでこれまで生きてきたということなのです。ちなみに米などの炭水化物は、糖質＋食物繊維から出来ていますので、全く糖質を摂っていなかったわけではありません。稲作は約1万年前頃からパンは9000年前頃から食されていると言われています。にも関わらず、大量に砂糖を摂るようになったのは
皆さん月曜日です！これから一週間働く事を考えると、、どうしても気持ちが重くなってきませんか？一週間のはじめの日はスッキリとした気持ちでスタートしたいですよね！そこで月曜日にやる気を出すためのヒントをいくつかご紹介します。前日の夜に準備する。前日の夜に、翌日の服を選び、朝のルーティンを計画しておきましょう。そうすることで、朝の慌ただしさを避け、落ち着いて1日を始めることができます。朝に運動する。運動は気分を高め、エネルギーを高めるのに役立ちます。
歯並びは大人になってからでも悪くなる！？美しい歯並びは、より洗練された素敵な口元をつくります。「生まれつき歯並びが良く、口元の美しさには自信がある」「長い矯正治療を乗り越えて、理想の歯並びを手に入れた」そんな方は、いつでも人目を気にせず思い切り笑うことができ、明るくハツラツとした雰囲気を纏っていることでしょう。きっと、口元が自身のチャームポイントであるはずです。しかし、歯並びは大人になってから、または矯正治療を終えた後でも変化することをご存じでしょうか？あなたの自慢のチャームポイントは、いつ
豪雪のため、本日、突然ですが臨時休業しました。今から、もっと降るらしく明日は定休日で連休になるので従業員さんにはちょっとした休日になるかもです。自分は泊まりでしたのでお店でいろいろやっていますが・・・・ブログ｜リオ(rio-hiroshima.com)
本日で、断酒7日目です（祝）ようやくアルコールの離脱症状が無くなり快適な日々が送れるようになりました～寝ても起きることなくよく寝れて、体調も良いです～で、出先から帰宅後、正月用の日本酒を購入しました。断酒しても飲む楽しみを作る私（笑）楽しむ毎日を送るために、活力万全です。ないのは、お金だけ（爆）まぁ元気があれば何でもできると、故人の名言もありますので、頑張りましょう～友人との忘年会もあるので、近いうち飲酒解禁ですが休肝日は週5日目指して、頑張るつも
ときどき日輝（３5）健康診断、爺さんのとばっちり健康診断の結果を受け取りに行ってきた。身体はまだまだ元気だ。僅かだが尿に糖が認められた。悪玉コレストロールはいつものように数値が高い。他の数値は気にする事も無く比較的良かった。普段は酒、たばこを飲まないので肝臓の機能も良い。食事療法、運動で何とかなる事を理解している。しかしズボラな為長く続かない。この前80歳の壁を読んでいると数値は欧米規準から来ているとも言われその先生は気にすることもないと解説している。極端な食事療法は返ってマイナス
夏と言えば「ビール🍺」と「枝豆」。枝豆のたんぱく質に含まれるアミノ酸「メチオニン」はビタミンＢ₁・ビタミンＣと共にアルコール分解を促し、肝機能の働きを助けます。又、カリウムを多く含み、ナトリウムの排出を助け「むくみ解消」に効果的です。豊富に含まれる食物繊維は便秘解消にも役立ちます。コレステロールを下げてくれる効果もあり、大腸がんや高血圧、糖尿病などの生活習慣病の予防につながります。◆枝豆品種紹介◆（ただ茶豆）山形県鶴岡市白山地区で生まれた在来野菜。
逆流性胃炎、逆流性食道炎食道と胃の境目にある下部食道括約筋が働き、胃液の逆流を防いでいます。逆流性食道炎は、加齢や肥満、姿勢、食事の内容、食後すぐ横になる習慣などが原因となり、胃液の逆流を防ぐ働きが弱まったり、胃液が増えすぎたりすることで起こります。また、ストレスによっても、逆流性食道炎の症状が出ることがあるようです。症状としては、胸やけ、ゲップ、胃の疲れ、胸の締めつけ感、酸っぱいものがこみ上げる不快感などがあります。胃の働きが弱ったり、便秘でおなかが張ったりすると、胃が上に突き上げられて、
半額セール開催中！東京千駄木veganカフェバーVESPERAです。酒やめました。今日で１０日目。仕事のあと、ドラムのあと、サウナのあと。これらの難関を乗り越え、飲酒習慣から脱しました。日常生活で飲み物に酒という選択肢がなくなりました。もう大丈夫。酒をやめる。人はいろんな理由で酒をやめる。わたしの場合、一生酒を飲み続けたいので酒を止めました。酒、辞めません。酒、小休止。
とあるSNSで見かけた「感染症対策をしていない人は診療したくない」という医療従事者の方のつぶやき…この考え方の根底には「病気は自己責任」というものがあると思います。私は「病気は自己責任」を正しいと思うこともありますが、同時に口にする時には重い責任が伴うと感じていますし、それを推し進めていった場合には医療業界にかなりの影響が出ると考えています。あなたは「病気は自己責任」をどうお考えになりますでしょうか。コメント欄にてご感想などお待ちしております。https://www.youtube.co
惰性で仕事をして達成感も味わえずただやらされている感だけで1日が終わる給与以外の魅力が湧かないこれが製造業の負のスパイラルせめて言葉の報酬を与えてもらいたい
こんにちは星よみ×アロマ×タロットをつかったより豊かで幸せな毎日についてシェアしているしおしおです今日は、わたしがルナリターンということでルナリターンについてシェアしたいと思いますうまれたときにあったお月さま🌙*ﾟの場所にぐるーっと地球🌎を一周してだいたい28日ごとにその場所にもどってくることを『ルナリターン（月回帰）』といいます💕ちなみにうまれたときにあったお日さまの場所に地球🌎がお日さまを一周して1年ごとにもどってくることを『ソーラーリターン（
誰にでも長所と短所がありますが…中には、自分で全く気付いてない短所が存在してることもあります。実家の母は、おしゃべりで陽気な人なのですが、考え方がとても狭く、直ぐにそれが悪口という形になって出てきます。以前その事を指摘したら、私が悪者扱いになり、自分の腹黒さに全く気付いてないという体たらくでした私にだって、短所や直したい性格のクセはありますが、・自分の腹黒さを自覚しているのと、・自覚出来ずに繰り返すのは、結構な違いがあると思います。短所に対して、可能な限りオープンハートでいようと
(出典:https://pixabay.com/ja/photos/コーヒー-カップ-コーヒー豆-171653/)こんにちは！さとるです今日のラッキーフードはコーヒーでした！！皆さんはコーヒーを飲む事はありますか？僕はコーヒーが大好きで、仕事中もよくコーヒーを飲んでいますコーヒーは、カフェインで眠気を飛ばすと言いますが本当はどうなのでしょうか？また、他には健康にどんな効果があるのでしょうか？調べてみたので、紹介したいと思いますコーヒーの健康効果とは？コーヒーの健康効果で大き
200人ですからね、2000人だったら、どんな結果になるんだろう。笑ってはいけないけど…どうなんだろう。
簡単な呼吸法と食の対策で代謝アップダイエットや身体の悩み事も改善させることをご紹介しています。（身体を動かす運動はしません）救いの熱、でも不思議なんです❗❗下腹が熱くなるんです⁉この不思議な熱は代謝を高める熱で誰でも簡単な呼吸法を習得すれば出来るんです。代謝熱＝希望の熱と当ブログでは言っています。ダイエットも身体の悩み事も健康増進も叶えるでしょう。この代謝熱＝希望の熱には未知数の可能性があります。希望の熱で諦めていた身体の悩み事も叶えて下さい。【継続は力なり】必ず
シイタケのエリタデニンは、活性酸素の働きを抑制し、血圧や血中コレステロール値を下げ、高血圧・高脂血症・肥満などの生活習慣病を防ぐ効果があるといいます。今朝は干しシイタケ&アゴ出汁、シイタケ、シメジ、味噌、ミョウガ〰️😋◇彩り野菜/農人たち◇味噌/会津天宝みそ美味しく健康に、自然の恵みに感謝して頂きます(合掌)。
感謝しています大東市住道の自宅サロン🏡美容整骨とファスティングで内側からの✨キレイ✨を発信しています稲生亜美です今日は、大人気なあの商品と繋がる食物繊維について何度か書かせて頂いてることですが私自身もともと、ビックリするくらいの食生活を何年もしていてファスティングや食のことに興味持ち出してから実はまだ1年経ってないんですなので、完ぺきに普段からも出来るわけではなくて(言い訳😂)身体に良くない！ってわかっていても色んな美味しいもの食べちゃうわけなんです笑そんな大
結婚して、子供を産んだ後から、なかなか、痩せにくくなってきて子育てストレスたまるし…結局、自分より、家庭を優先して、主婦業、頑張ってきた…気がついたら、からだは、年々、大きくなる一方で…蓄積された脂肪…見て見ぬ振り…大食いでも、なければ、お酒だって、そんなに、飲まないのに…歳だから、仕方ない。って、諦めますかまだ、大丈夫ま
有難いことに日曜日も忙しく、お客さんが笑顔も落として帰って行かれた。そして休日前のワクワク感。これは小学校の時から変わらない。さらに自ら戒めるのは早寝、早起きと、これまた成長がない。閉店後、事務処理やお気に入りチェック、メールチェックなどで、ついつい夜更かししてしまう。処方箋は、そうした夜のタスクを極力減らすことだ。そもそも、メールやネットサーフィンもほどほどにどころか、まったくやめてしまった方がいいのかも知れない。ブログをはじめとするSNSでさえ、もはや必要なものとも思えなくなっ
おなかにガスが溜まって出ない、おなかが張って苦しい、といったことはありませんか？こうした状態になるのは、何らかの理由で消化を担う脾胃（胃腸）の機能が低下したためである、と東洋医学では考えます。そして、こうした状態を「運化機能の低下」と言います。「運化」とは、狭い意味では飲食物を胃から腸、腸から肛門へと動かす機能のこと。この機能が低下すると、「腹満」と呼ばれる膨満感を覚えるようになるのです原因として考えられることは主に３つあり、①脾胃そのものが弱っている②脾胃を動かすエネルギーが
痛風にも楽しい生活をどもかみまいです痛風者の食事と言えばプリン体を多く含む食品を制限することと相場は決まっていましたしかしプリン体の殆どは体の中で作られます約70～80%のプリン体が体の中で合成されているんですなので食品から摂取されるものはほんのわずかなことがわかりますねこの事を考えますと食事ではあまり気にしなくても良いことになりますじゃあ～プリン体を多く含む食品を食べても平気じゃんってことに
年齢と共に私たちの体は変化していきますもちろん見た目もですが、体の中も同じように老化しているんですよ私もですが、見た目の変化は目で確認できるのであ～シワやシミができた～とか、お腹が出てきた！太ったなど気にしながらも、化粧品を使ったりダイエットをしたりと手を尽くそうとしますでも体の中は·····難しいって思ってませんか実は私もそう思ってました基本的にはできるだけ年1回は健康診断をするようにしていますが、今年はコロナの関係でやめました(集団健康診断が密になるから怖くって)健康
おはようございます。☔上がりの朝です。今日は年に一度の生活習慣病検査の日です。昨年は肝機能に異常が有り再検査になりましたが今年はどうなるのかなぁ💨💨💨体重が気になりますが・・・・健康の為しっかり検査受けて来ます🏥
あぁ💨💨💨💨7月始まったのに・・・・・☔、☔、☔梅雨の時期なので仕方ないですね💨💨💨今日は仕事休みなのに音楽教室は天候不良で来週7/8にお預け😭そして明日は・・・・・・・・年に一度の生活習慣病検査。朝ご飯無しで検査、バリウム飲むので仕方ないですが果たして再検査にならない事を祈りたい気持ちです。
こんばんは先日思い切って元職場の先生にお申し出のお手紙を書きました残念ながら願いは叶わなかったのですが先生が執筆された栄養の本を頂きました京都烏丸に46年続く体操教室ファイブMダイエット、腰痛、膝痛、肩痛、肩こり、姿勢改善、リハビリなど様々な身近な器具を用いてする体操でインナーマッスルにじわじわ効きます私は31歳くらいのときに初めて体験しましたがあっ！この体操いい♡ってすぐにファンになりましたご縁は長女の妊娠中に健康運動実践指導者の名簿を見てスタッフ募集の
新潟県阿賀野市のオーダーブレンドハーブティー専門店香りの葉ですブログをご訪問いただきありがとうございます今日も朝から青空暑くなりそうな感じです今日ご紹介するハーブは、最近毎日自分用ブレンドに使用している『マルベリーリーフ』和名だと、桑の葉ですこの葉に含まれる成分、食後の血糖の上昇を防ぎ糖尿病などの生活習慣病の予防などに役立つということで、近年研究が進められています。それに加えて、ビフィズス菌などの善玉菌の働きを良くしてくれて腸内環境を整えてくれる嬉しい作用
食卓にあと一品欲しい時に重宝しています。オイルサーディンと酢漬け玉ねぎとカツオぶし、醤油少々。カルシウムが多く含まれていますが、それ以外にもたくさんの栄養があります。カルシウムの吸収に欠かせないビタミンDも一緒に含まれているので、効率よく摂取することができます。光り物の魚に多く含まれるEPAやDHAももちろん豊富に含まれています。血液サラサラ効果があるので動脈硬化や脳梗塞、心筋梗塞、高血圧などの生活習慣病の予防に役立ちます。DHAは脳内の記憶にも影響があるので、認知
