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これまでの習慣が今の自分を作っています今の習慣があなたの未来を作りますぐさり!って感じですよね。ということで今日は習慣化のコツをお伝えします!習慣化がすべて7割が習慣です!それほど習慣に支配されています習慣を作る4つの法則私が散歩を習慣化できたことを例示しますね!①いつ、どこで、何をするのか予めきめておく!今まである習慣+新しい習慣も可(例)私は子供を送った後、20分散歩をすることにしました。②魅力的にする
毎日同時刻に発信初日に決めた2週間というゴール無事、終了パチパチそんなに大層なことではないけど、全ては、ベビーステップから始まるから~自分の小さな幸せを返信してくれる方もいて、それを読ませてもらうのも毎回の幸せだった
10月26日から始めたエクササイズ27日お休み28日午後実践29日朝実践5分筋トレの目的は手足に筋肉をつける体幹強化してより良い体を作る2019.12.31までやると3ヶ月継続になるので変化が現れるのではと期待してます。昨日から背中の筋肉が痛くなりました。効いてる。効いてる。気持ちよく整ったので仕事します☺️
こんにちは^^あなたよりあなたの輝きを知っている!幸せフォーチュンテラー☆のみっちょん♩こと、一色美智子です。今日もご訪問くださり、ありがとうございます^^代々木公園で開催されているアースガーデン2019夏に参加してます♡雨のなか、元気にやっております〜♩ブースは82番です♩今回は、入ってすぐのこのゲートを右に曲がったところにいます♩昨日はなんと100名以上のお客様がいらしたそうです!小さいブースなのに、びっくり〜(@ー@;
こんばんは^^あなたよりあなたの輝きを知っている!幸せフォーチュンテラー☆のみっちょん♩こと、一色美智子です。今日もご訪問くださり、ありがとうございます^^昨日は、オンライン倶楽部でのお片付けレッスンでした^^クローゼットを見直して、物を捨てるゲームをしたのですが、レッスンの感想で「靴下を捨てました〜!」というお声を頂きました^^良かった〜〜!!くたびれた下着と靴下は、まず初めに手放したほうが良いものです^^また
こんにちは^^あなたよりあなたの輝きを知っている!幸せフォーチュンテラー☆のみっちょん♩こと、一色美智子です。今日もご訪問くださり、ありがとうございます^^7月のお片付けレッスンでは、クローゼットの整理をテーマにしています^^クローゼットは、女性が一番片付けたい!でも出来な〜〜い!!(><)という場所NO1。ホント、洋服ってなかなか捨てられないんですよね〜(^^;「大好きだった服♡」とか「輝いていた時の私が着ていた服♡」という愛
こんにちは^^あなたよりあなたの輝きを知っている!幸せフォーチュンテラー☆のみっちょん♩こと、一色美智子です。今日もご訪問くださり、ありがとうございます^^今朝の鎌倉は雨!朝は大雨でしたが、今は降り止んでますね〜。週末も雨らしいのですが、代々木公園のイベントは雨天決行だそうです!もし、いらっしゃるご予定の方がおりましたら、ご無理しないようにしてくださいませね^^今日は、風邪をひいてしまい(><)短いですが、これでドロン!なんと
こんばんは^^あなたよりあなたの輝きを知っている!幸せフォーチュンテラー☆のみっちょん♩こと、一色美智子です。今日もご訪問くださり、ありがとうございます^^今夜は風が強いですね〜。明日は台風が来るとか?!蒸し蒸ししてますもんね^^;先日、オンライン倶楽部で8、9期のオフ会をさせて頂きました^^たくさんの方に勇気を出してオフ会にご参加頂き、本当にありがとうございました(*^^*)もっともっとお話しする時間をとれば良かったで
おはようございます^^あなたよりあなたの輝きを知っている!幸せフォーチュンテラー☆のみっちょん♩こと、一色美智子です。今日もご訪問くださり、ありがとうございます^^今朝の鎌倉は曇り。紫陽花が元気よく咲いてますね〜♩今日は横浜で対面鑑定です^^最近は、遠方の方とzoomか、東京対面が多かったので横浜は嬉しいな〜♩また、夜はオンライン倶楽部の8期、9期の方とオフ会があります!こちらも楽しみです(*^^*)他にもカウンセラーさん
こんにちは^^あなたよりあなたの輝きを知っている!幸せフォーチュンテラー☆のみっちょん♩こと、一色美智子です。今日もご訪問くださり、ありがとうございます^^さてさて、先日の冷蔵庫のお片付けレッスン♩たぬちゃんは臨時収入があったそうです。ふふふ^^タイミングぴったりで、うれしいね!
ダイエットコーチ太田アサミ-3kgを手に入れて自分史上最高の私へダイエットをしてキレイになりたい!それって女性の想いですよね。女性に生まれたからには美しくいたい!永遠の希望‼︎娘たちとお散歩をしていた時にステキなマダムとすれ違ったんです。『ステキなマダム』の定義は皆さん違うので私が感じた『ステキなマダム』笑顔がステキなご主人と思われる男性とにこやかに会話を交わしながら日傘をさして歩いていらっしゃいました。その日傘を持つ姿が会話の合間に動く手振りが
さてさて、続々とお片付けレッスンのご報告を頂いております!^0^ハピちゃんは、チェック表も可愛くて、オリジナリティがあって素晴らしかったです〜♩いつもブログでも書いてくれてありがとうございます^^やっぱり思い切って書く人は、成功するんだよね〜^^ぜひぜひ、新しい習慣化も試してみてくださいませ(*^^*)
こんばんは^^あなたよりあなたの輝きを知っている!幸せフォーチュンテラー☆のみっちょん♩こと、一色美智子です^^今日もご訪問くださり、ありがとうございます😊😊😊オンライン倶楽部でレッスンしております「お片付けの習慣化」たくさんご感想を頂いております(*^^*)先日、トイレ掃除を始めた!とブログで報告してくれたハピ子ちゃんは、もう10日もトイレ掃除を続けてるそうです♩^m^ハピちゃん、二週間目の週末は、うっかりしやすいので、気をつけ
パソコンみながらヨガを始めて🧘♀️34日目最初はついていくのに精一杯でパソコンを目で追っていた。だんだんやっていることがわかるようになって今日気づいたことは右足と左足を伸ばすポーズをしていたら右足と左足の長さが違うよ。右足の方が短い。ヨガして🧘♀️長さなおるかなあとまあなおすというか違うことを受け止める。まずはそこから楽しくヨガ生活続けます🧘♀️
今日はとても寒かったですね!皆さん体調は大丈夫でしょうか???今日は昨日私がお話したサービスについて、少しお話したいと思います。私が始めたいサービス、、私にしかできないサービス、、そのひとつは!!!"決めたらできる!"人生を変える習慣化サポートというものです♡♡♡私は自分のこれまでの人生を振り返ると、何か叶えたいことがある時、まず結果を決めてきました。「こうなりたい」じゃなく、「こうなるんだ!」と決めて、その結果のためには何をどうしたらいいか、中身を埋めていく。少しずつ
/ご訪問ありがとうございます♡誰にも振り回されない自分になれる!自分軸♡発掘コーチこばやしあゆみです\習慣化の秘訣はLOVEパワー♡我が家の次男、3歳。1年間毎日続けている習慣があります。それは「ママ!紫いももらってきてね♡」と保育園の別れ際or家を出る時に(私がそば屋のパートに行くとき)必ず言うことです最近では「紫じゃなくて普通のおいもでもいいよ!」「忙しかったらなくてもいいよ!」と気を遣われています(笑)発端は1年前、私が職場で余った紫いもを揚げてもら
1日1つ「自分との約束を守る」習慣で夢を叶える♡パーソナル習慣化コーチのyukkoです✳︎✳︎✳︎1日1つの習慣で、夢が叶うの?答えは‥叶います♡1日5分から続けることで、劇的に人生変わります✨「やめたいことが、やめられない‥」「新しいことを始めても、3日坊主‥」そう思ってませんか?朝、身だしなみを整えるでも夜、1日の感謝を考えるでも。習慣は何でもいいのです!習慣化のチカラを使って、夢を叶えよう♡以前の私は‥・立てた目標を忘れてしまう‥・自己啓発本、読んでばか
「あれは、書く書く詐欺だったなぁ」先日、ふと昔のことを思い出しました。夫の転勤が理由で、前職を辞めたばかりの頃です。前職では、ビジネス雑誌の編集記者しており、ライターという仕事をフリーランスで始めていました。仕事の記事は書けても、なぜか自分のブログが書けず、苦しんでいた時代です。(栗は大好物のひとつ。うれしい季節です♪)やっかいなムダなプライドが邪魔をして…そのフリーランスになったばかりの頃、プライベートで、あるセミナー講師の方とホテルのラウンジでお茶をしなが
「ワクワクすることをしましょう!」というコトバを耳にします。なんとなく耳心地がいいコトバです。(人によるとは思いますが)しかし、残念ながら、ワクワクで、ブログやメルマガは続きません。読者は、あなたのワクワクを読まされても、「それは、よかったね」で、終わってしまう。FacebookやInstagramはいいですが、ブログやメルマガに関しては、ひとりよがりな文章は避けてください。(芸能人などの有名人ブログは別)読まれなくなってしまいます…。(今日は19時からコーチン
檀葉子さんの断捨離講座「断捨離®めぐる実践3回コース」にこれまでに、3〜4回(もしかして5回?)通いました。理由は、断捨離への内容の理解を深め、自宅を快適空間にしたかったから。そして、もう一つ、大きな理由があります。甘っちょろいと思われるかもしれませんが…、今年の夏の葉子さん(左)と私。イベント後にお茶した後なので、お互いお化粧はほとんど取れてるけど…、元気な笑顔!(*^^*)仲間は財産だと思います。それは、「仲間がほしかったから」。「断捨離®めぐ
恥ずかしい告白をすると、今までの私は、マメに掃除をするタイプではありませんでした。ところが、この夏は違いました。掃除機やほうき、クイックルワイパーを使って、今までよりキレイな床に!(秋になっても、キープ中)(平日は、部屋を整え、軽く掃除をしてから、お仕事です)掃除をマメにするようになった理由。そもそも、掃除機をかけることは子どもが生まれる前は、(仕事でほとんど家にいなかったのもあるけれど)1週間に1回くらい…(汗)さすがに子どもが生まれて、食べこぼしのすご
三連休、いかがお過ごしですか?日曜日の今日、関西は気温が高く、夏みたいでした。わが家の連休スタートは、金曜日の夜から、家族ぐるみで仲良くしているお家へ。一泊してきました。子ども同士、生まれた年が一緒。誕生日も半月ぐらいしか違わないので合同で「6歳のお誕生日パーティー!」です。お部屋を飾り付け、ゴミの出ないクラッカーや、もちろんケーキも準備しましたよ。(男子2人。夜も一緒遊べて、大はしゃぎ^^)自分からは逃れられないから。お邪魔したお宅は、お家自体も
「人から認められたい」。人として基本的な欲求です。誰もが持っています。ただ、強くなり過ぎると、他人からの評価に一喜一憂してしまい、とても不安定になる厄介な欲求に。(先月親子で行ったロンドン。イギリス旅行1ヶ月前に、なんとビッグベン修理の発表が…(涙)近くのホテルだったのに、あの鐘の音が聞けなかった…)書き続けるコツの一つです。ブログやメルマガを書き続け、ビジネスも順調で、とても上手くいっている方が、次のようにおっしゃっていました。(ブログやメルマガは
「変わりたい!」と、思うことはありませんか?「変わりたい!」と、いくら思っても、思い続けるだけでは変わりません。じゃあ、どうすればいいか。メルマガ読者さんとのやりとりの中で、そんな状態になったときのいい参考例になるなと思ったことがありました。(合同で「お誕生日会」!金曜の夜のお泊まりパーティーです♪)先日のメルマガでした問いかけ、「今の状態をコトバで表すと何ですか?」これに対して、何人かの方からメッセージをいただきました。その中で、「う
5〜6年前のあなたが、今のご自分を見て、その変化ぶりにびっくりすることって、何ですか?きっといくつかありますよね。人づきあいとか、仕事内容とか、趣味や体型(?)とかなど。私の場合、小さなことでいえば、パソコンの「Mac」を使っていること(笑)(自分は一生Windows派と思っていたから)もう少し大きなことでいえば、仕事です。(今日の秋らしい空!うろこ雲?ひつじ雲?でもこの雲の後は、お天気が崩れやすいらしい…)必要性を心から納得しないと、動けない。「書く
「ブログを上手に書くにはどうしたらいいですか?」と、質問されることがあります。あなたなら、なんて答えますか?(イギリス旅行中の「セブン・シスターズ」からの帰り道。いつもの雲なんだけど、見え方が違う。場所が違えば、見え方も変わります)意識の向きは、どっちに向いてる?私は、次のように答えています。「ブログは上手に書こうとしないでください!」上手に書こうとするのではなく、難しいコトバや漢字を使わず、内容を詰め込みすぎないなどに注意して、「分かりやすく」書いてくだ