習慣づけ

ここ数日から眠気が早く来るようになった私体が朝型を望んでいる？明日は夜9時に就寝、決定でーす

登場時セリフおかずのトレード。習慣づけたい。トレードしましょう！

春だから。というわけではありませんが、もうちょいできる自分になるために何かしらプラスの習慣を身につけたい。そう思う方もいらっしゃるのではないかと思います。けれどこれがなかなか簡単ではなくて。新しい習慣を手に入れるって割とハードルがお高めなのです。そんなとき私がどうしているかというと既にある習慣に新しく取り入れたい習慣を足す。ということをしています。これならハードルがめっちゃ下がるのですよ。最初のうちは慣れなくて

す買いたいものをすぐ忘れてしまう....というのでメモに書き、行く間際にメモを持ったのか聞いてみた「うん、カバンに入れたよ」お店に着き、買い物をし始めたのにメモを出さず....「メモは見ないの？」と聞くと「忘れてた....」カバンから取り出して最初の2.3個は見ていたけれど脱線続きでメモには無いものを(^。^;)お店の商品が母の気持ちを脱線(誘惑)させるのでしょうね「もう買うものは無さそう？」と聞くとメモを見て道中の誘惑商品を眺めながら進む(1人で買い物に行ったら欲しいもの買

買いたいものをすぐ忘れてしまう....というのでメモに書き、行く間際にメモを持ったのか聞いてみた「うん、カバンに入れたよ」お店に着き、買い物をし始めたのにメモを出さず....「メモは見ないの？」と聞くと「忘れてた....」カバンから取り出して最初の2.3個は見ていたけれど脱線続きでメモには無いものを(^。^;)お店の商品が母の気持ちを脱線(誘惑)させるのでしょうね「もう買うものは無さそう？」と聞くとメモを見て道中の誘惑商品を眺めながら進む(1人で買い物に行ったら欲しいもの買い

今日から始めていく事!!🔆‬朝洗顔、日焼け止め雑にしない🌙お風呂中の滑舌トレーニングお風呂後すぐスキンケアボディークリーム塗りながら柔軟髪しっかりタオルドライ、トリートメントちゃんと乾かす＼_(･ω･`)ｺｺ重要!!当たり前なんだか雑にしてしまう。三日坊主ですぐやる気なくなるから不特定多数に見られてると思って今日から！！頑張りま💪いきなり沢山すること増えるとダレてしまうのでまずはココからいい加減自分磨きしよう😌

先日のブルーレットスタンピー販売終了のブログ。『【悲報】ブルーレットスタンピー除菌効果プラス無香料、販売終了してました。残念過ぎ。』なんだか最近ブルーレットスタンピーの記事が上がって来るなと思っていたのですが。『無香料の製品をもっと取り扱ってほしい！ブルーレットスタンピー除菌効果プラス無…ameblo.jpここにコメントいただき、もうひとつ無香料のものが販売中止になったことを知りました。それがこれ。『無香料の製品、おふろ洗剤を発見！バスマジックリン泡立ちスプレー

家で仕事をしていたら玄関のチャイムが鳴って「どちらさまですか」と聞いたら「○○（ご近所さんの苗字）です」っていうんだけどインターホン越しに見るとみたことない人っぽいだれだ？と思いながらそーっと開けたら←開けるんかい「○○です。息子です。」息子さんかー！しばらく見ないうちに大学4年生になったそうだ分からないはずだ地方の大学に行っているそうでここんところ見かけなかった謎が解けましたわたしの記憶の中の彼はもっとちっちゃくてサッカー

なんだか最近ブルーレットスタンピーの記事が上がって来るなと思っていたのですが。『無香料の製品をもっと取り扱ってほしい！ブルーレットスタンピー除菌効果プラス無香料を探し回る』わたしは洗剤やシャンプーの人工的な香りが本当に苦手で。洗濯洗剤は、やっと見つけたヤシノミ洗剤をずっとリピートしています。『匂いの苦手なわたしと、溶け残りに敏感…ameblo.jpちょっとやな予感がして検索したらなんと販売終了してた！がーん！まとめ買いしてたからなくなるまで気づかなかった…

おはようございます。先日、小学校の公開授業にいきました。今回は外国語の授業を見てきました。息子から「うちは英語全然わからないから、授業中は静かにしているよ」と聞いていたのですが、本当にだんまり存在消してました^^;外国語の教科書はほぼ持ち帰らなかったので、3年生の時の教科書を見たのは3学期が終わってから。今日見た外国語の授業もほぼ会話の授業で、「whatdoyoulikeaboutsummerfood?」に対して、「Ilike○○」

月曜日はおかたづけ曜日。7/3はみんカタ7月1回目でした。思わずやってしまったのは「この間すごく疲れてた夜中にテレビのテレホンショッピングで”魔法のクッションファンデ”っていうのをやっていて、思わず買っちゃったんです！」というAさん。あは、それはやっちまったな！疲れてるときって正しい判断できないですよね。思わず買っちゃって後悔する、買い物あるあるです。「疲れてるときに買っちゃだめですよね～」しきりと反省していたAさん。たまに

昨年開催した親子講座『マイ・タイムラインを書いてみよう』、宇都宮市横川地区市民センターより今年もご依頼いただきました😊やりたかった講座のひとつなのでとても嬉しい！考えておけば、いざという時ちゃんと動ける「いざという時、逃げ遅れないために！」横川地区市民センターの方が作ってくださったチラシには一番最初にそう書いてあります。そう、本当にそうなのです。もしものときにどれだけ動けるかはいつものときにどれだけ考えたか、だと思う。水害に焦点を当て

今日、仕事で御一緒した寺田理恵子さんから、書籍ランキングで急上昇中の『四季を感じる毎朝音読』をいただきました！音読、習慣づけます！

皆さん月曜日です！これから一週間働く事を考えると、、どうしても気持ちが重くなってきませんか？一週間のはじめの日はスッキリとした気持ちでスタートしたいですよね！そこで月曜日にやる気を出すためのヒントをいくつかご紹介します。前日の夜に準備する。前日の夜に、翌日の服を選び、朝のルーティンを計画しておきましょう。そうすることで、朝の慌ただしさを避け、落ち着いて1日を始めることができます。朝に運動する。運動は気分を高め、エネルギーを高めるのに役立ちます。

コロナが5類になって1週間、相方はまんまと風邪をひきました😅かかりつけの病院があってよかった。月曜日はおかたづけ曜日。5/15はみんカタ5月2回目でした。きっと他に減らすべきモノがある「思い入れのあるものはどうやって手放してますか？」って聞かれました。あは、わたし思い入れのある間は手放さないのが基本です。だって絶対後悔するから。思い入れのある間は思い出のモノだから、いいんです。きっと他に減らすべきモノがあるはず。

やっぱり、喜びが無いと人は進歩しないと思います。感謝の心も喜びが先だと私はよく言います。それだけでなく、奉仕の心も人から感謝されたり、喜ばれたりする姿を見て嬉しくなって続けようと決心したりします。継続する事も例えば、人に報告すると決めてやるとか、私の場合は、ノートにやり終わったらメモを必ずするとそれが達成した時の喜びになり、気が付くと長い間、ずっと継続出来たりしました。今でこそひとりになったので止めてしまったけれど、毎日の掃除の習慣も、兄がいる時に、兄が出かけてから始める

昨日の晩から雨が続き、庭が元気になっています。「雨の日と〇曜日は」っていう歌があったなあ。水曜日だったっけ？あれ、日曜日か？と思ったら月曜日だった😵月曜日はおかたづけ曜日。4/24はみんカタ4月3回目でした。奥行きが深い棚の奥も活用するために奥行きが深い棚って奥のモノはどうしても取り出しにくい。だから、奥に置いたモノは使わなくったり使わないモノを奥に押しやったりしてしまいがち。Eさんの棚はまさにそうでした。「自然に奥と手前を分

前回はコロナ濃厚接触者になってしまったため休講にしたので、今回はお詫びからスタート。そして、自己紹介ラフターのテーマは、「家族の長所探し」身近な存在だけに、短所にばかり目がいってしまい、不平不満や怒りを生み出しやすいのが家族。気分よく幸せに暮らすためには、常に感謝の心を持つこと。それには、良いところに目を向けたり、ほめたりする習慣づけが大切です。人や自分の長所に意識を向ける習慣づけをするのも″笑いの道″講座が目指すところの一つです。例えば、日々流れてくる

姿勢の悪さは、中々自分では気付きにくいものです。正しい姿勢とは、「背筋を伸ばす」ことではなく、「仙骨（骨盤）を立てる」こと。仙骨は、腰の中央に位置する骨で、肉体的にも、精神的にも、重要な役割を果たすことが最近注目されているようです。普段から､仙骨を立てることを習慣付け骨盤が垂直になる姿勢を意識しましょう。仙骨を立てた姿勢を保つと、身体が疲れにくくなり肩凝りや腰痛の予防にもなるようです。★《仙骨を立てた正しい座り方》最も仙骨を立てやすいのは「正座」です。「

『期待しない気楽さ…』長男（８）３年生になりしかし最下級生！！１、２年生がいないんっす。。。いーつまでーも、１年生みたい。。。今年度は、全校で10人強。複式学級で、長男のクラスは３…ameblo.jp長男（８）この春、小３。１年生の担任の先生は女性、定年まで数年、宿題多め２年生の担任の先生は女性、定年後の再任用、宿題多いと、ケアが有難かった為、（丸付け、弱点の補強など）（子育ての先輩として、相談もしやすかった）それに任せてとりあえず、宿題をこなすことを頑張らせた。が〜

最近、春休みで生活習慣が崩れています。例えばジムに行けない理由こどもを置いていけないから土日は何かしらバタバタするから用事があるから疲れてるから雨だから…挙げだしたらきりがありません。いつも長期休暇になるとガタガタに崩れてしまうのですが本来なら言い訳せずに行った方がいいに決まっています。しかし、あんまり自分に厳しくすると続かない可能性も私にははらんでいます。なので、無理はしないけど、言い訳も最小限にして淡々と通いたいです。あまり感情を入れないのがいいのか

マッキーです🙇ドライバーの引っ掛けが『ドライバーの引っ掛け原因は？』マッキーです🙇練習場に行き、ドライバー引っ掛けの原因を探りました。まず、家で考えたフェイス角度…ほんの少しマシになったぐらい!?😅ただ、引っ掛けるというこ…ameblo.jpこれで治ったか？と思って練習に行ったのですが…😓んん！！…出るぞ！？引っ掛け😨理論的にはこのままだと思うのですが、原因が分かりません…前傾角度が保てておらず、起き上がってアウトサイドインな気もします😟お腹に力を入れたり、色々してみましたが治

ダイエット。禁煙。勉強。やりたい（やらなきゃ）…とは思うものの、どうしても続かないものって世の中にはあるものですよね～。さて。どうして続かないのでしょうか？長年の習慣というのはそれこそ、息をするくらいしみこんでいるものなのでそこから抜けめられないのは、無理もないことなのです。そうは言っても、健康上必要に迫られてダイエットや禁煙に取り組まなければならない時もあるでしょう。資格取得の業務命令が出て

２月１３日（月）本日は勝手ながら、本校の事ではありませんが、以前よりずっと気になっていたことを書くことにいたします。私は教師になってから、勉強は楽しくやってもらいたいという一心で、教育活動に取り組んで来ました。今でもその気持ちは変わらず（いや、むしろ年々強くなっているかも）、日々、いろいろな方法はないかとアレコレ考えたり、探したりしています。そんな中で、ふと目にとまったのが…コクヨさんが作った「宿題やる気ペン」。そんなドラえもんの道具のような物が存在するのか？！と…不思議に思って色々調べ

じぶんスタイルで、暮らしを豊かに！と目指しているひとぴーです。今日もご覧いただき、ありがとうございます。今の場所に引越して1年4か月まだ片付いていない階段下に作った収納お恥ずかしいですが、ただいまこんな状態これを解決すべく、少し前からお片付けの勉強し始めました。そこで気付いたこととは？「自分を知る」というのも、「お片付けは習慣」とあるので、毎日5分お片付けをする！を決め、実際お片付けし始めると、収拾がつかなくなってしまうたった5分のお片付け〜

チェックリストをつけ始めて10日が過ぎた自分でやろうと決めたことなのにこんな事して何になるの？もしかしてとんでもなくズレた事をやってるんじゃないの？そんな気持ちが湧いてくるそしてまだ10日しかたっていないのにリストにあるものをただこなすだけそんな風になっていた最初にやろうと決めた自分を信じてあげようよひとつひとつを丁寧にもっと気持ちを込めてやるそう出来なかったと自分を責める時間がもったいないぞ！軌道修正すれば良いただそれだけ赤い実がかわいい

「新年にはなんとなく新しいことを始めたくなるから今年は早寝早起きを実行したい」と友人のメールに書かれていた。実は私も今年から「1日に短時間でもやれたことをメモする=習慣づける」ことに挑戦しようと思う。習慣づけたいことは4つ。楽器に触る、絵を描く、運動、読書。つまり『音楽、美術、体育、教科学習』ということで、なーんだ分野的には小学校の時間割みたいだなと。そうかあの四角い升目に書かれた時間割を作ってその通りこなせばすぐに習慣化できるはず！と思ったがしかし……大人の世界は

習慣づけの為にチェックリストを作ろうと思った時チェックリストなんて作ったら「やらなければいけない」になっちゃうんじゃないの？という思いが湧いた確かにそうかもしれないでも、新しいことを習慣づけるにはついついいつもの楽な方へと流されがちだから最初はこういう力技みたいなものも必要だ時と場合によるよねひとつ「こうだ！」と思うとそれ以外は絶対ダメってなりがちな私もっともっと柔軟に！

コーチングを取り入れてお子様とお母様に寄り添う♡隠れ家のようなピアノ教室で子どもの自主性を育てています♡広島市南区青崎さゆりピアノ教室教室ホームページ/自己紹介/コースのご案内/お問い合わせブログへのご訪問ありがとうございます♡可愛い生徒さんたちのレッスン風景を日々更新しています生徒の皆さん冬休みは何をして過ごしていますか？先生は昨日ピアノの弾き初めをしましたよ子どもの頃から1/2はピアノの弾き初めをすると決めていて大人に

今まで講座などで教えてもらったことをいかに習慣づけるかということでありきたりではあるけどチェックリストを作ることにしました•まずはこれを一ヶ月続ける•月末に結果を投稿する•出来るだけ午前中にやる一人だと有耶無耶になるといけないからあえて、このことを投稿することにしましたがんばります💪