習慣が10割

オンライン講座受講のあと1時間トレーニングして温泉♨️と海の幸でリフレッシュ✨まさかの発見。よく通っている温泉の近くにおいしいイタリアンのお店があったなんて。何年も気付かないままでした。

やめたいけど、なかなかやめられない習慣。。だれでもありますよねやめると決めたら、その代わりに、何をするか具体的に決めましょう。コツを２つ教えるよ！①何をするのか、具体的に決めておくことで習慣化への成功率がぐっと高まります②あらかじめ○○したら、△△すると行動のパターンを決めます具体例1.スマホを見る時、SNSを見る代わりに、ニュースを検索する具体例2.白ご飯をたべる代わりに、おかずの量を増やす具体例3.１時間夜更かしする代わりに、１時間早く起きる今すぐ動けるレベル

何をやっても続かずに悩んでいませんか？1日のうち、やるタイミングを固定しましょう毎日40%は同じ習慣で過ごすと言われているので自分の生活リズムに合わせていつ「やる」のかを決めます他にも、・行動しやすい環境をつくる・「これなら出来る」小さい目標にする・やった後の楽しみ(ご褒美)を作っておく・記録してみる。出来た出来ない、できばえをチェックする・3日、1週間、3週間。期間で区切り、メリハリをつけて振り返りの時間をつくるなどの方法も有効的です！#習慣が10割#朝習慣

1号ががんばるときはまいもがんばるにゃ！少し長い時間のお留守番が続きますけれどどうかよろしくお願いします心配ごとはなくならないけどこのメンタルの弱さも習慣形成で変わるのか変わらないかもしれないけど変わるかもしれないと「かも」の法則を教えてくれたのは習慣が10割の著者吉井雅之さん習慣が10割Amazon（アマゾン）吉井さんが毎日配信しているvoicyを聴くことから朝がはじまる1号です中でもこのお話には励まされたな０.２秒の

あの人はなぜいつもあんなに元気なのだろう？という人周りにいませんか？そんな人は決まって次の6つのことに当てはまっています😊✨1.運動習慣がある2.朝型人間である3.睡眠を大切にしている4.切り替えが早い5.好きなことがある6.誰とでも話すみんなはどうですか？😄参考にしてみてください💖#習慣化チャレンジ#習慣が10割#習慣を変えれば人生が変わる#習慣力#朝習慣

今年も残り1ヶ月を切り、気がつけば同じような日が続いてしまったと、思っていませんか。そんな人は今日から早く寝る習慣をつけましょう。就寝時間を決めると本当に必要なものだけを選択出来るようになります。人生の終わりは見えなくても、１日の終わりは見えます。終わり時間を決めることで新しい生活習慣が必ず手に入ります。#習慣が10割#朝習慣#習慣化チャレンジ#習慣力#習慣を変えれば人生が変わる

習慣形成トレーニングを３０年間皆さまに提供し続けてきた私がオススメする！「２０２４目標達成セット」「何をやっても続かない」「毎年『今年こそは！』と思うがあまり変わらない」「惜しいところまできたけど掴みきれなかった」と思っている人いませんか？？？それはあなたの思い込みですよ！変わらない人はいません。そして、変われない人もいません。「人に能力の差はなし、あるのは習慣の差」長年お伝えしてきた言葉です。誰でも変わろう！変わりた

習慣が10割Amazon（アマゾン）2018年11月27日発行・・・2023年9月8日読みました私の心に残ったこと「自分で決める」という大事なステップを飛ばしているから、「習慣が始まらない」だけです・毎日同じことを繰り返す・人生は思い描いた通りにしかならない・コレが習慣化を邪魔するモノの正体だ！「ラク」と「充実」どちらをとるかが人生の分かれ目・「思いの深さ」と「繰り返し反復」という行動が組み合わさった時、

こんにちは。福満景子です。ことし『声でつながる開運人生』（ごま書房新社）を初出版いたしました。Amazon▶︎声でつながる開運人生:クラブハウスで出会った魔法のことば!Amazon（アマゾン）コロナ禍で出会った人たちとのエピソードや前向きになれる言葉を盛り込んだ本です。人生は柔軟な発想と、あり方を整えることでぐんと豊かになります。あり方のひとつ「声」はその人を表す、ごまかしのきかない非言語表現です。声にその人の生き方、考え方、知識、経験、体調などが表れるので、本能的に好き嫌いの

ナニメンことナニワのメンター吉井雅之さんが福岡で講演しますよー。習慣形成コンサルタントとして全国で講演、セミナーをしていますが、今週末は福岡、直方へ。九州の皆さん、ぜひ足を運んでくださいね！実は私も行きたいなと日程を調整中です。前日入りか当日の日帰りか分かりませんが、ピンと来た方はぜひご一緒しましょう。詳細はこちら。お席は若干空いているようですよhttps://www.bodycaresalon-bocce.com/contact-8ピンときたらレッツゴー！人生の習慣を

こんにちは．福満景子です。きのうのお昼に名古屋入りしましたが暑いくらい、真夏のようにカラリと晴れて気持ちのいい1日でしたね。あすまで名古屋です。早起きして、熱田神宮にお参りして帰ろうと思っています。今回は来月15日の講演会の打ち合わせと、ナニワのメンター、ナニメンさんこと吉井雅之さんの出版記念講演会のためにやってきました。あすは企業視察の前に熱田神宮に足を運んで参拝しようと考えています。会えば元気になる人たちとゆっくり会って話して、名古屋名物ひつまぶしを食べて、

こんばんは😊今日から夜のお仕事も復活🍷頑張るぞーっ！！とりあえずタイヤ代とボトックス代を稼ぐ💴ある美容外科の先生のツイートを最近拝見していて絶対この先生の施術を受けようと決めました✨朝起きてギリギリまでお布団の中にいて昼からゴルフのレッスン⛳️病み上がりとは思えないくらい絶好調でした！・重心はかかと・回し過ぎない、伸びる・アプローチは左手一本になるように、ボールは右より・ドライバーはティーから少し離してそのままアドレスを作る・腹筋を意識言われたことざっと書いておく！コ

こんばんは🤭コロナの自宅療養期間が今日で最後を迎えます。あっという間の一日だった（;;）朝イチ車を点検に出しに行って、黄砂や泥でドロドロだった車がピカピカ綺麗に戻ってきて気分もスッキリ✨エアコンの効きも悪かったんだけど、おそらくエアコンフィルター1年替えてなかったからか、それも直ってこれで真夏の運転を乗り切れる🚗ハリアーハイブリッドが欲しくて、見積もりだしてもらったら私が思ってた金額よりもお値打ちだった🫣ただ、今の駐車場にハリアーが入らないので諦めるか、駐車場を変えるか、引越

要らない思考をポイっとしてます。高橋裕子です。昨日は千葉県でのアクセスバーズ講座。写真撮るの忘れた〜。同じ松戸市の方がInstagramから連絡くださって、受講に来てくださってスッキリしてくれて嬉しかったです。近くにバーズ仲間が出来てめっちゃうれしい！！本当にありがとうございます。どんな時もしんどい時って思う心があるだけで、しんどいと捉えてるのは自分。そして、そんな時は目の前の人や目の前のこと、目の前の物に感謝が足りなくなってる証拠。やはり環境の変化などで少し前は

要らない思考をポイっとしてます。高橋裕子です。みんなは毎日何やってますか？どんな言葉を使ってる？いつも心に何を思ってる？何を食べてる？毎日私たちが無意識にやってることいわゆる分かりやすい言葉で言うと習慣によって、人生って創られてます。習慣に本性がでる。私はうつ病だった頃と今の私とでは、習慣が変わったから人生が変わったんです。自分の人生が豊かになる習慣を身につけたら、勝手に人生は豊かになる。そんな習慣のプロのナニワのメンターナニメンさんこと吉井雅之さんとコラ

発酵のある暮らしを取り入れて、自分らしく、毎日を丁寧に♪ここから発酵ラボ発酵セラピストのながさわけいです。最近、朝が早く起きられなくなってきて、気がつけば5時起き。（これでも十分早い気もしますが。）4時30分に起きられないのはなんでかな～と考えた時、自覚があるのは寝る時間が遅くなっているから・・・なんだかんだ、いろいろなことをしていたら23時になっていることも。早く寝ることを大切にしたい。睡眠時間は大

要らない思考をポイっとしてます。高橋裕子です。昨日はアクセスバーズのセッション、渋谷ヒカリエに行ってきました。こちらについてもまた書きたいのですが。夜は習慣のプロのナニメンさんこと吉井雅之さんとワタルちゃん、ファシリテーターのなおくんとのFacebookLiveでした。７年前の自分が見たらビックリする。７年前は通帳残高419円でね、アクセスバーズのモニターセッションをカラオケボックスで始めたような頃。まさか、私が吉井さんのようなベストセラー作家さんであり講演家さん

要らない思考をポイっとしてます。高橋裕子です。ディズニーの面接行ってきました！！気合いを入れて早く着きすぎて近くのディズニーアンバサダーホテルのベンチで30分ぐらい待ってた笑面接なんて久しぶりで！でも緊張よりワクワクしました。どこまで面接内容って書いていいのか分からないので、、、とりあえず接客を希望してきました。裏方の方が居て、パークが成り立つのは分かっていますが、とにかく接客希望で。今思うと、15歳で年齢を誤魔化してキャバクラで働いたりしてキャバ嬢、ホステス、

おはようございますナニメンこと吉井雅之です今年も、残り296日ある【脳を鎮静化させる】今日は自分自身に言い聞かせるために書かせていただきます落ち着き、ものを考える幸福感を得るためにも軽い運動は欠かせないものですたった10分15分の軽い運動だけでも脳を鎮静化させることができるのですね今の私に必要な自己管理の一つそれがまさしく脳の鎮静化たった10分間の運動をするだけでも脳を鎮静化させ衝動を抑制する神経伝達物質が放出されるのです私が出逢

おはようございますナニメンこと吉井雅之です今年も、残り298日ある【優等生でなくていいよ】優等生でいようとして疲れている人いませんか？誰からもいい人として見られていたいいつでもどこでも常にいい人でいなさいと言われるとその段階で疲れてしまうようですと言われても無理だと思ってもそこを目指してしまう人が多いということ他人に何と言われても構わない嫌われてもいい自分の私のやりたいことはこれなんだそう考え行動出来ると気持ちがすごく楽

おはようございますナニメンこと吉井雅之です今年も、残り299日ある【変わるという勇気の投資】私もサラリーマン時代にそして起業してからもこんな考え方でしたよそれは・・・・このプロジェクトさえやり切れば何かが変わる・この上司との時間さえ辛抱すれば何かが開ける・この部下さえいなくなったら職場の空気は変わる起業してからは・・・・今月の資金繰りさえ乗り切れば何かが変わる・この仕事さえやり切れば何が変わる・今回の仕事のやり方が間違っていたんだ次は変わる

おはようございますナニメンこと吉井雅之です今年も、残り300日ある【意見が合わない人】自分と意見が合わない人もいるよもっと言うと嫌だなぁ～って感じてしまう人もいらっしゃるお相手だってあなたのこときっとそう思っていますよそりゃ～どこにでもいらっしゃいますよこれ大切なことですよあなた自身も嫌な思いをするとやり返したくなるものですねそんな時は優しさで帳消しにしましょうそうすれば自分が気持ちいいえっ・・・もしも悪口言われたらってそれは・

おはようございますナニメンこと吉井雅之です今年も、残り302日ある【続かない・・・】「何をやっても続かない」「いつも途中であきらめちゃう」はいそれはね脳がダメな自分を記憶しているからですね私たちにとって怠惰ほど有害で致命的な習慣はないのですねにもかかわらずこれほど身に付きやすく断ちがたい習慣もないってことよっしゃーとせっかく身に付けたと思えた習慣もちょっと油断するとずるずるともとの木阿弥って事はよくあることいかによい習慣を身につけ

おはようございますナニメンこと吉井雅之です今年も、残り303日ある【どんな子供もね・・・】ウォルトディズニーさんの言葉を紹介します。...↓「どんな子供も強烈な想像力をもって生まれている。しかし、使わなければ、筋肉が衰えるのと同じように鮮やかな想像力も次第に色あせてしまう。」↑さて私たちはどうだろう?「常識の枠」「時間制限の枠」「現在の収入の枠」「地域の枠」「社会の枠」あれれ・・・ひょっとしてやりたいことではなく色々な枠の中だけでできることだ

おはようございますナニメンこと吉井雅之です今年も、残り304日ある【最後に勝つ人】(株)サンリ西田一見社長の著書「成功する人は、なぜジャンケンが強いのか」「強運」を引き寄せる脳の習慣：青春出版社に書かれていました↓『最後に勝つ人は、何が違うのか』大きな成功を手にした人で失敗や負けを経験したことがない人はいませんむしろ失敗の数は普通の人より多いかもしれませんそれでも彼らが最後に勝負に勝ち成功を手にできた最大の理由はどこにあるのでしょうか成功する