美食脳３ヶ月グループ講座

こんにちは。美食脳アカデミー協会代表理事高久恵美子です。この週末、こんな素敵な食事レポートが３ヶ月グループ講座に通われるママさんから送られてきておりました^^健康診断があったそうなのですが、「昨年よりも体重ー2.5kg、体脂肪ー2.5%になっていました！」と。こちらのママさん、食事を整えたいと思いつつ、仕事が忙しい中、何をどうすればいいのかわからなかった・・・、とおっしゃっておりました。とても家事・育児に協力的な

こんにちは。美食脳アカデミー協会代表理事高久恵美子です。今日のテーマは便秘（メルマガ記事の転機ですが・・・）便秘は便秘でも、「野菜をしっかり食べているのになかなか解消しない便秘」について。便秘は、わたしは必ずや解消する症状だと考えています。それは、これまでの美食脳メンバーや、セッションにいらした方からの成果を見れば一目瞭然！！美食脳メンバーは、個別コンサルをしながら、順序だてて進んでいくので、多くの方がスムーズに便秘を解消して

キレイになれる食事の食べ方を講座でお伝えさせていただいているわけですが・・・・実はわたしの食事も、認定講師の食事も、超完璧！！！というものではありません＊美食脳アカデミー協会プレミアム認定講師の皆さん💗むしろ、食べることが大好きな集団？？です。笑それでも、中には過去に「食べることが怖い」と、食事を楽しく食べられないし、量もウサギのご飯ですか！！！というちょっぴりだった者もおります。わたしどもがオススメするのは、「脱完璧主義」

こんにちは。美食脳アカデミー協会代表理事高久恵美子です。今日は、美食脳プティマイスターコース開催。スタートしてからのお二人の変化として、・市販のドレッシングが濃すぎて食べられなくなった・スカートがゆるくなった・便秘改善途中・子供が野菜を食べるようになった・むくみが減っているそして、「食事が崩れると、体調も崩れることに気づいた」これはかなり上級な気づきです。つまり、食事バランスが整っているときは、体調がいいので、自分

こんにちは。美食脳アカデミー協会代表理事高久恵美子です。＊昨日は大手町へ。ここにオフィス持ちた〜い♡アマン東京に、ほしのや東京が目の前♡今日は、執筆に必要なものをまとめようと、過去の生徒さん達の記録を読み返していました。自分でいうのもなんですが・・・・美食脳ってすごい！！！！本当にそう思い、鳥肌がたちました。（↑自分で言う！！笑）美食脳の講座は、ダイエット目的とした内容ではありません。ただただ、食べる

美食脳アカデミー協会です。いよいよ２０１７年６月のスタートクラスをもちまして、最終開催となる３ヶ月グループ講座「美食脳トレーニング講座」。今まで、全国からご受講いただきまして、その成功率は91%以上を誇っておりますほんの一部ではありますが、貴重な卒業生たちのbefore/afterをご紹介させていただきます。【100円スイーツからの卒業！3ヶ月で−8キロ】http://ameblo.jp/smile-peace-e/entry-

こんにちは。美食脳アカデミー協会代表理事高久恵美子です。＊先日、憧れの美女と銀座ランチ🎵今日は、いよいよ６月スタート期でラストを迎える食べて痩せる《３ヶ月グループ講座》！！今日のテーマは、「カロリーよりも大切なこと」カロリーよりも意識すべきことがあり、それを３６５日毎日の食事に取り入れると、・ステーキを食べても・オムライスを食べても・ハンバーグを食べても痩せるしかありません^^そして、カロリ

スゴイです〜！！！食べながら痩せる美食脳を90日続けたクライアントさんの91％が効果を実感しました！「え？食べながら痩せる？そんなことってあるの？」「一体どういうことなの？」と驚かれるかもしれませんね。だって、これまで私たちがダイエット法として学んだ、真逆の発想なんですから。でも、これ、本当に起きている事実なのです。美食脳プログラムは、食べるからこそ、痩せる！大人のダイエットプログラムなのです。

どーでもいい話ですが・・・・。粉末緑茶と抹茶の違いがわからなかった３５歳・・・・。＊ドヤ！！！今日は１日デスクワーク。本当に、すごい集中力だな〜と自分で自分に感心したわけですが、そんな中でも必ず外へ出ると決めています。今日も、大好きなリバーサイドへ。水上バスのに乗る外人さんと手を振り合いながら、のんびりお散歩。今日は曇っている東京ですが、はやり、３０分も歩くと暑い・・・・。で、フローズンシェイクみたいの

こんにちは。美食脳アカデミー協会代表理事高久恵美子です。先日、基礎コース「美食脳プティマイスターコース」をご受講された方との会話でこんなことが聞かれました。「野菜をしっかり！と思って、無理をして食べている時がある。」と。詳しくうかがってみると、もともと、朝食は食べない習慣だったところ、基礎コースを受講されて、・朝ごはんは食べた方がメリットがあること・朝ごはんも食事バランスが大切その理由を明確に知ったことで、

こんにちは。美食脳アカデミー協会代表理事高久恵美子です。今日は、早朝からデスクワーク一本！！！先ほど、ちょっと遅めのランチをしました。＊今日のサラダも美味しかった〜。自宅ランチで必ずすること。それは、撮り溜めておいた「カンブリア宮殿」を観ること＊HPからお借りしました^^カンブリア宮殿が大好きそう。わたしのビッグな夢は、「カンブリア宮殿にゲスト出演すること！！」いつかは、あのテ

昨日、GW最終日も、お仕事へ〜基本、毎朝、朝食をしっかりいただくわけですが、なんせ大きな子供（夫）がおるわけでして、思うがままの食事にならない時もまま今朝は、主人も仕事で朝が早く、「食べる時間がないよ〜」とグリーンスームージーを作成《本日のグリーンスムージー》完熟バナナ１本オレンジ１／２個ほうれん草２株父親特製小松菜２株水１／２カップこれで２人分。せっかく作るなら、自分の分も〜と、飲んだ

＊メルマガからの転用です＊こんにちは。美食脳アカデミー協会高久恵美子です。＊紫のソフトは、「藤ソフト〜」あんまり、藤の香りはしなかった・・・笑ちょっと冷酷なタイトルになってしまいましたが・・・。でもこれ、事実なんです。「他人は変えられない。家族も他人。」コース受講中の方が、こんなことをおっしゃっていたんです。「主人は、野菜も食べるようになったけれど、野菜食べているからいいよね～と、カップラーメンを

GWも最終日。今日は、美食脳マイスターコースを開催しておりました^^群馬県から連日新幹線でのご参加、本当に嬉しいですさてさて、今日のコースでは、食事の話から、マーケティングの話になったわけですが（笑）先月あたりから、細々とインスタグラムを初めてみました〜^^最初はミーハーに、「女優さんの日常を覗いてみたい！！」という気持ちがあってのことだったんだけど、やってみたら・・・・「なにコレ、ちょーみづらいじゃん！！！！！

こんにちは。美食脳アカデミー協会代表理事高久恵美子です。習慣にするって、大変ですよね我が家は、引越しをしてから、朝のお散歩を「可能な限り」行くわけですが、＊この川沿いが、気持ちいいんですよ💗ちょっと寝る時間が遅くなると、「んー、今日はいっか」なんてザラ！！笑それでも、早起きですけれどね。早起き習慣は、子供の頃からの習慣で、看護師時代も、夜勤だろうと、朝６時前には起きているという・・・。笑これまで、食べて痩せる〈３

こんにちは。高久恵美子です。＊認定講師のお二人と打ち合わせ〜🎵先日、こんなメールをいただきました。ご本人了承の元、ご紹介させていただきますね。「３ヶ月グループ講座も、基礎コースも、すべてチャレンジしてみたい！って、なんども詳細を読んでいるのに、他の参加者さんたちがキレイな人が多い、キャリアウーマンが多い、というところが気になってしまいます。わたしなんかが行くところではないでしょうか。」実は、似たような内容のご相談は、過去にもい

こんにちは。美食脳アカデミー協会代表理事高久恵美子です。昨日、所用があり銀座に行っていたのですが、人混みの中、「明日からGWなんだ～」とふと思い出したことがありました。それは、今から４年前。菜食中心の食事療法をお伝えする講師業をしていた頃の話です。当時は、看護師でもあり、看護師の友人と、銀ぶらをしていたわけです。よく晴れたGW。半袖姿がたくさん見える中、長袖２枚着込んでも、「寒くて震えが止まらない！！！」店舗に入って

こんにちは。高久恵美子です。GWなので、そして、頭が煮え切ってきたのでどーでもいい話を書きたくなりました。笑我が家は４月に引っ越しをしたことは前にも書きましたが、今回、風水もわかる方に、事前にお宅訪問をしていただいておりました。（しかも、主人よりも先に！！笑主人が新居に足を踏み入れたのは、引っ越し当日でした。）トイレが鬼門だから、盛り塩か、観葉植物を置くといいとのアドバイスをいただき、そこから自分でリサーチ。盛

こんにちは。美食脳アカデミー協会代表理事高久恵美子です。＊近所のお散歩も、気合を入れて着替えるタイプです。笑さて、よく、「体重が１キロ減った・増えた」という言葉を耳にしますが、１キロなんて、汗の量や、飲水の量、排便量によって、いとも簡単に変わる数字です。体重が気になるなら、いっその事、体重計を処分してしまいなさい！！！というくらい、体重って気にしなくてもいいものです。病気の方や、妊娠期にある方は、話は別ですが・・・・

今日は、銀座でランチミーティングでした〜^-^＊眺めのよろしいお席で♡＊ベジスタート＊お肉屋さんのハンバーグは絶品♡＊カモミールのシャーベットこんにちは。美食脳アカデミー協会代表理事高久恵美子です。突然ですが、月のものは順調ですか？今や、子宮系の病気が増えている中、毎月の生理について、無視はできません〜！！！今までの生徒さんたちの中では、「毎月６錠以上の鎮痛剤が必要」「痛みがひどすぎて救急車を呼んだこともあ

またまた美食脳メンバーが、やってくださいましたよ〜^^しっかり食べて！３ヶ月で！ー５キロ！！＊主人とお好み焼きデートお子さんを育てながらのママさんは、「学校から帰ってきた子供たちと一緒になって、ついお菓子を食べて止まらなくなってしまいます。」というものがありますよね。先日、驚きの「ちょうど３ヶ月前と比べると、５キロも痩せていました！」というご報告を下さったのは、３ヶ月グループ講座に通われる知美さん！！！知美さん、お知り合い

こんにちは、美食脳アカデミー協会代表理事高久恵美子です。先日、美食脳メンバーの個別コンサルをしていたときのこと。「そういえば、◯◯さんから、先生に御礼を伝えておいて～、と言われました。出産間近で、増え続けていた体重が１DAY講座に参加して野菜を意識し始めたら体重増加ストップして、無事安産できたそうです！」とのお話を聞かせていただきました^^こちらの◯◯さん、１DAY講座「本当の野菜の食べ方」にご参加くださった方なのですが、

こんにちは。高久恵美子です。＊NYにて今日の朝散歩も最高に気持ち良かったです〜。＊水面が穏やかで、マンション達がキレイに写っていますね^^執筆活動をしたいのだけれども、いろんな仕事が舞い込んできて、結局後回しにしている現実・・・・。やはり、まだまだ荷が重いと、自分に言い聞かせてしまっているんだろうな〜。笑そして、こうやってブログを書くことで現実逃避をする。笑今日は、食ではなく、お金の話です。よくいただくご

昨日は、午前中に打ち合わせをし、お昼からは、食べるから痩せる《３ヶ月グループ講座》を開催していたわけですが、レッスンの冒頭に、お互いのシェアをしていただいており、この時間がとても参考になります。昨日、モデル並のスタイルと美しさをもつMちゃんが、こんな面白いことをシェアしてくれました。「食事に無頓着な妹が、わたしの毎日の食生活をみて何か感じたのか、『わたしも野菜食べようかな』といい、サラダを作り始めたり、わたしが作り置きしておいたお味噌汁を

こんにちは。美食脳アカデミー協会代表理事高久恵美子です。＊先日開催した美食脳OG会にてセッションで「ここはものすごく意味のある修正ポイントですよ～」とお話させていただく頻度が高いものの一つに、「自宅でのランチタイム」があります。お子さんがいらっしゃるママさんでも、いらっしゃらない女性でも、休日のランチをご自宅で過ごすキャリアウーマンでも当てはまることですが、「ランチ、しっかり食べていますか？」ということをぜひ振り返っていただきたいの

４月、新生活が始まり、自分やご家族のライフスタイルの変化とともに、お弁当作りが必要になった方もきっと多いのではないでしょうか？最初は、経済的にもいいし・・・・と頑張って作っていたお弁当も、次第に影が薄くなり・・・・。笑たまに同僚と奮発したランチをしに行ったり、あとはコンビニやお弁当屋さんで安く済ませる工夫をしたりされている方が多くなっていきます。セッションなどでうかがっていると、「外にランチに行くのも、気分転換に必要なんです～。」と

こんにちは^^美食脳アカデミー協会高久恵美子です。昨日のメルマガには書いたのですが、今日は、ずーっと楽しみにしていた方にお会いしてくる日💕昨夜のうちに、洋服も決めて、今朝も５時起きして、仕事も家事も朝食も完了！！楽しみです〜♩さて、本題です。食べるから痩せる《３ヶ月グループ講座》では、一生の食生活において、必要な情報をぎゅぎゅぎゅっと凝縮してお伝えしています。大切なのは、毎日の食生活に関わることで、かつ、習慣にでき

こんにちは。美食脳アカデミー協会代表理事高久恵美子です。怒涛の４月上旬が過ぎ、やっと今日からいつも通り？いや、以前以上の生活にありつつ・・・。４月４日にラストとなる１DAY講座を終え、生徒さんのコンサル。４月５日から、まったく声が出なくなり、鼻からカメラを入れて喉の検査。。。喉を酷使したことによる声帯炎とのことにて、１週間の発生禁止令が発令される。この時点で、週末のグループ講座開催中止を決断し、生徒様に謝罪&ご連絡。４月６日に、あ

こんにちは。高久恵美子です。美食脳アカデミー協会がスタートし、３月は・１DAY講座・基礎コース・３ヶ月グループ講座と計１０回登壇させていただきました。＊基礎コース３日目素敵な出会いばかりで、楽しい３月。＊こちらも基礎コース３日目メルマガで、「２０１７年で３ヶ月講座は終了いたします〜。」と簡単ではありますが、お伝えさせていただいたところ、「ずっと興味がありました！内容をもっと詳しく教えて欲しいです！」「どうやった