美腸力ヨガ

今日は病院受診でした。色々話をしてきました。仕事メインですが。帰りに近場のじばさんずに寄りました。野菜を買うと使いきれない最近料理をしないし、買ったのはミカンぐらいです。夕方にほ美腸力ヨガへ久しぶりに受けたけど、以前とちょっと変わった？かな。汗はたっぷりかいたので良いです。

予想外に午前中のヨガのキャンセル待ちが繰り上がらず。昨日コストコに行きそびれたので、最近よくテレビで取り上げられてる「ヤオコー」に行ってみることに。ヤオコー和光丸山台店。いやー、もうビックリ。広い売り場の3分の１くらい？いやもっと？のお惣菜売り場。おむすび、大きくて美味しい顔してます。スイーツも手作り？どれも美味しそう。見えるようになっている厨房で次々作られているお惣菜やスイーツ達。和洋中、ご飯ものから麺類、丼もの、お寿司。目移りするお惣菜の数々。お昼ご飯、買って帰るのにめ

強度２の美腸力ヨガを受講しました。ツイスト、ねじりが多めで、途中「意外と動く」レッスン。最後のお腹のマッサージがまったりする以前、IRさんにアジャストしてもらったんだけど「え、そんなに強く押す？」と少しびっくりしました。一気に目が覚めたよね便は身体の健康のバロメーター。「水に浮くのがいい便」という話をするIRさんがいるんだけど、一概にもそうじゃないっぽい。健康な人の便は、８５％が沈み１５％が浮くとのこと。浮き沈みじゃ判断が出来なくて、硬さ、

🧘レッスン別のこれまでの受講記録はこちらから🧘‍♀️美腸力ヨガは1年ぶり4回目です。他の人達が「新しいレッスンなのかな？受けてみよ～」ってなったのか、強度の低いレッスンだからか定かではありませんが、何故か予約が取りづらくなっていた今シーズン。あ～そうだったそうだった、ワシの手でローランジツイストだ。入会当初はこのポーズがマジでキツくて、強度詐欺を呪っていました。あの頃はまだ下半身で踏ん張る力がなかったからだろうなあ。今はそこまで苦じゃないです。深めようと思えばキツく

木曜日〜電車が空いているのは今週だけかな？今日は仕事中から眠くて眠くてしかたありませんでした〜昨夜？明け方？地震がありましたよね？それから眠れず…でしたよん。なので、LAVAから帰宅後、早めに就寝😴ブログを書こうとスマホ握りしめたまま寝ていましたさてさて、そんなおねむの今日は仕事帰りに久しぶりのメイン店舗で2レッスン美腸力ヨガ肩こり改善ヨガを受けました！ちょうどお腹が張っていたので受けたかった美腸力首まわりがガチガチだったので、お久しぶりの肩こり改善ヨガそれぞれ大好きな

うちヨガでH尾IRの美腸力ヨガを受けた。H尾IRは京都を中心に活動しているトップの方らしく、残念ながら受けたことはない。膝がMAXで痛いときは、胡座で座るのさえ痛かったけど、今日は胡座で座ることができました！美腸力ヨガ、ちょっと変わった？序盤、目や耳を手であたためたり、頭皮マッサージとかあったっけ？久し振りすぎて全然覚えていない。虎のポーズやったのとかいつぶりだろう？美腸力ヨガの虎のポーズは手は床についたままだから軽減されていいですね。中盤の立ちポーズは膝が痛くなるのがこわくてサボ

振替休日〜🙌土曜日は職場の夏祭り飲食こそないものの、保護者の皆さんが試行錯誤してゲームや出し物、最後は盆踊り🏮親子で参加して皆さん楽しそうでした私は全力で盆踊りを踊りましたよん先週は夏バテ気味だったこともあり、土曜日の仕事終わりは大人しく帰宅🚃昨日日曜日は両親の墓参りに行きつつ、帰りにLAVAに寄れたら…と思っていたけれど、お墓まわりを掃除中かなり暑くて滝汗久しぶりに暑くて体力奪われたのと、荒れ果てた家を少し片付けなくては…と、帰宅しました🚙雑草って何であんなに育つの❓❓❓母が

朝の呼び声ちょっと遅くてお散歩は断念昨日は夏至だったので朝も夕方もお散歩いったもんね本日のレッスンはLAVAyoga強度2なのにきついのよ明日の朝はきっとスッキリ効果を感じられるレッスンですお日様がピカピカ外は暑そうですねーちゃわんねーさんもこっちおいで一緒にゴロンとしましょダラダラゴロゴロ快適、快適そんなこと言わずに遊びましょ夕方のお散歩楽しみにしてますよ、ママさんヨガの後のお散歩ちゃわんはもう落ち着いて歩いてくれるけれどきなりは

6月21日は国際ヨガデー！世界中がヨガに染まるずいぶんと日が長くなったなと感じる今日この頃。皆さま、いかがおすごしでしょうか？さて、来る6月21日は「夏至」にあたります。そして、この6月21日の夏至の日といえば、ヨガをする人には覚えておいていただきたい、もうひとつ大切な日でもあります。実は、2015年より、6月21日は「国際ヨガデー・国際ヨガの日（InternationalYogaDay）」とされていること、皆さまはご存知でしょうか？日本でも、ヨガをする人たちの間で徐々に認知度は高

今日は朝から電車に乗って京都の方まで遠征してきました🚃トップインストラクターの◯町先生のクラス先生のクラスは以前は梅田店でちょくちょく受けてたのですがバーネスが閉店してから梅田店に行くことも無くなってしまいお久しぶりの受講でした先生は今日も美しく元気だった！！クリスタルボウルは🥣今まで３人の先生のクラスを受けたことあるけど今日の◯町先生が一番うまく奏でていました誰が奏でても同じ音が鳴るものなのだと今までは思っていたのですが全然違ったのですね知らなんだ…めちゃめちゃぐお

美腸力ヨガ今日はいつも通っている店舗のキャンセル待ちが多くて…久々に他店舗のレッスンに出掛けました🚗³₃今日受けたスタジオはちょっと狭めで床暖が入っていないのでいつもよりも汗をかく量が少ないというのが難点どうせなら滝汗かきたい今日はポーズに集中します‼️サイドプランク美腸力ヨガってそんなにキツいポーズは多くはないけどチェアポーズ↓ハイランジ↓腕をクロスさせ↓ツイストランジこの流れのキープ時間結構キツかったぁ最後のシャバーサナで寝落ちしそう

金曜日水曜日の親子遠足で足がパンパン🦶ふらふら〜帰宅時に乗換駅の階段がめちゃくちゃ長く感じ、よちよちのぼりました私の後ろにいた皆さんごめんなさいRintosullのちょうど良い時間に「Stretch&Conditioning」か「LowerBodymakeup+」あれば受けたいところでしたが、無い‼️そんな感じだったので、水、木曜日とヨガもマシンピラティスも休み、おとなしくゆっくりとしていました今日は仕事終わりにヨガフローリラックス美腸力ヨガを受けました🧘‍♀️仕事

今日は久々の病院バイト。木曜は暇なはずなんだけどなんか今日は忙しかった🧐終わったあとはヨガ。美腸力ヨガという聞き慣れないやつ。座り、仰向けのポーズが多くて寝落ちしてました(小声最近ヨガで寝ちゃうくらい疲れが溜まってます💦積極的休養で運動してるつもりなんだけどなぁ。目の下の痙攣(ミオキミア？)も10日ほど続いてまして。いつもなら2〜3日で治るんだけど🧐色々と不調な感じです。睡眠時間も確保してるはずなんだけど何なのか。眠りの質とかなのかね(*´･д･)??アイマスクして寝ます🥱

本日もお立ち寄りいただき、ありがとうございます。アラカンで、結婚相談所での婚活で再婚しましたが新婚で大病に！闘病中です。夫婦デートや日々の思いを綴っております。こんにちは。みなさん朝ごはんはどうしてますか？我が家では夫が長年シリアルとフルーツなのでとても楽です夫は牛乳にもプロテイン混ぜたりしてます私も元々が朝はパンだったりシリアルだったりするので、お腹整えるためにもヨーグルトとフルーツが定番になってます。ただし、旅行の朝ごはんはしっかり食べる謎の夫婦です。無糖脂肪0ヨーグルトに季

LAVA2本受講。美腸力ヨガ（2）座り姿勢多かった気がする。寝っ転がって腸のマッサージ多め。楽～。しかし下腹の脂肪が邪魔をして、ほんとにここか？と思うぐらい押し甲斐なし。虚無の時間が長い。至福の睡眠ヨガ（1.5）座り姿勢多め。楽！最後のほうで鋤のポーズ。最近つま先が床につくようになって嬉しいんだけどまたも下腹の肉で圧死しかける。なのでこちらも必死の腹式呼吸で抵抗。このありあまる脂肪をなんとかしたいんだ。終盤は7分間のやすらぎのポーズだったり、呼吸法だったり。とにか

昭和の日。火曜日祝日🎌メイン店舗、O窪店は定休日何かないかなーと検索して、プチ遠征🚃T川北口店でS田先生のサウンドフローヨガエモーション美腸力ヨガを受けてきました🧘‍♀️Dスタジオ以前FSDを受けた時暑くて暑くてくらっときた女性専用スタジオ。エクササイズだったのでレッスン自体は常温でしたが、前のレッスンの余熱が残っていたのでしょうねウッドストーンスタジオの下からくる熱に弱いのです…私エモーションは暑かった…楽しかったけれど、暑かった…いつも以上に水をたくさん飲んで動きました

待ちに待った金曜日明日は休みだ〜❗️嬉し〜い寒暖差なのか新学期疲れなのか何なのか…久しぶりにリポビタンDを飲んで出勤しましたわ一週間が無事に終わって良かったです明日は美容院やらフットネイル…ヨガに行けるかわからないので今日は2本🧘‍♀️お腹引き締めヨガ美腸力ヨガを受けました‼️お腹引き締めヨガはキープが長めで強度が上がっちゃう先生（いつもレッスン時間オーバーします）体験レッスンのかたがいたからか、キープ時間がいつもより短めだった！！今日の私にとってはありがたい…筋肉が色々と固ま

昨日に引き続き町内ひと巡りウォーキング記録を見たら3.2km歩いていましたきなりは家の前でまだ帰らないと言い張ったのですが結局、最後はもう歩けない〜抱っこでした帰ったらもちろんバタンキュー今週は水曜日に次女ちゃんが遊びにきてくれます楽しみだねヨガは久しぶりのLAVAyoga最近、腸内環境が悪く、ポンポコリンですたくさん刺激したので明日はスッキリできるかなありがとう

​あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。ペガ様ぁぁぁーーードラマの登場人物の名前を叫ぶ前に、もっと大事な出来事が起きておる！！チビ姉ちゃんの彼氏が、結婚の挨拶に来ました✨22日土曜日。ロミロミマッサージへ。行く途中、雪がチラチラしてました❄❄❄先日突然、挨拶に行きたいと言われ、そんな事急に言われても予定がー！って言ったら、ママに忙しいって言われるとは思わなかった！！とか言われ(笑)いや、マジで忙しいんですよ。今週は特に、月木ホーム教室のレッ

昨日は槇村香先生の、開脚フローヨガ、美腸力ヨガを受けました。パワーヨガ中級、FunShapePerfectの時も思ったのですが、指示が明確で分かりやすい。その時に何を優先すべきか？ポイントを合間合間で教えてくださるので、そこを意識すると効くのを実感出来る。スラッとした長身でスタイルが良いので、お手本が美しい…ただマニュアル通りに教えているのではなく、話し方、教え方、選ぶ言葉に信念がある。今までで一番良い開脚フローヨガ今までで一番良い美腸力ヨガでした！あと、ホットヨガに

2025年のヨガ始めは美腸力ヨガでした仰向けで膝を抱えて外へ開く時、危うく腿の裏が攣りそうになって焦った〜休みの間に身体固まってたのかな？今年もヨガ頑張るヨガ友の皆さま本年もよろしくお願いいたします

​あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。『恋するレモネード』完走しました。うん、まぁ面白かったかな。韓国の高校生事情がわかるようなわからないような。テウンが高校生に見えない件。仕方ない、20代後半だもんね？恋するレモネード【韓国ドラマ】恋するレモネード｜日本語字幕で全話無料視聴できる動画配信サービス-アジアンステージ本日から1月22日まで無料！【恋するレモネード】を今すぐ視聴する「恋するレモネード」は2017年にKBSで放haunted-

​あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。今日はパパの誕生日。🍰*˖…ꕤ𝙷𝚊𝚙𝚙𝚢𝙱𝚒𝚛𝚝𝚑𝚍𝚊𝚢ꕤ…˖*🎂何歳かなー。ｵﾒﾃﾞﾄ!!ヽ(･ω･*)ﾉｲｪｲ!!(*´꒳`*ﾉﾉﾞﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁサブ教室の発表会練習動画をアップしてくれた方がいて感謝✨と言うか、いつも誰かしらがUPしてくれるので、本当に助かります。ワタクシ、ポンコツじゃないですか。床しか映ってなかったり、カメラの向きが逆で真っ暗だったり(をい)最近は、やっとコツを掴ん

美腸力ヨガを受けてきました久しぶりに受けたらプランクからサイドプランク左右の往復が出てきたよその他にも体幹使うキツめのポーズが続いて強度が上がった様に感じました。ゆったりパートが減った気もするし、ひょっとして知らない内にリニューアルしました？してないなら私の記憶力が残念だという事になりますね三和の唐揚げ定食

⭒30代主婦／12歳、5歳を子育て中⭒＼美容、ダイエット、年二回の旅行が目標／よろしくお願いしますLAVAでの初レッスンのことを書いてみます⭒Rintosullで初めてレッスンを受けてから数日経ち、僅かに筋肉痛残りつつホットヨガならまだ行ける気がする！と思い予約(`・ω・´)入ると元気に挨拶をしてくれましたRintosullのインストラクターさんと雰囲気が変わってすっごく健康的な印象です。LAVAは本当に初だったので最初に軽く説明をして頂けました、若干迷いつつも着替えてレ

母（実母）は、歴史には1ミリも興味が無い。学生時代の歴史の先生がとにかくヘッポコだったそうだ。母曰く歴史は暗記しろばかりの先生だったらしい。まあそりゃ面白くはないわな。しかし、その歴史に1ミリも興味のない母が、今いちばんハマっているドラマそれが「光る君へ」視聴率は歴代ワースト2位「どうする家康」以下…パリ五輪が反転ムードに水を差す？（日刊ゲンダイDIGITAL）-Yahoo!ニュース「視聴率的には現時点で歴代ワースト2位の前作『どうする家康』を下回っています。いよいよ始

美腸力ヨガとSPレッスン受講した日の前日も1本受講し２日で3本受講久々のLAVA三昧何がすごいかというと汗のかき方汗の質余分なもの老廃物が出まくると汗がサラサラになるレッスン後にシャワーをしても温泉帰りみたいにつるつる肌になっているデトックスってこういうこと本当の話LAVAしか勝たんビーマックスシルキー30

美腸力ヨガは先生にもよるのですがきついきついきついLAVAはマニュアルレッスンですがキープ時間などは先生がカスタムするわけできつかったきつかったきつかったSPレッスン後の2本目での美腸力ヨガでしたが1本目でへとへとになった所で美腸力でも鬼トレのような時間二度と受けるかと思いましたが翌日の筋肉痛が半端なかったのでやはり受けて良かったです

ネイチャーフィールヨガ強度2.52.5かなーまあまあきついですでも滝汗系ですちゃんとやると汗止まらないネイチャー好き

サンドイッチ拒否宣言により迷走中の娘弁当ですが、拒否後初の金曜日がやってきました金曜日はサンドイッチで手抜きデイを1年3ヶ月続けてきたのですが……冷凍ご飯も無かったので、サンドイッチ強行しましたサラダチキンが味が薄すぎたのが敗因だと思い、オムレツにケチャップを足してハンバーガー並の濃さを目指したら……塩っぱかったと言われたそしてそもそもパンが嫌だと念押しされた以前たまたま作った三色丼のようなご飯物がいいんだとそもそもオムレツを挟む時点で金曜日は火を使わない、