美脚美尻骨盤ヨガ

日曜日が明けて、今朝、湊有紀師匠のオンラインレッスン、月経血ヨガクラスで私の体験をほんのちょっぴりシェアしました。@minayukidaruma毎回クラスの冒頭に「今朝はどんな感じ？」という先生の問いかけに受講者一人ずつシェアしていきます。昨日は、毎月1回の湊洋二師匠の東京特別クラスツキイチBlueレギュラークラスでした。@tsumayoujiiiiいつものように8:00〜9:50アシュタンガヨガマイソール10:00〜11:00美脚美尻骨盤ヨガマイソールで循環して

暖冬で春の訪れも早いかと思いきや、桜の開花、のんびりでしたね。おかげで、桜のある入園式・入学式になりました🌸明日は浦安市立の小学校の入学式だそうで、ピカピカの1年生✨が桜の木の下で新品のランドセルを背負って記念撮影をする様子を目に浮かべ、我が子の時のことを思い出しています◌˳˚(˘͈ᵕ˘͈)｡*:.◌˳˚ついこの間のことのようなのに、息子はこの4月から大学に通っています。子どもの成長に晴れやかな気持ちも持ちつつ、15年ぐらいが切り取られたような気持ちです。母親は、お腹で育てた分

4月🌸日本では学校や会社の始まりの月です。我が家の子どもたちも、大学と高校に入学します。年度の始まりは国によって様々で、今後国際標準の9月に合わせるという話もあるようですが、日本においては、桜が咲く景色と新入園児・新入生・新社会人がリンクしているからこのままの方が風情があっていいなと私は思います。まだ寒く別れのイメージの3月から、暖かくなって自然界には新しい命が生まれ、花屋さんの色とりどりの花や野菜売り場の春野菜を見ては胸がわき立ち💓幸せな気持ちになる4月はスタートにぴったりです！新し

去年の11月に吉江理加先生のチェアヨガ指導者養成講座を受講したわけは、高齢の方々に椅子に座ったままヨガを教えて欲しいという依頼があったからでした。母が腰椎を圧迫骨折したこともあり、ヨガは年齢や体の状態に関わらずお役に立てるという思いが強まりました。自由に動けなくてもヨガを楽しみながら、まあるい呼吸で体と心の状態が少しでも快適になればいいなと…この度、いつも浦安平日ママヨガサークルのMamaヨギニーのクラス後に仲間とのご飯で通っている、カフェALOHAGARDENさんで、ヨガ&ランチのイ

3月23日(土)昨年11月にパークヨガをご一緒した浦安の子育てママヨガインストラクターの長谷川友紀先生から桜🌸のある公園でヨガしましょ！とお声をかけていただきました。@yukityoga前回は凄い天候だったので、私たちは天気予報とにらめっこの日々🤔年度末のバタバタの中、それぞれ、浦安市内の公園を見に行ってどこにするか相談していました。今年は暖冬だったので、ソメイヨシノの開花は早いかしらと思っていましたが、先週は寒くて東京の開花予定の20日を過ぎてもその兆しは全く無く、かと言って、河津

2022年の4月にマタニティヨガから始まったこのグループコロナ禍から、子育てテラスふらっとのレギュラークラスが無くなったのにもかかわらず、ネット検索で私まで辿り着いてくれた人♪上のお子さんの時にふらっとのマタニティヨガや産後ヨガに通ってくれていた人♪オンラインや私の自宅でのパーソナルレッスンを経て、メンバーが集会所を借りてくださることになり、定期的なクラスの開催をすることができるようになりました。お産を終えて、11月に産後ヨガクラスを開始し、赤ちゃんと一緒に再開しました。明海つどいの広

暖かかったこの冬、一度も手袋・ブーツの出番がありませんでした。が、ここに来て雪が降るほどの寒さがやってきましたね❄️日本の四季が守られているようで少しホッとしますが、それとは裏腹に寒さに弱い私…(暑さには強いのだ💪)寒いと呼吸が浅くなり、筋肉は硬直し、気持ちは沈みがちです。普段無意識にしている呼吸を丁寧にしてみましょう。まあるい呼吸で、いつもは20%しか使われていない肺の細胞をもう少し働かせエネルギーを循環させてあげると、体の至る所にスペースが生まれます。元気に動ける体を作って、マインドにもス

2月もあっという間に半ばに差し掛かります。年度末が近づきお仕事が忙しい方、子育て中のママたちは、受験や卒園卒業の準備やサポートで慌ただしい方もいらっしゃるのではないでしょうか？呼吸や血流、リンパ、エネルギーを循環させて、スペースを作りながら冬も元気に動ける体を作って、マインドにもスペースを♥️自分の外側の様々な変化を見ながらも引っ張られ過ぎず、穏やかに前向きに春に向かっていきましょう😊まだ残席があります！まだ間に合います❣️一緒に気持ちよく体を動かしてみませんか？▫️日時2月

1月14日(日)2024年最初の洋二師匠ツキイチ東京クラスいつものように品川区旗の台yogapilatesstudioblueで！@tsumayoujiiii@seboneyoga_com@studio_blue_hatanodai8:00〜9:50アシュタンガヨガマイソール10:00〜11:00美脚美尻骨盤ヨガオリジナル家族がいる休日に6時半に家を出るのは無理と昨年はマイソールを諦めていた私。が、背骨ヨガファミリーのみんなの、来年はキキちゃんもマイソールに

今日、この後10時から新年初めの子連れヨガです！そして、私にとっては、新年の対面レッスン初めです。この冬は暖冬ですが、先週渡り鳥の列ががいくつも途切れなく空を行く様子を見ましたので、これから急激に寒くなるでしょう。呼吸や血流、リンパ、エネルギーを循環させて、スペースを作りながら冬も元気に動ける体を作って、マインドにもスペースを♥️自分の外側の様々な変化を見ながらも引っ張られ過ぎず、穏やかに前向きに春に向かっていきましょう😊まだ残席があります！今からでも間に合います❣️一緒に気持ちよ

11月12月と、今年は終盤に、私にとって大切な学びの機会をいただきました。テンセグリティーヨガから、ハタヨガビギナークラスで自分の身体を知り、チェアヨガの指導者養成講座修了、12月23日には一日かけて、湊有紀師匠の月経血ヨガのTTCを受けることができました。月経血ヨガは、私の師匠である湊洋二・有紀先生が考案した背骨ヨガのメソッドの一つです。美脚美尻骨盤ヨガ®︎が陽なら、月経血ヨガ®︎は陰とも言えます。どちらも、誰にでもある真ん中、骨盤背骨肩甲骨だけを見て身体を動かしながら、普段使いすぎて

先週末の日曜日、地元浦安のヨガスタジオヨガトライブでACO先生のテンセグリティーヨガのWSを受けました。@acoyogaテンセグリティーとは、張力と圧縮力によって、ちょうど良い均衡を保ち、崩れることなく立体のまま構造が自己安定化するシステムのこと。自然界にはありとあらゆるテンセグリティーな構造が見られる。現代建築に使われていたり、宇宙もそうだし、人体も。私たちの身体は、筋肉や筋膜などの張力と骨の圧縮力が互いに力を打ち消し合ってバランスを保っている。上下左右前後に引っ張り合っているけ

秋分の日が過ぎ、昼より夜が長くなりました。今日は中秋の名月そして今年は満月🌕昨日は美しい姿を見せてくれましたが、今日の千葉県浦安市は曇り空で、お月様はまだ隠れています。時折、ベランダから出てきてないかなと空を見上げています(*˘︶˘*)旧暦の秋は7〜9月でその真ん中の8月の15日を中秋の名月と言って、農作物の豊作への祈りと収穫への感謝を込め、澄んだ空気に映えるその秋の月を見る風習が平安時代から脈々と現在まで繋がれてきました💞太陽は絶対的なものですが、月もまた私たちの心身に影響を与

今日付が変わろうとしているこの時間、網戸からの涼やかな風を心地よく感じながら虫の声を聞きながら、皆さまへの文章を綴っています。今年の夏も暑すぎましたね…体にも心にもかなりストレスがかかったと思います。ごきげんはいかがでしょうか？我が家はというと結局今年の夏もエアコン無しで過ごしました💦(決してお勧めしません😅)日本の四季もちょっとずつズレています。春と夏が短い気がします。私も夏の疲れで免疫が落ちたのか、お祭りのお手伝いでいただいたのか、珍しく発熱し寝込みました😷ゆっくり休むと

2020年４月のコロナ禍から毎日オンラインレッスンを続けている中で参加者の方からの高評価とは裏腹に、自分の体が痛んでいきました❤️‍🩹学び直すためにRYT200を受講して2年、背骨ヨガは私のヨガを一変させました✨それからは、二人の師匠のオンラインレッスンの受講を続け、月一回の東京特別クラスに対面で参加しています🧘@tsumayoujiiii@minayukidaruma@seboneyoga_com私が洋二先生から学んでいるヨガの一つアシュタンガヨガは、数千年前から続けられてい

時差投稿7月17日(月)前日のツキイチBlueからの、ロータス8師匠たちのWSで贅沢な時間を過ごさせていただきました✨@studiolotus8emそもそも、それぞれが毎日日本中を駆け回って多忙な師匠お二人が、同じ日に同じ場所で別のクラスを連続で提供してくださるなんてある⁈みたいなスペシャルなこと洋二先生はクラス後にすぐ札幌に帰る🐸ということで、まずみんなで集合写真😆受講者は、福島や山形のメンバーや、Blueの方、そして初めて背骨ヨガに出会った方もいらっしゃったのではないかと思います

時差投稿7月16日(日)札幌のスタジオを拠点としている師匠は、ありがたいことに毎月１回東京特別クラスをするために上京してくれています以前はスタジオジプシーだったのが、旗の台の髪林靖子先生のStudioBlueにご縁があって、ツキイチBlueがレギュラークラスになっています🩵8:00〜9:50アシュタンガヨガマイソール10:00〜11:00美脚美尻骨盤ヨガ母業をやっている身で旗の台に8時は厳しく、私は10時からの背骨ヨガを目指す！毎日、対面&オンラインでマタニティから産後、老若

【第4回パークヨガ参加者募集！】明日、2023年7月23日(日)10:00〜12:00いつものように、浦安の海っぺり༄総合公園にて外ヨガクラスを開催しま〜す🌞海風を感じながら大地と空と、そのはざまにいるご自分の両方を眺めるのは最高の気分ですよ✨週末の朝、そんな特別な時間を共有しませんか？ヨガは、体が柔らかい人や動くことが得意な人のものではありません。人と比べず、過去の自分とも比べず、今ある自分を認め労わりながら、諦めずにちょっとずつチャレンジします。私がお伝えする背骨

週末の朝、公園で美脚美尻骨盤ヨガ®︎太陽礼拝やってみた野中紀希onInstagram:"【内と外を感じる】9:30外ヨガに誰も来なかった。気温の上昇を考慮してこれまでより30分開始時間を早めたからかもしれないし、そうじゃないかもしれない。詳細の告知も遅かったからな…。家から自転車で30分弱の海っぺりの公園はいつ来ても素晴らしい😌✨7月の公園は、たまに通りがかるウォーキングやランニングの方以外、この時間まだ誰もいない。風が心地よく曇りのせいか暑くはない🍃ヨガ日和♪チャイルドポーズでマット

第4回外ヨガ開催します！朝はなんとか雨は降らなさそうかな☁️🍃【日時】7月9日(日)9:30集合明日だよ♡暑いからねっ、早めのスタートにします！【場所】浦安市総合公園シンボルロード突き当たりロータリー横松林の辺り到着したら連絡を取り合いましょう☺︎♡※うら・らめ〜る、ホテルに隣接しています公園のトイレも近く、買い物トイレの心配なし☺︎♪【持ち物】・動きやすい服装・ヨガマットかヨガラグ(直に敷くのが嫌な方はレジャーシート)・飲み物・日差しが気になる方は帽子など

6月11日に予定していた外ヨガが雨天中止となり、今回改めて😊第3回外ヨガ開催します！今のところ雨じゃなさそう☁️🍃【日時】6月24日(土)10時集合【場所】浦安市総合公園シンボルロード突き当たりロータリー横松林の辺り到着したら連絡を取り合いましょう☺︎♡※うら・らめ〜る、ホテルに隣接しています公園のトイレも近く、買い物トイレの心配なし☺︎♪【持ち物】・動きやすい服装・ヨガマットかヨガラグ(直に敷くのが嫌な方はレジャーシート)・飲み物・日差しが気になる方は帽子など【

明日は、10時から子連れヨガの対面レッスンです。昨年度いっぱいで、うら・らめ〜るでの子連れヨガ講座は一旦終了しましたが、4月から新たな体制で再スタートしています❗️お子様連れ、ママお一人、どちらも大歓迎です。ヨガの経験や年齢に関わらず、人と比べず今のご自分をふわっと眺めて、より快適に生きていくためのツールとして楽しみながら気持ちよさを味わいながらヨガの時間を共有できたらと思います♥️明日の朝まで電話予約を受け付けています。℡047-316-5777ご質問、ご相談はお気軽にインストラク

第3回外ヨガ開催します！【日時】6月11日(日)10時集合【場所】浦安市総合公園シンボルロード突き当たりロータリー横松林の辺り到着したら連絡を取り合いましょう☺︎♡※うら・らめ〜る、ホテルに隣接しています公園のトイレも近く、買い物トイレの心配なし☺︎♪【持ち物】・動きやすい服装・ヨガマットかヨガラグ(直に敷くのが嫌な方はレジャーシート)・飲み物・日差しが気になる方は帽子など【参加費】お一人1,000円※中学生以下無料【対象】ヨガの経験に関わらずどなたでも参加で

【忙しい時も丁寧に暮らす】今年は、年が明けてすぐ3月の舞台の稽古が始まり、本番が終わったと思ったら新学期！落ち着く暇もなくGWに突入💨高3雄仁の剣道部の錬成会の見学👀、相模原の実家に集まって姪っ子の高校入学のお祝い会🥂福岡で小学校の学年同窓会に出席✈️いつになく密に詰まったスケジュール💦(まだ投稿できてない💦近々時差投稿しまーす)GW後は、保護者会や役員の集まり、週末は公園でヨガ🍃そしてなんと言っても、家族四人のお誕生日月間🎂ということで、楽しく忙しく過ぎて行きました💦気がつ

私がこの世に生まれて、生きていく中で、いったいどれだけの人に支えられているのだろう🤔家族や友人、仕事の仲間、お客様目に見えている直接関わっている人たちよ〜く考えなければ気づかない、間接的に私の命を繋いでくれている人たち、生活を守ってくれている人たちさらには、まだ出会っていないこれから支えてくれるであろう人たち目に見えていない人たちの存在があるもっと言うと今日も太陽が照って雨が降って風が吹いて山や谷、海や川があって、植物が茂って、人間以外の生物が命を育んでくれている地球

第2回外ヨガ開催します！【日時】5月28日(日)10時集合【場所】浦安市総合公園シンボルロード突き当たりロータリー横松林の辺り到着したら連絡を取り合いましょう☺︎♡※うら・らめ〜る、ホテルに隣接しています公園のトイレも近く、買い物トイレの心配なし☺︎♪【持ち物】・動きやすい服装・ヨガマットかヨガラグ(直に敷くのが嫌な方はレジャーシート)・飲み物・日差しが気になる方は帽子など【参加費】お一人1,000円※中学生以下無料【対象】IYCキレイになるヨガ1時間半、呼

旅に持って行けて滑らない機能的なマットと言えばやっぱりこれだよねってことで、ポチりました。マンドゥカエコスーパーライト1.5mm180cm907g即納できるのが2色のみで迷ったけどアサイにしました。エコシリーズは土に還る天然ゴム製ということで、少し重いのとゴムの臭いはしますが、私はエコライトを愛用しています。今朝のオンラインヨガで、新調したエコスーパーライトを試しに使ってみたら、思った以上の快適さ✨折りたためる薄さで滑らないので太陽礼拝🌞気持ちよくやれました❣️掌でがっ

GW突入しました！新年度、新学期、異動、転職、引越し、入学進級…人間は文明社会のリズムに自分のリズムを合わせていかなければならないから大変です。体調を崩されたという声もちらほら聞こえてきています。3月、4月、頑張りましたね😌✨浦安を自転車で走ると、花が散った桜の木には葉が青々と繁り、道端には菜の花、つつじが鮮やかに咲いています。我が家の小さな花壇には、クリスマスローズの上にバラが次々と花開き、のびるがニョキニョキ伸びています。毎年陣地を広げて、もはや我が家はのびるの上に建っているの

こんばんは。GWに突入しました！コロナ対策も緩和され、お出かけされる方も多いのではないでしょうか？我が家は…夫の会社はサービス業で今日から2日まで出勤、3日から5連休高3の雄仁は、珍しく今日から３連休、あとは部活剣道部は元々ほぼ休みなし💦中3の景仁は、今日明日休みで、1日から4日間部活で、5〜7日休み雄仁はインターハイ前のためGW後も休み返上で練習試合＆稽古😑GW明けは中間テスト1週間前で部活休みのはず😑というわけで、家族4人の休みはかぶらず…雄仁が中学に入学した5年前か

日曜日は、浦安を満喫しましたー※地元民にしか実感の持てない投稿になりますが、しばしお付き合いを朝10時少し前に猫実の家を出発自転車で外ヨガの会場の総合公園へ向かう4.7km30分ぐらいかな🚲小さな浦安市(チーバ君のベロです)は、市内は自転車での移動が快適☺︎オンラインの朝ヨガメンバーMちゃんが、東京都文京区からわざわざ浦安まで外ヨガしに来てくれる日頃オンラインで顔を見ている浦安のメンバーと対面でヨガしたいのだとか(嬉しいね♡)私が新浦安を過ぎてしばらくした所で、新浦