ブログ記事395件
Body&Soulatelierの寺田麻未です¨̮♡︎▹美脚♡美尻調整師としても活動中です🦩◃今年の♡目標♡抱負皆さんは、毎年目標とか作る⁇持ちますか?笑私は、作ります!年間と月間で考えます😘❤️その方がより楽しく過ごせそうな気がするからです😁強制ではないのでね!作ってみよう、持ってみようって思った時に一つでもいいのでそれを意識して過ごしてみるとまた一ついつもと違うような感覚になるのでは⁇😁私の♡目標♡抱負(昨年に引き続き)⭐︎ワ
楽天市場美姿勢ラボより楽天スーパーSALEのお知らせです。期間は本日9月4日(月)20時から9月11日(月)01時59分まで。ほどんどの商品が20%オフになりますので、大変お得です。この機会に是非ご利用ください!
こんにちは。平尾です。先日はバレンタインにチョコレートなどいただきました。その中のメッセージカードに書いていただいていたことがトレーナーをしていて本当に良かったなと思える内容でした!!なんかワードセンスが私と似ているな、とちょっと思ったりその内容はとても嬉しいものでした。この女性は50代の方ですが、すでに4年トレーニング指導させていただいてます。基本的には毎週お会いすることになるんですが、何より継続できることって本当にすごいことなんです!
美脚♡美尻調整師の寺田麻未です⑅︎◡̈︎*彼女たちとは某オンラインブランディングスクールで知り合いました☺️なかなかオフラインで会うことはできませんでしたが、オンラインやLINEで連絡を取り合い、yogaの素晴らしさもそうですが、私たち自身もただ、ここにいるだけで素晴らしい…と言ったようなことを伝えたく、イベントを開催しました❤️自分たちの得意分野を提供しようと☺️本当は、9/19(月)の予定にしていた、ヨガイベント…台風の影響により11月に延期となり
皆さんこんにちはパーソナルトレーナーの/みかこです\「お前なんかと付き合うわけない」「こんな服お前が着ても似合わんから着んな」この言葉は今でも忘れません自分の体型が醜いんやって初めて思った瞬間やったから🥲当時の私は現実を見るのが怖くてずっと事実から目を背けて、自分の都合の良い情報を探しては安心してた😂性格診断とか占い探しを必死にして、自分のいいとこ探しをしてた(笑)でもさ、ふと思ったこのままでいいんかな?私は
こんにちは🎵近江八幡店ですいつもブログをご覧頂きありがとうございます今日は涼し気で発色の綺麗なプルオーバーのご紹介です編地を切り替えた変形プルオーバーでそれはもうリラックス感満点の着心地です!(^^)!透け感もさほどなく涼しく着れそうですよ!マリードール五分袖プルオーバー¥12700オレンジブルーインディマーク折り返し風デニム¥12980ご来店お待ちしています(@^^)/~~~商品の発送は佐川急便、福山通運のEコレクト、また
こんにちは♪近江八幡店です台風の影響でしょうかちょっとひんやりしたお天気でしたねINDIMARK★折り返し風デニムのオフホワイトが入荷ですインディゴやライトブルーをお持ちの方も如何でしょうか相変わらずの履きやすさでヘビロテしたくなりますよINDIMARK★折り返し風デニム¥12980ライトブルーインディゴオフホワイトNEWSMLサイズ商品の発送は佐川急便、福山通運のEコレクト、または直接のお振込みもご利用頂けます税込み\10000以上は送
◉初めての方へ◉料金◉ご予約◉アクセス〜天満橋駅〜◉アクセス〜大阪城北詰駅〜大阪天満橋のパーソナルトレーニングジム『ジョグスタパーソナル』です。大阪天満橋駅から徒歩8分大阪城北詰駅から徒歩5分大阪城が見えるオシャレなパーソナルジム独学ではなく、専門的な知識を有したトレーナーが理論に基づき理想の体型を実現します。DITとは、『食事誘発性熱産生」の略称です。食事誘発性熱産生というのは食事をした後に、栄養素が分解されて
◉初めての方へ◉料金◉ご予約◉アクセス〜天満橋駅〜◉アクセス〜大阪城北詰駅〜大阪天満橋のパーソナルトレーニングジム『ジョグスタパーソナル』です。大阪天満橋駅から徒歩8分大阪城北詰駅から徒歩5分大阪城が見えるオシャレなパーソナルジム独学ではなく、専門的な知識を有したトレーナーが理論に基づき理想の体型を実現します。筋トレ民に関わらず、スポーツ選手にも起こってしまう『オーバーワーク』筋トレとスポーツ選手では少し意味合いが変わ
◉初めての方へ◉料金◉ご予約◉アクセス〜天満橋駅〜◉アクセス〜大阪城北詰駅〜大阪天満橋のパーソナルトレーニングジム『ジョグスタパーソナル』です。大阪天満橋駅から徒歩8分大阪城北詰駅から徒歩5分大阪城が見えるオシャレなパーソナルジム独学ではなく、専門的な知識を有したトレーナーが理論に基づき理想の体型を実現します。筋トレ民に大人気の食材『卵』ボディビルダーは卵を4〜5個食べているという話をよく聞きますがなぜそもそも『
◉初めての方へ◉料金◉ご予約◉アクセス〜天満橋駅〜◉アクセス〜大阪城北詰駅〜大阪天満橋のパーソナルトレーニングジム『ジョグスタパーソナル』です。大阪天満橋駅から徒歩8分大阪城北詰駅から徒歩5分大阪城が見えるオシャレなパーソナルジム独学ではなく、専門的な知識を有したトレーナーが理論に基づき理想の体型を実現します。最近の研究でわかっているカフェインによる脂肪燃焼効果。運動前にカフェインを摂取することで有酸素運動の際に脂肪燃
◉初めての方へ◉料金◉ご予約◉アクセス〜天満橋駅〜◉アクセス〜大阪城北詰駅〜大阪天満橋のパーソナルトレーニングジム『ジョグスタパーソナル』です。大阪天満橋駅から徒歩8分大阪城北詰駅から徒歩5分大阪城が見えるオシャレなパーソナルジム独学ではなく、専門的な知識を有したトレーナーが理論に基づき理想の体型を実現します。よく食べ順ダイエットを推奨されている方で野菜→おかず→ご飯の順番で食べると痩せるというふうに言われている方がいます
◉初めての方へ◉料金◉ご予約◉アクセス〜天満橋駅〜◉アクセス〜大阪城北詰駅〜大阪天満橋のパーソナルトレーニングジム『ジョグスタパーソナル』です。大阪天満橋駅から徒歩8分大阪城北詰駅から徒歩5分大阪城が見えるオシャレなパーソナルジム独学ではなく、専門的な知識を有したトレーナーが理論に基づき理想の体型を実現します。↑のお写真の青い部分は『深層外旋六筋』と言います。お尻の奥にある股関節を外側に捻る動きで使われ筋肉です。
◉初めての方へ◉料金◉ご予約◉アクセス〜天満橋駅〜◉アクセス〜大阪城北詰駅〜大阪天満橋のパーソナルトレーニングジム『ジョグスタパーソナル』です。大阪天満橋駅から徒歩8分大阪城北詰駅から徒歩5分大阪城が見えるオシャレなパーソナルジム独学ではなく、専門的な知識を有したトレーナーが理論に基づき理想の体型を実現します。今回はトレーニング上級者がやっているトレーニング内容について!筋トレを始めたての頃は、大雑把に全体的に鍛えると
◉初めての方へ◉料金◉ご予約◉アクセス〜天満橋駅〜◉アクセス〜大阪城北詰駅〜大阪天満橋のパーソナルトレーニングジム『ジョグスタパーソナル』です。大阪天満橋駅から徒歩8分大阪城北詰駅から徒歩5分大阪城が見えるオシャレなパーソナルジム独学ではなく、専門的な知識を有したトレーナーが理論に基づき理想の体型を実現します。『寝る前のプロテインは太る』『ダイエットによくない』という意見がありますが、これは事実とは異なります。基本的に太る
◉初めての方へ◉料金◉ご予約◉アクセス〜天満橋駅〜◉アクセス〜大阪城北詰駅〜大阪天満橋のパーソナルトレーニングジム『ジョグスタパーソナル』です。大阪天満橋駅から徒歩8分大阪城北詰駅から徒歩5分大阪城が見えるオシャレなパーソナルジム独学ではなく、専門的な知識を有したトレーナーが理論に基づき理想の体型を実現します。体の健康状態を保つためには『運動』『栄養』『休養』の3つのサイクルが大事です。筋トレで健康的な体を作りたい!痩せた
◉初めての方へ◉料金◉ご予約◉アクセス〜天満橋駅〜◉アクセス〜大阪城北詰駅〜大阪天満橋のパーソナルトレーニングジム『ジョグスタパーソナル』です。大阪天満橋駅から徒歩8分大阪城北詰駅から徒歩5分大阪城が見えるオシャレなパーソナルジム独学ではなく、専門的な知識を有したトレーナーが理論に基づき理想の体型を実現します。世の中にはトレーニングの効果を高めるサプリメントが多く存在します。あまり違いがわからないという方!今
◉初めての方へ◉料金◉ご予約◉アクセス〜天満橋駅〜◉アクセス〜大阪城北詰駅〜大阪天満橋のパーソナルトレーニングジム『ジョグスタパーソナル』です。大阪天満橋駅から徒歩8分大阪城北詰駅から徒歩5分大阪城が見えるオシャレなパーソナルジム独学ではなく、専門的な知識を有したトレーナーが理論に基づき理想の体型を実現します。筋トレを行う上で重要なポイントが『プロテインの飲むタイミング』筋トレの効果を存分に発揮するには、タンパク質の合成率
◉初めての方へ◉料金◉ご予約◉アクセス〜天満橋駅〜◉アクセス〜大阪城北詰駅〜大阪天満橋のパーソナルトレーニングジム『ジョグスタパーソナル』です。大阪天満橋駅から徒歩8分大阪城北詰駅から徒歩5分大阪城が見えるオシャレなパーソナルジム独学ではなく、専門的な知識を有したトレーナーが理論に基づき理想の体型を実現します。トレーニングを始めたばかりでジムに通っているけど、何をしていいのかわからない!という方多いと思います。
◉初めての方へ◉料金◉ご予約◉アクセス〜天満橋駅〜◉アクセス〜大阪城北詰駅〜大阪天満橋のパーソナルトレーニングジム『ジョグスタパーソナル』です。大阪天満橋駅から徒歩8分大阪城北詰駅から徒歩5分大阪城が見えるオシャレなパーソナルジム独学ではなく、専門的な知識を有したトレーナーが理論に基づき理想の体型を実現します。正月太りの元凶とも言える『お餅』小さいサイズでパクパク食べてしまうお餅ですが、その小ささの割りに意外とカロリー
◉初めての方へ◉料金◉ご予約◉アクセス〜天満橋駅〜◉アクセス〜大阪城北詰駅〜大阪天満橋のパーソナルトレーニングジム『ジョグスタパーソナル』です。大阪天満橋駅から徒歩8分大阪城北詰駅から徒歩5分大阪城が見えるオシャレなパーソナルジム独学ではなく、専門的な知識を有したトレーナーが理論に基づき理想の体型を実現します。男性にとって筋肉隆々のシックスパックは一度はなってみたい。女性にとって、縦線が入った引き締まったお腹は憧れです
◉初めての方へ◉料金◉ご予約◉アクセス〜天満橋駅〜◉アクセス〜大阪城北詰駅〜大阪天満橋のパーソナルトレーニングジム『ジョグスタパーソナル』です。大阪天満橋駅から徒歩8分大阪城北詰駅から徒歩5分大阪城が見えるオシャレなパーソナルジム独学ではなく、専門的な知識を有したトレーナーが理論に基づき理想の体型を実現します。ダイエット食品として注目されているオートミールがなぜ効果的なのか??オートミールとはえん麦を脱穀して調理し
◉初めての方へ◉料金◉ご予約◉アクセス〜天満橋駅〜◉アクセス〜大阪城北詰駅〜大阪天満橋のパーソナルトレーニングジム『ジョグスタパーソナル』です。大阪天満橋駅から徒歩8分大阪城北詰駅から徒歩5分大阪城が見えるオシャレなパーソナルジム独学ではなく、専門的な知識を有したトレーナーが理論に基づき理想の体型を実現します。あるアンケート調査『2021年食事とダイエット』を500名に調査したところ・・・2021年ダイエットを始め
◉初めての方へ◉料金◉ご予約◉アクセス〜天満橋駅〜◉アクセス〜大阪城北詰駅〜大阪天満橋のパーソナルトレーニングジム『ジョグスタパーソナル』です。大阪天満橋駅から徒歩8分大阪城北詰駅から徒歩5分大阪城が見えるオシャレなパーソナルジム独学ではなく、専門的な知識を有したトレーナーが理論に基づき理想の体型を実現します。今回は『ケトン体ダイエット』について解説しますケトン体ダイエットは、糖質を極端に制限しケトン体を増やし、エ
◉初めての方へ◉料金◉ご予約◉アクセス〜天満橋駅〜◉アクセス〜大阪城北詰駅〜大阪天満橋のパーソナルトレーニングジム『ジョグスタパーソナル』です。大阪天満橋駅から徒歩8分大阪城北詰駅から徒歩5分大阪城が見えるオシャレなパーソナルジム独学ではなく、専門的な知識を有したトレーナーが理論に基づき理想の体型を実現します。ダイエットを行う上では密接に関わるビタミンB2について解説します。ビタミンB2は水溶性のビタミンで脂質の代謝を
◉初めての方へ◉料金◉ご予約◉アクセス〜天満橋駅〜◉アクセス〜大阪城北詰駅〜大阪天満橋のパーソナルトレーニングジム『ジョグスタパーソナル』です。大阪天満橋駅から徒歩8分大阪城北詰駅から徒歩5分大阪城が見えるオシャレなパーソナルジム独学ではなく、専門的な知識を有したトレーナーが理論に基づき理想の体型を実現します。ローカーボダイエットはすなわち『糖質制限ダイエット』を指します。今回はローカーボダイエットの内容と実践方法を簡
◉初めての方へ◉料金◉ご予約◉アクセス〜天満橋駅〜◉アクセス〜大阪城北詰駅〜大阪天満橋のパーソナルトレーニングジム『ジョグスタパーソナル』です。大阪天満橋駅から徒歩8分大阪城北詰駅から徒歩5分大阪城が見えるオシャレなパーソナルジム独学ではなく、専門的な知識を有したトレーナーが理論に基づき理想の体型を実現します。HIITとは『HighIntensityIntervalTraining(高強度インターバルトレーニング)』の略称
◉初めての方へ◉料金◉ご予約◉アクセス〜天満橋駅〜◉アクセス〜大阪城北詰駅〜大阪天満橋のパーソナルトレーニングジム『ジョグスタパーソナル』です。大阪天満橋駅から徒歩8分大阪城北詰駅から徒歩5分大阪城が見えるオシャレなパーソナルジム独学ではなく、専門的な知識を有したトレーナーが理論に基づき理想の体型を実現します。ビタミンCというのは、水溶性ビタミンの1種で皮膚などに存在するコラーゲンを作るための必要不可欠な存在『コラーゲ
◉初めての方へ◉料金◉ご予約◉アクセス〜天満橋駅〜◉アクセス〜大阪城北詰駅〜大阪天満橋のパーソナルトレーニングジム『ジョグスタパーソナル』です。大阪天満橋駅から徒歩8分大阪城北詰駅から徒歩5分大阪城が見えるオシャレなパーソナルジム独学ではなく、専門的な知識を有したトレーナーが理論に基づき理想の体型を実現します。GI(グリセミック・インデックス)というのは、食品に含まれる糖質の吸収度合いを示し、摂取2時間までの血液中の糖濃度を
◉初めての方へ◉料金◉ご予約◉アクセス〜天満橋駅〜◉アクセス〜大阪城北詰駅〜大阪天満橋のパーソナルトレーニングジム『ジョグスタパーソナル』です。大阪天満橋駅から徒歩8分大阪城北詰駅から徒歩5分大阪城が見えるオシャレなパーソナルジム独学ではなく、専門的な知識を有したトレーナーが理論に基づき理想の体型を実現します。筋トレ初心者の方やなかなか思うような効果が出ない方に多いのが、筋トレ中の『反動をつけた動作』です。よくトレ