ブログ記事253件
【初耳学】なかやまきんに君脂肪燃焼・腕ぶんまわし体操・美脚トレーニングのやり方世界一楽なトレーニング【初耳学】なかやまきんに君脂肪燃焼・腕ぶんまわし体操・美脚トレーニングのやり方世界一楽なトレーニング「日曜日の初耳学」なかやまきんに君脂肪燃焼体操腕ぶん回し体操（1日60秒）、美脚トレーニング・全身引き締めかけっこのやり方。絶対に効果の出る正しいダイエット第2弾！世界一ラクなトレーニング（世界一楽な筋トレ）news123.work
#美脚作り#ボディメイク#美脚トレーニング#姿勢改善#美脚効果
脚を真っ直ぐ見せたくて１０代の頃から、整体・カイロ・ホメオスパシーを受けてきましたが・・・最近やっと脚がまっすぐに近づいてきました。そこで、気づいたことそれは、脚を真っ直ぐするキーポイントは「膝」ということです！もちろん膝だけでなく、膝をまたぐ太ももとふくらはぎとの関係が大切です。ということで、まず前ももから見ていきましょう。左から大腿直筋・中間広筋・内側広筋・外側広筋この４つからなる前ももの筋肉。これら全てが行なっている作用とはなんでしょう？答えは、膝蓋骨の
Body&Soulatelierの寺田麻未です¨̮♡︎美脚♡美尻調整師としても活動中です🦩𝐒𝐭𝐞𝐩𝟏膝の曲げ伸ばし足先からくるぶし、膝(脚)を揃えて✅内ももを効かせる、意識する！10回✖️2,3セット𝐒𝐭𝐞𝐩𝟐pliéプリエ踵を付けたまま、つま先を外に向ける（そんなに開かなくて大丈夫🙆♀️）膝を伸ばした時に✅踵、ふくらはぎ、膝、内ももをつけるように動かす、意識する！10回✖️2,3セット𝐒𝐭𝐞𝐩𝟑𝐋𝐮𝐧𝐠𝐞ランジ足腰幅に広げ、前後に開
太ももの出っ張り、(大転子).の位置が気になっていたのですが、yumicore通ったり、週1のピラティスのお陰か脚が本当の意味の真っ直ぐになってきましたー！すると、お尻も上がってるー！トレーニングやる時期と休む時期があったり極端な私ですが、やってる時って自信がつくなー。笑どんな自分も受け入れ、愛したいですが^^YouTubeチャンネル高橋メアリージュンの【あさひがのぼるよる】高橋メアリージュンのあさひがのぼるよるこんにちは、俳優の高橋メアリージュンです。このチャンネルでは、
この投稿をInstagramで見る杉浦京子豊田市ピラティスインストラクター(@kyoko_sugiura)がシェアした投稿
脚を細く引き締めたい！そんな時に思い浮かぶトレーニングの一つにスクワットがあります。本当にスクワットをすれば脚は引き締まるのか？実はそんな簡単ではないんです。実際にスクワットをしている方。又はその場でスクワットをしてみて頂くと何処が効いていますか？この時に腿の前が効いてきていたら、脚を引き締めたい方には逆効果です。腿の前が発達してしまうと、引き締めどころか脚が太く見えてしまうことがあります。サッカー選手や競輪選手の脚をイメージして頂くといいかもしれません。ですが！だからと言ってス
今晩は、ピラティスインストラクターのキョウコです。24日の木曜日にレッスン参加いただいた皆様そして本日HEAT24岡崎店にて参加いただいたお客様一生懸命レッスン受けていただいて嬉しいです。ありがとうございます。豊田市高岡農村環境改善センター和室にて次回のピラティスレッスン開催日は12月1日木曜日です。第一部少し空きがありますので体験してみたい方も大歓迎です。自宅ピラティス教室は12月3日土曜日残一席です自宅教室の写真です↓HEAT24岡崎店ピラティス開催日は月曜日と
この投稿をInstagramで見るSatsuki.p-body(@pilates_life_coach.satsuki)がシェアした投稿
いつもReviveのblogをご覧下さいましてありがとうございます！さて今日は脚やせ（足やせ）の秘訣はベロにあるよと言うお話です！PhotobyJuanEncaladaonUnsplashえ！？っと思った方がほとんどだと思います笑僕も勉強した当初はとてもびっくりしました！実は舌を動かしたり位置を安定させる筋肉を舌骨筋群と言うのですが、この舌骨筋群がダイエットや美脚作りにおいてめちゃめちゃ重要になるのです！実はこの舌の筋肉、関節といろんな筋肉を介して
皆様こんにちは!本日は気持ちよく晴れていますね、午後の時間も素敵にお過ごしくださいませ(^^)先日お知らせしました通り不定期ですが自宅でもピラティス教室開催することになりました、お二人様以上のご参加でレッスン開催決定となります。以下の日程でお一人様よりレッスンのご希望あったのでご一緒に参加できる方を募集致します🌺日にち8月24日水曜日9月7日水曜日9月21日水曜日9月28日水曜日時間午後4時〜午後７時の間で１時間※スタートの時間は参加して
ムルダー＆トゥアレン小さいながらもエントランスでお客様をお出迎え隠れ家サロンを見つけたあなたはラッキー🤞かも⁈
おはようございます、ピラティス教室🌺琉球🌺インストラクターのきょうこです昨日は次男の小学校の入学式でした🌸こども園の生活から環境が変わるこの変化に対応していくのは大変だと思いますが応援していきますレッスン開催日のご案内です🌸美体幹強化ピラティス教室🌺琉球🌺場所：豊⽥市⾼岡農村環境改善センター和室４⽉度14⽇(⽊)21⽇(⽊)28⽇(⽊)ピラティス基礎クラス９：３０〜１０：３０ピラティス基礎クラス１０：４５〜１１：４５未就学のお⼦様連れのママも安⼼⼦連れママクラス（
こんにちは、ピラティスインストラクターのキョウコです。早朝はかなり冷え込みました、そして花粉の影響なのかくしゃみも連発してます。花粉に効果があるメディカルハーブティーを購入したので届くのが楽しみです。HEAT２４岡崎店で毎週土曜日に1年以上通って下さっているＴさん💗の8ヶ月前の写真と先週５日の写真を撮って見比べてみました🎵先にお詫びします、写真の撮り方がかなり下手くそでビフォーアフターの写真それぞれ角度も大きさも違うのでかなり見にくいです。上が8ヶ月前で下の写真が先週５日に撮った写真で
ポージングレッスン♡アイススケート⛸プリンスアイスワールド女子キャプテンでもある@yukie.matsunaga幸貴恵さんにプライベートレッスンをしていただきましたよ。今日もポージング❣️お友達からは何を目指してる❓って突っ込まれましたが、綺麗になる為のレッスンです。大分…少しは出来るようになったかしら？中々難しいですね！モデルさんって本当大変なんだなぁって思います。脚攣りそうになるもん美脚トレーニングを続けてきたので、脚がまっすぐなって細くなって来ました嬉しいーーストイ
おはようございます、豊田市のピラティスインストラクター🌺きょうこ🌺です。お尻トレーニングをするとお尻より太ももの外側が鍛えられてしまって太ももモリモリになってしまうのが悩みという方多いです。腹筋してもスクワットしても体幹に効いてる実感が感じられず太ももに疲労感とガチガチに固まってる状態でトレーニングしたいのに鍛えたくない場所だけが発達してしまってるケース多いですよね？正しい身体の使い方を自分でコントロールできるようになれば太ももに余分な筋肉はつきません人生100年といわれてる今の時代に自
皆様こんにちは!明日17日木曜日は豊田市高岡農村環境改善センター和室にてレッスン開催日です!ピラティス少しでも興味ある方最近イライラがとまらなくてそんな自分が嫌と思ってしまう方元気になりたい方お気軽にご参加くださいね♥この投稿をInstagramで見る杉浦京子豊田市ピラティスインストラクター(@kyoko_sugiura)がシェアした投稿コロナ対策に関してはクライアント様にマスクを配布レッスン前後はアルコール消毒換気クライアント様とインストラクターの距離等配慮しております
茨城県つくば市研究学園駅のそば、つくば市学園の森にある、完全個室パーソナルトレーニングジム・少人数制スタジオフィットネス筋トレ&ヨガ＆ボディコンバット【ＩＳＣ-アイエスシー】パーソナルトレーナー＆ヨガインストラクターのSEIKOです先日、パーソナルトレーニングにお越しになったお客様お付き合いしている彼から、『脚、細くなったよね』と言われたと喜んでいらっしゃいましたーやったぁわたしも嬉しい～それと～、、私のお気に入りスポーツブランドとして、ブログで何度も登場して
Jun’sspeciallesson美脚トレーニングVol.2残り定員あとわずかVol.1では足元のリセットやケア方法をお伝えさせて頂きました♪今回のvol.2ではそのあとのトレーニングをお伝えさせて頂きます◉日時2月6日14:00〜15:00(1h)◉費用¥4,000円(税込)orチケット1カウント◉持ち物動きやすい服装◉場所PILATESSTUDIOREBORN◆◇…………………………………
朝の7:00〜7:30夜の20:30〜9:00毎日欠かさずオンラインレッスン開催しています。理由は長く続けて身体をより良い状態に変えていって欲しいから。やりたい時間、やりたい曜日にレッスンがなくてガッカリしたり続ける気が失せてしまわないように毎日、同じ時間に待ってますよ〜という安心感を提供したいと思って継続しています！是非身体を変えたい方は試してみてくださいねインスタのプロフィールのホームページリンクから受け付けています！さて、オンラインレッスンで人気なのはストレ
今週のお弁当です顔のレパートリーが少なくて、変わり映えしないお弁当ですが、頑張って作ってます初めて、のり弁登場です★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★STUDIOFROG（スタジオフロッグ）-ピラティス/マスターストレッチ/ジャイロトニック/ジャイロキネシス-ホームページ：http://studio-frog.com●住宅地内にあるスタジオです。（神奈川県川崎市多摩区）健康維持・体力強化・ダイエット・姿勢矯正・運動不足解消・ス
こんにちは、豊田市と岡崎市でピラティスのインストラクターをしているピラティスインストラクターの🌺キョウコ🌺です。23日㈷火曜日は豊田市の高岡農村環境改善センター和室にてピラティスレッスン開催日です🌺内ももとお尻を鍛えると頑張れば頑張るほど太くなってしまう太ももや内股、カカトのヒビ割れ等改善できます!!もちろん他の筋肉や呼吸の仕方も深くかかわってますが今週のテーマは内ももの筋肉です🌺大人の方もこどもさんも楽しい正しい筋肉の使い方を形状記憶しちゃいましょう🎵高岡農村環境改善センターピラテ
履いた瞬間から細見え！着圧式レギンス・・ビューティープレス・・ヒップもきゅっとなり太もも、ふくろはぎもきゅっとなりスタイルアップ！私は家でストレッチする時に履いています。脂肪燃焼力を高める素材「Tiチタン」、「ゲルマニウム」が使用されており、この着圧レギンスを履くだけで、燃焼効果２０％UPするから！トレーニングウエアとしてもワンピと合わせてファッションの一部としても使えるこのレギンス。履くだけでマイナス5センチ足が細身えする着圧。だからといって
SAECHANNELでやっていたトレーニングˎˊ˗美脚トレーニングとくびれトレーニング！断然くびれトレーニングの方がキツかった😂コロナ前の体型に戻すために、これからできれば毎日がんばるよ〜！
今回の記事は、ただただ脚を自慢するという内容になってますので興味ない方はスルーしてくださいませ♡あれは確か高校生の頃。私は美脚に目覚めた。お尻が大きいのがコンプレックで、丸くてプリンって上がってるいとこのお尻が羨ましくて仕方なかった。ウエストは細いのに何でお尻と太ももが大きいの？って疑問だったけど、（骨格のせいだって今ならわかる）いつかどこかで「糖分は脚に溜まる」みたいな記事見てあー。じゃぁしかたないわーって甘いもの大好きだった私は妙に納得してしまったほんまか知らんけ
ブログをご覧いただきありがとうございます。朝倉市近隣、鳥栖市八女市、筑後市で、出張ピラティス&ヨガサークル出張パーソナルトレーナー業をしております山下純司です。⭐️レッスンスケジュールはこちら⭐️パーソナルセッションはこちら⭐️私のピラティスについて⭐️私のヨガについて…⭐️プロフィールはこちら下半身のコントロールとしてのおすすめトレーニング動画②です。足底のどの部位に体重がのっているのか？を感じながら、立ったり、しゃがんだりするシンプルなトレーニングです。股関
バランスボールがうちにあるが使ってない！ホコリかぶっている！そんなあなた！もったいない！！バランスボールに乗るだけで美脚トレーニングできますよバランスボールにまたがり、内ももでボールを挟む。このとき、外ももには力を入れないように手で確認。力を抜かずにバランスボールの上で弾むように30回挟む！どや！内もも効いてきましたか？？せっかく家にあるのに使ってない人！今日から美脚トレーニングやってみてくださいね。では。田邉沙耶佳
「朝イチトレーニングはお出かけ前だからコンパクトにお願いします❤️」とリクエストいただいたのでコンパクトに地獄の脚トレを凝縮して行った翌日鬼と呼ばれたリクエストにおこたえしただけなのに✨✨でもちゃんとファイティングポーズでくらいついてくるファイターなお客様が大好き❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️自分を褒めてあげられる身体作り✨✨大事です❤️磁気加圧ベルト鬼トレーニングにも大活躍発送可能です❤️こちらをクリックしたあとご質問発送につ
