美脚トレーナー

今年で50歳になるわたし。あと1カ月とちょっとでからだを仕上げなきゃいけない👙なぜか50歳の記念にヌード写真を撮るから1月からからだ改造し始めて、年齢ならではのにっくき脇肉を撃退に成功。あとは背中とウエストをどうにかしなきゃ！！！！ということで気合い入れます明日からやることは、ボディーローラーで伸ばしまくること。私はハイヒールばかり履いているから前重心になりやすい。おのずと背面が全て縮こまって固くなっちゃう。だから前屈は苦手。でも今回はやります！無理してでもや

今週末は衣替えするって決めていたので時間を作ってクローゼットの中をぜーんぶ出した！そしてバッグたちもぜーんぶ出して並べて空気を入れる👜10年くらい前に一生使えるモノだけに厳選したから今あるバッグたちはスペシャルばかり✨だから愛情をかけてあげる。必ず年に数回の衣替えの時に並べて空気を入れるのが恒例♡今週末はお天気がイマイチだったのでまだバッグは並べたまま。このまま数日置いておく予定。こうやって並んでいると「明日はこのパックを持って行こう！！！」ってワクワクする。

やっぱり手作りが1番だよねーー🍓いちごをたくさんもらったので、食べ切れず、傷んだら勿体無い！！と思い、いちごジャムにしました。果実がゴロゴロ。美味しそうでしょ？甘さはてんさい糖とハチミツで調整。適度な甘さ優しい甘さ手作りのものって、〝気〟が入っているから食べた人を元気にしてくれる。だから料理するときは、気分を上げて気を整えてキッチンに立つようにしてる！仕事が忙しいときは、週末に作り置きをするんだけどひじきやきんぴらなんかはド定番で他には甘塩シャケを焼いてフ

ドライブしたいのは昼🕛若い頃は夜のドライブが好きだったけど最近はサンルーフからたくさんの光が入ってくる昼間のドライブが好き！そう言いながら、久しぶりに夜のドライブデートもしたいな

咽頭炎の治療でずーっと耳鼻科に通っている私。咽頭炎で苦しんでいる方結構多いようですね。前にもプログに少し書いたけど昨年の８月の歯科治療時の事故によって手術をした後遺症の「上咽頭炎」の治療中なんです。＜サワイ健康推進課HPより抜粋＞Bスポット療法っていう治療があるのですがそれよりももっと深くにアプローチするのが今私が受けている治療。ま〜痛いこと！！痛いこと！！！約４０分くらい

最近、気になっているのが「こどもの足」保育園に通っているこども、幼稚園生そして小学生、もちろん中学生みんなの足が心配！！！そこでこども向けの講座を計画中。幼稚園や小学校に行き、こどもたちの足を触らせてもらい改善点を伝えたい！！！他にも足と密接な関係がある身体のパーツについて「歯（噛み合わせ）」「姿勢」「脳」「膝」「股関節」「骨盤」「腸」「内臓」「精神」も長年研究した色々を伝えたい！！！とい

自信がなくなって、立ち止まってしまうとき私は新しい靴を買います。それも買うのは必ず「ハイヒール」。なぜかというとハイヒールは自由自在に私を変身させてくれるアイテムだから。ルブタンのハイヒールで颯爽とホテルのラウンジを歩いたり、ジミーチューのハイヒールで表参道でウィンドーショッピングをしたり、YSLのハイヒールに細身のパンツを合わせて代官山のカフェのテラスでPCをしたり。お洋服と同じく、私にとってハイヒールは着せ替え人形のように様々な

ある取材のオファーがあり、悩みに悩んでお会いする日。お話をさせてもらう場所として選んだのはセルリアンタワー東急ホテルのラウンジ「坐忘」サロンを開業するまで渋谷・赤坂・恵比寿・六本木を主に動いていたのでよく来ていた思い出の場所でもあるココ。その悩んでお受けした取材は「過去の私について」。約３年半前にある媒体の取材の時にセラピストになった経緯として話した「離婚」の話。「離婚」といえば「ワケ」を聞かれる...その「ワケ」を少し話ししたことが記事にな

美しいボディラインの基本は「姿勢」にあります。どんなにスタイルが良くても猫背だと美しくありませんよね。そして当然のことですが見た目の美しさだけではなく、猫背は健康にも悪いんです。猫背がクセになると呼吸が浅くなり、あばらが前に浮き出し、上半身に厚みが出てしまいます。そして体が前のめりになることで、首が前に出て、肩こりや首こりを引き起こしてしまい、さらには内臓は下垂し、ぽっこりお腹になり、さらには内臓の動きも悪くなってしまうのです。猫背は上半身へ

私の好きな歌の中に、ダンデライオン〜遅咲きのたんぽぽ〜がある。「傷ついた日々は彼に出逢うためためのそうよ運命が用意してくれた大事なレッスン今素敵なレディになる」このフレーズがとても好き。色々な解釈があるようだけど私の解釈は悲しいことや辛いこと、苦しいことを経験し傷ついたこともたくさんあったけどそれらは「あなた」という人に出逢って素敵な恋愛をするための試練だったという感じ。恋愛における成長は、女性を強くし、大人にして

よく聞かれるのが「ルーティン」について朝起きてまずすることは「脚」の写真を撮ること！もう慣れたもんでiphoneでパチリ📷１発OK！！！wその写真をInstagramのストーリーズにアップしてみなさまに朝のごあいさつベッドメイキングをして「さあ！１日のはじまり」その後まずキッチンに行って、最愛の父の写真に「おはよ！」とあいさつして鉄瓶にたっぷりの水を入れて火にかける。沸騰してからもグツグツ10分以上沸騰させ続けるので火にかけたことを忘れないよ

「運勢」「運命」「開運」「天運」「命運」「幸運」「福運」「運気」-----「不運」「悪運」色々あるけど、ここ１年ちょっと私にとって「不運」なことが起こってる。だから最近「運」について考えることが多くなった。「運」一言では説明がつかないことはたくさんあるけど、逆に説明がつくこともある。立ち止まらなきゃいけない時、立ち止まる必要がある時に「身動きが取れなくなる」のもある意味「運」（命）なのかなと思ったりもする。ここ数ヶ月

今年で50歳！！っていうかあっという間に？？50歳になる自分なんて全然想像できなかったけど、あと76日で50歳なのは事実。とにかく女性らしい丸みのある魅力的なカラダを造ることをしていたけど実際にいくつまでキープできるのかは永遠のテーマ。そんな私が50歳を迎えるにあたり「なにか記念になることをしよう！！」と思い、ベタだけど「ヌードを撮る」と決めたわけです。実は昨年の8月末に歯の治療中に医療過誤に遭い、余儀なく治療をすることに。一番したくない「薬漬け」の日

⁡⁡Body&Soulatelierの寺田麻未です¨̮♡︎美脚♡美尻調整師としても活動中です🦩⁡⁡昔は、脚とお尻にコンプレックスを持ってました！⁡（お腹もだけど、大抵は服で隠れるので🤭笑）⁡そんな私が脚やお尻を好きになった経緯をお伝えします💗⁡⁡⁡⁡私が美脚美尻調整師と名乗り出したのは、2021/11から😘⁡（ブランディングスクールに通ってました！）大好きなキャラクターを使ってるという…ダメなやつかもですね😅ちょっとまたここから何かいいアイディア降り

ハイヒールをはいても脚が痛くならないカラダのつくり方久優子著宝島社刊歩き方とかじゃなくて徹底して脚と体幹のレッスン法。ハイヒール目的じゃなくても健康な歩き方のために参考になると思いました。ハイヒールをはいても脚が痛くならないカラダのつくり方[久優子]楽天市場1,320円

恵比寿の隠れ家的名店ドドンパさんへお昼のお弁当を買いに行って来ましたぁ～こちらは大人気の幕の内弁当ですぅ～そして自分は今年お初のカキフライ弁当を物ごっつぅ美味しく頂いちゃいましたぁ～ごちそうさまですそして恵比寿の無人野菜販売所ともちゃんの畑へも行って来ましたぁ～お買い物袋の中をパチリ人参🥕菜っ葉茄子🍆を購入出来て嬉フィスですそしてこちらは初夏にエキストラ参加させて頂いた通販番組にてayano先生にお腹をチェッ

【施設依存型インストラクターの方必見！】スポーツインストラクターは大半が女性で、メインは20代から30代がメイン。アルバイトとして働いている人も多く、長く続けるのが難しいため、転職・離職する人が本当に多いんです。その大きな理由として、・拘束時間が長く、家でもやることも多い・給料が安い・年齢に比例し、身体的負担が増えるがあげられます。しかし、この仕事を愛して止まない人が多いのも知

フォーカストレーナーズアカデミー主宰の藤井かおりです！昨日から『休みを増やしながら年商1000万円をトレーナーインストラクターがつくる本』を無料プレゼントしています！▼ダウンロードはこちら▼https://peraichi.com/landing_pages/view/ftalp?ameb30１日でたくさんの方がダウンロードしてくれています！有難うございます！！この電子書籍ですが、どんなことが書いてあるか？

こんばんは雪乃です大正製薬コバラサポートの『コバラマガジン』にて􏰁監修記事がアップされました【飲み会も楽しめる！美脚トレーナーが提案する外食で後悔しない3つのポイント】ダイエット中でも飲み会を楽しみたいそんな時に役立つカロリーオフのポイントなどをまとめた内容ですダイエットだけではなく、健康のためにも抑えたいポイント満載なので読んでみてねこちらからチェックコバラマガシンはこちら★Instagramでトレーニング種目や撮影風景をアップしてるから見てねfollowme...♡In

こんにちは雪乃です２月２９日に行われる【FiNCFITNESSFESTA】に出演決定しました前々回から引き続き大好評の【下半身特化型プログラム"脂肪燃焼！美脚サーキットトレーニング】を実施します回を追う毎に人気が増しチケットSOLDOUTが早くなってきていますぜひ早めにチケットのご予約をお願いしますトレ後の最高の達成感と滝汗にクセになる方続出今回も最高のサーキットメニューをご用意してお待ちしていますビギナーでも安心して楽しめるサーキットトレーニングでみんな一緒に最高の達成感を

こんばんは雪乃です先日1／18に行われた【FiNCFITNESSFESTA】が大盛況で終わりましたご参加いただきありがとうございました今回も150名の枠が有難くSOLDOUTやる気と熱気ムンムンの中での最高な美脚サーキットトレーニングとなりました9種目×1分インターバル30秒というハードなサーキットトレーニングも最後までやり切った皆さんNICEFIGHTでした嬉しいコメントもたくさんいただき本当に嬉しかったです皆んなで味わう達成感は格別だねーまたイベントなどでお会いでき

明けましておめでとうございます2020年はなんと言ってもオリンピックイヤー私にとっては節目の年となります20代最後のこの一年をどう過ごすかで今後が大きく変わると思います。更に飛躍の年にすべく、よりアクティブにチャレンジングな一年にします【目標は大きく、志は高く!】ブレない自分軸を大切に高く高く翔びます2020年もポジティブスパイラルにみんなを巻き込んじゃうよー美脚トレーナー坂井雪乃を宜しくお願い申し上げます今年は人生初の年末年始を海外で過ごしました最高に心に、私の中の歴史に

こんにちは坂井雪乃です2019年を振り返って、、、2019年は自分自身が想像した以上に飛躍の年になったと思います念願の地上波にも出演し、60日間の密着取材をしていただき大反響となりましたJR山手線中吊り広告や自販機側面ポスター、更にトレインチャンネルではエクササイズ動画を放映していただいたりと、様々なメディアを通して多くの方に【美脚トレーナー坂井雪乃】を知っていただくことができました大きなイベントにも数多く出演させていただき、直接皆さまと触れ合うことができたことも楽しい思い出

こんにちは雪乃です！2019年BESTNINEを作ってみましただいすきな海でいっぱい2020年も海と太陽と戯れるぞー#パーソナルトレーナー#フィットネス#美脚#美尻#personaltrainer#美脚トレーナー

こんにちは雪乃です【美脚エクササイズプログラム】二部が終わりました一部に引き続き参加してくださったメンバーの中には、前回出した宿題を毎日欠かさずしてくれた方もいて本当に嬉しかったです体の使い方も一部を受けてくれた方は前回よりもフォームが綺麗に取れるようになっていたりと変化も見受けられました参加者の全員が積極的に動き、多くの質問をいただいたりとても有意義なプログラムとなりました皆さまお疲れ様でした日々の積み重ねがその先の美を作ります【体は努力を裏切らない！】だからこそ、努力しただ

こんにちは坂井雪乃です重大告知です山手線JRをacure〈アキュア〉朝の茶事"坂井雪乃"がジャックacure〈アキュア〉朝の茶事PRエクササイズプロモーションHOTバージョンを担当させていただきました11/27からアキュア公式HPにてエクササイズ動画も公開されています更に！！youtube広告も開始となりましたー更に！更に！！！12/06山手線JR中つり広告にて掲出が開始となります12/17自販機横側面ポスター掲出開始山手線JRトレインチャンネルにて放映も予定されて

おはようございます雪乃です【BESTOFMISSTOKYO2020美脚エクササイズプログラム】一部が終わりました美しいウォーキングやポージングを行うために体の歪みを整えるエクササイズやストレッチをレッスンしました実践を通して、解剖学的に骨格の歪みや原因をお話したりと盛りだくさんでした皆んな積極的に質問もしていただきとても嬉しかったです次回に向けた宿題も出させていただいたので、またお会いできる日が楽しみです体は努力を裏切らない生まれながらの美脚ではなく、"幾つになっても美

こんにちは雪乃ですDOORbyABC-MARTにてインタビュー記事がアップされましたDOORbyABC-MARTインタビュー記事はここをクリック★DOORイチオシの『ヌオーヴォ（NUOVO）』ストレッチブーツを着用したよストレッチが効いているから履き心地も良くて、カラーも可愛かった〜脚を美しく見せるスタイリングのコツや美脚を保つ秘訣のインタビュー超簡単美脚エクササイズもたっぷりレクチャーしてきました今すぐにでも実践できるものばかりなので是非チェックしてねphoto

こんにちは雪乃ですこの度【BESTOFMISSTOKYO2020美脚エクササイズプログラム】を担当させていただくことになりましたこのプログラムを通して美しいウォーキングやポージングに必要な筋肉や体の使い方をレッスンさせていただきますトレーニングは勿論ですが、ストレッチ、更には体の歪みの原因、美しいボディラインを作る細かな関節の動きまでもお話していきます生まれながらの美脚ではなく、"幾つになっても美脚は作れる!"BESTOFMISSTOKYOのこのプログラムを受講する全

こんにちは雪乃ですFiNC×Dianaコラボイベントにて【姿勢改善エクササイズ】をレクチャーさせていただきました美しい姿勢を作るためにはトレーニングだけではなく、使った筋肉をほぐすことも重要です今回は座ったままできる簡単エクササイズでほぐすことをメインにプログラムを組みました皆さん積極的にエクササイズを実践してくださりとても嬉しかったです長時間のデスクワークや、スマホの使用で凝り固まった筋肉をほぐし、血流促進することで冷えやむくみの解消溜まった疲れもスッキリ更に！！代謝が上がり