美脚トレ

見ていただきありがとうございます☺⁣最後まで見ていただいた方にはプレゼントがありますのでぜひ見てくださいね♡公式LINEはこちらから💁🏾‍♀️⁣⁣⁣やる気はある！！でも時間がない・・・⁣そんなママにおすすめ！⁣キッチンで出来る美脚エクササイズをご紹介します。⁣⁣⁣／⁣スッキリ美脚⁣キッチンエクササイズ⁣＼⁣⁣⁣①キッチンカウンターに⁣手をついてまっすぐ立つ⁣⁣②つま先はこぶし一つ分開く⁣（つま先と膝は斜め４５度くらい外向き）⁣⁣③両脚のかかと同

ラテンダンスインストラクターMARUです健康は最大の財産！【テレビを観ながら美脚トレ3選】内転筋(内もも)を鍛えて内股、O脚改善！【リズム感なし男から元日本代表になった男】テレビを観ながら美脚トレ！テレビを観ながらできる楽ちん美脚トレーニング。内転筋(内もも)を鍛えて内股、O脚改善させていきましょう❗️＜パターン①＞【動作前の姿勢】1.仰向けになり両手は体の横『Aライン』に置く。2両肩を床につけ、腰を床に押し付ける。3.両脚を上げて揃える。【動作】・揃えた両脚を

こんばんはいつもご覧いただき、ありがとうございます。家族の誕生日パーティーをして、夜ご飯のあとに苺のショートケーキを食べた次の日…自分でも太ってきた自覚がありました。家で体重計には乗らないのですが、コロナ対策でジムは自粛中のため家で体重計に乗ったところ…50キロを超えてましたお正月も終わったので、そろそろ引き締めて行こうと思います今日は宅トレしました。美脚トレ本は覚えるまでが面倒ですが、覚えてしまえば空いた時間にササッとできるようになります！コトコト運動こち

ヒップアップ専門パーソナルトレーニングスタジオhipjointのトレーナー田代琴恵です。これからいろいろと配信させていただきますのでよろしくお願いいたします🙇今日はまず自己紹介からさせてください‼️私は中学3年から母の影響で太極拳をしていました。きれいな演舞をするためどうすればいいのかを常に考えていたので体の使い方に興味があり勉強し、太極拳、ヨガのインストラクターの道に進みました。太極拳では柔軟性と筋力が求められますがもともと柔軟性があった私は筋力の使い方が分からずに柔軟性に任せてし

ヒップアップ専門パーソナルトレーニングスタジオhipjointのトレーナー圓冬美です。今後、hipjointのblogで色々発信していこうと思っております✨まだ私のことを知らない方もいらっしゃると思うので、今日は自己紹介したいと思います😊私は、フラメンコ舞踊を7年間やってきました。数多くの舞台（2005年愛知万博閉会式等）に出演する機会に恵まれ、盆も正月も関係なくどっぷりフラメンコ漬けの毎日を送っていました。毎回追われるようにやってくる舞台の練習で身体を酷使し過ぎて、整体に毎週行

ヒップアップ専門パーソナルトレーニングスタジオhipjointの渡部龍哉です。InstagramとFacebook、LINE@では告知させていただいたのですが、blogで報告するのを忘れてました😭7月4日、11日、18日、25日の毎週水曜日14:30-14:40‼️ＦＭヨコハマ（FM84.7）E-ne!～goodforyou～という番組に代表渡部が出演しています📻Amazonでも未だに売り切れをしている…モデルが始めている10日間で脚からキレイにやせる「美脚トレ」の内容につい

代々木上原駅徒歩1分ヒップアップ専門パーソナルトレーニングスタジオhipjointの渡部龍哉です。6月23日（土）、モデルが始めている10日間で脚からキレイにやせる「美脚トレ」出版記念イベントを和歌山市にある和歌の浦アートキューブで開催しました。あいにくの雨でしたが、たくさんの方にお越しいただき、本当に感謝しています♪お尻などのボディーラインに興味をお持ちの方がたくさんいらっしゃるんだなと再認識しました。ただエクササイズをするだけでなく、自分の重心の位置が今どこにあるのかを知ることが大切

M・Iさま30代HIPJOINTを選んだ理由は…《ここなら私を救ってるくれる！！》という直感でした。2年程前に流行りの二ヶ月間の食事制限とトレーニングで体脂肪をかなり絞ったものの終了後も同じ生活を送るのは難しく、徐々にリバウンドしていきました。それを食い止めるためにパーソナルトレーニングは続けていましたが何故か一番のコンプレックスの脚だけは全然細くならず、むしろ太くなってる。。。！？だからトランポリンやってみたり暗闇でボクシングもしてみたりしましたが、私には効果がなく(お腹や腕には

代々木上原駅徒歩1分ヒップアップ専門パーソナルトレーニングスタジオhipjointの渡部龍哉です。キャンセル待ち100名以上‼︎ヒップアップ専門パーソナルトレーニングスタジオhipjointの代表渡部龍哉による初書籍、モデルが始めている10日間で脚からキレイにやせる「美脚トレ」の出版記念イベントを開催します。このイベントに参加すると…脚が太くなる原因がわかる？！脚がみるみる細くなる立ち方と座り方を伝授！出来るので、お楽しみに❤️《なぜヒップアップではなく「美脚トレ」なのか？》

代々木上原駅徒歩1分ヒップアップ専門パーソナルトレーニングスタジオhipjointの渡部龍哉です。先日、hipjointの2周年記念のBBQを開催しました。去年まで1人でやっていたhipjointも、今年は素晴らしいスタッフに出会い、一緒に働けて毎日が楽しいです♪また私だけでは幸せに出来るお客様の数は限られますが…スタッフみんなのおかげで多くのお客様の目標実現のサポートができて嬉しいです。普段パーソナルトレーニングだと、他のお客様と喋る機会がなかなかありませんが、このようなイベントを

代々木上原駅徒歩1分ヒップアップ専門パーソナルトレーニングスタジオhipjointの渡部龍哉です。女性自身の予約の取れないゴットハンドというコラムに紹介されました。みなさんが気にしているお悩み…・お尻の形が四角く、垂れてしまっている…・お尻と太ももの境界線がなくなっている…・ジーパンを履くときに太ももの外側がひっかかる…などの悩みは、日常生活の過ごし方やクセによって引き起こしている可能性があります。日常生活のよくある場面で、どういう風に意識したらいいのかを掲載していますので、お時間

ヒップアップ専門パーソナルトレーニングスタジオhipjoint和歌山代表龍神真未profile理学療法士の資格をもち、身体を医科学的に評価しヒップアップさせるスペシャリストMessage私は長年、下半身のボディラインに自信がありませんでした。スキニーパンツをはいても、太もものむっちり感が出てしまうので、自然とワイドパンツやAラインのスカートを選ぶことが多くなってしまっていました。ピラティスやランニングをしているのにももの前や外側に張りがあり、むっちりのまま…これ

「hipjoint」代表の渡部龍哉先生の本『モデルが始めている１０日間で脚からキレイにやせる「美脚トレ」』が発売されました。ピラティスの美沙先生が産休中、代行で来てくれていたのが龍哉先生でした。私は残念ながら、行けなかったのですが…お花見で１度会ってるかな脚やせに興味があったので、購入。まずは熟読読んでいると、ピラティスの時の美沙先生、ランニング講座の時の金哲彦さんから聞いた言葉を思い出しました。姿勢を良くする、重心を正しい位置にして、意識して立つ、歩く。身体の中心である股関節