美脚への道

こんばんはポカポカ陽気が続いていますね〜☀️お天気が良い日が続いたら積極的に、日光浴しています☀️今回のタイトルは私がピラティスをはじめたきっかけであり、O脚へのコンプレックス解消への道！の完全自己満、記録記事だったのですがある程度整ってきて満足して、忘れてました...笑存在すら知らない方もいるかも。(過去の変化記録)ちなみに、歪みが取れてきたら身長2cm伸びた、というおまけつき。ここへ来て新たな美脚目標ができので、久しぶりにこのタイトルを使っています！よければ

脚痩せ活動。ダイエット。自分磨き。女性のなりたい！は人それぞれ。なりたい身体も人それぞれだと思います。私も人からしたら、え？という様な脚を細くしたい！脚を細くする為に東京にやってきた！という目標を掲げて今に至りますし、(言う割には美脚道ストーリーにはまだまだの過程段階中)こんな脚、お尻になりたい！というのも周りからしたらえ？という様な理想のボディラインを夢見てるのかもしれませんいいのいいのいいの！！まずは自分が納得する様行動してみて、自分がよし！と満足する位まで

私の様に脚痩せで悩んでいる方、脚なんて痩せんの？形変わるの？と思っている方の励みになる様、諦めなくて良かった！と思える様、一緒に変化を出していける何かをお伝え出来ればと思っています。下半身おブスにお悩みの方でしょうか？？覗いて見てくださり、興味をもってくださり、ありがとうございます😊出だしからおブスなんて、大変大変失礼致しました。(このブログではよく出て参ります、悪しからず)私がおブス脱却に向けて邁進中の為、ついついお仲間がいるのかなと思うと嬉しくなります🙏😂🙏は

脚痩せしたい。鏡に映る自分の脚の太さお尻のなさが本当に気になる。そんな事ばかりを考えていながら20数年以上。もちろん思っていたばかりではありません。今までとにかく色んな事をやってきました。それに向けてたくさんお金も使ってきました。動く事が大好きな割に運動しても全く脚が細くなる事はありませんでした。お尻があがる事はありませんでした。そんな私でも『美脚道に向けて』始めた事で少しずつ変わってきた事がありました。何だと思いますか？？？それは、、、、まず、、、『ほぐす

『下半身おブスを脱却したら人生も変わる？！』最近よく聞く自己肯定感。高める為にも身体を動かしてみよう。ボディメイクしてみよう。鍛えてみよう。というのは聞いた事があるかもしれません。これは私も同じ様な考えで、自分のコンプレックス、悩みが変わっていく事で自分に自信がつき、周りから見られる目も変わり自分への自信にも繋がっていく。そうなると自分の事がどんどん好きになり、自己肯定感がUPしていくというのは1つのきっかけとしてあると思います。ダイエットに成功した人！という

藤沢ヨガインストラクターの渋谷寛美です。昨日は「入梅」ですが、ここ数日夏を思わせるお天気。これはこれで、いいのですが、そろそろ本当に梅雨に入りそうな雰囲気。むくみ対策しっかりと。ヨガのクラスで、足首回しを行いますが、今週の私の足はわかりやすい。朝のレッスンの際は、心地よく、夜の入浴の際は、指が入りにくい。レッスンした日とそうでない日の差も大きい。いつもななら、「何もしなかったら、こわいやつだ…。」と。足のむくみに気づくのって、かなりですからね。身体の傾向を知っておきまし

【下半身デブを卒業！ダイヤモンド美脚個別レッスン】今回募集は満席となりました！次回の募集をお待ち下さい。＊オンラインでも受講していただけるようになりました・真っ直ぐな脚になりたい・脚が細くなりたい・何をしても太ももが痩せない・産後、脚が太くなった・すぐに脚が疲れる脚に対するコンプレックスは、多くの女性が抱える悩みの一つかと思います。私自身、小学生の頃から周りの女子と比べると明らかに太い下半身にずーっと悩んでいました。陸上部だった中学生までは、脚が太いのは部活の

O脚は改善方法がわかり、実践できれば憧れの美脚への道が開かれます。O脚の原因は、日々の生活習慣や間違ったトレーニング等です。そのため、O脚を改善するには、以下のような方法をとることが必要です！○発達して緊張で硬くなった、足の外側の筋肉をほぐしたりストレッチで伸ばす。○変形した膝蓋骨の位置を戻すために、お尻やハムストリングといった筋肉を鍛える。では、実際にどんなトレーニングをすればよいのか？当アカデミーのワークショップやパーソ

曇りの日は、体がダルくなりがちです。朝からストレッチとセルフマッサージ。※全力の光調整で誤魔化した写真をお送りします。(美脚への道のりは、険しい…)低気圧に負けず、今日も頑張ろー大内慶子

こんばんは🌟✅グラントイーワンズ正規取扱店✅NSPAパーソナルトレーナー飯岡久仁子です。直前の告知ですが講座のご案内です。パーソナルトレーナー直伝美乳＆美脚への道7/6🈷10:30〜11:30(終了時間最長12時まで)場所AlicedeDreamsalon担当NSPAーCPTパーソナルトレーナー飯岡久仁子内容国際ライセンスのパーソナルトレーナー目線で美乳＆美脚へのポイントをお伝えします。夏はすぐそこ❣️薄着の季節になりました。引き

ご訪問有難うございます美魔女サンバダンサー★美ボディワーカーNaoです先日サロンにてSambaプライベートレッスンでした。腰痛、脚の疲れ、浮腫に筋膜リリースを入れましたトリガーポイントほぐしにグリッドフォームローラー私のは迷彩柄【日本正規品】グリッドフォームローラーTRIGGERPOINT（トリガーポイント）1年保証ガイドブック付き筋膜リリースセルフマッサージボディケア体幹トレーニング正規総代理店Muellerミューラー楽天市場5,500円随分お安く

おはようございます！自分の脚の使い方を検証していきましょう！もしかしたら、脚の使い方があなたの脚を太くしているかもしれません。ガニ股？内股？O脚？などなど歩き方のクセといわれるものは多々ありますが、それよりももっと根本的なものを見ていきましょう！まず、立ちます。脚に力入っていませんか？力んでいませんか？立つだけなのにそんなに力む必要ありますか？ここ！！無意識

昨日は夜２２時より子どもたちを寝かせてスッピン夜部始めました^^太ももが気になる座った時の脚のボリュームが嫌とのこと。昨日から７日間✖️30分で秘密の脚痩せの法則スタートしました！足のケアが終わると「床を捕らえる感覚が違う」と変化を楽しんでいました。子どもがいると落ち着かないけどジムに行く時間やタイミングは難しい...そんなママさんたちの希望の時間２２時スッピンオンラインでスタート記念写真はサングラス着用🕶笑途中参加もできるしギリギリまで用事ができるそ

こんにちは看護師ヨガインストラクター美ボディメイクデザイナーの水野エミです。《脚やせ・美脚オンライン講座》３期の申し込みをスタートしました！！１期２期と参加された皆様が-2cm以上細くなり&O脚が改善された方まで！！（食事制限はないです（笑）最大-5cmの方がいます！）実績のある《脚やせ・美脚オンライン講座》です！！！（＊効果には個人差があります。）（↑この方は太もも-５cm!）（↑諦めていたというO脚が改善！）（↑ご自身の足は痩せないと思

↕※スプリット・ポーズ本日のトレーニングは、内ももをターゲットにした脚トレ。トレーニングの後半には、疲労で脚がプルプルに...脚が上がらなくなるまで、頑張れるストイックな姿勢が"美脚への道"の第一歩です！

唯一のグループヨガレッスンがあって（ヨガもグループも貴重♡）何をしよっかな〜と本を見ていたらやっぱり動きたくなる…から動きながら勉強今日はこちらの懐かしいポーズをやろうかな最近よくやっている１つ、股関節の捻りそれを踏まえた上でやると以前とはまた別物！とても気持ち良く背が伸びます♡笑本当にどれだけ股関節を詰まらせてるんだとビックリするけどこの股関節の開放感を味わえるからつまりも悪くない…笑それは冗談♡とにかくこの股関節の開放感を味わってほしい(^^)すっごい無意

始めるよ〜！外側広筋大腿筋膜張筋腿が太いＯ脚Ｘ脚ＸＯ脚膝の外側が痛い股関節の可動域が良くなる美脚への道へは通らなければならないこんな涼しい顔では出来ないでもほぐすほぐすほぐすみんなで頑張ろーってはい始めるよー

みなさんこんにちはウェンスビューティピュールの山本です雨が降るとパンツの裾が濡れるのでスカートに生脚で外出したくなり家族や同僚に全力で止められるとです山本です山本です山本ですみなさんは自分の脚に自信がありますかー❓私的にはプリプリでちょっぴり太めが好みですが綺麗な脚の基準ってわかりづらいですよね美脚基準として黄金比率っていうのがあって太もも：ふくらはぎ：足首５：３：２

神戸ハイヒール痛いフットケアサロンこんばんは。自分史上最高の美脚になって全てを変えるフットケアコーチの美穂です。昨日は、大阪からお越しのＹ様初回フットカウンセリングさせて頂きました❣️以前から、O脚、足の冷えが気になっていたとのこと。普段、ヒール靴を履くことが多くてふくらはぎが硬くなっていました。ふくらはぎが硬い＝足が疲れている💦ということ。ふくらはぎは、第2の心臓とも言われ足の先まで行った血液や老廃物、余分な水分などを心臓の方へ還す働きをしています。

こんばんは。自分史上最高の美脚になって全てを変えるフットケアコーチの美穂です。先日、このブログを見て下さってご来店頂いたお客様靴のかかとの減りが早く自分の歩き方の癖を治したい足裏のタコ、脚の形、足の太さを改善したいとのことでした。美脚コースを受けられ提案させて頂いたアドバイスとホームケアを日々、熱心に取り組まれました。度々、メールで質問も頂きました。その結果❣️左フットケア2回目ご来店時右3週間後どうですか？ひざがクッキリ❣️太ももスッキリ✨しまし

12月8日🇬🇧久々のビフォーアフター写真でございます❣️今日は太モモ🦵↑左が施術後内モモがシャープに✨外モモの出っ張りもスッキリ✨↑上が施術後前モモの筋肉太りもスッキリ✨太モモを太くしてしまってる筋肉を探し、解すと一回の施術で見た目が変わり、更に正しい立ち方、歩き方で歪みを矯正していく事が、美脚への道です❣️😊👍

こんばんは。美姿勢トレーナーあゆみです。太ももや二の腕に多いセルライトボコボコして冷たくて硬くて…あったらイヤなやつ！(好きな人もいるのかな？)私もセルライトあります。イヤやなと思いながら無視してたんです。ザ・現実逃避！！美脚になるにはそれじゃイカん！というわけでせっせと美脚セルフケアをしています。そんな中、セルライトの気になっていた太ももをふとチェックしてみたんです。そしたら！ボコボコだったところがなめらかになっていたんです！うれし〜思わず目がキラキ

こんばんは。LOVE子です。今の外の気温は14℃14℃？！寒くなってきましたね。今年は『ブロックチェック柄』のコートを新調しました♪ですが、元々昔からチェックが大好きで、トップス・ボトムス・冬小物もチェック柄が多いことを忘れてまして・・・・着こなしコーディネートに苦戦しそうな予感でも、一目見て気に入ったので沢山着ようと思います🎶冬は着こむから体系は隠せる♪なんてそんな甘い考えはダメ！と自分に言い聞かせ始めました！・・・・再開しました？

最近、イ・ジョンソクからのードラマWにはまっているのですが、…とりあえず、その話は別にするとして、それは、まぁまぁYOUTUBEでも色々と動画を見ちゃったりしているわけです（勉強してんのかっていう話ですが…）それで、制作発表会の動画を見たときに、ハン・ヒョジュの足のキレイなこと！思わずみとれてしまいました。無駄な脂肪とか、そういうものがなくて、スッとしてラインが本当にキレイなんですよね脚がむくむのは、筋力不足と脂肪が多くついているからだそうです。まして

一生、姿勢美人。40代からの美姿勢ボディメイク専門家の中西良子です。《美脚プログラム》全3回コース終了のモニターさま。アンケートを寄せてくださいました。ありがとうございます。（1）《美脚プログラム》を終えられて効果をご実感いただけましたでしょうか？（点数で評価してください）不満足12345678910満足「9」その点数をつけた理由はなぜですか？足が軽くなり、歩くのが早くなった。ひざ下O脚がまっすぐになってきた。股関節痛の軽減

リスナーさんにもご参加頂いてきた、美脚企画！！（⬆声に出して３回言ってみて！めちゃ難しい（笑）！）JSSBプロジェクト最終回のお知らせです〜！！美姿勢トーニング®の各レッスン・CITTA手帳講座の最新スケジュールはこちらからご確認ください。“姿勢は生き方”✨現役ラジオパーソナリティーが美姿勢トーニング®とCITTA手帳であなたを凛と輝く女性に✨旅するように仕事がしたい♡ライフトーニングRinto代表・後藤明代です。■はじめ

ViewthispostonInstagramこんにちは〜#藤沢よもぎ蒸し専門サロン#エミプラスです♪・雨の日は足元が悪くなり冷えやすいですね(´Д`)・むくみやすくなってる時は筋肉をしっかり動かすことが大事です！！#第2の心臓と呼ばれる、フクラハギを動かして、スッキリ#美脚をゲット〜♪(´θ｀)ノ・***************************#女性専用Emiplusエミプラス#よもぎ蒸

皆さんは、足でグー、チョキ、パーとしっかり動かすことが出来るでしょうか？【グー】【チョキ】…チョキは親指が手前と向こう側と2種類…【パー】こんな感じで、足指が動くかやってみて下さい。足は、身体の基盤です！ここから姿勢が始まるといってもいいくらい、機能的に使えてることがとても大切です。普段、靴の中でじっーとしてる足指をしっかりと動かすことで、床を押せる指の力、感覚がアップします。足のアーチを使って、床をけって歩ける足の機能が改善されます。結果、代謝があが

みなさんどうも！りんです(^^)今回はストレッチについてお話したいと思います！「え、ストレッチなんて痩せるのに必要？」「運動の方が効果的じゃない？」と思われたみなさん！たかがストレッチされどストレッチですよ！！！では、なぜストレッチが必要なのか？正しいストレッチのやり方ってどんなやり方なの？この理由とポイントを知っているだけで美脚への道がぐーんと近くなっちゃいます！ちょっとした運動でもぐんぐん痩せて綺麗な脚になり、冷え性や痩せにくい体質も改善

こんにちは。美脚アドバイザーのしょうたです。今回は電車でできる美脚法お教えします！この美脚法を知っておくと、美脚への道へ一気に近づくでしょう！！それは、座りながら、なにも使わず、簡単にいつでもどこでも出来るからです。そして決まった時間にする必要がありません。毎日しなくてはいけないと思い、憂鬱になりながら脚やせを行う事がなくなります。また、この方法を身につけると脚やせだけでなく綺麗なすらっと伸びたモデルのような美脚になるなんて事も全然可能になります。電車であな