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いつもありがとうございます。ハッピーダイエットの船田です。ただいま予約中の電子本テキスト、「60代からオトナの健康とダイエット」ですが、以前からご紹介していた「目次」とは大幅に変更になります。今までのテキストで書いていない「若返りの秘密」を書くので、1章分は追加になりますし、ほかの部分も変更しないといけません。若返りの秘密について、詳しく1章分は書きますし、それ以外の章でも若返りを意識した書き方になるからです。だから、大幅に加筆して、目次や章立ても大きく
みなさん、こんにちは〜しっかり、働き・・遅めの夏休みをやっと、頂きました海を眺めながら・・夏の終わりをお婆婆は、感じてますリゾートホテル美萩２０２６年夏ゆっくり過ごさないと、身体がもたん遊ばないと・・息苦しくなって、働くパワーも出んしアラ還会長の小野茶のみどりですお部屋好きなだけ、入浴🛀出来るから・・温泉♨️付きお部屋を予約パノラマ温泉大浴場♨️ひとっ風呂頂きま〜す私は、女湯に入りました
こんばんは。今日は午前中で仕事を終え、午後は自由時間。大好きなパッタイを食べ、買い物をして帰宅。家に帰ってからは軽くおやつを食べつつブログを更新。ドラマを見てから夕飯作り。半日のお休みでしたが、かなり充実してました♪今日の食事朝食:白湯、チョコクランチ1個昼食:パッタイ・サラダ・アイスコーヒーおやつ:ダックワーズ夕食:玄米入りご飯(明太子)・海老カツ風・白和え(豆苗、人参、しらたき)・きゅうりのからし漬け・味噌汁(納豆、ねぎ、かいわれ大根)今
食べ物ネタが続きますが(笑)、今回はおかずやおつまみになる美肌食＆健康食＆ダイエット食のご紹介です。ㅤと言いつつ、じつはこれ私の実際の夕食なのですが(笑)、AIに評価してもらったところ、美容食としても健康食としても腸活メニューとしてもダイエットメニューとしても、★5の満点をいただきました！🥰サイズ感が分かりにくいですが、トマトはミニトマトではなく、直径6cmぐらいの玉ですよ！これだけ食べてもたったの250カロリー♪なのに、タンパク質は24g脂
こんにちは。突然ですが、基礎化粧品選びって難しいと思いませんか？デパコス、ドラッグストア、ネット、韓国コスメ…BAさん、クチコミ、知人の紹介…化粧品の種類も情報も多すぎて一体どれが自分に合うのものなのか😵💫私も10代の頃から20年近く化粧品迷子でした(年齢に応じて肌の悩みも違いますしね💦)そんな私もついに迷子から脱却！1年以上安定して使用することができている基礎化粧品に出会いました！今回は内面から美肌にアプローチする〝食〟ではなく、外側からアプローチする〝基礎化粧
こんばんは。今日はお仕事で様々な食品メーカーさんの集まる提案会に行ってきました。どのメーカーさんも美味しく、便利な食材を作るために色々と研究、努力されているんだな〜と感服しました。私ももっと研究や努力をしなければ！今日の食事朝食:白湯昼食:提案会でちょっとずつ色々なものを。3時間くらい食べてました😳笑夕食:玄米ご飯・豚肉とかぼちゃの甘酢炒め・ラタトゥイユ(なす、ズッキーニ、玉ねぎ)・味噌汁(わかめ)・ゴールドキウイお昼、おかず系からデザート系までお腹
美肌づくりや健康向上を考える際に、『おやつは食事の一部』と捉えて栄養価やカロリーのことまで意識するのが一般的です。ㅤ今回は、我が家でもよく作っている、お子様にもオススメできる『美肌づくり＆健康オヤツ』を5つご紹介します。・調理が超簡単！・洗い物も少ない！・栄養価が高い・低糖質、低脂質、低カロリーなものばかりです。ㅤ夏休み中のお子さんの、作り置きおやつや、ダイエット中の軽食にも適していますよ。ㅤぜひご覧ください😊👇️【夏休みの子どものおやつレシピ】栄養
「TIRTIRのクッションファンデ、種類が多すぎてどれを選べばいいの？」そんなふうに迷っていませんか？赤・黒・ピンク・シルバー・クリスタル・オレンジ・ルビー・青……。見た目も似ているのに、仕上がりやカバー力、ツヤ感、SPFなどがそれぞれ違うので、いざ選ぼうとすると迷ってしまいますよね。そこで今回は、TIRTIRのクッションファンデ8種類を比較！「カバー力重視」「自然なツヤ肌が好き」「乾燥が気になる」「毛穴をしっかり隠したい」など、あなたの肌悩みや好みに合うTIRTIRがどれ
こんにちは～ビンセントクリニックです。日本も韓国もこの夏はとても暑かったですね～体調を崩された方もたくさんいらっしゃったのではないかと思います。夏の間に受けた紫外線による肌のハリ低下、エアコンや汗による乾燥、そして過剰な皮脂分泌や古い角質の蓄積が重なるために毛穴が開いて、季節の変わり目の気温低下や疲労で、肌の回復力が落ちます。ひと夏過ぎると鏡を見て「なんか顔が疲れてるなあ～」と感じる人も多いのではないでしょうか？そこでビンセントがお勧めするのは定番の3セット
こんにちは♥伊勢崎市にある少人数制ヨガサロン、エクリュのemiです皆さま、お肌のこんな悩みありませんか？☑ザラツキが気になる☑肌のくすみが気になる☑シミやシワが目立つようになってきた☑ハリや毛穴の開きが気になるそんなお悩みの方に朗報です✨11月に美肌を作るアーユルヴェーダ講座開催決定しました！今回の講座では、お肌の体質・タイプ診断をして、ハーブやスパイス・オイルの使い方など学び、実際にターメリックを使った
みなさん、こんにちは〜娘美穂は・・三日坊主だろうと、思っていたがまさかの、想定外かれこれ、ひと月半も朝散歩を継続しています素晴らし〜い今では・・赤とんぼも見かける様になったそうです仲良し３人組じいちゃんズとも・・すっかり、顔馴染みとなりました笑２０２６年夏「必ず、帰ったら、LINEしなさいよ」と散歩から帰るまで、母は、心配しています４５歳でも、一応、娘は、娘ブッサイクな格好でもひとり歩きは、危険顔を見ずに、
こんばんは。今日の食事朝食:白湯昼食:給食・ブラックコーヒー夕食:明太子パスタ・サラダ(蒸し鶏、サラダ菜、アボカド、きゅうり、トマト、モッツァレラチーズ)・かぼちゃの冷製ポタージュ明太子をたっぷり使ったパスタです。クリーム系もいいのですが、今日は旦那さんリクエストでシンプル系。サラダには鶏肉、野菜をたっぷり使いパスタでは足りない栄養素を補給。パスタに糖質たっぷりなので、高たんぱく質で糖質をほぼ含まない鶏胸肉を使用しました。鶏胸肉に含まれる〝ナイアシン
こんばんは。今日の食事朝食:白湯昼食:給食・ブラックコーヒー夕食:玄米入りご飯・鯖の塩焼き(大根おろし)・ラタトゥイユ(なす、ズッキーニ、玉ねぎ)・小松菜と油揚げのごま生姜和え・味噌汁(舞茸、わかめ)今日の夕飯はスーパーで見つけたこちらの塩さば↓いつもは骨抜きの塩さばを購入するのですが(食べながら骨取るのがめんどくさい人)「至高」という言葉に釣られ、こちらの塩さばを購入。「ろく助塩」というのは昆布、干し椎茸、干し貝柱の旨みエキスを染み込ませた塩とのこ
シグネチャーパーフェクトキャプチャーセッティングフィクサースキンケアの「AGE20'S」が本気で作ったまるで美容液なメイクキープスプレー一般的なフィクサーにありがちな「お肌がつっぱる感じ」「パリパリ乾燥する感じ」フィクサーだからしょうがないかなって思っていたけど、このアイテムにはそんな感じがないのが最大の魅力細かなミストでふわっとスプレーできてお肌にうるおいを与えてくれるよただメイクを固めるだけじゃないスキンケア発想の新感覚スキンケアフィクサーぜひ使ってみてね
美容コーチMeeMmasumiです♡自己紹介はこちらから見てくださいね⇊美容コーチmasumiさんのプロフィールページ７６年生まれ、50歳22♀・18♂母◆メイクサロンMeeM主催◆メイク講師◆美容コーチ◆元フェイシャルエステティシャン東京、横浜、名古屋、大阪、神戸、福岡、鹿児島、新潟、北海道で｢お客様への美肌づくり講座｣開催現在67期目【資格】・日本エステティック協会認定フェイシャルエステティシャン・日本顔タイプ診断協会顔タイプアドバイザー1級取得・
みなさん、こんにちは〜関門海峡花火が終わったら・・馬関まつりです知っている芸人（どさけんさんはお友達）申し訳ないが・・知らない芸人さんご来場されますイベントも盛りだくさんです２０２６年お婆婆のみどりの残り人生・・あと、１００年は、生きれないだろう自分を殺して生きることはこれからは、やめますアラ還会長の小野茶のみどりです日曜日終わりましたお盆は、閉店しているお店が多いです足を延ばして・・お久しぶりの
こんばんは。お盆休みも今日まで、明日からお仕事の方も多いのではないでしょうか？連休明けのお仕事って憂鬱に感じますが、いざ行ってみるとシャキッとするのは私だけでしょうか？メリハリの大切さを痛感します。今日の食事朝食:白湯昼食:給食・ブラックコーヒー夕食:玄米入りご飯・チャプチェ(牛肉、糸こんにゃく、ニラ、人参、玉ねぎ)・かぼちゃのネギ甘酢だれ・豆もやしナムル・味噌汁(長芋、ブロッコリースプラウト)今日は肌のバリア機能を保ち、肌の修復を助けてくれる〝亜
昨日は竹田先生と月一対談💖「美は1日にしてならず」をテーマにお話ししました。美肌作りに大切なのは、なんといっても睡眠💤スリーピングビューティはおとぎ話じゃないんです。たっぷり眠るとほんとにお肌がよくなるの。翌朝顔洗う時の手触りが違う❣️さらにサジーオイルを使い始めてから、タレていた右半顔が上がり、竹田先生も私も若返った！全編はこちら↓https://youtu.be/dTM2sQZZqBA?si=ESdw902u5ZtqPC3
おはようございます。昨日の食事朝食:白湯昼食:インドカレー屋さんダルチキンカレー・ナン・キャベツのサラダ・フルーツラッシーおやつ:フルーツロールケーキ夕食:ばくだん丼(押麦入ご飯、マグロ、納豆、長芋、おくら、沢庵)・キャベツとかにかまの塩昆布和え・ナスとトマトのポン酢マリネ・味噌汁(えのき、玉ねぎ)昼食はずっと前(5年くらい)から気になっていたカレー屋さんへ。私が注文したダルチキンカレーはさらっとしたスリランカ風カレーでスパイシーさと野菜の旨みもし
こんばんは。今日は1日中ちょっとしたことでイライラしてしまい自己嫌悪。時々あるんですよね。自分の感情をコントロールする術を身につけたいと常々思います。子どもの頃から我慢や溜め込みがちな性格で、キャパオーバーになって爆発する。30歳を過ぎた今でも変わらないです。最近は自分について色々考える機会が多く、つい、全然関係のない話をしてしまいました。気持ちを切り替えて、今日の食事朝食:白湯昼食:給食・ブラックコーヒー夕食:玄米入りご飯・鮭の塩焼き・かぼちゃと
おはようございます。エイジレスな健康美に導く澤﨑直美でございます。今年の夏は酷暑だから汗を沢山かいている人も多いですよね💦夏は毛穴が広がり易いですから気をつけて🩷夏は汗をかく↓毛穴が広がる↓広がった毛穴にファンデーションが埋まり、それが酸化して詰まり、毛穴は余計に広がる↓ファンデーションは油だからオイル系クレンジングで洗う↓お湯又はぬるま湯で何度もすすぐ↓毛穴は余計たるむ↓その毛穴は重力で引っ張られて縦に伸びる😭だから、、、気をつけて欲しいのは…夏は絶対に毛
こんばんは。世間はお盆休みですね。私は早めのお休みを終え、今日からお仕事再開です。そして6日ぶりに夕食を作りました。今日の食事朝食:白湯昼食:給食・ブラックコーヒー・横浜サブレ夕食:玄米入りご飯(イカ明太)・塩麹ポトフ風(手羽先、キャベツ、玉ねぎ、人参)・厚揚げのトマトニラだれ・小松菜の味噌アーモンド和え(竹輪)野菜とたんぱく質をしっかり摂りつつ、重たくならないような夕飯にしました。手羽先に含まれる肌の弾力やハリを保つ〝コラーゲン〟はスープにして余す
「水素若若美人ってどんな商品？」名前に「水素」と入っていることもあり、「ちょっと怪しくない？」「何が入っているの？」「口コミはどうなの？」と気になっている方もいるのではないでしょうか。そこで今回は、2026年8月時点で確認できる銀座まるかん公式の商品情報や原材料、価格、口コミ、販売情報をもとに、水素若若美人についてまとめました。結論｜水素若若美人は銀座まるかんの健康食品水素若若美人は、銀座まるかんが販売している粒タイプの健康食品です。公式サイトにも商品ページがあり、
⋱Aboutえま🍒⋰バツイチアラサー無職女→年下夫に愛され婚🫶ストレスまみれの汚肌→美肌育成で自分史上最高の肌Get🌸今では【美肌育成講座】主催🪞✨☁️鏡を見るたび落ち込む☁️夕方、毛穴落ちにテンションが下がる→夫・友達にｷﾚｲ✨と褒められる♡→彼氏ができた！好きな人と結婚できた！美肌・自己肯定感・幸せなパートナーシップを掴んだ講座生多数📣めちゃくちゃ調べて詳しくなったけど一向に「それが自分に合うのか」はわからない。
あるかぽーと岸壁にてみなさん、こんにちは〜８月１０日（月曜日）大型客船🛳️イースタン・ビーナスが停泊してましたお陰さまで、小野茶chanokoku®️売れました😏２０２６年は、無理でも・・いつかは、豪華客船に乗って旅したいと思っているアラ還会長の小野のみどりです娘美穂（えいと・あっくんママ）は・・夏休みの宿題を頑張ってます爆笑🤣1番、頭を悩ますのが・・自由研究自由と、言いながらも、自由で無い（や
クルーズ客船🛳️イースタン・ビーナスみなさん、こんにちは〜８月１０日あるかぽーと岸壁にて寄港します私・・旗振りでもしてお見送りしようかしら?８月１３日〜８月１６日まで関門橋がライトアップされますよお婆婆の生々しい姿をご覧下さいませ２０２６年夏人間には、表心・裏心があるみたいだ〜人間不信から・・アトピー性皮膚炎再発を繰り返し非常に、痛がっているアラ還会長の小野茶のみどりですさぁ、仕事を終えてから・・ストレ
さとonInstagram:"...化粧水、美容液、乳液、クリーム、マスク１本５役のオールインワン化粧水♡サラッとした軽いテクスチャーでスーッと肌馴染み◎みずみずしくしっとりとした使い心地だけどベタつきが気にならなくて使いやすい。これだけでスキンケアが完了するから忙しいときの時短ケアに大助かり💓生PDRN*配合。毛穴が目立ちにくい、もっちり肌へ導いてくれるのだって🥰*DNA-Na（整肌成分）◆【plena】フィルアップモイストワン◆PR@pl…5likes,0comments
こんばんは。明日から3泊4日で帰省します。4時起きなので早く寝なければいけないのですが楽しみで眠くなりません。笑今日の食事朝食:白湯・カレーパン昼食:給食・ブラックコーヒー・クラッカー夕食:チヂミ(イカ、ニラ、玉ねぎ)・キムチスープ(イカ、鶏せせり、もやし、きのこ)・チョレギ風サラダ(レタス、きゅうり、かいわれ)・カクテルシュリンプ今朝は珍しく朝食(というほどのものでもないですが)を食べました。旦那さんが買ってきてくれた大阪のカレーパンです。フラ
おはようございます。最近なかなか当日中に更新できない日が続いてしまっています。どうしても夜することを終えるとソファでだらっとしてしまうので、気持ちを切り替えなければ！昨日の食事朝食:白湯昼食:給食・ブラックコーヒー・おこし夕食:玄米入りご飯(いか明太)・鮭のピリ辛漬け焼き・夏野菜豚汁(なす、ズッキーニ、おくら、トマト、玉ねぎ)・えのきと人参のサラダ今日は実家からいただいたお中元の鮭を焼きました。辛子明太子の漬け液？に漬けられた鮭とのことで、辛さは
