美肌の王道

前に発信したブログですが魚をよく食べるようになって一年経ちましたがアレルギー性鼻炎がほぼない。一年の半分以上は鼻炎があったのですがこれはスゴイやはり自分の身体を整えるのは自分しかいない。その方法は食事で栄養を摂る表情筋を含む筋肉を動かし血流UP細胞に栄養を届ける深い呼吸睡眠最近NHKの「あさイチ」や「食の起源」で油なかでもオメガ3の情報が放送されていてなんとなく知ってはいても行動に移したく

美肌の王道は栄養血流スキンケアそして睡眠栄養を細胞に届ける王道です。栄養は食事で摂るのがベストですがビタミンCとBはサプリを食後に飲んでます。疲れたり、アルコールを飲んだ時なにがしかの不調が出た時はいつもより小まめに摂る。特に免疫力をつけたい今栄養も睡眠もしっかりとりたい京都は一昨日から35度暑いそんな時は天日干し紫外線を浴びてビタミンD増量こんな姿になるけれど

美肌の王道は食事で栄養を摂り筋肉・表情筋を動かして血流アップ細胞に栄養を届けるボディビルをされている若い女性が表情筋のレッスンにお越しになった時「同じボディビルをしている先輩女性の身体のお肌がとってもキレイ。だから表情筋を動かしたら顔のお肌がキレイになると思って来ました。」と、おっしゃっていました。その通りだから、食事は大切です。甘酒の効果血圧対策快眠寝る一時間前に飲むとよい善玉菌で免疫力UP米麹の甘酒目の下のクマ

近所で白人男性がアイリッシュセッター(多分)を連れて歩いているのを見ました。そこだけがイギリスだった。そこだけ。美肌の王道は食事で栄養を摂り筋肉・表情筋を動かして細胞に栄養を届け表皮にスキンケアを。栄養価の高い旬のものをいただきたいこれからの旬のお野菜はアスパラガス、春キャベツ、オクラ、枝豆新たまねぎ、みょうが、きゅうり、パプリカモロヘイヤ、トマトなどなど炊き込みご飯を作った切り干し大

HERSTfujingahoBEAUTYFESTIVAL2017@東京ミッドタウン25ansヴァンサンカンやELLEでおなじみの「ハースト婦人画報社」さんの大イベントに参加してきました！家具屋さんではありません。ヒアルロン酸充填剤やボトックス注射剤で知られるアラガン・ジャパンさんの「お客様相談ブース」です「美肌の王道」の別刷りバージョンを持参し、、、お肌の悩みを抱えた女性の皆さまにたくさんお会いしました。美容皮膚科の観点からのアドバイス。おしゃれで綺麗な女性の集い。

第35回日本美容皮膚科学会総会・学術大会＠グランフロント大阪7月最後の週末も、学会でした。。。ものすごい猛暑の中、1,200人の美容皮膚科医師が集まった。ほんとに熱い学会でした。まずは、特別にご来日のVandanaChatrath先生。スペシャルセミナーに参加しました。Vandana先生は、ヒアルロン酸注入治療の世界的エキスパート。この春シンガポールでご講演を聴講したんですが、またまたお会いできる幸運！ですが、シンガポールでも、ここ日本でも、海外の先生は「医師免許」がない

TOKYUROYALCLUB会員さまのイベント『ゆらぎ期』のヘルス&ビューティアップセミナー講師としてお招きいただきました@二子玉川エクセルホテル東急二子玉川の新しい高層ビルの30階。とてもきれいな眺めでしたホテルのバンケットルームの円卓に、80名のお客さま東急ロイヤルクラブのメンバー限定イベントですが、応募多数でご参加頂けなかったお客さまがかなりおられたとのこと。そんなことまで伺うと、わたくしいつもよりもさらに緊張してしまいます。。。45分間、懸命に講演させていただきま

引き続き、抗加齢学会総会のレポートその③笑いの抗加齢【福島県立医科大学大平哲也先生】笑うことは健康にいいとか、心にいいとか、経験的には分かりますよね。それが最近、科学的に証明されてきたの。笑うと、、、・コルチゾール値が下がる・ナチュラルキラー細胞活性が上がる・リウマチの痛み改善・アレルギーの改善等高血圧や高血糖などの生活習慣病や、脳卒中、虚血性心疾患や認知症などの予防ができるかも！なんですって。ということは、長寿にも貢献するはず！アメリカで大リ

学会ウイークエンド！こんどは第116回日本皮膚科学会総会@仙台国際センターに行って来ました。皮膚科のスーパー研究者先生方のご講演に、超興奮しました！こちらも、ブログでご紹介してまいります。①皮膚の細胞の“形”が解明された【慶應義塾大学皮膚科横内麻里子先生】のご研究皮膚は、私と外部環境とを隔てる大切なバリア。物理的皮膚バリアは2つ。・角層バリア・角層下の顆粒層細胞間のタイトジャンクションバリアこれら2つが常に働き、私を外から守ってくれている。だけど、お肌はターンオー

わたくし、「ふるさと納税」しました。自分にゆかりのある市町だけ選んで、寄附しました。そのひとつ伊万里市返礼品いただきました、その名も伊万里牛“王道”自撮り「ツーショット」拙著「美肌の王道」にちなんで、王道のお肉をいただくのです。うちの包丁、研ぎが甘かった〜〜クリニックのメスはキレキレなのに〜〜持って帰ってくればよかった、、、もちろん冗談です！見て！この分厚さ以上、わたくしのお台所での「非日常」でした。おわり

「美肌の王道」で、わたくしの写真よりも、実物のわたくしをとらえている！と大評判のDr.エリコのイラスト描いてくださったのはイラストレーターのいいあいさん個展にお邪魔してきました。記念撮影大好評のDr.エリコ実はね、いいあいさんにお会いするの初めてだったのぉ〜！いいあいさんは、わたくしをイラスト化するにあたって、このブログを読んでくださり、写真からの顔形だけでなくわたくしの性格（末っ子ぶり炸裂、など）までも把握したうえで、描いてくださったんですって〜〜やはりプロはスゴイですいいあ

アオハルクリニック年始は1月4日(水)まで休診いたします。本年もアオハルクリニックをご愛顧いただき、ありがとうございました。多くの患者さま・お客さまにお目にかかり、本当にたくさんのことを学びました。おかげさまでチーム・アオハルは、皆さまのWellAgingのお役に立つプロフェッショナルとして、成長できたと実感しております。また、わたくし個人も、今年はたくさんの勉強のチャンスをいただきました。海外にも8回赴き、学会やセミナーへの参加や、医療機関の視察等を通じ、世界の美容医療の潮流をいち

12月13日、我らが院長、小柳先生の初著書『美肌の王道』が出版されましたアオハルファンの皆様におかれましては、もちろん既にチェック済ですよね私も自腹で、購入させていただきましたよ～小柳節が炸裂しており、まるで目の前に先生がいらっしゃるよう小柳先生は非常に勉強熱心で（って、私が言うのもおこがましいのですが・・・）、いつも机の上や本棚には論文（しかも英語）や資料が山積み私も見習わなくては本の中では、お肌のことはもちろんのこと、食事や生活習慣に至るまで、美にまつわるエッ

先日、日経新聞主催の「WOMANEXPOTOKYO2016Winter」に行って来ました。色々なセミナー参加する事ができます。（一部、有料のセミナーがあります。）人気のセミナーは、先着順ですのですぐに締切になります。今年は、小池都知事のセミナーもありました。こちらは、抽選でしたが高倍率の様でした。私は、希望のアオハルクリニック院長の小栁衣吏子先生の「美肌の王道～美容皮膚科医が365日実践している勝利のプロトコル（法則）～」に参加いたしました。

小柳衣吏子初の著書「美肌の王道」(日経BP社)完成しました「アオハル美肌本を書きたいっ」思いたったのが、2013年秋。(実はブログに2度、その気持ちを書いてるの有言実行〜)その後ご縁あって、日経ウーマンオンラインでのコラム「幸せ美肌習慣」連載。多くの患者さまの「読んでるわよ〜〜」の応援をはじめ、関係各位の激励をいただき、苦節？3年で、やっと完成いたしました本当にありがとうございますそして今日出版記念講演させていただきました〜〜ご来場の皆様へのおみやげ分が刷り上がった

今週、小柳衣吏子はヨーロッパ出張中です。来週、診察室で土産話きいてくださいね《お知らせ》クロワッサン12/10特大号(11/25発売)小柳衣吏子が取材いただいた記事が載っています。「冷える女は、たるむ。」18〜21ページ。ぜひご覧ください。わたくしは、超「熱い女」です皆さまのたるみ対策は、お任せくださいあの〜〜ところで、よ〜くご覧になって！！！小柳衣吏子初の著書出します！来月改めてご報告いたします。待っててくださ〜〜い