美習慣ダイエット

こんにちは『マシュマロりか』です❤︎自粛明けて、少しずつ日常が戻りつつある感じがしますね(^^)車通勤ですが、交通量増えてきた様に思います。でも、油断せずに予防対策して自分を守りながら生活しましょうね｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥:.今日の『美Rikaの部屋』ATSUSHIさんの本です！！！最近、新刊も発売されて早速購入しました。今、3冊もってます。スープ本2冊なんですが。。。今年中に、全部作りたいと決めました。写真が上手でない

こんにちは『マシュマロりか』です！昨日まで、BeautyRoomの告知を何度かさせてもらってました。そ•し•て今日無事にBeautyRoom始める事ができました❤︎陽子ちゃんと申し込み0人でも2人でやればいいよね。って冗談言ったりしてましたが😆前日ギリギリの申し込みも含めて、数名申し込みがありました！！！ありがとうございます本当に感謝してます❤︎応援してくれた友達にも本当に感謝してます❤︎ありがとう😊早速、今日から３週間参加してくれた方と楽しみます！！！参加者さんがみ

こんにちは『マシュマロりか』です(^^)最近、ダイエットしたり。。ノート書いたり。。。部屋を綺麗にしたり。。。自分との対話を実践中‼️何度も何度もdietしたけど。。。途中で挫折。。成功してもリバウンド前は、すぐに成果を出したい！！何キロ痩せたい！！！期間を短く痩せる！！！無謀な挑戦をしてた！！！（大金を出した事もある）今もdietしてるんだけど（懲りずに🤣）今回は、長期的に目標立てたりしてます！ゆるりと。。。（もちろん短期間の目標もあります❣️）今までしよう

こんにちは『マシュマロりか』です。ここ最近、毎日投稿できてる私を褒めたいと思います！！！投稿をしなくなると。。。見る専門になってしまうので情報を入れて出すって感じで投稿も頑張ります美習慣ダイエット❤︎やってますよ（笑）毎日コツコツと。。。そうですね〜初めて50日すぎて➖３キロ落ちました！そんだけ？？と思う人もいるでしょう🤣でもね！！私にしたらすごいです😆ダイエット始めて定番化してる一つ。麹納豆！！！塩麹をよく使うので、手作りしました。実は、2回目で成功🤣1回

体を動かしたい…運動したいけど出掛けられない…子連れでレッスンに行く場所がない…ジムに通っても続かない…産後太りをなんとかしたい…かつての私も1人目を産んで、産後太りを解消したくても行く場所がない、太っている自分が嫌で友達にも会いたくない…そして、初めての育児で誰に相談していいかわからない…不安や自分が嫌で、どんどん引きこもりになって孤独な育児をしてイライラした時間を過ごしていた時もありました…リアルだけでは、限りがあるので、そんな全国のママや女性に届くように

こんにちは『マシュマロりか』です❤︎名古屋も桜の開花宣言が出ました！！！春ですね！！春本番もすぐそこまで❤︎❤︎マシュマロ的美習慣❤︎美習慣LIFEダイエット編初めて1ヶ月経ちました。➖１.４キロ落ちました1ヶ月は食事に気をつけました。毎日毎食ご飯を撮りまくりました！これは、ほんの一部ですが。。。食事アドバイスをもらったり、運動したりして一ヶ月やりました！！！時々甘い物食べちゃったり何もしない日もあったりですがそして、2ヶ月目に突入！！！目標も決めました！2ヶ月目

こんにちは。産後ママ専門栄養コンサルタントの菊江好美です。いくつになってもキレイでいたいというのは女性なら誰でも思うことですよね。先月から指導させていただいているAさん最初の２週間はコツがつかめず体重に変化が無く、ずいぶんと不安になってしまっていたようです。しかし、食事内容のお話を聞くうちに、「栄養をたくさんとる＝たくさん食べる」と脳内変換されてしまったようで、食事量が増えていらっしゃいました。ただしい量を再度お伝えしてから１週間

ヘルシーメニュー、胸肉料理の定番『鶏ハム』たかが鶏ハム、されど鶏ハム！絶妙な"しっとり感"を追い求め、トライ&エラーし続けてたどり着いた作り方です！ホームパーティーで他にどんなメニューを出してもこれが一番好評✨『胸肉？？』てくらい、絶対に！しっとりにしかなりません。我が家のホームパーティーするときの定番になっている鶏ハムは、誰が食べても『めっっちゃ！うまい！！』と言われます。

まだまだ流行りの"糖質制限ダイエット"している方も多いですが、ハッキリ言って、糖質制限は続きません！！もともと、ご飯とかパンに興味ない人や超人的な根性や洗脳レベルのマインドセットがない限り難しいです。私も何度もトライしましたが続いたことは一度もありません。期間でいうと、続いて最高1ヶ月てところです。でもそれは、根性がないからとか、そんな理由ではなく、糖質を取らないことで起きる体の反応が原因です。正確に言うと、自分の健康を守るための防御反応が働き

女性にやさしいあったかスイーツアンチエイジングと冷えに効果【黒豆と甘酒のおやつスープ】♡美肌効果・肌荒れ予防♡アンチエイジング効果♡ダイエット効果作り方はたった２行程！身体の芯から温まるキレイになるおいしいスイーツ♡妊娠中、授乳期にもおススメです！材料・甘酒カップ１杯分（酒粕でも甘麹でもOK）・黒豆大２・りんご1/２（皮付きのままサイの目切り）・お好みで生姜

【入院７日目破水〜出産にむけて】入院してからお腹の張りも治まり順調な経過だった矢先の破水。そして、救急搬送先された先の病院で２日間のマグセントの点滴が終了した。そして、その日の診察でDr.から「子宮頸管も短くなってないし、予定日（2月21日）までは持たないけど、大丈夫！一日でも長くお腹にいてくれるようにしながら、いつでも生まれていいように準備しているんで。」との説明があった。そして、早産になった時に気になる

【"何もしない"からできた頑張ることの手放し】前回の投稿で書いた「やっと手放すことができた」手放せた方法と手放せたものを書こうと思う。はじめは"忙しく稼働することと、何かやっていないと不安なことを手放そう"と思い『何もやらない』をやった文字通り、"何もやらない"。ただ、日々の投稿は気が向けば発信していた。そうした結果、毎日タスクをだし心も体も忙しくしていた時と、現実は変わらなかった。家族と楽しく過ごしているだけ子供とDVDを見ているだけでセミナーのお申込みがあっ

こんにちは総合美容アドバイザーの荒木絵美ですはじめましての方コチラからどうぞ7月に入ってから"何もしない'をやっていた。何もしないをやり始めた頃に感じていた"罪悪感""焦り"は徐々に薄れていった。「何もしない」といっても隙間時間にやっている。結果、一日中PCに向かっていた時と現実は変わっていなかった。『あれ？？』あんなに必死でやってたの何だったんだろ〜と拍子抜けそして、やりたい方向性が絞られてきた。そもそも、私が一人ビジネスをやり始めた動機は『時

こんにちは総合美容アドバイザーの荒木絵美ですはじめましての方コチラからどうぞ何もしないからでも学べる実は私、DVDを見るのが大好きで一番の至福の時間でも、ビジネスやりだしてから"やめた事"の一つがDVDを見ることだったテレビを見ないDVDを見ない気軽にご飯にはいかないこの３つがやめた事です。決心したわけではなく自然と、そうなりました。今日、久しぶりにDVDを見た。感動して泣いたーー。そして、映画の世界から学べることが多い。自分の人生を映画に置き

こんにちは総合美容アドバイザーの荒木絵美ですはじめましての方コチラからどうぞ今日はアポが2件入っていた。今朝、大阪避難勧告で子供の学校が休校そして、電車が遠面動かないとのこと。強制ストップ一日どう過ごそうかな♪こういうときいつもなら『何をすれきか？！』とタスクを書き出しやっていましたが、今日は、『どう過ごしたい？』と自分に聞きながら過ごします✨

こんにちは総合美容アドバイザーの荒木絵美ですはじめましての方コチラからどうぞ昨日まで家族旅行をしてきた。子供たちは満面の笑顔「ずっとこうしときたーーーい♪」と、遊ぶこともそうだけど、家族で時間を気にせずたくさん遊べていることに満足そうだった。大阪の地震から、何かが自分の中で変わった。家族旅行で強く思ったことずっとお金にも時間にも余裕のある生活を"不安なくやり続けたい"と心から感じた。ーーーーーーーーーーー－－－－コンサル生絵美の募集中メニュー✳

こんにちは総合美容アドバイザーの荒木絵美ですはじめましての方コチラからどうぞ実はここ1週間ほど、眠れていません頭の中がずっと働いている状態で寝ようとしても何かをずっと考えていて寝付けず夜間何度も何度も目が覚めてしまう。一旦リセットします。今日か2日間苦手な"何もやらない"を徹底します。てことで、ーーーーーーーーーーー－－－－コンサル生絵美の募集中メニュー✳︎個別カウンセリング✳︎《美習慣ダイエット×アロマ》イベント

こんにちは総合美容アドバイザーの荒木絵美ですはじめましての方コチラからどうぞ【子どもの夏休みの対策】昨日一日子ども2人が学校を休み家にいたそして土曜の今日もいる2人の声だけでも頭クラクラするくらいの賑やかさ笑バタバタ走っては「走るなー！！！！」と私一日に何回同言ったかそして、子どは容赦なく暴れる、兄弟喧嘩も一日何回も元気なのはいいけど、ほんっとに作業も何もない💦夏休みを、考えると深刻問題・・どうしよう・・・本当に対策を練らねば子どもにも私

こんにちは総合美容アドバイザーの荒木絵美ですはじめましての方コチラからどうぞ何かが変わろうとしている最近、これまで取り組んできたことが進まない、自分自身を改めて見直している時間が多いたとえば容姿食事運動家の中の物や配置長く習慣にしているもので実は手放すものがあるかもしれない。そして、ビジネス。『本当にこれがやりたいことか？』と。なにかが、変わるときかもしれないそれでも作業が進んでいないことに焦りを感じるどっちつかずな日々ですーーーーーー

こんにちは総合美容アドバイザーの荒木絵美ですはじめましての方コチラからどうぞの時代は、どんな業種業界であれ、ライバルとなる人が沢山いるグーグル先生が身近な今、ノウハウで太刀打ちなんてできない何年たっても、どんな競合であろうとその土俵にすら入らないことを、していきたい。価格競争に巻き込まれなくなる『私だからできることを差別化する』をさらに具体化にしてこう！ーーーーーーーーーーー－－－－コンサル生絵美の募集中メニュー✳︎個別カウンセリング✳︎《美習慣

こんにちは総合美容アドバイザーの荒木絵美ですはじめましての方コチラからどうぞ《美習慣ダイエット協会》設立🎉🎉ワクワクと同時に身が引き締まります。これから、どんな自分の未来があるのか楽しみ✨美習慣ダイエットで、皆がどんな風に変わりhappyになるのかが楽しみ✨ーーーーーーーーーーー－－－－コンサル生絵美の募集中メニュー✳︎個別カウンセリング✳︎《美習慣ダイエット×Aroma》

昨日はクライアントさんの最後のセッションでした最終日はクライアントさんの住む北陸で✨てことで昨日からに北陸地方来ています。最終セッションはご夫婦での参加終了した後、おすすめのお店に連れて行ってもらいました✨ご夫婦の行きつけのお店土地の人しから分からない穴場のお店新鮮な海鮮や料理が美味しいのはもちろんお二人の特別な場所に連れて来て頂いた信頼がとても嬉しかったですワイワイと食事を楽しみながら「コンサル受けてどうでした？何か変わりましたか？」と尋ねるとご本人

Before➡︎After①【下半身太りを2週間で改善】モデルでファッションショーを2週間後に控えていたT様カラダは細いのですが、長年諦めていた下半身太りを指摘され2週間で《集中下半身痩せプログラム》をして頂きました↓↓↓ーお客様からのメールー脚がヤバイ😳‼️✨めっちゃ変わってるーーー‼️ほんまスッキリしてるw顔も小さくなってるー🤣🤣🤣無理に痩せたって感じじゃなくて、ほんと綺麗になったって感じ🙈✨

こんにちは、コンサル生のえみです。りえとコージの起業カフェで、強みを活かした《高額商品の作り方》と売り込まずに売れる《ゆる集客のしくみ》を勉強＆実践中です。初めましての方はこちらからどうぞ次のセミナーに向け「パワポはあった方がいいよね〜」どメンターの一言にフリーズぱ、ぱ、パワポ…(((((￣_￣；）pcが苦手というか、よく知らない私"ぱ、わ、ぽ"とはどこからどう作るの？？今日は検索しながら(検索しても説明がよく分からん…)試行錯誤でいじくりまくって触りの部分だ

こんにちは、コンサル生のえみです。りえとコージの起業カフェで、強みを活かした《高額商品の作り方》と売り込まずに売れる《ゆる集客のしくみ》を勉強＆実践中です。初めましての方はこちらからどうぞ今月1/30(火)に開催する初セミナーにお申込みがあったーー(*´∀`*)怖いけどチャレンジした結果「行きたい！」と行ってくれる人がいるビジネスは"怖いけど！やる"の繰り返しビジネスで成功している人も必ず"はじめて"があったそれでもやり続けて成功がある好きなことを発信し