ブログ記事470件
土曜日に接骨院に行って、調子良かったのですが、スパイラルテープが緩んできているのか、また坐骨神経痛っぽくなってきたので、セルフメンテしました⇣大人のおしゃれ手帖10月号に載っていた、『絆創膏を貼るだけ整体』が、接骨院の治療に似ているので、本を買ってみました📘体の不調をすべて解決する絆創膏を貼るだけ整体Amazon（アマゾン）1,584円何気に良いかも今日もお疲れさまでした(๑•᎑•๑)♬
肩甲骨と腰回りが凝り固まっているなと思い筋膜リリースとストレッチを⇣1番上の浮き輪肉撃退の動画が、めっちゃ腰がほぐれました動画を置いておきますね⇣腰痛持ちの方や、座る時間が長い方、ぜひやってみてください。かなりほぐれますദ്ദി˃ᵕ˂)‹"ｰᵎᵎ肩甲骨をほぐすなら、これは効果バッチリ⇣2本やったら、かなり体が楽になりますよ⸜(*´ᗜ`*)⸝たった5日でウエスト-7cm美くびれデザインAmazon（アマゾン）1〜21,650円整えるヨガ
なんとなく腰痛があるので、腰痛の筋膜リリースとストレッチ。肩甲骨が固まりやすいので、肩甲骨のストレッチも。この動画は、1回で肩甲骨がスッキリします✨今日もｵﾂｶﾚｻﾏﾃﾞｼﾀ(*ˊᵕˋ)ﾉﾞ〜✨たった5日でウエスト-7cm美くびれデザインAmazon（アマゾン）1〜21,650円【マイナビ文庫】きれいに痩せるゆる筋トレ＆ストレッチ(マイナビ文庫162)Amazon（アマゾン）1,078〜21,229円
朝とお昼はデコルテも午後も(*˙˘˙*)و𝐅𝐢𝐠𝐡𝐭✨
朝昼夜はセルフメンテしました今日もお疲れさまでした✨
11月は58歳から59歳になり、60歳まであと1年になりました。人生80年？90年？100年？の今母は48歳、父は70歳、妹は46歳で亡くなっています。ワタシ自身も56歳で乳がんになっていますから、長生きできない家計かもなーって思うと、時々何かせずにはいられなくなるのです。出不精なワタシですが、今月は精力的に動き回りましたよ！松本山雅の応援で2泊3日で高知、長野市に1回、昨日は東京！そして、愛知県に住む娘の家に1泊2日で行くこと2回交通費も馬鹿になりませんが、泊りで
午後もﾌｧｲﾄｰ(･ᴗ･)⚐⚑⚐✨
天気痛で、朝から側頭部と後頭部に鈍痛💧セルフメンテしたら、視界が開けて、スッキリしてきました👀✨午後も(⁎•ᴗ•⁎)و𝐅𝐢𝐠𝐡𝐭ラクしてやせる美ボディ習慣美筋ヨガAmazon（アマゾン）450〜5,265円${EVENT_LABEL_01_TEXT}整えるヨガ心とカラダの不調に効く365日の基本ポーズAmazon（アマゾン）278〜21,914円${EVENT_LABEL_01_TEXT}
こんばんは。お腹パンパンだったけれど身体を動かしました。◆夜お疲れ様でした👊【mariness】マリネスプロテイン2個セット：リッチチョコレート×コーヒーAmazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}【mariness】マリネスプロテイン2個セット：コーヒー×コーヒーAmazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}スマートタンパクスマタンプロテインチョコ味人工甘味料不使用800gアミノ酸スコア100国内製造甘さ控えめ
今回の新型コロナ感染38度5分前後の熱が3日続き、カロナールを適宜飲みながら熱が下がったのを見計らって、食事をしたおりお風呂に入ったりしていました。症状は熱だけのどの痛みも咳も無かったのですが、振り返ってみると味覚・臭覚が鈍ってしまった。それは今も続いています。味や匂いが全然わからないわけではないけど、鈍さを実感しています。それと、倦怠感と食欲低下仕事に行かれないほどではないので、もちろん会社には行ってます。振り返ってみれば、４・５年に1度程度大風邪をひきま
お昼は帰宅したら、お尻から膝裏、そしてふくらはぎまで張りと違和感があり、検索したら坐骨神経痛の動画が出てきたので、やっておきました。あとフェイスリフトも。今夜は身体を休めたいと思います。今日もお疲れ様でした(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)✨
夜は今日も仕事が忙しかった今日もお疲れさまでした(*ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾⁾⁾✨
59歳の誕生日を高知で迎えました！坂本龍馬だらけの高知県です。高知旅行の第一の目的はJ3リーグ松本山雅のサッカーの試合観戦泥沼の6連敗中でしたが、今回の高知戦でようやく連敗ストップ！！１－０で勝ちました。本当に良かった＾＾高知県はアンパンマンの作者、やなせたかしさんの生まれ故郷ところどころに、アンパンマンのキャラクターの石像がありました坂本龍馬と2ショットも撮りましたよーー！！一生分（？）のカツオを食べ、名物の芋けんぴをどっさりかい、スーツケースに入りきらずに
朝昼夜その間、フラの自主練🌺今日も良く頑張りました💮おつかれさまでした(*ᴗˬᴗ)⁾⁾✨
今日は、編み物をしていたので、寝る前にセルフメンテしました今日もおつかれさまでした(*ᴗˬᴗ)⁾⁾おやすいみん
最近、身体がガチガチで悩んでいました。YouTubeで見つけた美筋ヨガチャンネルさんの『毎日15分ストレッチ』。初心者向けで15分だけだから、続けられそう！と思って挑戦スタート。この動画は、ほぐし→ストレッチ→軽い筋トレの流れ。道具不要で、ヨガマット1枚でOK。インストラクターの廣田なおさんが優しくガイドしてくれます。対象:ヨガ初心者・身体硬めの人。筋肉痛はなかったけど、無理せずペースで頑張れた！柔軟性が高まるだけでなく、ストレス解消に最適。15分で全身スッキリ！初心者でもポーズが
『2025-2026秋冬シンプルな装いに小物を加えて、コーデも気分も新鮮に♪』『「なにか贈りたい」が増える夏に。ちょうどいいプチギフト』『【日焼け対策や汗対策】夏につけたい色はありますか✨』『日常で使える、2025母の日ギフ…ameblo.jp『NEW！首元の「艶」で2025秋冬コーデを格上げ。日常コーデから結婚式やフォーマルシーンに』『2025-2026秋冬シンプルな装いに小物を加えて、コーデも気分も新鮮に♪』『「なにか贈りたい」が増える夏に。ちょうどいいプチギフ
夜きちんとほぐしてから寝ると、朝体の痛みがなくなります✨パロサントのお香を焚いて、HEMインセンススティック120本パック－PaloSanto(6x20)Amazon（アマゾン）おやすいみん🧸ᙆƶᙆ
おはようございますmintです本日もお立ち寄りいただきありがとうございます🩷今月からフリーになり毎日何をしているかと言いますと、タイトルそのまんま😊歩く＝ウォーキング午前中の１１時頃までに家を出るようにして、１時間以上を目安になるべく毎日違うルートで歩く・歩く・歩くついでに帰りにスーパーに寄ったりもします帰ってきてランチタイムパスタ・蕎麦・うどん簡単なので麺類多め休憩ネトフリ、アマプラ観てまったり🥱跳ぶ＝縄跳び１５時過ぎてから、のっそのっそと開始息子がセッ
股関節に左右差があり、お尻のほっぺが凝り固まってるような感覚があったので、「ほぐす、伸ばす、鍛える」の美筋ヨガチャンネルで、下半身をほぐして朝ランへ今日は日本橋ラン道幅が広くて走りやすい、歴史的建物と新しい建物がうまく調和された素敵な景観買い物したり、カフェで過ごしているセレブな自分を妄想しながら走ってるけど、今の現状では、夢のまた夢の事だと思い直し、我に返るそういえば、スタバに行ったのはいつだったっけかなぁご機嫌よう
今日の天気痛・気象病の方は、ツラい1日になるかもしれません今日の気圧天気痛で、肩が痛いので、セルフメンテしました右腕が上がりづらかったのですが、スッと上がるようになりましたദ്ദി˃ᵕ˂)‹"ｰᵎᵎ天気痛・気象病持ちの方は、ストレッチや、鎮痛剤、天気痛の漢方薬などに頼って、無理のない1日を*˙︶˙*)ﾉ【第2類医薬品】テイラック48錠Amazon（アマゾン）1,369〜2,180円【第2類医薬品】クラシエ五苓散錠180錠Amazon（アマゾン）
午後もFightᵎᵎ(๑'ᴗ'๑)و⚑✨
朝お昼
朝夜今日もおつかれさまでした(*ᴗˬᴗ)⁾⁾✨整えるヨガ心とカラダの不調に効く365日の基本ポーズAmazon（アマゾン）516〜21,914円
はい激痛(>_<。)なんですが、全身ほぐれました〜⸜(¯⌓¯)⸝ここの所、朝ごはんも思うように食べられていないんです。今日は、寝不足だったり、気圧の乱高下があったので、情緒不安定になるわ、吐き気はするわ、食事がまともに取れませんでした。アラフィフお姉さん、すぐ『死ぬんかな』って、思っちゃいますとにかく、全身の血流やリンパの流れ、凝りを取ろうと筋膜リリースして、正解だったかもദ്ദി•̀ᴗ-)‹"ｰᵎᵎあれやこれや薬飲んでみたりもしました。お
たった5日でウエスト-7cm美くびれデザインAmazon（アマゾン）1〜21,650円
こんばんは。夕食後に身体を動かしました💪◆夜9月チャレンジ！お疲れ様でした👊VICOLAビコラプロテインmiyako監修パイナップル味1日分のビタミンビタミン11種配合栄養機能食品マルチビタミン食物繊維人工甘味料不使用国内製造常温保管400gマルチプロテインたんぱく質補給コラーゲンプロテイン(400g,パイナップル)Amazon（アマゾン）VICOLAビコラプロテインmiyako監修1日分のビタミンビタミン11種配合ブラッドオレンジ
朝お昼午後もFightᵎᵎ(๑'ᴗ'๑)و⚑
今日の午前中は、急にまた体調が悪くなり、気持ち悪いわ、お腹痛いわでした。直ぐに薬を飲んで、お昼には良くなりましたε-(´∀｀*)ﾎｯなんなんだ、この2日間。急に具合悪くなる。すぐに良くなるからまだいいけど。そんな訳で、セルフメンテにしました。今日もおつかれさまでした(*ᴗˬᴗ)⁾⁾
